住民番号 1237
アンガス さん
性別:女性
年齢:10月12日
血型:
地域:神奈川県
始めまして、アンガスです⌒(@^-゜@)v 今日からこの町の住人になりました。宜しくお願いいたします。 自分のホームへ ヘルプを表示
2015年04月30日
**5月31日まで−2.0kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=29.9
代謝=1471
体年齢=67(+4)
昨日
・10時から13時までパート仕事
・昼食を食べて、夕食無しにしたので体重が減る。
反省・対策
・夕食は抜かさないが少なく。
・野菜を多く食べる。
2015年04月29日
**5月31日まで−2.9kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30.2
代謝=1486
体年齢=67(+4)
昨日
・一日座る仕事なので運動不足だが、自転車で往復30分乗る。
・昼食のカロリーが多すぎたが夕食も普通に食べたので体重が増えた。
反省・対策
・夕食は抜かさないが少なく。
・野菜を多く食べる。
・夜の甘いものは禁止。
2015年04月26日
**5月31日まで−2.9kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30
代謝=1462
体年齢=68(+5)
昨日
・一日パートで働いたので運動が足りた。
・昼食のカロリーが多すぎたが夕食に赤ワイン2杯とお茶漬けにする。
反省・対策
・夕食は抜かさない。
・野菜を多く食べる。
・夜の甘いものは禁止。
2015年04月25日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30
代謝=1480
体年齢=66(+3)
反省
・昨日は、一日パートで働いたので運動が足りた。
・昼食のカロリーが多すぎた。
・疲れて夕食を作らずすぐ寝てしまう。
・夕食としてアップルパイ1個食べる。
対策
・夕食は抜かさない。
・野菜を多く食べる。
・夜の甘いものは禁止。
2015年04月24日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=14
BMI=30.3
代謝=1478
体年齢=68(+3)
反省
・昨日は、運動が足りなかった。
・昼食のカロリーが多すぎた。
・疲れて夕食を食べてすぐ寝てしまう。
対策
・なるべく歩く。
・野菜を多く食べる。
・夕食が遅い時は穀類は無しにする。
2015年04月21日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30.1
代謝=1470
体年齢=68(+3)
2015年04月20日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30
代謝=1474
体年齢=67(+3)

2015年04月19日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30
代謝=1474
体年齢=68(+4)

昨日は。夕食のご飯を食べ過ぎた
2015年04月18日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30
代謝=1463
体年齢=68(+4)

2015年04月17日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30
代謝=1473
体年齢=68(+4)

本日は1日パートタイムで働く
2015年04月16日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=14
BMI=30.2
代謝=1473
体年齢=68(+4)

昨日は1日体調悪く寝ていたので、エネルギー消費が悪い
2015年04月15日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30
代謝=1477
体年齢=67(+3)

体調悪い1日。頭痛で何回も入浴する。
2015年04月14日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30.1
代謝=1486
体年齢=66(+2)

2015年04月12日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=14
BMI=30.4
代謝=1476
体年齢=68(+4)

暫く体重を計らなかったら増えてしまう
体重は毎日測る事をお約束
2015年04月11日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=14
BMI=30
代謝=1457
体年齢=68(+4)

2015年04月10日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=15
BMI=30
代謝=1452
体年齢=69(+5)

2015年04月06日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30.0
代謝=1485
体年齢=66(+2)
2015年04月05日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30.0
代謝=1469
体年齢=67(+3)
2015年04月04日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30.0
代謝=1463
体年齢=68(+4)
2015年04月03日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=29.8
代謝=1460
体年齢=68(+4)
2015年04月02日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30.1
代謝=1471
体年齢=68(+4)
2015年04月01日
**4月30まで−3kg目標達成する**


内臓脂肪=13
BMI=30.1
代謝=1483
体年齢=67(+3)


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