住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2015年11月30日
体重: 99.6kg /[体脂肪:63%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
生理1日目

2015年11月29日
体重: 99.0kg
朝食: カフェオレ みかん 焼きそば
昼食: ご飯一膳 白菜と揚げの味噌汁 おでんのじゃがいも 卵焼き ブロッコリーのマヨ炒め 大根の葉炒め 大根のナムル きゅうりとわかめとじゃこ酢の物
夕食:
間食: みかん バナナ
運動:
【メモ】


風邪をひいてしまった。でもこの週末ゆっくりしたので、回復した。
健康ってありがたいな。。。
2015年11月25日
体重: 99.0kg
朝食: トースト2枚(ジャガイモ、玉ねぎ、ピーマン) カフェオレ みかん1個
昼食: ご飯 漬物 しゃけ 卵焼き ポテサラ ナスのミートソース炒め プチトマト
夕食: ご飯一膳 おでん みかん3個 しゃけ 大根の葉炒め 漬物
間食: からあげ5個
運動:
【メモ】


よく食べよく寝る。相撲取りのようだ。
2015年11月24日
体重: 99.0kg
朝食: ご飯一膳 しゃけ ミートソーススパゲッティー少し ブロッコリー
昼食: ご飯 漬物 しゃけ ミートソーススパゲッティー ブロッコリー 卵焼き プチトマト とりモモ塩焼き
夕食: お昼と同じメニュー +サラダと菓子パン
間食: クッキー11枚 みかん2個
運動: 水中ジョギング65分 皆で水中運動30分 クロール初級30分
【メモ】


日曜日、水中歩行のし過ぎか、足首を痛めた。
なのに今日も張り切って運動した。
おやつを食べ過ぎた。(-_-;)
2015年11月23日
体重: 98.2kg /[体脂肪:62%]
朝食: ご飯一膳 ミートソース おでん 食パン耳 はちみつ
昼食: ご飯一膳 鮭 みそ汁
夕食: ご飯一膳 ミートソース チーズ
間食: 飴1個 バナナ1本
運動:
【メモ】


今日はのんびりできた。明日から仕事に行かないといけない。非常に面倒で(笑)行く気ない。しかし来月に休みたいし、今週は頑張る。
2015年11月22日
体重: −kg
朝食: カフェオレ みかん ご飯二膳 大根の葉炒め 漬物 みそ汁 エビのトマトソース煮込み
昼食: バナナ1本
夕食: ラーメン、ご飯一膳
間食: クッキー4枚 こんにゃくゼリー3個 かりん糖少し
運動: 水中歩行1時間45分
【メモ】


少し肌寒くなってきた。

全く気乗りしないが、食品の買い物を命じられた。
行ってきます。

買い物は、途中で投げ出したくなるほど、重かった。(笑)

プール気持ちいい。
2015年11月21日
体重: −kg
朝食: カフェオレ みかん 焼きうどん ごはん
昼食: ご飯一膳半 漬物 おでん
夕食: ご飯一膳 漬物 おでん みかん スモークチーズ
間食: あめ数個 スモークチーズ
運動:
【メモ】
頭痛あり

頭が痛かったが我慢して歯医者に行った。(予約制の為)
近所の酒屋で、美味しい野菜を売っているので買いに行った。野菜は今日はなく、美味しいお漬物を買った。来週にはホウレンソウが出ているそうだ。楽しみだ。白菜や菊菜もでる。いかないと。
今日はあまり、料理しなかった。
頭痛の為寝ていたのだ。
2015年11月20日
体重: 99.4kg
朝食: ご飯一膳 ほうれん草胡麻和え スペアリブととり手羽元の煮込み 卵焼き ブロッコリー
昼食: ご飯 ふりかけ ほうれん草胡麻和え スペアリブととり手羽元の煮込み 卵焼き ブロッコリー トマト
夕食: ご飯 ふりかけ ほうれん草胡麻和え スペアリブととり手羽元の煮込み 卵焼き ブロッコリー トマト 菓子パン1個
間食: あめ数個
運動: 水中歩行2時間
【メモ】


プールは気持ち良かった。
2015年11月19日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳  水炊き えびのケチャップ煮 カフェオレ
昼食: ごはん ふりかけ えびのケチャップ煮 昆布 蒸しキャベツ 鳥手羽元煮物
夕食: 梅おにぎり二個 えび ほうれんそう ブロッコリーとり手羽もとと豚スペアリブのうま煮 調理パン1個(食べ過ぎ)
間食: 飴3個
運動:
【メモ】


整骨院によった。痛かった腰が楽になった。腰は昔きつくやってしまったことがある。気をつけて体重を落とさんといかん。
2015年11月18日
体重: 99.4kg /[体脂肪:59%]
朝食: 卵かけご飯 牛乳
昼食: ご飯 ふりかけ ししゃも レタス かぼちゃ なし お菓子ひとくち ヨーグルトにナッツとドライフルーツ混ぜたもの二口
夕食: ご飯一膳半 鳥甘辛煮 レタス マヨ 漬物 梅干し バナナ 饅頭 アーモンドのお菓子3口
間食:
運動:
【メモ】


残業しないですぐさま帰宅した。
晩ご飯をバクバクと食べた。実にうまかった。止まらず、バナナと饅頭もぺロリ。
2015年11月17日
体重: 99.4kg
朝食: ばら寿司 みそ汁 カフェオレ
昼食: いなりずし 卵焼き
夕食: いなりずし
間食:
運動: 水中歩行45分 皆で水中運動30分 クロールの教室30分
【メモ】


今日はプールを堪能した。やっぱりプールはいい。残業はたった30分しかできなかったけれど。でもいい。
2015年11月16日
体重: −kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: 皆で水中運動30分 水中歩行45分
【メモ】


2015年11月15日
体重: −kg
朝食: 炒飯 おでん もやしナムル カフェオレ
昼食: 炒飯 はちみつトースト カフェオレ
夕食: もやしナムル ラーメン半分(白菜、ネギ)
間食: 干し柿
運動:
【メモ】
頭痛あり

本日家から一歩も出ず、ごろごろ休日を送った。
料理も、作ったものの消費をして、今日作ったのは炒飯とラーメンだけ。(-_-;)
大変手抜きではあるが、体はすっかり楽になった。
今日は肩こりが全然ない。仕事が肩や目を疲れさせているのだな。
母にマッサージをしてみた。物凄く喜んでくれた。
セシールから、大きいサイズのカタログが送られてきた。ずっと見ていた。ひとつ、ほしいズボンがあった。
会社で履くズボン、柄物はダメとか明るい色はダメとか規制がある。そこまで制限しても、誰も見ていないのに。へんな会社だ。
マニキュアもあかんと先輩に前言われた。その先輩はときどきマニキュアをしてきている。どっちやねんといいたいが、先輩に言えない。
明日から仕事だ。今週は先輩たちが交代で休むので、私は休めないな。
そろそろ温泉に行きたいな。さっきお風呂であったまってきた。気持ちいい。腰が楽になった。
最近美容にいいことを何にもしていない。
2015年11月14日
体重: −kg
朝食: ラーメン(卵・白菜・葱・豚) カフェオレ
昼食: お寿司 おでん3個
夕食: おでん8個くらい 水割り 卵焼き もやしナムル
間食: あめ チョコ
運動:
【メモ】


今日はおでん。実にうまい。大阪なので、おでんには、牛すじ肉を入れる。これがめっちゃくちゃおいしい。今日のは、特にすじがうまい店で買ったものだ。美味しく食べられ、幸せだ。
手がかさつく季節になってきた。ハンドクリームが欠かせない。ユースキンAというハンドクリームを愛用している。手がしっとりするしそう高くないので気に入っている。
顔も乾燥する。特に口の周り。HABAというメーカーのお化粧品を気に入って使っている。使いだしてからかなり乾燥がましになっている。
雨の為、駅前に出るのをよした。今日はゆっくりさせて貰った。リラックスする。
母が、私の作ったものを美味しいといって食べてくれる。水割りも美味しいそうだ。水割りは、白州というウイスキー。さわやかな味だ。
2015年11月13日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 カフェオレ 鳥甘辛煮 ほうれん草 大根おろし ちりめんじゃこ
昼食: ご飯 ふりかけ とり甘辛煮 卵焼き ブロッコリー トマト
夕食: 梅おにぎり2個 ジュース クラッカー
間食: あめ数個
運動:
【メモ】


まだ職場が忙しい。先輩が仕事を終えないので、付き合って残業していたんだが、1時間半残業したらもうダウン。(笑)先輩を置いて帰った。
おいらはこんなものさ。w
秋ですな。
気持ちのいい気候。
季節の変わり目で咳が出る。
でもすこぶる元気。
2015年11月10日
体重: 98.8kg /[体脂肪:62%]
朝食: ご飯一膳 バナナ 豚塩焼き トマト 卵焼き ブロッコリー ほうれん草胡麻和え 昆布
昼食: ご飯 豚塩焼き トマト 卵焼き ブロッコリー ほうれん草胡麻和え 昆布
夕食: 梅おにぎり2個 とり水炊き から揚げ あん饅頭1個 サイダー(食べ過ぎ)
間食: あめ数個
運動:
【メモ】


今日はお花の日。
残業せず、お花を堪能した。
楽しかった。
2015年11月09日
体重: 99.2kg /[体脂肪:61%]
朝食: ご飯一膳 卵焼き ほうれん草 ブロッコリー 豚とシメジ炒め 昆布
昼食: ご飯 卵焼き ほうれん草 ブロッコリー 豚とシメジ炒め 昆布
夕食: パン2個 ジュース
間食: ラーメンの汁少し(夜10時くらい)
運動: 水中歩行45分 皆で水中運動30分
【メモ】


久しぶりにプールに行ってきた。広いプールで運動して気分も晴れ晴れする。プールでできた友人と話すのも楽しい。
帰ったら、母にラーメンを作って。といわれ、急いで作った。その後母の足をもみ、ラーメンを片付けた。
こき使われているようであるが、(笑)毎日手作り弁当を作ってもらっていることを考えるとこのくらいなんでもない。
実は今朝、自分でお弁当を作った。40分くらいかかって完成した。時間かかり過ぎや。(笑)
母のいつも弁当を作ってくれるありがたさが身にしみた。
毎日、母と仲良く暮らせて幸せである。
2015年11月08日
体重: −kg
朝食:
昼食: ご飯一膳 シチュー コールスロー
夕食: ご飯一膳 シチュー コールスロー
間食: バナナ
運動:
【メモ】


朝寝坊をしたうえ、お昼寝3時間半
いったいどれだけ寝れば気がすむのか自分。
作って置いておいたシチューを温めただけ。料理も全くしていない。。。
ちょっと、疲れているのかな。
2015年11月07日
体重: −kg
朝食: 茹で卵 バナナ カフェオレ
昼食: ご飯一膳 豆腐とイカの煮物 かす汁 漬物 コールスロー
夕食: スパゲッティー コールスロー ハム 水割り
間食:
運動:
【メモ】
生理3日目

生理の為体がだるい。昨日は背中が痛かった。一昨日はお腹と腰が痛くお薬を飲んだ。
いつも会社に行くときには入念にフルメイクしている。華やかな美しさにあこがれている。そのことで会社の人が、いつも凄くきれいにしているね。と言ってくれたが、目につくようではやり過ぎか、と思った。メイクのノーマルな加減がわからない。
待ちに待った休日。この、ゆったり感がたまらない。ごろごろしている。のんびりするしほっとする。。。
明日は、何をしようかな。土曜日の夜はうきうきする。
2015年11月06日
体重: −kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
生理2日目

2015年11月05日
体重: −kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
生理1日目

2015年11月04日
体重: 98.8kg /[体脂肪:58%]
朝食: ご飯一膳 ハンバーグ プチトマト 卵焼き ブロッコリー カフェオレ なし
昼食: ご飯 ふりかけ 昆布 ハンバーグ プチトマト 卵焼き ブロッコリー
夕食: なし おかずを少し(きんぴら、煮魚)
間食: ジュース 飴3個 おかき パン1個
運動:
【メモ】


病院と整骨院によっていたので帰りが遅くなった。
おやつ、食べ過ぎ。それで晩御飯をほとんど食べず母におこられる。
うーん、難しいわ。
おいらダイエット全然できないわ。
話は変わるが今日お風呂掃除をしてくれる業者の人に来てもらったそうだ。3時間くらいかかって、お風呂はピッカピカに。むっちゃくちゃきれいになったお風呂にさっきはいってきた。やっぱり気持ちいい。
リップグロスを1本だけ買った。淡いピンク色。
たったこれだけしか買っていないが、ハンカチとファンデーションのサンプルと来年の手帳をくれた。今だけのサービスのようだ。明るい美容部員さんで凄く癒された。。。
2015年11月03日
体重: 99.2kg /[体脂肪:60%]
朝食: ご飯一膳 スープ しゃけ こんぶ かぼちゃ もやしナムル カフェオレ
昼食: ダイエットシェイク
夕食: 豚まん2個 餃子 野菜スープ
間食: おかき ジュース スポーツドリンク
運動: 水中歩行1時間30分 バタ足45分 徒歩45分
【メモ】


お昼減らしてみたが、おなかがすき、おかきを食べた。(@_@;)
おいら、なにをやっているんだろうか。

でも豚まんも餃子も大変美味しかった。幸せー。
2015年11月02日
体重: 98.6kg /[体脂肪:62%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2015年11月01日
体重: 99.8kg /[体脂肪:60%]
朝食: りんご1個 トースト カフェオレ 水炊き残り
昼食: ご飯一膳 野菜スープ もやしナムル 大根おろし 卵焼き ソーセージ
夕食: スープ(ダイエット用)
間食:
運動:
【メモ】


料理に時間がかかるし後片付けも大変。
なのに、食べるのは、一瞬。
二日続けて料理への愚痴を書いてしまった。(笑)

晩ご飯、めっちゃ久しぶりに、置き換え式のダイエットスープ。味は、美味しかった。コーンスープ味。
今日は日曜でずっとうちにいてうごいていないし、とくに辛いという事は今のところない。今夜はさっさと寝るか。
ダイエットProf
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