住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2015年06月30日
体重: 99.0kg /[体脂肪:62%]
朝食: 炊き込みご飯 きゅうり ほうれん草 キャベツ カフェオレ バナナ
昼食: ご飯約二膳 ふりかけ 昆布 きゅうり 卵焼き ソーセージ ほうれん草 ブロッコリー こんにゃく こいも 
夕食: ご飯約二膳 ふりかけ 昆布 きゅうり 卵焼き ソーセージ ほうれん草 ブロッコリー こんにゃく こいも 
間食: 飴5個 0カロコーラ
運動: 水中歩行1時間 皆で水中運動30分
【メモ】
生理7日目(終わりそう)

弁当を母が作ってくれている。信じられないくらい大量のご飯。職場の数人が私の席を囲み、驚く。ご飯が多いといわれる。そらそうおもうわな。しかしほぼ完食。(笑)
プールの後整骨院へ。明日から別の店舗に移動になる先生に別れの挨拶。
2015年06月29日
体重: 99.0kg /[体脂肪:63%]
朝食: 卵サンド カフェオレ 野菜いろいろ
昼食: 炊き込みご飯 トマト 漬物 わかめ酢の物 きゅうり ウインナー 卵焼き ナスの胡麻和え じゃがいも 蒸しキャベツ塩コンブ和え
夕食: お昼と同じ
間食: 小さい菓子パン2個(-_-;) 饅頭1個(食べ過ぎ自覚)
運動: 水中歩行2時間 皆で水中運動30分
【メモ】
生理6日目(復活。赤い血が。)

今日から会社にお弁当を持っていくことにした。
健康診断で引っかかり、病院に行ったところダイエットを強く勧められたのだ。当然か。食事と運動に気をつけるようにとのこと。カロリーを控え、揚げ物をとらない、洋菓子をとらないことなど。私の症状は、どうしようもないとのこと。そんなわけで手作りヘルシー弁当だ。実にうまい。
2015年06月28日
体重: 98.4kg /[体脂肪:60%]
朝食: ご飯一膳 トマト とりやさい蒸し 漬物 切干大根 かぼちゃサラダ
昼食: きつねうどん ソーセージ1本
夕食: 卵サンド カフェオレ じゃがいも
間食:
運動:
【メモ】
生理5日目

5日目なのに結構出血があるなー。
今日は頭痛なし。いつものことながら健康のありがたさを実感する。頭痛は生活を台無しにしてしまう。
今日はうちにいた。お掃除と料理。充実していた。
阪神、今日も勝った凄くうれしい。ずっと用事しながらテレビ見ていて、テレビが終わったらラジオ。阪神調子いい。
2015年06月27日
体重: 99.4kg /[体脂肪:58%]
朝食: チーズトースト2枚 カフェオレ
昼食: ご飯一膳 春雨サラダ きゅうり トマト 冷ややっこ 豚ともやし炒め 切干大根
夕食: ご飯一膳 漬物 もやし炒め 長いもとろろ 切干大根 かぼちゃサラダ 
間食: 豆乳おからクッキー カフェオレ
運動:
【メモ】
生理4日目 頭痛あり(朝から)

昨日疲れ目がひどく、早く寝た。朝起きたら頭痛。週末によく頭痛になる。いやだ。朝から近所の医者に行きATMに行きスーパーで買い物。頭が痛いのになにしてるんだろう。その後昼寝して頭痛はかなり良くなった。昼から目医者へ。整骨院にも行ってきた。夜には頭痛がなくなり、嬉しい。
2015年06月26日
体重: 100.0kg /[体脂肪:59%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
生理3日目

2015年06月25日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 野菜スープ ブロッコリー ハム 牛乳
昼食: 弁当
夕食: ご飯一膳 カレイの煮付け 野菜スープ 春雨ときゅうりサラダ ヨーグルト
間食: チョコ3粒 うまい棒1本
運動:
【メモ】
生理2日目

体重量り忘れ。
結構チョコってお腹膨れるね。その分カロリーも高め。
うまい棒はもらったものを食べた。おいしい。
今日は野球阪神はない。
2015年06月24日
体重: 100.0kg /[体脂肪:59%]
朝食: お好み焼き1枚 牛乳
昼食: 弁当
夕食: ご飯1膳 野菜スープ かぼちゃ蒸し ブロッコリー
間食: チョコ3粒 うまい棒2本
運動:
【メモ】
生理1日目

生理。結構早く来ている。わずらわしく、いい加減終わってほしいがないと困る。
2015年06月23日
体重: 99.0kg /[体脂肪:60%]
朝食: ご飯一膳 とりモモ塩焼き ジャガイモ 酢の物 牛乳 水無月
昼食: 弁当
夕食: ご飯一膳 シソ とりモモ塩焼き 卵焼き ハム 酢の物 バナナ
間食: 飴3個
運動: 皆で水中運動30分 水中歩行55分
【メモ】


今日も弁当を夜ごはん用に作り持っていった。
とりあえずはいい習慣だ。
夜のご飯をもっと減らすとなおよいんだろう。
2015年06月22日
体重: 99.6kg /[体脂肪:63%]
朝食: ご飯一膳 とりモモ塩焼き じゃがいも 酢の物 カフェオレ 納豆
昼食: 弁当
夕食: ご飯一膳 とりモモ塩焼き じゃがいも 酢の物
間食: あめ1個 クッキー1枚
運動: 水中歩行1時間 皆で水中運動30分
【メモ】


この体重を減らせない。
プールの時、晩御飯は買うか外食だったが、今日はお弁当持参した。いい感じ。出来るだけ続けようと思う。
2015年06月21日
体重: 99.0kg /[体脂肪:61%]
朝食: 炒飯 アイスキャンデー1本
昼食: 炒飯 トマト
夕食: ビール1缶弱 ご飯一膳 きゅうりとわかめとじゃこの胡麻酢の物 出し巻き 水無月
間食: 薄皮ピーナッツパン2個
運動:
【メモ】


冷蔵庫に材料がなく、ちりめんじゃこと卵と野菜のチャーハン。おいしい。
ちょっと減った。ほっとしている。
やっと減ったのに、ビールを飲みお菓子を食べた。
2015年06月20日
体重: 100.0kg /[体脂肪:59%]
朝食: ご飯二膳 鶏ささみソテー 焼き野菜いろいろ 青紫蘇 トマト きゅうりとわかめとツナと胡麻酢の物 漬物 カフェオレ
昼食: ご飯一膳 酢の物 カフェオレ ゆでたまご
夕食: ご飯一膳 ソーセージ野菜炒め 酢の物 ふりかけ
間食: バナナ1本 飴1個
運動:
【メモ】


100キロ定着。野菜を沢山とるようにしている。お菓子を毎日食べるのはよそうと思う。麦茶をたくさん飲もう。
2015年06月19日
体重: 100.0kg /[体脂肪:59%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2015年06月18日
体重: 100.0kg /[体脂肪:59%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2015年06月17日
体重: 100.0kg /[体脂肪:59%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2015年06月16日
体重: 100.0kg /[体脂肪:59%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: 皆で水中運動30分 水中歩行60分
【メモ】


2015年06月15日
体重: 99.8kg /[体脂肪:61%]
朝食: ご飯一膳 卵 牛肉と玉ねぎのにんにく炒め
昼食: 弁当
夕食: ラーメン チョコケーキ
間食: 飴4個 甘い飲み物
運動: 水中歩行30分 皆で水中運動30分
【メモ】


運動したので気分がいい。
2015年06月14日
体重: 100.0kg /[体脂肪:61%]
朝食: トースト1枚 カフェオレ ジャム ピーナッツバター トマト1個
昼食: 炒飯 鮭 小松菜と揚げ煮物
夕食: 炒飯 小松菜と揚げ煮物 きゅうりとわかめ酢の物 梅酒
間食: きゅうり トマト1個
運動:
【メモ】


酔っ払っちゃった。梅酒の古いの、たまらなく美味しい。^^

いよいよパソコンの調子がおかしい。
大型電気店に行って、新しいのを買うか。
出費だな。。。。

おいらそんな金はないな。

2015年06月13日
体重: −kg
朝食: サンドイッチ
昼食: ご飯一膳 マーボーなす トマト
夕食: ご飯一膳 マーボーなす きゅうり
間食: サンドイッチの残り
運動:
【メモ】


良く寝ている。すっきりした。
2015年06月11日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 キウイ ブタ生姜焼き 卵焼き ソーセージ しめさば
昼食: 弁当
夕食: ご飯一膳 納豆 昆布 コロッケ1個
間食: パン一個
運動:
【メモ】


何か面白いことはないかな。近頃余り見つからない。
2015年06月10日
体重: 99.4kg /[体脂肪:63%]
朝食: パン2個 オレンジ プリン
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: ご飯一膳 しめさば 豚の生姜焼き 鳥から揚げ3個
間食: アーモンド ジュース
運動:
【メモ】


カロリー制限が全くできない。難しい。
2015年06月09日
体重: 99.6kg /[体脂肪:62%]
朝食: ご飯一膳 ハム メロン
昼食: 弁当
夕食: ごはん ウインナー 卵焼き 菜っ葉と厚揚げ煮物
間食: コーラ500ミリリットル
運動: 水中歩行1時間 皆で水中歩行30分
【メモ】


晩御飯を食べているのに、パンに目が行ってしまう。必死で手を出すのをこらえる。
2015年06月08日
体重: 100.0kg /[体脂肪:63%]
朝食: 野菜ジュース サンドイッチ
昼食: 弁当
夕食: パン2.5個
間食:
運動:
【メモ】


今日という日にこの体重。神様、なんてこった。今日は健康診断なのだ。
会社の明るい先輩、私の体重を見たかったが、私が怒るのでやめといたとのこと(笑)
気を使ってもらい、すまない(笑)
2015年06月07日
体重: −kg
朝食: カレーライス 
昼食: りんご1個
夕食: カレーライス 白菜煮物 かぼちゃサラダ 大根胡麻和え
間食: フリスク2個
運動:
【メモ】


頭痛なし。健康のありがたさを感じる。
明日健康診断で朝ご飯抜き。
2015年06月06日
体重: −kg
朝食: カレーライス コロッケ
昼食: トースト2枚 ピーナッツバター 牛乳
夕食: 梅酒水割り2杯 ご飯一膳 豚と揚げとえのきと白菜煮物 かれい煮つけ もやし胡麻和え 昆布
間食: オレンジ少し
運動:
【メモ】
頭痛あり

会社の体重測定もうじき。なのに全然やせて行っていない。100キロはきつい…。
2015年06月03日
体重: 99.6kg /[体脂肪:59%]
朝食: パン2枚(みみ) ピーナッツバター 砂糖 りんご半分
昼食: 弁当
夕食: おにぎり1個 御飯半膳 かつおたたき 野菜煮物 イカリングフライ
間食: 柿ピー少し 飴5個 ラムネ少し
運動:
【メモ】


生理終わり、すっきり。体重の方は増え、がっかり。
2015年06月02日
体重: 99.0kg /[体脂肪:63%]
朝食: やきめし ゆでたまご 牛乳
昼食: 弁当
夕食: やきめし 豚まん2個 キャラメルフラペチーノ
間食:
運動:
【メモ】


フラワーアレンジ行ってきた。花は心をいやしてくれる。
今日のお花はヒマワリの直径12センチのもの10本とスプレーカーネーションの珍しいのと、ソリダコ。オール黄色のアレンジ。明るくって華やかなのが出来た。^^嬉しい。玄関に置いた。ぴったりだ。

阪神、逆転され辛く、悲しくなったので試合途中だが自分の部屋へ来た。いいときに点数を入れないし、守備の失敗をするし…。ああ。

もうじき健康診断。ダイエット出来ていないから体重も落ちない。
甘いものからの脱却を量る。
2015年06月01日
体重: 99.2kg /[体脂肪:64%]
朝食: 牛乳2杯 ピーナッツバター 砂糖 トースト1枚
昼食: 弁当 飲むヨーグルト
夕食: チキンバーガー コーヒー ネギトロ巻き いかげそから揚げ
間食: 0カロリーコーラ 飴2個
運動: 水中歩行1時間30分 皆で水中運動30分
【メモ】
生理4日目

晩御飯をもっと抑えなあかんな。なかなかそれをようせんおいらよ。。。
ダイエットProf
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