住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2016年08月29日
体重: 102.0kg
朝食: ご飯一膳 八宝菜 きゅうり一本弱 牛乳 焼き肉ふた切れ ジュース1本
昼食: ご飯 梅干し ふりかけ サラダ 焼き肉 卵焼き
夕食: 梅おにぎり二個 空揚げ ミルクティー
間食:
運動: 水中歩行1時間半 皆で水中運動30分
【メモ】


プールは気分もいいし腰痛も楽になるしいうことない。
プールでできた友人たちと会話するのも楽しい。
2016年08月28日
体重: 102.0kg
朝食: ご飯二膳弱 ゴーヤチャンプルー カフェオレ 鳥胸ソテー 青紫蘇 ポン酢 ししとうとこんぶときのこ煮物
昼食: なし
夕食: ご飯軽く一膳 八宝菜
間食: 小さいアイス1個
運動:
【メモ】


涼しくって助かっている。
2016年08月27日
体重: 102.0kg
朝食: チーズトースト カフェオレ トマトとバナナのジュース
昼食: ご飯二膳 ゴーヤなど夏野菜のチャンプルー かぼちゃ
夕食: きつねうどん ちくわ 牛乳
間食: 小さいアイス1個
運動:
【メモ】


少し気温が下がった。実に快適である。もっと涼しくなってくれるといいな。。。
2016年08月22日
体重: 102.0kg
朝食: トースト2枚(みみのうすいの) はちみつ 牛乳 バナナ1本
昼食: ご飯 昆布 梅干し 卵焼き きゅうり プチトマト さつまあげ さわらのソテーポン酢かけ スイカゼリー 野菜と果物のジュース
夕食: ご飯二膳 ハンバーグ きゅうり プチトマト アサリの佃煮 みかんゼリー 
間食: シュークリーム1個
運動:
【メモ】
生理2日目

生理で体がしんどい。
2016年08月21日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 カフェオレ 肉じゃが
昼食: ご飯少し 肉じゃが少し ゴーヤ(ゆで)とドレッシング 大根ナムル 鳥胸ソテーのチーズとねぎかけ メロン
夕食: カレーうどん かんぱち刺身 大根ナムル 小さいアイス1個
間食:
運動:
【メモ】
生理1日目

どうも生理のくるのが早すぎる。
毎月月末・月初めは生理だ。(笑)
2016年08月20日
体重: 102.0kg
朝食: カレーうどん カフェオレ
昼食: ご飯一膳 豆腐と揚げの味噌汁 ねぎ レタスと豚と万願寺とうがらし炒め 青紫蘇 切干大根
夕食: ご飯一膳 豆腐と揚げの味噌汁 ねぎ ゴーヤとツナ胡麻和え 肉じゃが チューハイ
間食: バナナとモロヘイヤのスムージー くるみ おかき小袋
運動:
【メモ】
頭痛あり(朝から)

暑過ぎて表に出る気がしない。
太り過ぎでお洒落に対し消極的になってしまう。
無理もない。この体じゃ。
でもお洒落を楽しみたいのだ。
昨日はプールで2時間ほど運動した。爽快な気分。
今日は起きるなり頭痛があった。気分悪し。
2016年08月16日
体重: 101.5kg /[体脂肪:63%]
朝食: チーズトースト1枚 カフェオレ トマトジュース おくら
昼食: カレーライス サラダ
夕食: カレーうどん ご飯半膳 コロッケ1個 チューハイ3分の1本
間食: 小さいアイス4個 飴1個
運動:
【メモ】


今日も暑過ぎた。いつまでつづくのだろうか、この暑さ。もういいかげんうんざりしている。
トイレ掃除をしたら15分くらいで暑さで汗だくに。きついわ。。。
もう何にも作る気がなく、今日の献立は簡単なカレーにした。
2016年08月15日
体重: 101.5kg /[体脂肪:57%]
朝食: ご飯二膳くらい 大根おろし 筑前煮 きゅうりのナムル 菜っ葉と豚煮物 卵焼き 焼きナス 鮭 かぼちゃ
昼食: ご飯一膳くらい 朝と同じおかず
夕食: コロッケ1個 菜っ葉と豚煮物 焼きナス
間食: コロッケ2個
運動: 水中歩行1時間15分
【メモ】


プールはやっぱり、いい。
2016年08月14日
体重: 101.5kg /[体脂肪:59%]
朝食: チーズトースト2枚 カフェオレ
昼食: ご飯二膳 ピーマンの鰹節和え小鉢に二杯 ナスのみそ汁二杯 筑前煮
夕食: スープスパゲッティ(シーチキン ピーマン 玉ねぎ チーズ少し) メロン
間食: 小さいアイス1本
運動:
【メモ】


朝からいきなり暑い。冷房の利いた部屋にいたら全く外へ出る気を失う。
でも昨日までの疲れはとれたみたいだ。
突然雨が降ってきた。せんたくものを取り込み、たたんだ。いつも母に任せっ切りの家事。
もう少し動くようになろう。
2016年08月13日
体重: 102.0kg /[体脂肪:58%]
朝食: ご飯一膳 おでん風煮物 大根おろし
昼食: ご飯一膳 おでん風煮物
夕食: ヨーグルト 筑前煮少々
間食: 小さいアイス2個 牛乳 バナナ
運動:
【メモ】


暑さがこたえる。家事をしてしんどい一日だった。
2016年08月10日
体重: 102.0kg /[体脂肪:58%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2016年08月06日
体重: 101.5kg /[体脂肪:57%]
朝食: カレーライス メロン
昼食: スパゲッティナポリタン
夕食: サンドイッチとサラダ
間食: 桃1個 アイス小さいの2本
運動:
【メモ】


猛暑。
暑過ぎる。
ずーっとクーラーのきいた部屋に入っていた。
暑くって熱中症がこわい。
ダイエットProf
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