住民番号 1555
ロゼワイン さん
性別:女性
年齢:1969年
血型:B型
地域:大阪府
ロゼワインです。この町へ来てから長いですがダイエットの成果は出ていません。間食を控える、運動をするなど基本に戻って努力していきたいと思います。こつこつがんばって、10キロは落としたいです。 自分のホームへ ヘルプを表示
2014年06月30日
体重: 94.8kg /[体脂肪:56%]
朝食: トースト 茹で卵 牛乳 バナナ
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: ご飯 キャベツ千切り みそ汁 とんかつ 冷ややっこ 漬物 大根おろし 葱 ponzu
間食: マカダミアナッツ少し 飴5個
運動: 水中歩行60分 皆で水中運動30分
【メモ】


95目前だ。
2014年06月29日
体重: 94.8kg /[体脂肪:59%]
朝食: 玄米ご飯 温野菜 ソーセージ3本 豆乳 納豆
昼食: アイスクリーム わらび餅 マカデミアナッツ 豆乳
夕食: 玄米半膳 キムチ 豆腐 温野菜 ソーセージ1本 焼きナス 豆乳バナナジュース
間食: 茹で卵 どて焼き(牛筋・こんにゃく)
運動:
【メモ】


体重体脂肪ともにがっくり。(−−〆)
重すぎる。太すぎる。
しかし久しぶりに買ったレディーボーデンのアイスは美味しかった←太るやん(-_-;)

久々にどて焼を作った。
簡単にできてとってもおいしい
母に食べてもらったら、喜んでくれた。
大阪の物らしい。
全国に通用すると思っていた。(笑)

2014年06月28日
体重: −kg
朝食: 野菜たっぷりスパゲッティー カフェオレ 清見オレンジ
昼食: 玄米ご飯少々 冷ややっこ 青紫蘇たくさん 鮭 昆布 漬物
夕食: 玄米ご飯半膳 きゅうりと青紫蘇とアボカドのサラダ 卵焼き ソーセージ バナナ チョコ3粒 ビール2口 マカデミアナッツ少し
間食: 豆乳 パインジュース チョコ4粒 飴1個 マカデミアナッツ一杯
運動:
【メモ】


食べているときは、美味しく幸せ。^^
だが、体重は…。
今朝は食事作りに追われ、量れんかった。
明日は量る。

今夜の楽しい飲み会の予定、中止になった。残念無念。
気のいいお爺さんとお婆さんたちと一緒なんで、凄く楽しみにしていたんだが。
雨には勝てない。
また、いいチャンスがあると思うので、いつか飲み会をする日が楽しみだ。

おいら高卒なもので、教養というものがあまりない(笑)。
テレビの録画の「日曜美術館」を最近見ていて、面白い。でも見るだけで自分で絵を描いてみようという気が起こらない。
やる気と実行力があるないが、教養がつくつかないの違いだろうか。

2014年06月27日
体重: −kg
朝食: トースト 鳥ステーキ カフェオレ 豆乳 パインジュース
昼食: 弁当 豆乳
夕食: お寿司 おにぎり 唐揚げ
間食: 飴1個
運動:
【メモ】


そろそろ、豆乳+野菜ジュースを復活させようか。

2014年06月26日
体重: −kg
朝食: ご飯 チキンステーキ キャベツと青紫蘇千切り トマト ポテサラ 
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: おにぎり 鳥から揚げ ラーメン パインジュース わらび餅
間食: キャラメル15粒
運動:
【メモ】


体重量り忘れ。
今日も夕飯と間食が過ぎている。
残業の後マッサージに行った。
今日はプールを休んだ。
明日から真面目に行動しようと思う。
2014年06月25日
体重: 94.2kg /[体脂肪:56%]
朝食: ご飯 鮭 みそ汁 バナナ 清見オレンジ
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: おにぎり 鳥から揚げ 牛丼 みそ汁 炊き込みご飯 バナナ(食べ過ぎ自覚)
間食: チョコボール うまい棒
運動:
【メモ】


晩御飯スイッチが切れ爆発的に食べてしまった。
2014年06月24日
体重: 94.4kg /[体脂肪:56%]
朝食: ヨーグルト パン トマト ポテサラ バナナジュース カフェオレ
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: お寿司 ケーキ
間食: 飴1個
運動: 水中歩行55分
【メモ】


またも朝からがち食い。

寿司屋のカウンターでにぎりずしを食べた。
たまの贅沢だ。
寿司は無茶苦茶美味しかった。
2014年06月23日
体重: 94.6kg /[体脂肪:56%]
朝食: ご飯 豚肉のアスパラ巻き3本 ソーセージ2本 キャベツ 青紫蘇 吸い物 ポテトサラダ イカと豆腐煮物 清見オレンジ1個
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: 焼きそば いか天ぷら とりから揚げ
間食: あめ1個
運動: 水中歩行45分 皆で水中運動30分
【メモ】


朝から御馳走を食いまくり.
今日はマッサージに行ってきた。やっぱりマッサージは、気持ちいい。
肩こりもスッキリだ。

2014年06月22日
体重: 94.8kg /[体脂肪:54%]
朝食: なし
昼食: ご飯 鮭 マーボーなす きゅうりの酢の物 ポテトサラダ
夕食: ご飯 ポテトサラダ かれい焼き 牛乳 ソーセージ
間食: 清見オレンジ 飴3個 アイス
運動:
【メモ】


昨夜作ったかぼちゃスープ、朝起きてみると、痛んでいたがっくり。
でもしょうがない、この季節なのに冷蔵庫に入れなかったのが悪いんだ。
2014年06月21日
体重: −kg
朝食: ご飯 鮭の皮 マーボなす きゅうりとちりめんじゃこ酢の物
昼食: ご飯 鮭 マーボなす きゅうりとちりめんじゃこ酢の物
夕食: かぼちゃスープ ミックスジュース トマトジュース
間食: 炭酸のジュース500ミリ
運動:
【メモ】


体重量り忘れ。
2014年06月20日
体重: 94.8kg /[体脂肪:53%]
朝食: ご飯 豚の生姜焼き ソーセージ トマト 青紫蘇 カフェオレ 卵焼き
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: 串カツ とり手羽から揚げ 梅酒ノンアルコール 饅頭 ケーキ シュークリーム 清見オレンジ(食べ過ぎ自覚)
間食:
運動: 水中歩行 1時間
【メモ】


夕方から夜にかけて猛烈におなかがすく。
2014年06月19日
体重: 95.0kg /[体脂肪:51%]
朝食: ご飯 焼き肉 サラダ ヨーグルト
昼食: 弁当
夕食: 牛丼 みそ汁 クッキー ミックスナッツ
間食:
運動: 水中歩行1時間20分 平泳ぎ20分
【メモ】


人生最大の体重だ
ついに95キロに。
恐ろしい恐ろしい。
泣きたいが、会社に行ってくる。
2014年06月18日
体重: 94.2kg /[体脂肪:55%]
朝食: パン 牛乳 美禅食
昼食: 弁当 野菜ジュース 健康ドリンク
夕食: 炊き込みご飯 きつねうどん 冷ややっこ
間食: 飴4個 パウンドケーキ1切れ アイス2口
運動:
【メモ】


食事内容が悪すぎる。
2014年06月17日
体重: 93.6kg /[体脂肪:57%]
朝食: ご飯 焼き肉 トマト2個 ヨーグルト
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: ご飯 ラーメン
間食: 飴4個
運動: 水中歩行1時間40分 皆で水中運動30分
【メモ】


プールに行ってきたのはいいが、食べ過ぎ。
2014年06月16日
体重: 93.4kg /[体脂肪:57%]
朝食: スパゲッティー(塩ミートソース) カフェオレ
昼食: 卵かけご飯 納豆 トマト
夕食: ご飯 鮭 切干大根 いか塩辛
間食: 清見オレンジ アイスクリーム カフェオレ チーズケーキ
運動: 水中歩行 60分
【メモ】


朝からスパゲッティーをたらふく食べた。おいしい。
酒と塩麹とスープの素と塩コショウとステーキソース少しで味付け。
ケチャップが苦手で、トマトソースもなんだかな。。。と思い、塩味にしてみた。
今日で連休も最後。楽しい休みにしたい。

美容院に行ったところ、カットだけで2時間15分もかかった
今のところ最長記録だ。ありえない。随分待たされたな…。
2014年06月15日
体重: 94.0kg /[体脂肪:56%]
朝食: トースト トマト レタス 海藻サラダ スペアリブ カフェオレ チョコ3個
昼食: ソーセージ トマト 卵 清見オレンジ
夕食: ご飯 トマト 海藻サラダ 切干大根 玉ねぎ炒め いか塩辛 キムチ
間食:
運動:
【メモ】


スペアリブは脂肪が多いが、とても美味しい。
ニンニク、ショウガ、玉ねぎとともに塩コショウしてフライパンで焼いただけ。^^
母も美味しいと言ってくれた。
海藻サラダは、色々な野菜と海藻を昆布酢・シュガーカット・中華味の素・味の素・ゴマ油で和えた。
2014年06月14日
体重: 93.8kg /[体脂肪:55%]
朝食: カフェオレ トマト
昼食: ご飯 キムチ 冷ややっこ 野菜きのこ炒め みそ汁 ジャガイモ 人参 レタス トマト ブロッコリー
夕食: ご飯 みそ汁 人参 レタス トマト スペアリブ 海藻サラダ(青紫蘇、玉ねぎ、きゅうり、茗荷)野菜きのこ炒め
間食: 清見オレンジ
運動:
【メモ】


体重減らない。
2014年06月13日
体重: −kg
朝食: トースト 水炊き トマト カフェオレ
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: にぎりずし 赤だし お菓子 もなか
間食:
運動: 水中歩行45分
【メモ】


朝体重量り忘れ。首がこり、整骨院へ。その後、あんまり時間はないのですが、プールに行きました。以前なら、遅いから、といって、プールに行くのを
結構さぼっていました。(あかんやん)水があったかくなってきたこともあり、通いやすい。プールでできた友人たちと、今度飲み会に行く。めっちゃ楽しみ
何を着てゆこうかな。←結局それやんけ(-_-;)
2014年06月12日
体重: 93.8kg /[体脂肪:55%]
朝食: 食パン耳 牛乳 コロッケ
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: 飲むヨーグルト かつサンド
間食: 飴2個
運動: バタ足45分 水中歩行1時間15分
【メモ】


プ−ル通いが楽しい。^^
夕飯を減らすのはむずかしい。夕方どうしてもおなかがすく。
2014年06月11日
体重: 93.4kg /[体脂肪:55%]
朝食: ご飯 キムチ 豚焼き肉 ソーセージ ブロッコリー カフェオレ
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: パン1個 ご飯1膳 いか塩辛 ブロッコリー 春雨サラダ ジャガイモ
間食: 飴4個
運動:
【メモ】


又増えた。
2014年06月10日
体重: 93.0kg /[体脂肪:56%]
朝食: ご飯 ツナ 冷ややっこ トマト1個 ブロッコリー ソーセージ キムチ 牛乳 美禅食
昼食: 弁当 野菜ジュース ヨーグルト
夕食: 餃子 麻婆豆腐丼 マンゴープリン
間食: 飴3個
運動: 水中歩行2時間 皆で水中運動30分
【メモ】


今日も美味しくご飯を食べられた。ありがたい。
2014年06月09日
体重: 93.6kg /[体脂肪:56%]
朝食: なし
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: ラーメン(卵、野菜、のり) トマト
間食: ソイジョイ 毎日果実 コロン 
運動: 水中歩行1時間10分 皆で水中運動30分
【メモ】


朝抜き、以外ともった。(笑)
でも二度といやだ。
うちの班の人の目の前で体重を量ったところ、「おおっ」と声が、メッチャ恥ずかしい。他の人から「失礼よ。」とたしなめられていた。(笑)
私の体重…。
来年の健康診断までには、やせよう。
固く決意した。
2014年06月08日
体重: 93.8kg /[体脂肪:55%]
朝食: 野菜たっぷりスパゲッティー バナナ1 牛乳
昼食: パン2 牛乳 バナナ1
夕食: ご飯2膳 キムチ レタス トマト ナスソテー 焼き肉 きゅうりとわかめとじゃこ酢の物
間食:
運動:
【メモ】


明日は健康診断が有るから、朝食がとれない。(泣き)
それで今夜は目いっぱい食べた。
2014年06月07日
体重: 93.8kg /[体脂肪:53%]
朝食: ご飯 キムチ ハンバーグ ジャガイモと人参とトウモロコシの茹でたの シーチキン少し ソーセージ バナナジュース マメ菓子一口
昼食: ご飯 キムチ 野菜炒め めざし
夕食: かぼちゃスープ
間食: 飴5個
運動:
【メモ】


また、増えているどこまでいくのか。自分が怖い。
2014年06月06日
体重: 93.6kg /[体脂肪:53%]
朝食: 卵ご飯 菜っ葉 シーチキン
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: ご飯 鰹たたき まめ菓子 マンゴージュース
間食: 飴3個
運動:
【メモ】


凄い。右肩上がりに体重がめっちゃ増えている。夕ご飯、毎日おいしく頂くのだが食べ過ぎ。
来週の健康診断まであとわずか。週末は食べ過ぎに気を付ける。
2014年06月05日
体重: 93.2kg /[体脂肪:55%]
朝食: ご飯 ハンバーグ レタス 青紫蘇 牛乳 キムチ 目玉焼き
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: おにぎり からあげ 野菜ジュース 豆乳 うどん お菓子少し(食べ過ぎ)
間食: 飴5個
運動:
【メモ】
水中歩行110分

2014年06月04日
体重: 92.8kg /[体脂肪:56%]
朝食: ご飯 焼き鳥 ソーセージ 蒸し野菜 サラダ らっきょ 
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: ご飯 ハンバーグ レタス 温野菜 黒豆の甘納豆少し 飴1個 大学芋3個 キムチ 羽二重もち1個
間食: 飴4個
運動:
【メモ】


減らない。夕食が災いか。
お昼ご飯、揚げ物パレードだしな。
もうじき女子の日。体重は増加すると思う。
空腹のまま食卓につき、落ち着け自分と声を自分にかけた(笑)
美味しく食べた。母の手作りのハンバーグ。夢のようだ。^^
2014年06月03日
体重: 92.8kg /[体脂肪:56%]
朝食: お好み焼き1枚弱 オレンジ バナナ カフェオレ
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: にぎり寿司
間食: 飴3個
運動: 水中歩行60分 皆で水中運動30分
【メモ】


今日もプールへ行く。思いっきり歩いてくる。
お寿司は大変美味しかった。
2014年06月02日
体重: 92.6kg /[体脂肪:58%]
朝食: バナナ1 牛乳1 美禅食 きのこと野菜炒め サラダ 卵かけご飯
昼食: 弁当 野菜ジュース
夕食: おにぎり3個 つくね串1本 最中 饅頭(食べ過ぎ)
間食:
運動: 水中歩行40分 みんなで水中運動30分
【メモ】


また、増えた悲しい。

今夜のおいらったら、食べ過ぎだ。
2014年06月01日
体重: 92.0kg /[体脂肪:57%]
朝食: ご飯 きのこと野菜炒め サラダ  鮭 牛乳 オレンジ キウイ
昼食: 牛乳1杯 バナナ1本 ご飯1膳 焼き肉5切れ 冷ややっこ ナスソテー
夕食: バナナ2本 牛乳1杯 美禅食
間食: 飴4個
運動:
【メモ】


今朝も何とか食事を作った。朝ご飯づくりに必死。
今日は、暑くて参った。食品の買い出しに行って、汗ダラダラ。
めちゃくちゃ暑くって、ずっと汗をかいている。
暑いのは大嫌いだ。
しかし、これからの季節、やせやすいかもえへ
いやーどうだかな。
とにかく食べるからね。
ダイエットProf
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