住民番号 2191
ごんごん さん
性別:女性
年齢:
血型:
地域:
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2018年05月31日
体重: 61.4kg
朝食: どら焼き、カスタードのお菓子
昼食: 焼きそば、めかぶ
夕食: 雑炊、キャベツの千切り、ほうれん草卵炒め
間食: ドライプルーン、スイートポテト、干し芋少し、チョコ3粒
運動:
【メモ】


娘が発熱のため、仕事を早退。
私も体調不良ぎみ
晩ご飯セーブ気味にしておやつをちょこちょこ。便の調子が良かったからか急に体重が落ちました。
2018年05月30日
体重: 62.6kg
朝食: バナナx2
昼食: チキンステーキ(もやし・ネギ入り)、味噌汁、ご飯、お漬物
夕食: ほうれん草卵炒め、ゴーヤとナスの味噌炒め、味噌汁、ソーセージ、おから蒸しパン
間食:
運動:
【メモ】


やればできるはず
頑張ってるよ、私
2018年05月29日
体重: 63.0kg
朝食: おから蒸しパン、ぶどう、どら焼き
昼食: 目玉焼きのせビビンバ、めかぶ
夕食: ゴーヤとナスの味噌炒め、鶏の照り焼き、玉子焼き、味噌汁
間食: おから蒸しパン、うまい棒1/3、チーズケーキ
運動:
【メモ】



記録をつけ始めてから増えるしかない。。。どうして。。。???
2018年05月28日
体重: 62.4kg
朝食: おから蒸しパン、カスタード入りおやつ
昼食: お好み焼き
夕食: お好み焼き、味噌汁、きゅうり
間食: スイートポテト、茎わかめ、ガム
運動:
【メモ】


すごい。食べすぎ。お好み焼き。。。
2018年05月27日
体重: 62.0kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


週末にデブになるやつですね
あかんですね
2018年05月26日
体重: 61.8kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


おやつを馬鹿ぐいした記憶しかありません
2018年05月25日
体重: 61.8kg
朝食: おから蒸しパン、
昼食: レタス、鶏の照り焼き、玉子焼き、おから蒸しパン
夕食: 唐揚げ、サラダ、春雨スープ、ご飯、玉子焼き
間食: どら焼き、マックシェイク(キャラメル)、干し梅、ガム
運動: フラダンス1時間、ストレッチ
【メモ】


唐揚げ食べすぎました。
2018年05月24日
体重: 61.7kg
朝食: おから蒸しパン、バナナ
昼食: レタスサラダ、ゆで卵、コロッケ2、マカロニサラダ少量
夕食: レタスサラダ、ご飯、鶏の照り焼き、もずく、サーモンのお刺身(残り物)
間食: ミニ羊羹、きんつば、ガム、フリスク
運動: スクワット1分間、ストレッチ
【メモ】


昨日より若干増えた
来月末の健康診断までに本気出さねば。
2018年05月23日
体重: 61.5kg
朝食: バナナ、おから蒸しパン
昼食: 大豆、ブロッコリー、トマトのサラダ、春雨スープ
夕食: レタス、鶏のささ身、おかひじき…等
間食: 梅ごぼう、さつまいも、ガム、こんにゃくゼリー
運動:
【メモ】


おやつが辞めれないので血液型にあった食材を選ぶように。今日はなぜか体重が落ちてました。
ダイエットProf
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