住民番号 1504
ゆたぽん さん
性別:男性
年齢:1961年04月23日58才
血型:O型
地域:神奈川県
会社の健康診断のメタボチェックにひっかかり、特定保健指導を受けています。夢はでっかく、モデル体型(^0^;) 自分のホームへ ヘルプを表示
2014年09月29日
体重: 83.6kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


晩ご飯食べたあとなのに、これだけ痩せていいのだろうか・・・
2014年09月28日
体重: 85.7kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


おいしいものを食べ過ぎました(>_<)
2014年09月26日
体重: 83.9kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


いい感じ
2014年09月23日
体重: 84.5kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


少し戻した〜
2014年09月22日
体重: 85.1kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


あらあら、どうしちゃったんでしょう(>_<)
2014年09月21日
体重: 84.6kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: ウォーキング 7.34km
【メモ】


昨日は、高校の同窓会で食べ過ぎました(>_<)
ふう、また減らすの大変。
2014年09月18日
体重: 83.8kg
朝食: ご飯 336kcal, 納豆×200kcal /[536kcal]
昼食:
夕食:
間食:
運動: 腹筋、スクワット
【メモ】


少し体重増加です。
2014年09月17日
体重: 83.2kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: ウォーキング7.4km。10m25s/km
【メモ】


今日は流す感じで、ペースを落として歩いた。
2014年09月16日
体重: 83.9kg
朝食:
昼食:
夕食: ワタミタクショクのおかず+ヨーグルト
間食:
運動: 腹筋+スクワット
【メモ】


月水金はウォーキング
火木土は筋トレ
でやっていこう。
2014年09月15日
体重: 82.6kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: ウォーキング7.3km
【メモ】


今日はお仕事
2014年09月14日
体重: 84.7kg
朝食:
昼食:
夕食: ゴーヤチャンプル、サラダ /[350kcal]
間食:
運動:
【メモ】


やっぱり、自宅に帰ると増える(>_<)
腹筋をやってるけど、筋肉ついてきてるのかも。
2014年09月13日
体重: 84.2kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: 早朝ウォーキング2.6kg
【メモ】


今日は自宅に帰るので、朝軽くウォーキング。
ゆうべ飲んだから、少し体重は増えてます。
2014年09月12日
体重: 83.6kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


少し戻った・・・

伊右衛門の特茶の効果が少し出てきたような気がします。
2014年09月11日
体重: 83.3kg
朝食:
昼食:
夕食: /[500kcal]
間食:
運動: ウォーキング7.3km: 1時間15分
【メモ】


久しぶりのウォーキングでした。
2014年09月10日
体重: 84.1kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


運動をしようと思うと雨(>_<)
2014年09月09日
体重: 84.8kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


健康診断でひっかかったので、会社を休んで病院で再検査。

血液検査の結果は今度の土曜日ですが、医者からは晩ご飯はおかずだけという指示が出ました。

来週からのワタミタクショクのお弁当の宅配は、ご飯の入ってないやつに変えよう。
2014年09月08日
体重: 84.7kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


また心を入れ替えて痩せます。
痩せると、いいことあるかな。
ダイエットProf
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