住民番号 1504
ゆたぽん さん
性別:男性
年齢:1961年04月23日58才
血型:O型
地域:神奈川県
会社の健康診断のメタボチェックにひっかかり、特定保健指導を受けています。夢はでっかく、モデル体型(^0^;) 自分のホームへ ヘルプを表示
2013年09月26日
体重: 81.7kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


むむむむむ
2013年09月19日
体重: 79.9kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


今日は健康診断でした。
公式記録79.9kg。
昨年は、83.6kgだったので、-3.7kg。
八月のリバウンドが無ければ、-6kgくらいいったのに残念です。
2013年09月18日
体重: 80.3kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


明日は健康診断。
今日は9時までにご飯を食べなきゃ。
2013年09月16日
体重: 80.7kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2013年09月13日
体重: 80.7kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2013年09月12日
体重: 80.9kg /[体脂肪:25%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: ウォーキング7.3km
【メモ】


嫌な出張のストレス解消用おやつが高カロリーでした。
2013年09月09日
体重: 80.1kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: ウォーキング7.3km
【メモ】


一週間ぶりに歩きました。
19日が健康診断なので、少しでも痩せよう。
2013年09月08日
体重: 82.8kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


自宅に帰ると、太ってしまうなぁ・・・・
2013年09月05日
体重: 81.6kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


あれ、どうしちゃったんだろう・・・・
2013年09月04日
体重: 80.7kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


今日はウォーキングはおやすみです。
2013年09月03日
体重: 80.6kg /[体脂肪:25%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: ウォーキング7.4km
【メモ】


今日はウオーキングのペースを上げられなかった。
かなり涼しくはなってきました。
2013年09月02日
体重: 80.9kg /[体脂肪:26%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動: ウォーキング7.5km
【メモ】


歩いたら-1kg。
水分だろうがなんだろうが、痩せればよいのだ(*^_^*)
ダイエットProf
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