住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2016年12月30日
体重: −kg
朝食: カフェオレ トースト2枚 ピーナツバター ヨーグルト みかん
昼食: ご飯 漬物 キムチ 菜っ葉の煮物 大根とごぼ天ととり手羽元煮込み コロッケ1個
夕食: きつねうどん
間食: みかん 蒸しパン
運動:
【メモ】
生理三日目

青汁を飲むのを忘れている。(-_-;)
お正月は食べ過ぎるから、年末だけでもダイエットしておきたいところだ。
晩ご飯を減らし気味。
2016年12月29日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 ポテサラ 漬物 ハム
昼食: ご飯二膳 ポテサラ 漬物 卵焼き キムチ
夕食: 焼きうどん(えのき キャベツ 豚)
間食: 青汁 牛乳 焼き栗少々 みかん
運動:
【メモ】
生理2日目

晩ご飯が物足りない。おいしかったけれどさ。。。
2016年12月25日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 野菜スープ 納豆 青汁 漬物 カフェオレ
昼食: ご飯二膳 野菜スープ 納豆 カフェオレ とり手羽もとすっぱ煮 
夕食: うどん(卵(卵 葱 こんぶ) みかん
間食: 飴10個
運動:
【メモ】
軽い頭痛あり(午後)

3日間、うちから一歩も出なかった(笑)
2016年12月24日
体重: −kg
朝食: トースト1枚 ピーナツバター 紅茶 ヨーグルト みかん1個
昼食: おじや コロッケ2個
夕食: ご飯二膳 野菜スープ二杯 厚切りベーコン 卵焼き プチトマト 青汁
間食: 小さい焼き菓子2個
運動:
【メモ】


メリークリスマス
2016年12月23日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳半 豚の水炊き
昼食: ミックスジュース きつねうどん
夕食: うどん(白菜 ねぎ 卵) 野菜の煮物
間食: チョコ キャラメル 黒飴
運動:
【メモ】


今日はゆっくりしていた。
きつねうどんを作った。喜んで美味しいと食べてくれた。
あまり寒くなく、雪ではなく雨が降ってきていた。
2016年12月18日
体重: −kg
朝食: カレーうどん ハムエッグ カフェオレ
昼食: ご飯一膳半 餃子いっぱい
夕食: 餃子 カレーうどん
間食: みかん クッキー
運動:
【メモ】


心地よい疲労感がある。
2016年12月17日
体重: −kg
朝食: パン カフェオレ 青汁 牛乳
昼食: ラーメンライス キムチ
夕食: カレーライス 春雨サラダ
間食: みかん
運動: プールで水中歩行1時間半
【メモ】


目医者と整骨院とプールにいってきた。
2016年12月12日
体重: −kg
朝食: ごはんいちぜん チキンナゲット マヨ 豆乳
昼食: ご飯 昆布 おでん風煮物 青汁
夕食: ご飯軽く二膳 みそ汁 漬物 チキンカツ デミグラスソース キャベツ ドレッシング
間食: 飴3個
運動: 皆で水中運動30分 水中歩行1時間5分
【メモ】


プールに行った。満喫した。
2016年12月11日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳半 野菜スープ 大根の葉炒め 豆乳 青汁 みかん
昼食: 焼きそば みかん
夕食: スパゲッティ みかん 柿
間食: バター飴1個
運動:
【メモ】


ごろごろした一日だった。
2016年12月10日
体重: −kg
朝食: ラーメン(豚、キャベツ、もやし)
昼食: トースト2枚 ピーナツバター 青汁 豆乳
夕食: ご飯二膳 野菜スープ(白菜 人参 しめじ もやし ベーコン) てんぷら さつま揚げ 大根の葉じゃこ炒め ポテサラ
間食: バター飴3個 みかん
運動:
【メモ】


今日は結構冷える。寒いので家にいた。快適。
全くこの町にいても友人が出来ない。せっかくできた友人も、みんなやめてしまって…。

2016年12月08日
体重: −kg
朝食: 卵かけご飯 豚汁 
昼食: ご飯一膳 豚汁 切干大根 ボンレスハム マヨ少量
夕食: ご飯一膳 豚汁 切干大根 かつおたたき 漬物 青汁牛乳割
間食: りんご4分の一 バナナ1本 バター飴5個くらい
運動:
【メモ】
頭痛あり(朝から) もどす

あまりにも頭が痛くなり苦しんだ。
薬を飲んだら、吐いた。最悪。
でも寝ていたら頭痛は直った。
仕事の締切に追われプレッシャーがあったので肩が凝ったのが原因か。
2016年12月05日
体重: −kg
朝食: 納豆卵かけご飯 野菜スープ みかん1個
昼食: 牛丼 サラダ 青汁
夕食: ポカリスエット サンドイッチ うどん
間食: ミンティア せんべい1枚
運動:
【メモ】


残業2時間半。案外疲れない。でも自分の時間が減ってしまうから嫌だ。
ちょっと自分の担当の仕事の締切が2個ありいっぱいいっぱいでかんかんに忙しい。
毎日の納品も忙しいし。
2016年12月04日
体重: −kg
朝食: みそしるにうどん トースト ピーナツバター 青汁 
昼食: ジャンボアンパン 牛乳 バナナ
夕食: ジャンボアンパン半分 納豆卵かけご飯
間食: かりんとうひとつかみ
運動: 水中歩行1時間10分
【メモ】


久しぶりの運動。体にこたえる。
2016年12月03日
体重: −kg
朝食: トースト1枚 バナナ1本 ヨーグルト カフェオレ
昼食: ご飯一膳 お造り みそ汁
夕食: ご飯二膳半 みそ汁 漬物 昆布 鮭 卵焼き
間食: かりんとうひとつかみ
運動:
【メモ】
生理4日目 朝から頭痛あり

楽しい一日やった。
2016年12月01日
体重: 102.0kg
朝食: ご飯一膳 焼き肉 卵焼き キャベツ炒め バナナ1本
昼食: ご飯 梅干し 昆布 煮込みハンバーグ キャベツ ブロッコリー プチトマト 卵焼き キウイ
夕食: ご飯半膳 塩焼きそば 漬物   
間食: クリームパン ソイジョイ 飴1個 せんべい3枚
運動:
【メモ】
生理2日目

美味しいものを食べることが昨日から続いている。
気をつけないとすぐ太る。
ダイエットProf
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