住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2018年03月31日
体重: −kg
朝食: パン耳2枚 ココア二杯 青汁 カフェオレ バナナ一本
昼食: ご飯一膳 かぼちゃのクリームシチュー リンゴ半分
夕食: パン耳二枚 シチュー
間食: 飴二個
運動:
【メモ】
頭痛あり(朝から)

2018年03月25日
体重: −kg
朝食: パン1枚 ゆで卵マヨ和え ヨーグルト カフェオレ りんご 青汁 ブロッコリー ドレッシング少量
昼食: ご飯二膳 鯖塩焼き 大根おろし もやし胡麻和え 切干大根 きんぴらごぼう 漬物 キムチ チョコ2粒
夕食: きんぴらごぼう キムチ もやし胡麻和え ラーメン(玉葱 キャベツ) サツマイモのレモン煮
間食:
運動:
【メモ】


家事をして休みなしに動いているつもりでも、昼寝もしているし結構休んでいる。w
今日はよく働いたなぁ。。。
2018年03月24日
体重: −kg
朝食: 青汁 ヨーグルト リンゴ少し ブロッコリー ドレッシング少し ゆで卵のマヨ和え チーズ パン1枚と少し カフェオレ
昼食: ご飯一膳 おつくり 玉葱の味噌汁 きんぴらごぼう 昆布 漬物 サツマイモのレモン煮 リンゴ半分
夕食: ラーメン(玉葱 卵) ご飯一膳 昆布 切干大根 きんぴらごぼう りんご少し
間食: チョコ8粒くらい
運動:
【メモ】


忙しかった。
2018年03月23日
体重: −kg
朝食: 青汁 ヨーグルト 白身魚フライとチーズとタルタルソースはさみパン リンゴ半分 お紅茶
昼食: ご飯一膳 漬物 スープ 鶏のハンバーグ レバー煮物 バナナ1本
夕食: カレーうどん 切干大根 バナナ一本弱
間食: 菓子パン半分
運動:
【メモ】
頭痛あり(早朝から)

頭痛になった。
2018年03月21日
体重: −kg
朝食: ラーメン(えのきだけ キャベツ もやし 卵) 青汁
昼食: なし
夕食: ご飯一膳半 鶏むねソテー ソース かぼちゃ
間食: 飴2個
運動:
【メモ】
頭痛あり(朝から) 

頭痛のため寝ていた。
2018年03月18日
体重: −kg
朝食: 紅茶 青汁 牛乳 ヨーグルト パン ハムエッグ
昼食: 焼肉弁当 リンゴ半分 ビスケット せんべい
夕食: 炊き込みご飯 ポテサラ ビスケット
間食:
運動:
【メモ】


ゆっくりできた。
2018年03月14日
体重: −kg
朝食: パン1枚(なにもつけず) 牛乳 青汁 チーズ入り卵焼き
昼食: 給食
夕食: パン1枚(なにもつけず) ご飯一膳半 豆腐とカシワ甘辛煮 鮭
間食: おかき一口
運動:
【メモ】


2018年03月11日
体重: −kg
朝食: 麦茶 青汁 ご飯一膳 ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 卵焼き 大根おろし ちりめんじゃこ かぼちゃサラダ きんぴらごぼう 昆布
昼食: ご飯一膳 昆布 わかめうどん半分 きんぴら かぼちゃサラダ ちりめんじゃこ フルーチェ(お昼直前に)
夕食: ご飯一膳 昆布 ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 ちりめんじゃこ(酢) 納豆 とろろ昆布 
間食:
運動:
【メモ】
晩御飯後のお茶は飲む量を控えた。

コンブだしに凝っている。
コンブは美味しい。だしを取った後の昆布もきれいに食べている。
お通じなどにきっといいと思うのだ。

夕べ夕食後にルイボスティーを思いっきり飲んだ。
ノンカフェインだからと言って、飲みすぎは禁物やな。
夜寝ているときに、4回くらいおトイレに行った。
母もそうだった。かわいそうなことをしてしまった。。。。。。寝た気がしなかったと思う。
2018年03月10日
体重: −kg
朝食: パン1枚(なにもつけず) かしわの水炊き 青汁 カフェオレ
昼食: ナッツ
夕食: ご飯軽く一膳 水炊きの残りで味噌汁 きんぴらごぼう 昆布 卵焼き かぼちゃサラダ ルイボスティー 
間食: リンゴ半分
運動:
【メモ】
生理4日目

体に悪いものを食べないほうがよい。当たり前のことだが、ダイエットに意外に大事かも。
ジャンクなお菓子とか、いいわけないよね。
2018年03月09日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 餃子一人前 青汁 カフェオレ
昼食: 会社の美味しいお弁当♪
夕食: 水炊き ご飯一膳
間食: 唐揚げ4個 ナッツ シュークリーム1個
運動:
【メモ】
生理3日目

まだお腹が痛い。
2018年03月08日
体重: −kg
朝食: カフェオレ パン1枚 卵焼き 青汁
昼食: ご飯軽く一膳 鮭 かす汁二杯 昆布いっぱい 大根と人参とかしわ煮物 ひじき キウイ1個 カフェオレ
夕食: ご飯一膳半 ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 塩昆布 納豆2パック ひじき
間食: 飴1個
運動:
【メモ】
頭痛あり(朝から) 生理2日目

ずっと雨だった。
2018年03月04日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鶏の水炊き 昆布 もやしの胡麻和え
昼食: おじや 昆布
夕食: ご飯半膳 ビーフシチュー
間食: チーズトースト ジャムトースト 牛乳 苺 飴4個
運動:
【メモ】


いい日曜日だ。

模様替えを手伝った。きれいになった。
ダイエットProf
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