住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2017年04月30日
体重: −kg
朝食: 薄いトースト1枚 マーガリン ポテサラ ヨーグルト はちみつ りんご オレンジ 
昼食: 空揚げ ご飯 ポテサラ 菜っ葉炊いたの
夕食: 海鮮弁当 いか ワイン
間食: マルセイのバターサンド1個 ソフトクリーム1個
運動:
【メモ】


北海道物産展に行ってきた。美味しいものいっぱいだった。かなり、試食してみた。^^美味しい…。たまらない。お小遣いさえいっぱいあれば一週間くらい通いたいくらいである。
2017年04月29日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 とり照り焼き トマト コールスロー ポテサラ カフェオレ
昼食: ラーメン(キャベツ ねぎ ベーコン しめじ)
夕食: おうどん (天かす 昆布)
間食: ヨーグルト
運動:
【メモ】


胃が痛む。
2017年04月28日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鮭 ベーコンエッグ サラダ りんご オレンジ
昼食: 会社の給食弁当(半分残す)
夕食: おにぎり2個 菓子パン1個 牛乳 オレンジ1個
間食:
運動:
【メモ】


訳は書けないが悔しいことがあり、食欲減退。
2017年04月27日
体重: −kg
朝食: 健康的な朝ご飯
昼食: 会社の給食弁当
夕食: ラーメン おにぎり
間食: オレンジ バナナ メロンパン(小)
運動:
【メモ】


全然ダイエットできない。。。
2017年04月26日
体重: −kg
朝食: ジャンボアンパン1個 カフェオレ 目玉焼き サラダ
昼食: ご飯一膳 八宝菜 コールスロー 
夕食: ご飯一膳 八宝菜 コールスロー 小松菜お浸し きんぴら サラダ
間食: オレンジ1個 飴1個
運動:
【メモ】


忙しかった。
2017年04月23日
体重: −kg
朝食: パン1枚半 オレンジ カフェオレ コールスロー 茹で卵2個
昼食: ご飯二膳半 おから コールスロー 鯖塩焼き 大根おろし 漬物 きんぴらごぼう
夕食: ご飯一膳 おから コールスロー 鯖ひとくち オレンジ
間食:
運動:
【メモ】


今日も買い物に近所のスーパーに行ってきた。昼前でお客がいっぱい。しこたま買いこんで来た。
明日からめっちゃ仕事忙しくなるな。いややな。。。
今日はよく食べた。
2017年04月22日
体重: −kg
朝食: 牛乳 パン二枚 ジャム
昼食: スパゲッティ おから 筍
夕食: チーズトースト2枚 牛乳
間食: 飴二個 オレンジ いちご 牛乳 柿ピー
運動:
【メモ】
頭痛あり

筍をいただき、茹でた。
この時期筍がとても美味しいから楽しみである。^^

今年初めて、イチゴを買ってみた。わりと酸っぱいのでシュガーカットをかけてつぶし、ぐちゃぐちゃにして牛乳をかけた。おいしい・・・。ひとパックイチゴを食べて満足。
2017年04月21日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 ハムエッグ おから 牛乳
昼食: 青汁 会社の給食弁当(完食)
夕食: カレーライス 漬物 水割り3杯 貝ひも おから 豆腐とヒジキ和え
間食: 飴2個 オレンジジュース チョコ
運動:
【メモ】


毎日よく食べている。チョコレートを久しぶりに食べた。正に、甘い誘惑だった。。。
2017年04月20日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 湯豆腐 鳥モモ塩焼き 牛乳 りんご    
昼食: 会社の弁当
夕食: ご飯一膳 ソーセージ 鳥モモ塩焼き おから炒り ケーキ1個 水割り一杯♪
間食: 青汁
運動:
【メモ】


仕事、定時に上がれた。^^うふふ、気分いい。
2017年04月19日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 シューマイ ポテサラ オレンジ 牛乳
昼食: かいしゃのべんとう
夕食: ご飯一膳 サラダ 鳥モモ塩焼き コロッケ二個 漬物 豆腐ドーナツ半分
間食: 飲むヨーグルト コーヒー
運動:
【メモ】


段々暑くなってきている
青汁を飲み忘れた。
2017年04月18日
体重: −kg
朝食: 牛乳 オレンジ ご飯一膳 さば塩焼き 菜っ葉の煮たもの
昼食: 会社の給食弁当
夕食: チキンナゲット5個 お菓子(あられ) オレンジ ヨーグルト
間食: 飴1個
運動:
【メモ】


天気はいいが、花粉で目がかゆくってしょうがない。
残業2時間。
2017年04月17日
体重: −kg
朝食: 納豆卵ご飯 牛乳
昼食: 青汁 会社の給食弁当(完食)
夕食: 具だくさんのうどん オレンジ
間食: カロリーメイト
運動:
【メモ】


パソコンがつぶれていて、何かと不便。
2017年04月16日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 みそ汁 昆布 ハムエッグ カフェオレ
昼食: ご飯一膳 酢豚(手作り)
夕食:
間食: おかき ミックスジュース(りんご バナナ オレンジ 牛乳)
運動:
【メモ】


我が家としては珍しく、酢豚を作ってみた。意外に簡単にできた。
好評。でも、もっと味を甘酸っぱくしてほしい。。。とのこと。
味を薄くするのは難儀だ。

ヒノキの花粉が全開。
部屋の空気清浄機をつけた。
2017年04月15日
体重: −kg
朝食: ぶどうパン1枚 牛乳 オレンジ1個
昼食: 焼きそば りんご
夕食: ご飯二膳 みそ汁二杯 大根おろし 卵焼き 鮭のホイル焼き
間食: おかき
運動:
【メモ】


昼寝をしたし夜もぐっすりと眠っている。
2017年04月09日
体重: −kg
朝食: カレーライス
昼食: 青汁 牛乳
夕食: チーズトースト ポテサラ カレーうどん
間食: アイス1個 柿の種小袋
運動: 散歩25分
【メモ】
生理三日目

朝寝坊をした。昨日も。
ずっとご飯を作っている。明日食べるものも、作った。
何回料理したかわからない。(笑)
ちょっと歩いただけでしんどい。
2017年04月03日
体重: −kg
朝食: ご飯 シチュー とりごぼう
昼食: 青汁 会社の給食弁当(ご飯ほぼ残す)
夕食: ご飯 シチュー とりごぼう ひじき 鯖味噌煮 みかん1個
間食: 小さい焼きパン3個←食べ過ぎ自覚
運動:
【メモ】


月曜日は、しんどい。
今日は残業しないで済んだ。
2017年04月02日
体重: −kg
朝食: ご飯二膳 鳥の水炊き ひじき カフェオレ
昼食: インスタントラーメン(卵 キャベツ)
夕食: ご飯軽く1膳 とりごぼう シチュー
間食: 飴3個 清見オレンジ
運動:
【メモ】


ラーメンのお汁を全部飲んだら喉が渇いた。
午後、ずっとお茶を飲み続けている。塩分の取り過ぎはダイエットによくない。
2017年04月01日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 ひじき ハンバーグ ブロッコリー マヨ 小さい草もち1個
昼食: ご飯一膳 豆腐とわかめのみそ汁 ひじき 鯖の味噌煮 キムチ バームクーヘン半分 りんご半分
夕食: スパゲッティー(ミルクスープ キャベツ 玉ねぎ にんにく ベーコン)
間食: 飴1個 せんべい
運動:
【メモ】
頭痛あり(朝から)

折角のお休みなんだが頭痛になってしまった。
午前中を棒に振った。
今は楽になってきている。

頭痛が治まると食欲がよく出てきて、こまっている。スパゲティー美味しかった。
ダイエットProf
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