住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2015年03月31日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 みそ汁 とり手羽もと煮物 ブロッコリー
昼食: 弁当(ご飯半分残す)
夕食: おにぎり パン みかん 
間食: ポテトチップ 飴
運動: 水中歩行1時間30分 皆で水中運動30分
【メモ】


プール行ってきた。相変わらず気持ちがいい。
毎日いけたらいいな…。

もうじき楽しい催しがある。楽しみ。
2015年03月30日
体重: 99.4kg /[体脂肪:64%]
朝食: ご飯一膳 納豆 みそ汁 目玉焼き 昆布 みかん 牛乳
昼食: 弁当
夕食: ビックマック ポテト オレンジジュース 鯛焼き みかん アーモンドグリコ7粒
間食: モモのジュース
運動: 水中歩行35分 皆で水中運動30分
【メモ】


ATMで振り込みをしようとしたら、時間がおそくてだめとのこと。6時1分。くやしいな。たぶん6時までだろう。

おやつを食べてしまった。意志が弱いな、落ち込む。
今朝久しぶりに体重を量った。ショック。もうじき100キロ。
2015年03月29日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 焼き豚 マヨ 野菜炒め みかん
昼食: ご飯一膳 卵焼き みそ汁 野菜炒め 昆布
夕食: 水割り チーズ ミックスナッツ 飴1個
間食:
運動:
【メモ】


2015年03月28日
体重: −kg
朝食: チーズトースト2枚 カフェオレ いちご 牛乳少し 砂糖
昼食: みかん3個 ラーメン(焼き豚、卵、もやし、キャベツ) 昆布
夕食: ご飯一膳 焼きそば 水割り
間食: ミックスナッツ かるかん饅頭 ビスケット 飴
運動:
【メモ】


とりためたテレビ番組を見ていた。楽しいが飽きる、なんか刺激がほしい。我ながら贅沢な悩みである。。。
いつもと違うことで趣味を充実させないと。
プールにもっと熱心に通うことにするか。

ラーメンもパンも腹もちが悪い。
2015年03月25日
体重: −kg
朝食: カレーライス チーズ 卵 みかん
昼食: 弁当 クッキー1枚 チョコ1粒
夕食: カレーライスお代わり みかん サラダ 水割り
間食:
運動:
【メモ】


実によく食べている。自分が怖い。
2015年03月23日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 卵焼き 肉野菜炒め 野菜スープ
昼食: 弁当
夕食: サンドイッチ、デコポン カレーライス
間食:
運動: 皆で水中運動30分 水中歩行20分 バタ足20分
【メモ】


2015年03月22日
体重: −kg
朝食:
昼食: ご飯2膳 納豆 野菜スープ 厚揚げと卵煮物
夕食: チーズトースト みかん3個 デコポン1個 野菜スープ
間食: チョコ3粒
運動:
【メモ】


野菜スープと煮物を作った。休みの日しか作れない。
昨日買い物に行ったんだが、お金がなくてあんまり買い物できなかった。
貧しいって嫌ね。

それでも美味しく食べられた。元気で食事が美味しいのでありがたい。
2015年03月21日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 肉野菜炒め はたはた 具沢山みそしる みかん3個 デコポン1個
昼食:
夕食: ご飯一膳 肉野菜炒め はたはた 卵焼き 餃子 水割り
間食: かりん糖
運動:
【メモ】


朝昼兼用の食事、どう考えても量が多い。
晩御飯、水割りが美味しい。
2015年03月20日
体重: −kg
朝食: ごはん一膳 炒り卵 昆布 牛乳
昼食: 弁当
夕食: パン3個 みかん3個 デコポン1個 ウイスキー水割り1杯
間食: チョコボール
運動: 水中歩行1時間 水泳教室1時間
【メモ】


今日は残業しなかった。すぐプールに行けた。仕事は残っていたんだが、また月曜日に頑張る。
2015年03月19日
体重: −kg
朝食: パン2枚 ゆで卵のマヨ和え ミルクティー
昼食: 弁当
夕食: パン2枚 ゆで卵のマヨ和え みかん1個 デコポン1個 シーザーサラダ 鮭のフライ少し チーズ2粒 水割り1杯
間食:
運動: 水中歩行1時間15分
【メモ】


今日はめちゃくちゃ忙しかった…。突然納品しろと言われた。品物が来るまで待つ時間が長く、大慌てで作業した。もちろん残業した。
でも、プールにちゃんと行けたし、よかったよかった。
晩御飯がめちゃくちゃおいしい。昨日買ったばかりの食パンで、ふわふわ。
2015年03月17日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 鶏レバー アサリ佃煮 牛乳
昼食: 弁当
夕食: 野菜スープ みかん3個
間食: ドーナツ1個 チーズおかき
運動:
【メモ】


化粧品を買った。今、お得な時期だったので、ちょっとまとめて買った。サンプルをくれ、ホクホク。^^ファンデーションをよく使う。デブの為、顔の面積広いのか。
整骨院にも行ってきた。ここのところ行けていない。最近非常に良く頭痛がよく起きている。なので、頭痛予防の為にもほぐしてもらった。
明日も行くところがある。毎日なんやかんやと用事ある。
2015年03月16日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 アサリの佃煮 みそ汁
昼食: 弁当
夕食: ご飯一膳 エビチリ 炒り卵 高野豆腐 わかめとマカロニとジャガイモサラダ トマト レバー煮 みかん3個
間食:
運動: 皆で水中運動30分 水中歩行1時間15分
【メモ】


プールに行ってきた。スタッフに、泳げないことを相談。
2015年03月15日
体重: −kg
朝食: チーズトースト1.5枚 カフェオレ みかん
昼食: ご飯二膳 卵焼き アサリの佃煮 いかなごくぎ煮 みそ汁 昆布 みかん
夕食: ご飯一膳半 アサリの佃煮 みそ汁 のり
間食: りんご
運動:
【メモ】


本日頭痛なし。晴れ晴れした気分。
昼寝もせず好きなことをしていた。日曜日はすぐに終わってしまう。仕事の日は、時間がなかなかすぎないのに(笑)
2015年03月14日
体重: −kg
朝食: バナナ りんご
昼食: ご飯2膳 焼き肉 玉ねぎ じゃがいも みかん
夕食: チーズトースト1枚 牛乳1杯 みかん3個
間食: するめ
運動:
【メモ】


朝起きるなり頭痛。お薬を飲んでずっと寝ていた。
平日じゃなくってまだ良かったかも。仕事を突然休むのはなるべく避けたいので。
頭痛、夜には治った。有り難い。
今日はずっと寝ていた。明日は、頭痛がなければ、やりたいことがいっぱいある。
2015年03月12日
体重: −kg
朝食: バナナ 豆乳 ご飯軽く一膳 鳥と玉ねぎ煮物
昼食: 弁当
夕食: いか天ぷら みかん 野菜スープ 豆乳少し 牛乳 水割り チーズ
間食: クッキー 飴
運動:
【メモ】


恐ろしい体型だ。ズンと腹が突き出ている。
全然やせないのも、たくさん食べているせいである。
このままじゃあいかんいかん。
2015年03月10日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 野菜スープ 鮭 豆乳 みかん
昼食: 弁当 豆乳
夕食: かつサンド ウイスキー水割り ピーナツ チーズ みかん キムチ バナナ
間食: 飴4個
運動:
【メモ】


急に寒くなった。雪にはびっくり。
2015年03月09日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳半 鮭 たまねぎ煮物少し 昆布 みかん1個
昼食: 弁当
夕食: ラーメン ご飯一膳 バナナ一本(食べ過ぎ自覚)
間食: 飴3個
運動: 水中歩行30分 皆で水中運動30分
【メモ】
生理5日目。

やっと生理終わる。すっきりした気分だ。
昨日は頭痛に苦しめられた。今日は元気元気。
2015年03月08日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳 粕汁 ポテサラ 鮭 豆乳 野菜ジュース みかん1個 チョコ1粒
昼食: 親子丼 粕汁 みかん1個
夕食: ポテサラ みかん2個
間食: チーズ ミックスナッツ 小魚
運動:
【メモ】


朝からなぜか頭痛い。薬を飲んだ。
夕方、頭痛がましになってきた。もう一回薬を飲んだ。
夜、もう頭痛治る。
やっぱり健康な体が一番。どこも痛くないって本当にありがたい。
2015年03月07日
体重: −kg
朝食: ご飯一膳  キャベツ炒め 豆乳 野菜ジュース
昼食: 炊き込みご飯一膳 粕汁 水菜のナムル 豆乳 ししゃものみりん干し 野菜ジュース
夕食: ご飯一膳 水菜のナムル 粕汁 昆布 ししゃものみりん干し ポテサラ
間食: ういろう小1個 チョコ3粒 みかん1個 クッキー7個
運動:
【メモ】


早起きしたのに、ついダラダラしてしまう。
でも、今日は、料理以外は自分の好きな事をずっと出来て幸せだった。^^こういうお休みが有るとホッとする。
来月の大澤誉志幸さんの大阪でのライブ、ぜひ行きたい。今のうちにダイエットしとかなくっちゃ。
少しでも可愛い服とか着ていきたいよ。
2015年03月05日
体重: −kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
生理1日目

腰痛あり。生理前のイライラがあったが始まると落ち着いた。
2015年03月01日
体重: −kg
朝食: 焼きうどん ご飯一口 とりモモ塩焼き みかん
昼食: ご飯一膳 卵焼き
夕食: ご飯一膳 焼きうどん 野菜スープ 昆布 みかん チーズトースト(食べ過ぎ自覚)
間食: りんごすりおろし ホットミルク チョコ4粒 飴2個
運動:
【メモ】


雨。何処にも出かけないで、朝から録りためたテレビ番組を見ている。すこぶる快調。今から昼寝する。いうことはない。
ダイエットProf
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