住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2017年03月26日
体重: −kg
朝食: デニッシュ食パン りんご みかん 青汁 カフェオレ
昼食: ご飯一膳 ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 エリンギとえのきと豚の生姜焼き レンチンしたキャベツ塩コンブ和え 小松菜煮物
夕食: ご飯一膳 みそ汁 菜っ葉 ブタ生姜焼き ひじき ポテサラ一口
間食: 飴3個
運動:
【メモ】


夕方わき腹がつった。下にあるものをとろうとしたらこうなった。20分以上苦しんだ。肥満のせいだろう。体のあちこちが悪くなっている。
2017年03月20日
体重: −kg
朝食: トースト1枚 マーガリン バナナ1本
昼食: スパゲッティ(玉ねぎ にんにく ピーマンのバター入りスープ)
夕食: ご飯一膳 焼きそば かぼちゃ いんげん みかん2個 おかき少々
間食: ご飯一膳 ちりめんじゃこ 卵焼き 豆腐の味噌汁 青汁 牛乳(二度目の朝食)
運動:
【メモ】


早起きしてしまった。今頃になって、眠気が襲ってきた。
結果として、一日四食になった。(笑)
けれど今日は昼寝なしだった。
2017年03月19日
体重: −kg
朝食: バタートースト カフェオレ みかん1個
昼食: ご飯二膳 レタス、かいわれ、トマトなどのサラダ 卵焼き きんぴら 大根と鯖水煮缶の和え物
夕食: ご飯一膳 サラダ 大根とシーチキンの和え物 きんぴら
間食: アイスクリーム1個 おかき少々 ガム 飴
運動:
【メモ】


外を歩くとぽかぽかしている。春だなー。
ダイエットProf
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