2017年02月26日
体重:
−kg
朝食: トースト1枚 ジャム カフェオレ ハムエッグ ヨーグルト
昼食: ご飯二膳 さばのみそ煮 粕汁 白和え
夕食: カレーうどん ご飯半膳
間食:
運動: 水中歩行1時間15分
【メモ】
今日こそ、晩御飯をめっちゃ減らそう。そう思った。
家に帰ったら、カレーうどんを作ってくれていた。食べた。ご飯まで。…。
厳しいダイエットはおいら無理だ。
プールに行った。体が冷えた。
図書館に行った。久しぶりだ。
朝食: トースト1枚 ジャム カフェオレ ハムエッグ ヨーグルト
昼食: ご飯二膳 さばのみそ煮 粕汁 白和え
夕食: カレーうどん ご飯半膳
間食:
運動: 水中歩行1時間15分
【メモ】
今日こそ、晩御飯をめっちゃ減らそう。そう思った。
家に帰ったら、カレーうどんを作ってくれていた。食べた。ご飯まで。…。
厳しいダイエットはおいら無理だ。
プールに行った。体が冷えた。
図書館に行った。久しぶりだ。
2017年02月25日
体重:
−kg
朝食: パン一個 白和え 甘エビのから揚げ カフェオレ
昼食: ご飯二膳くらい キムチ 粕汁二杯 ぶり照り焼き もやしのナムル
夕食: インスタントラーメン 葱
間食: 大福半分 どら焼き半分 オレンジ一個
運動:
【メモ】
歯医者に行った。それから家でお料理。
ついつい、うちでごろごろしてしまう。
朝食: パン一個 白和え 甘エビのから揚げ カフェオレ
昼食: ご飯二膳くらい キムチ 粕汁二杯 ぶり照り焼き もやしのナムル
夕食: インスタントラーメン 葱
間食: 大福半分 どら焼き半分 オレンジ一個
運動:
【メモ】
歯医者に行った。それから家でお料理。
ついつい、うちでごろごろしてしまう。
2017年02月20日
体重:
−kg
朝食: ご飯 クリームシチュー
昼食: 会社のお弁当 ドーナツ1個
夕食: 串カツ1本 コロッケ1個
間食: おにぎり2個(明太子) ドーナツ1個 青汁 クッキー1枚
運動:
【メモ】
生理三日目
夕方の空腹の時間が切なく苦しく、おやつをいっぱい食べている。
朝食: ご飯 クリームシチュー
昼食: 会社のお弁当 ドーナツ1個
夕食: 串カツ1本 コロッケ1個
間食: おにぎり2個(明太子) ドーナツ1個 青汁 クッキー1枚
運動:
【メモ】
生理三日目
夕方の空腹の時間が切なく苦しく、おやつをいっぱい食べている。
2017年02月19日
体重:
−kg
朝食: ご飯半膳 カップラーメン ねぎ
昼食: ご飯 クリームシチュー
夕食: ご飯 クリームシチュー 明太子 キムチ
間食: りんご半分 プレーンヨーグルト 青汁
運動:
【メモ】
生理2日目
どうも体重は減らないし、体型が変わってきている。
太ったな。。。
どうしよう。
このところの病院通いと残業の為、自分だけの時間ってない。週末だけ。
なんだか、さびしい。
朝食: ご飯半膳 カップラーメン ねぎ
昼食: ご飯 クリームシチュー
夕食: ご飯 クリームシチュー 明太子 キムチ
間食: りんご半分 プレーンヨーグルト 青汁
運動:
【メモ】
生理2日目
どうも体重は減らないし、体型が変わってきている。
太ったな。。。
どうしよう。
このところの病院通いと残業の為、自分だけの時間ってない。週末だけ。
なんだか、さびしい。
2017年02月18日
体重:
−kg
朝食: カフェオレ みかん2個 ご飯一膳 おでん風煮物 納豆
昼食: ご飯二膳 牛しゃぶしゃぶ(白菜、しめじ、シイタケ、豆腐) 鳥胸葱味噌和え 鮭のホイル焼き(玉ねぎ、エリンギ)
夕食: おじや 鳥胸葱味噌和え
間食:
運動:
【メモ】
生理1日目
歯医者に行った。本格的な治療、やっと一本終了。まだまだ残っている。おお怖。。。歯医者は痛いのが嫌だ。
朝食: カフェオレ みかん2個 ご飯一膳 おでん風煮物 納豆
昼食: ご飯二膳 牛しゃぶしゃぶ(白菜、しめじ、シイタケ、豆腐) 鳥胸葱味噌和え 鮭のホイル焼き(玉ねぎ、エリンギ)
夕食: おじや 鳥胸葱味噌和え
間食:
運動:
【メモ】
生理1日目
歯医者に行った。本格的な治療、やっと一本終了。まだまだ残っている。おお怖。。。歯医者は痛いのが嫌だ。
2017年02月12日
体重:
−kg
朝食: カフェオレ二杯 トースト1枚 みかん ベーコンとキャベツのスープ
昼食: サラダ巻き 巻きずしふた切れ あじのフライ
夕食: 鯖のトマトソースのスパゲティー(野菜いろいろ) みかん
間食: 青汁 ミックスジュース 味好み一袋
運動:
【メモ】
一日うちにいると、いつの間にか口にものを運んでいて気がつくと食べている。
おお、怖。。。
朝食: カフェオレ二杯 トースト1枚 みかん ベーコンとキャベツのスープ
昼食: サラダ巻き 巻きずしふた切れ あじのフライ
夕食: 鯖のトマトソースのスパゲティー(野菜いろいろ) みかん
間食: 青汁 ミックスジュース 味好み一袋
運動:
【メモ】
一日うちにいると、いつの間にか口にものを運んでいて気がつくと食べている。
おお、怖。。。
2017年02月05日
体重:
−kg
朝食: トースト2枚 ジャム カフェオレ みかん クリームシチュー
昼食: うどん(昆布 卵 ねぎ 天かす) ご飯二膳
夕食: ホットケーキ ジャム マーガリン カフェオレ みかん
間食: 青汁 バナナジュース チョコレート
運動:
【メモ】
炭水化物一杯の一日。
朝食: トースト2枚 ジャム カフェオレ みかん クリームシチュー
昼食: うどん(昆布 卵 ねぎ 天かす) ご飯二膳
夕食: ホットケーキ ジャム マーガリン カフェオレ みかん
間食: 青汁 バナナジュース チョコレート
運動:
【メモ】
炭水化物一杯の一日。
ダイエットProf
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膝、腰が痛い。肥えすぎだ。
2019年01月04日 22:48 -
白米抜きはやせるというが、夕ご飯だけでも白米抜きしようと思いつつできていない。ご飯は、美味しい。
2018年08月26日 21:01 -
6月に会社で健康診断がある。体重を量るので、それまでに1キロでも減らしたい。
2018年05月26日 23:05 -
おかげさまでひざの痛みはかなり楽になってきました。体重はピークよりは若干まし、というところです。でもまた103キロあり、まだまだです。今年の健康診断がまた6月にあります。体重を量るので、それまでに落としたいところです。
2018年01月02日 21:05 -
膝の痛みがきつい。わかっている。太り過ぎだ。なのに食べるのを止められない。いやしいことよ。己の欲望をコントロールできないのか、自分。
2017年09月16日 21:15
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