住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2016年07月30日
体重: 101.5kg /[体脂肪:61%]
朝食: すぐりとバナナと牛乳のスムージー バナナ1本 コーンフレーク一つかみ
昼食: ご飯二膳くらい さんま 大根おろし きゅうりと青紫蘇とソーセージのサラダ
夕食: ゴーヤーチャンプルー
間食: ホットケーキ はちみつ少し マーガリン バナナ1本 小さいアイスクリーム2個
運動:
【メモ】
生理2日目

暑くって早寝早起きを心掛けていたらここの町にこれずに寝る毎日になってしまっていた。
ダイエットを会社の友人が始めることにしたそうだ。
私よりずっと厳しいダイエットをしている。。。その影響を受け、これからお弁当を小さくしようかなと思っている。
また、晩御飯を控えたいところだ。。
といいつつ、今日はおやつをいっぱい食べた。
2016年07月18日
体重: 102.0kg
朝食: チーズトースト カフェオレ 野菜とバナナスムージー アボカド
昼食: ご飯 スープ サラダ ミックスフライ
夕食: ご飯一膳 鰆塩焼き おくら 漬物
間食: おにぎり2個 小さいアイス1個 牛乳
運動: 水中歩行1時間
【メモ】


プールはやはり気持ちいい。
買い物をしていたら疲れが。
両足のひざが痛くなってまいっている。。。
2016年07月17日
体重: −kg
朝食: カフェオレ トースト ジャム
昼食: 炒飯(玉ねぎ、青紫蘇、鮭) 漬物
夕食: 冷やしうどん 炒り卵 青紫蘇 鳥胸 きゅうり 漬物 青唐辛子胡麻和え
間食: アイス小一つ カフェオレ クッキー1枚
運動:
【メモ】


どんどん元気になってきているが、食欲も増加。困ったものである。。。
2016年07月16日
体重: 102.0kg
朝食: チーズトースト 目玉焼き カフェオレ バナナ ポテチ一つかみ クッキー1枚
昼食: ご飯一膳半 鳥胸とゴーヤとなすチャンプルー 漬物 青唐辛子煮物
夕食: 冷やしうどん (ねぎ 茗荷 青紫蘇) 青唐辛子ゴマとかつお和え きゅうりとタコの酢の物
間食: とうもろこし アイス
運動:
【メモ】


風邪がやっと直った。
それは大変嬉しいのだが、体重も元通りに
2016年07月04日
体重: 101.5kg /[体脂肪:58%]
朝食: ホットケーキ カフェオレ バター
昼食: ご飯二膳 お造り
夕食: ご飯一膳 吸い物 鮭
間食: とうもろこし わらび餅
運動:
【メモ】
生理3日目

かなり体がしっかりしてきた。
2016年07月03日
体重: 101.0kg /[体脂肪:61%]
朝食: トースト1枚半 ジャム ピーナツバター カフェオレ
昼食: ご飯一膳 野菜スープ ポテサラ 野菜炒め
夕食: ご飯二膳 鮭ふた切れ 野菜スープ トマト
間食: ぶどうひと房  ホットケーキ バター 牛乳
運動:
【メモ】
生理2日目

すぐ寝てしまって時間がすぐにたつ。
なにをしているでもない今日。
2016年07月02日
体重: −kg
朝食: バナナ2本 牛乳
昼食: ご飯一膳 焼き肉 万願寺焼き ポテサラ
夕食: ひやしうどん 錦糸卵 きゅうり しそ ポテサラ 野菜炒め
間食:
運動:
【メモ】
生理1日目

しつこいせきに、なやまされている。後頭痛。毎日頭痛い。
2016年07月01日
体重: 101.5kg /[体脂肪:63%]
朝食: トースト ジャム 牛乳
昼食: カレーうどん(汁残す) ご飯少量
夕食: ご飯一膳 ポテサラ 酢の物 牛としめじ甘辛いため
間食: りんご1個 飲むヨーグルト2杯 バナナ1本
運動:
【メモ】


体調少し、よくなってきた。
ダイエットProf
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