住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2016年03月31日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳半 菊菜 菜の花 豚の炒め煮 カフェオレ2杯 まるぼし
昼食: ご飯 牛肉の甘辛煮 ブロッコリー 卵焼き ハム
夕食: 梅おにぎり1個 せんべい クッキー1枚 ケーキ約半分 コロン少し
間食: 飴3個
運動:
【メモ】


残業した。母のマッサージ30分。
2016年03月28日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 菜の花胡麻和え 卵焼き 煮物
昼食: ご飯 ふりかけ 梅干し 菜の花胡麻和え 卵焼き 煮物
夕食: ご飯二膳 煮物 菜の花
間食: 小さい焼き菓子2個
運動:
【メモ】


残業1時間。
母のマッサージ1時間。
化粧水を買った。あれこれおまけをくれ嬉しい。
2016年03月27日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鳥と根菜類の煮物 納豆 粕汁 カフェオレ
昼食: ご飯一膳 鳥と根菜類の煮物 梅干し
夕食: 大きいアンパン1個 ミルクティー
間食: ドーナツ1個
運動: 水中歩行1時間半
【メモ】


頭痛がなくなったのでプールに行ってきた。気分すっきり。でも思った以上に体がだるくなった。明らかに体力が落ちてきている。
2016年03月26日
体重: −kg
朝食: チーズトースト1枚 カフェオレ バナナ1本半
昼食: ご飯一膳 お造り 漬物 粕汁
夕食: サラダ巻き1本 粕汁 チューハイ1杯 ホットケーキ
間食: おかき4枚 アーモンドチョコ
運動:
【メモ】
頭痛あり(朝から)

頭痛でずっと寝ていた。しんどかった。。。。(-_-;)
2016年03月25日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鳥胸ソテー ソーセージ1本 卵焼き
昼食: おにぎり2個 ラーメン
夕食: 牛肉ごろごろカレー
間食: 菓子パン1個 ポテチ一袋←おわりや
運動:
【メモ】


ジャンクなものばかり食べている。
整骨院に行った。重くだるかった、首と肩がすっかり楽に。
2016年03月24日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 タイのあら煮 セロリ ほうれん草 菜の花 カフェオレ
昼食: ご飯 ふりかけ 海苔佃煮 卵焼き しいたけ ソーセージ 鳥胸ソテー ほうれん草 菜の花
夕食: 鮭おにぎり(大きいの) 鳥胸ソテー しいたけ ソーセージ チョコパイ一個半
間食: 飴2個
運動:
【メモ】
生理4日目

生理かなり軽くなってきた。今日までプールはやめておく。
2016年03月23日
体重: −kg
朝食: まめごはん一膳 せり 大根ナムル 鮭少し 伊予柑1個
昼食: 豆ご飯 海苔の佃煮 鮭 卵焼き 厚揚げ焼いたの きゅうり ほうれん草 ソーセージ
夕食: 伊予柑1個 菓子パン1個 サンドイッチ1個 食パン半枚 豆乳
間食:
運動:
【メモ】


定時で仕事終わった。整骨院へ。
時間があることの喜びをかみしめる。
2016年03月22日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鮭 ハム2枚 菜っ葉煮付け 高菜胡麻和え 菜の花 カフェオレ2杯
昼食: ご飯 海苔佃煮 鮭 高菜胡麻和え 菜の花 卵焼き ソーセージ
夕食: 伊予柑1個 鮭おむすび(大きいの) バナナ1本
間食: 飴3個
運動:
【メモ】
生理2日目

今日は残業たった30分。すぐさま帰ってきた。^^いい気分。
大澤さんの動画を今から見る。楽しみだ。
今夜は早めに寝て、明日に備えようと思っている。
2016年03月21日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鮭 大根ナムル みそ汁
昼食: ご飯一膳 鮭 大根ナムル 高菜の胡麻和え ほうれん草 菜の花 セリ 名前のわからない菜っ葉 セロリ 
夕食: ご飯一膳 伊予柑2個 ハムと菜の花炒めいっぱい 餃子10個 菜っ葉たいたの
間食: かりん糖少し 伊予柑2個 バナナ1本
運動:
【メモ】
生理1日目

プールに行く予定だったがあいにく生理になってしまった。インドアライフ満喫。
この3日間、玄関から出ていない(笑)ずーーーっとうちの中。
ゆっくりできたわ。。。
会社でインフルエンザが流行っている。うつされないようにしたい。
うつされたら大変。家族にうつってしまったら恐ろしいことに。
2016年03月20日
体重: −kg
朝食: カフェオレ 大根ナムル 白菜とシーチキン煮物 伊予柑1個
昼食: 野菜たくさんスパゲッティー 大根ナムル 伊予柑2個
夕食: わかめうどん さんま煮付け 大根ナムル ご飯一膳
間食: チョコ一口 ミルクティー
運動:
【メモ】


うちから一歩も出ずインドア生活を満喫した。
楽しい…。うちにいるのが幸福だ。
明日は少し駅前に出る予定。
顔のマッサージとパックをしてみた。驚くほど肌がしっとりした。その後の手入れのしやすいこと。たぶん化粧乗りもよくなっているに違いない。
もっとうちのことをしないといかんな。。。
一日3食作るのと片付けが面倒。
2016年03月19日
体重: 100.5kg /[体脂肪:62%]
朝食: ご飯二膳 焼きサバ2切れ 大根おろし大量 葱入り卵焼き 伊予柑1個
昼食: なし
夕食: 焼きそば ご飯一膳半 フレンチトースト 白菜とシーチキン煮物
間食: チョコレート(結構いっぱい)
運動:
【メモ】


昨日久しぶりにプールへ。水中歩行2時間してきた。気持ちよかったーやっぱりプールが好き。
仕事はきついが人間関係はおかげさまでうまくいっていて、問題ないのでありがたいことである。
今夜も大澤誉志幸さんのラジオ聞けた。。よかった。
2016年03月18日
体重: 101.0kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: 水中歩行
【メモ】


2016年03月17日
体重: −kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


今日も残業したが、意外と疲れない。
体が残業に慣れてきたのかもしれない。
今夜ももう寝る。寝ないと持たない気がする。
もう少し仕事が暇になってほしい。。
2016年03月16日
体重: −kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


毎日残業。しんどい。
よく寝るに越したことはない。早く寝る。
2016年03月14日
体重: −kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


残業2時間30分。その後整骨院へ。
夕方おやつを食べた上、晩御飯をしっかり食べた。あかんな、わたし。
2016年03月13日
体重: −kg
朝食: カレーライス コーヒー 伊予柑1個
昼食: ご飯二膳 鳥胸ソテー 小松菜と揚げの煮物あんかけ 玉ねぎ味噌汁
夕食: カレーうどん 鳥胸ソテー 小松菜と揚げの煮物あんかけ 伊予柑1個
間食: 焼き芋 伊予柑1個 こんにゃくゼリー チョコ
運動:
【メモ】


最近運動できていない。
家事をしながら按摩をしたりしていたら一日すぐすぎた。
でも週末に出かけるとすぐに疲れてしまう。
久しぶりに自分の肌のマッサージをしてみた。肌がもっちり。いい感じ。ときどきやってみようと思った。
2016年03月12日
体重: −kg
朝食: カレーライス(軽く) もやしナムル おから 伊予柑
昼食: カレーライス (大盛り) 漬物 伊予柑
夕食: 和風スパゲティ(ツナ 玉ねぎ しいたけ)
間食: 菓子パン1個弱 チョコ おかき こんにゃくゼリー
運動:
【メモ】


のんびりできた、いい一日だった。
今夜も大澤誉志幸さんのラジオが聴ける。非常に楽しみである。
2016年03月10日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鶏ささみソテー 卵焼き 春雨サラダ あおさの味噌汁 カフェオレ
昼食: ご飯 ふりかけ 梅干し 卵焼き 鶏ささみソテー プチトマト カイワレ大根 伊予柑1個
夕食: たらこおにぎり1個 フライドポテトL ポテトチップ箱半分くらい
間食: 飴3個
運動:
【メモ】


残業3時間。非常に珍しいことだ。
その後、整骨院へ。
うちでは母に按摩をした。
2016年03月09日
体重: −kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


仕事帰り雨の中だが病院に行った。
どうしてもじかんがかかる。。。そのためおやつをパクリ。
いかん今、危険な体重になってきているのだ。なのに、おやつを止められない私。。。(汗)
もう、胃の手術とかしかないのであろうか。
2016年03月08日
体重: −kg
朝食: ラーメン(キャベツ 卵) 梅干しおにぎり
昼食: 梅干しおにぎり2個 豚野菜炒め
夕食: 梅干しおにぎり1こ ほたるいか かつおたたき
間食: カロリーメイト2本 サイダー ポテチ1/2袋
運動: 皆で水中運動30分 水中歩行45分
【メモ】


今月初めてプールへ行った。リフレッシュしてきた。プールの友人と話が出来楽しかった。^^
2016年03月07日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳半 鮭 炒り卵 梅干し
昼食: ご飯 ふりかけ 梅干し 卵焼き 牛肉甘辛煮 わかめ プチトマト じゃがいも
夕食: 梅干しおにぎり 昼と同じおかず
間食: オレンジジュース りんごジュース ドーナツ1個 カロリーメイト2本
運動:
【メモ】


紅茶の飲み過ぎで、全く眠れない(笑)カフェイン恐るべし。
その後、すぐに眠れた。けっこうしっかり寝れた。つくづく健康にできている。

おやつが多かった。
残業1時間半した。その後整骨院へ。ゴッドハンドに揉んでもらい、すっかりほぐれた。
うちに帰ってから母のマッサージ。
2016年03月06日
体重: −kg
朝食: ラーメン(キャベツ、ネギ) 鳥胸ソテー
昼食: ご飯二膳 ふりかけ うめぼし 卵焼き 鳥胸ソテー ミルクティー
夕食: おじや(きのこ 卵 葱) 鮭
間食: 飴6個 こんにゃくゼリー
運動:
【メモ】


今日は、待ちに待った、R-1だった。録画をしてはいるが、よる7時から9時までずっと見ていた。面白い。
全然名前がわからない芸人さんがいっぱい決勝に出ていた。今日はじめてみる芸人さんが優勝した。

昨日の大澤さんのライブの余韻に浸っている。
次は4月5日、京都河原町にある都雅都雅でライブ。
その後、4月16日大阪ヒルズパン工場でライブ。
楽しみ。

おじやにしたら少し小腹が空いた。でもその位がダイエットにいいのだろうな。
2016年03月05日
体重: −kg
朝食: トースト(チーズとバター)2枚 ミルクティー
昼食: ご飯二膳 焼き肉 ほうれん草の胡麻和え 大根おろしいっぱい
夕食: サンドイッチ半分 ポッキー箱半分
間食: マリービスケットひと箱(500カロリーくらい)
運動:
【メモ】


待ちに待った大澤誉志幸さんの大阪でのライブ。最高に良かったいつも歌う曲もありつつ、今回珍しい楽曲が多かったのできいていて新鮮だった。
2時間30分の熱演。素晴らしい内容だった。
また、大澤さんのライブに行きたい。。。

ライブに行くから、行く前にうちを掃除したり料理したりしていた。たまには出かけた方が生活に張りがでるかもしれないな。。。
2016年03月04日
体重: 101.0kg
朝食: 豆乳 パインジュース カフェオレ ご飯少し ぶり 湯豆腐
昼食: ご飯 ふりかけ 梅干し 卵焼き プチトマト キャベツ 焼き肉 きゅうり ハム
夕食: ラーメン ご飯大盛り一膳 オレンジジュース チーズケーキ
間食:
運動:
【メモ】


疲れている。
明日は大澤誉志幸さんのライブ。楽しみである。
2016年03月03日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳弱 たらこ 卵焼き カフェオレ 豆乳とパインジュース
昼食: ご飯 ふりかけ 梅干し 焼き肉 卵焼き かぼちゃ キャベツ炒め プチトマト
夕食: お昼と同じメニュー 伊予柑 お菓子
間食: 飴6個 ハンバーガー ドーナッツ一個
運動:
【メモ】
夕方から頭痛あり

疲れてしまった。残業をしたら疲れた。
整骨院にはいけた。
2016年03月02日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 粕汁 ブタ肉ソテー キャベツ カフェオレ 豆乳 パイナップルジュース
昼食: ご飯 梅干し ふりかけ ひじき ポテサラ 卵焼き 牛肉の煮物 キャベツ プチトマト
夕食: お昼と同じもの
間食: バナナ 食パン1枚 小さいドーナツ1個
運動:
【メモ】


目医者へ行ってきた。アレルギー(花粉症)の為だ。仕事が終わってからの時間をすべて目医者に費やす。無駄な気もするし疲れた。
市販の目薬では効きにくいし、やっぱり目医者がいいが高くついている。
ダイエットProf
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