住民番号 1504
ゆたぽん さん
性別:男性
年齢:1961年04月23日58才
血型:O型
地域:神奈川県
会社の健康診断のメタボチェックにひっかかり、特定保健指導を受けています。夢はでっかく、モデル体型(^0^;) 自分のホームへ ヘルプを表示
2013年07月30日
体重: 79.2kg /[体脂肪:25%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


ウォーキング前でも、この体重を維持できてる。
2013年07月29日
体重: 79.1kg /[体脂肪:25%]
朝食: サラダ、ハム、ゆで卵、グレープフルーツジュース
昼食: ヒレカツ定食
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


少し戻しました。
2013年07月28日
体重: −kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


さっき体重計に乗ったら、とんでもない体重になっていたので、なかったことにします(^0^;)
体重計の調子が悪いんだな、きっと。
2013年07月26日
体重: 78.9kg /[体脂肪:25%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


久々のウォーキングでした。
痩せた〜
2013年07月25日
体重: 80.6kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


いかんぞ・・・・
2013年07月24日
体重: 80.0kg /[体脂肪:27%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


最近ウォーキングできていないので、摂取カロリーの調整で少しずつ体重が減っています。
2013年07月23日
体重: 80.8kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


雨です・・・・
2013年07月22日
体重: 81.1kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


土日に自宅に帰ると体重が増えます(>_<)
2013年07月19日
体重: 80.1kg /[体脂肪:24%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


暑いです〜
2013年07月18日
体重: 80.0kg /[体脂肪:24%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


今日は帰りが遅かったので、ウォーキングはお休みです。
でも、体重は減ってます。
2013年07月17日
体重: 80.6kg /[体脂肪:25%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


歩くと更に体重は減りそうですが、いまにも雨が降りそうなのと、腰がなんか痛いのでウォーキングはお休みします。
2013年07月16日
体重: 80.6kg /[体脂肪:25%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


歩いてこようかな。

7.4km歩いてきました。
平均速度: 10分5秒/km

歩いたら減ったので、体重修正。
2013年07月15日
体重: 81.9kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


いかんなあ
2013年07月11日
体重: 80.7kg /[体脂肪:25%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


つかの間の記録更新でした(^0^;)

今日は、ウオーキングはおやすみです。
2013年07月10日
体重: 79.7kg /[体脂肪:25%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


やった〜 70kg台に突入。
70kg台になったのは、4年ぶりです。

ウォーキング: 7.4km
時間: 1時間12分
速度: 9分45秒/km
2013年07月09日
体重: 80.3kg /[体脂肪:25%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


ウォーキング
走行距離: 7.3km。
所要時間: 1時間13分。
平均速度: 10分2秒/km。
2013年07月08日
体重: 81.2kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


ウォーキング始めたとたんに雨が・・・・
2013年07月06日
体重: 82.5kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


おー、一体どうしてしまったんだろう・・・・
2013年07月04日
体重: 80.5kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


これからウォーキングに行くか行かないか・・・
雨が降りそうで、迷ってしまいます。
2013年07月03日
体重: 80.6kg /[体脂肪:25%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


ウォーキング:7.2km
2013年07月02日
体重: 80.5kg /[体脂肪:26%]
朝食: サラダ、ハム、グレープフルーツジュース
昼食: 定食
夕食: ワタミタクショクのお弁当 /[500kcal]
間食: 無し
運動: 無し
【メモ】


今日は遅くなったのでウォーキング中止。
2013年07月01日
体重: 80.2kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


7.3kmウォーキング。
所要時間: 1時間14分
平均速度10分7秒/km。
ダイエットProf
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