住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2016年01月31日
体重: 100.0kg /[体脂肪:62%]
朝食: トースト1枚 ヨーグルト コーヒー 紅茶 みかん1個
昼食: ご飯一膳 シチュー 切干大根 焼き肉2枚 焼き野菜
夕食: ご飯一膳 梅干し うどん みかん2個 せんべい
間食: スポーツドリンク
運動: 水中歩行1時間半
【メモ】


プールに行ってきた。凄くリラックスできる。
帰りに買い物をしたのだが、頼まれていたものを忘れた。そのため怒られ、しょんぼり。
2016年01月30日
体重: 100.0kg /[体脂肪:61%]
朝食: 菓子パン1個半 チーズトースト カフェオレ 
昼食: ご飯2膳 焼き肉 焼き野菜 ポテサラ みかん
夕食: ご飯一膳 クリームシチュー 切干大根 ごぼう牛肉炒め
間食: みかん チョコ2粒 キットカット抹茶味3個
運動:
【メモ】
頭痛

全然ダイエット出来ていない。
朝から頭痛。一日中お薬飲んでいて少しまし。

今夜も大澤誉志幸さんのラジオ、むっちゃよかった。
2016年01月29日
体重: 100.0kg /[体脂肪:61%]
朝食: ご飯一膳 切干大根 鮭粕漬け 
昼食: ご飯 昆布 ふりかけ 卵焼き ブロッコリー ブタ生姜焼き キャベツ
夕食: ご飯 梅干し ふりかけ 卵焼き キャベツ ブタ生姜焼き イカから揚げ
間食: せんべい1枚
運動: 水中歩行1時間半
【メモ】


医者に行ってから、プールに行ってきた。医者もプールも雨の為か空いていた。
お金がない。
おこづかいを使わないで楽しいことを何とかやっていくしかない。財布の中が大変厳しい。淋しいわ。。。
2016年01月28日
体重: 100.0kg /[体脂肪:61%]
朝食: ご飯一膳 漬物 豚焼き肉 鮭粕漬け 切干大根 煮豆 
昼食: ご飯 ふりかけ 昆布 卵焼き ブロッコリー プチトマト 豚焼き肉 キャベツ炒め
夕食: コロッケ ハイボール イカ姿焼きせんべい チョコ1粒 みかんいっぱい バナナ バナナ型のカステラ
間食: 大人のチョコボール
運動:
【メモ】
生理5日目

食べ過ぎが続いているな。もうお菓子を買いこむ癖を直そう。
今日は早く帰ったので、自分の時間が充実していた。
定時で帰れる幸せをかみしめた。
2016年01月27日
体重: 100.0kg /[体脂肪:61%]
朝食: ご飯一膳 麻婆豆腐 カフェオレ2杯 みかん
昼食: ご飯 昆布 ふりかけ 卵焼き ブロッコリー プチトマト 焼き肉 煮豆
夕食: ご飯一膳 麻婆豆腐 切干大根 みかん3個
間食: イカの姿焼きフライ5枚 飴2個 チョコ2粒 ピーナッツとおかき少し
運動:
【メモ】
生理4日目

4日目なのに結構な出血。油断ならないな。
プールを休んでいるので運動不足。
おやつ食べ過ぎてしまった。
2016年01月26日
体重: 100.0kg
朝食: ご飯一膳 カフェオレ みかん ちりめんじゃこ 漬物  ふりかけ
昼食: ご飯 ふりかけ 昆布 卵焼き ブロッコリー プチトマト ぶり照り焼きおおきいの みかん
夕食: 梅おにぎり2個 みかん2個 麻婆豆腐少し
間食: 飴1個
運動:
【メモ】
生理3日目

会社で暖房が利き過ぎで、25度に。暑かったー。扇風機を回しながら仕事した。(笑)
初夏のような暑さだった。

整骨院でマッサージしてもらった。
整骨院は気持ちいい。やっぱり気持ちよくってこたえられない。^^

バレンタインのチョコレート、どうしようか悩み中。
誰にいくらくらいのものをあげるかの予想はついているのだが。
じぶんようもひとつほしいわ。
2016年01月25日
体重: 100.0kg
朝食: ご飯一膳 漬物 みそ汁 卵焼き ちりめんじゃこ
昼食: ご飯 ふりかけ 昆布 卵焼き ブロッコリー かぼちゃ 豚肉の葱巻き
夕食: みかん1個 バナナ1本 せんべい一袋←これは…。 えのきだけのバター炒め
間食:
運動:
【メモ】
生理2日目

生理でお腹が痛く、出血多量。(-_-;)
仕事は順調に行った。
せんべいを食べ始めると止まらず、晩御飯ほぼお菓子。
2016年01月24日
体重: 100.0kg
朝食: チーズトースト カフェオレ りんご半分
昼食: 焼飯
夕食: 焼飯 フライドチキン2個 ポテト数本 水割りいっぱい
間食: カステラ
運動: 水中歩行1時間
【メモ】
生理一日目

髪を切った。すっきりさわやかだ。
今日は無茶苦茶寒いが、プールに行ってきた。よかった。
夜遅くから生理。プールに昼間行っといてよかったわ。
2016年01月23日
体重: 100.0kg /[体脂肪:61%]
朝食: チーズトースト カフェオレ みかん1個 りんご四分の一
昼食: ご飯一膳 おでん 水菜のサラダ 白菜みそ汁卵焼き
夕食: チーズトースト 白菜みそ汁 おでん 卵焼き 子持ちカレイ煮付け 水割り2杯
間食: チョコ
運動:
【メモ】


テレビを見つつ家事をして一日がすぐすぎるパターンだ。今ラジオを聴いている。ラジオはほかの事をしながら聞けて便利だな。10時からは大好きな大澤誉志幸さんのラジオ。今週も、むっちゃ楽しみ。
大澤さんのラジオ、今週もよかった。
2016年01月22日
体重: −kg
朝食: カレーライス 鳥焼 カフェオレ みかん 野菜サラダ
昼食: サンドイッチ 菜の花 みかん
夕食: サンドイッチ おでん チョコレート 水割り
間食: 飴1個
運動:
【メモ】


寒い寒い。もっと寒くなって雪が降るそうである。おお、怖。。。
2016年01月21日
体重: −kg
朝食: ご飯 ブロッコリー 菜の花 とんかつ とりモモ甘辛焼き キャベツ炒め 牛乳 みかん
昼食: ご飯 ブロッコリー 菜の花 とりモモ甘辛焼き 卵焼き ふりかけ 漬物 みかん
夕食: お好み焼き みかん
間食: ぶたまん1個 から揚げ棒
運動:
【メモ】


整骨院へ行った。もみほぐしてもらったら肩の痛みが楽になった。
小一時間かかるが、自分のからだの為だし続けようと思う。
昨日、うちの中でガラスの破片を踏んでしまい足の裏にキズ。そのため今日は雑菌が入らないようにプールは中止した。いたそうだがそうでもない。大丈夫大丈夫。
2016年01月20日
体重: −kg
朝食: ごはん とんかつ少し 蕪のそぼろあんかけ 大根の葉炒め 牛乳
昼食: ごはん 漬物 ふりかけ とんかつ キャベツ ブロッコリー かぼちゃ
夕食: ごはん 焼きそば
間食: キットカット フライドポテト あめ
運動:
【メモ】


おやつ食べ過ぎ。
2016年01月18日
体重: −kg
朝食: カレーライス 白和え 酢の物 牛乳 みかん2個
昼食: ごはん たらこ カップヌードル
夕食: お好み焼き サラダ みかん1個
間食: 飴5個くらい
運動: 水中歩行80分 皆で水中運動30分
【メモ】


プールはいい。気分がすっきりする。
2016年01月17日
体重: −kg
朝食: カフェオレ みかん2個 甘酒 ホットケーキ チョコ1粒
昼食: ご飯一膳 大根の葉炒め 小松菜白和え 蛸とわかめときゅうり酢の物 牛肉煮物 みかん2個
夕食: ご飯一膳 うどん 白和え 酢の物 大根のは炒め 
間食: みかん5個
運動:
【メモ】


真夜中なんだが、興奮して眠れない。
理由は…。

朝ご飯、糖質がいっぱいだー。
お昼にもみかんを食べた。糖質とり過ぎやな。
更におやつにみかん。しかもいっぱい。
心が病んでるな。(笑)

きょうはゆっくりできた。
こづかいがないので、しょうがなくお金のかからないことで楽しいことをやってみている。案外あるものだ。

これだけ食べながら、今お腹がすいてきた。夜の8時半。どうかしているロゼワイン。
2016年01月16日
体重: −kg
朝食: パン1枚 カフェオレ
昼食: 牛丼(軽く) 大根煮物 大根の葉炒め 菊菜胡麻和え 水菜煮物 チョコ2粒
夕食: 牛丼(軽く) 卵 りんご1個 こんにゃくゼリー
間食: 甘酒 チョコ一粒 飴一個
運動:
【メモ】


朝から用事をしながら録画したテレビを見ている。頭痛はよくなった。よかったよかった。テレビを見る時間が至福のひと時。
今夜は大澤誉志幸さんのラジオの3回目の放送。
凄く楽しめた。大好きな人の声で曲とトーク、言うことない。
2016年01月15日
体重: 100.0kg
朝食: ご飯一膳 塩サバ 大根おろし 湯豆腐 大根の葉炒め
昼食: ご飯一膳 昆布 ふりかけ ブロッコリー 卵焼き しめさば マグロ造り プリン
夕食: ご飯一膳 しめさば ひじき チョコ一粒 こんにゃくゼリー
間食: フライドチキン1本 ポテト オレンジジュース
運動:
【メモ】
頭痛あり

また早朝から頭痛。
頭痛専門の病院に行ってきた。
心配いらないとのこと。
整骨院へ行った。
整骨院の先生に体操をするように言われた。
2016年01月14日
体重: −kg
朝食: 三食丼 牛乳
昼食: 三食丼 みかん
夕食: カレーライス ふりかけ みかん
間食: 飴3個 ビスケット
運動:
【メモ】


野菜を全く取れていないな。。。
残業した。疲れるので、凄く仕事している気になってしまう。(笑)別に普通やねんけれどね。
2016年01月13日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 豚じゃが ブタ生姜焼き キャベツ カフェオレ
昼食: ご飯 昆布 ふりかけ 卵焼き ブロッコリー ブタ生姜焼き キャベツ
夕食: ご飯一膳 うどん 豚じゃが 納豆 りんご半分 みかん1個
間食: 飴 ドーナツ1個
運動:
【メモ】


残業の疲れで食に走るおいら。
いかんな、仕事で疲れる。
気分的にダイエットしたくない。
これはどうしたものか。
今は食べたいものを食べている状態。
2016年01月12日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 豚じゃが 卵
昼食: パン りんごジュース
夕食: 牛丼 サラダ みそ汁 卵
間食: 飴3個 クッキー2枚
運動:
【メモ】


お花の教室に行ってきた。癒されるわー。
サクラ スプレーバラ スイートピー スターチス だった。
斬新な作品が出来た。←自画自賛
2016年01月11日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鯖味噌煮 大根煮物 どて焼き みかん
昼食: おにぎり1こ
夕食: ご飯一膳 鯖味噌煮 大根おろし キャベツ炒め コロッケ2個 みかん
間食: トースト1枚 みかん
運動: 水中歩行1時間
【メモ】


プールに行ったが、すぐ帰ってきた。
帰りに買い物をすることと晩ご飯のコロッケを買ってこいと言われていたからだ。
もっと早くうちを出れば良かった。
でも整骨院に行ってマッサージもしてもらったし充実していたかな。
2016年01月10日
体重: −kg
朝食: カレーパン カフェオレ
昼食: ご飯一膳 みそ汁 牛肉とねぎ焼き みかん 
夕食: ご飯一膳 みそ汁 牛肉とねぎ焼き みかん 卵焼き 大根おろし
間食: チョコ4粒 6pチーズ1個 みかん アイスクリーム
運動:
【メモ】


大好きな大澤誉志幸さんのラジオ、土曜の夜にあったのに、聞き逃してしまった
うーん、二度とこんなことのないようにしないと。

最近昆布だしと、シイタケの戻し汁のおだしが気に入ってよく使っている。非常に食事が美味しいと感じるし、おだしは重要だ。
昔はいりこだしとかあじぶし鯖節もよく使った。さいきんは、ほんだしばかりだ。
2016年01月09日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 おから 筑前煮 ふりかけ カフェオレ  みかん
昼食: ご飯二膳 餃子 みかん
夕食: ご飯二膳 とんかつ ポテサラ 冷ややっこ キャベツ みそ汁 漬物
間食: 飴1個 みかん
運動: 水中歩行2時間
【メモ】


プールに行って、すっきりした。
2016年01月08日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 おから 筑前煮
昼食: ごはん こんぶ ふりかけ おから 筑前煮 ポテサラ 卵焼き
夕食: ごはん こんぶ ふりかけ おから 筑前煮 卵焼き いか天ぷら コロッケ 6Pチーズ
間食: せんべい みかん3個 飴1個
運動:
【メモ】


病院に仕事帰り言ったらめっちゃめちゃ混んでいた。
やっぱり正月明けはきついな。。。
薬局も混みまくり。

ご飯が美味しい。晩ご飯は食べ過ぎたなぁ。やせたいのに痩せられる食生活じゃあないな。
2016年01月07日
体重: −kg
朝食: カフェオレ
昼食: カレーうどん
夕食: おから 筑前煮 ぜんざい みかん1個
間食: クッキー一枚弱 饅頭半分 みかん1個 キャラメル1粒 飴1個
運動:
【メモ】


昨日の夜が食べ過ぎの為、朝はカフェオレだけにしておいた。
2016年01月06日
体重: −kg
朝食: 忘れたが食べた。
昼食: ごはん こんぶ ふりかけ さば味噌煮 ほうれん草 梅干し 卵焼き
夕食: 宴会につき、爆発的に食べた。
間食: キャラメル3個
運動:
【メモ】


スポーツクラブの友人たちと新年会。楽しかったー。
2016年01月05日
体重: 100.0kg /[体脂肪:61%]
朝食: 納豆卵かけご飯 野菜スープ ほうれん草 きゅうりとわかめとタコの酢の物
昼食: ご飯 ふりかけ 卵焼き ほうれん草 蒸しキャベツのコンブ和え かしわ
夕食: お昼と同じメニュー 梅干し のり カレー少量
間食: クッキー2枚 バームクーヘン 飴4個
運動: 水中歩行50分 皆で水中運動30分 水泳教室30分
【メモ】


プールに行ってきた。やっぱりすっきりする。
仕事始め。疲れた。
2016年01月04日
体重: −kg
朝食: パン1枚 みかん カフェオレ 卵焼き 焼き豚
昼食: りんご
夕食: うどん(ネギ、卵、かしわ) かまぼこ みかん2個
間食: チョコ1粒(ゴンチャロフ)←おいしい
運動:
【メモ】


お腹が重いよ。
夜になり、胃の違和感が楽になった。
明日から仕事。胃の調子、今日で収まってほしい。
仕事に行くのは正直苦痛。でも金儲け、金もうけ。
そして仕事の後はプールに行く。これは楽しみだ。^^
2016年01月03日
体重: −kg
朝食: 御馳走の残り カフェオレ
昼食:
夕食: ご飯一膳 数の子 煮物 漬物
間食: チョコ2粒 クッキー1枚 みかん1個
運動: 水中歩行2時間10分
【メモ】


昨日の残りで一食。贅沢だがあまり食べる気がしなかった…。お腹が膨れすぎているのだ。
お昼を抜いてみたが晩ご飯あまり食べる気なかった。といいつつ一膳食べた。

2016年01月02日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 天ぷら カフェオレ
昼食: 御馳走をいっぱい
夕食: 更に御馳走
間食: クッキー1枚 アイスクリーム1個 みかん2こ
運動:
【メモ】


皆が来た。
朝早くからずっと準備に追われる。
やっとほっとしたのが夕方。
時間が過ぎるのがとにかく早い。
今夜、大阪のココロというFMラジオ、大澤誉志幸さんがDJ。楽しもうと思う。
ラジオ、よかった。
2016年01月01日
体重: −kg
朝食: カフェオレ みかん トースト1枚
昼食: ご飯一膳半 ステーキ ブロッコリー キムチ 煮物 数の子
夕食: 納豆卵ご飯 漬物 みかんいっぱい 美味しいおまんじゅう1個
間食: 飴3個
運動:
【メモ】


3日連続小さいステーキを食べた。ランプ肉というところ。硬めだがうまい。
晩御飯控えめにしてみた。お腹がすくかしら。
あかん。夕飯が物足りないのでついみかんを食べ、饅頭まで食べた。
ダイエットProf
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