住民番号 1136
bangohan さん
性別:女性
年齢:1966年
血型:A型
地域:兵庫県
以前「ろんけん」という名前で登録していましたが「bangohan」に名前を変えました。よろしくお願いします。 自分のホームへ ヘルプを表示
2018年09月13日
体重: 62.7kg
朝食: ごはん1杯 お味噌汁1杯 竹輪ピーマンのきんぴら1皿 卵焼き1皿 大根おろし1皿
昼食: ごはん1杯 お味噌汁1/2杯 竹輪ピーマンのきんぴら1皿
夕食:
間食: チヨコレート3コ えび煎餅2枚
運動:
【メモ】


やはり深夜のオヤツはよろしくない。早寝早起きの習慣も考え直さなければ。規則正しい生活は憧れます。
2018年09月12日
体重: −kg
朝食: サラダ1皿 オムレツ ウインナーとパプリカのカレー炒め フルーツ1皿 ヨーグルト1皿 ミルクコーヒー1杯
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


体重計測なし。
2018年09月11日
体重: 62.7kg
朝食: サラダ1皿 パン1/2 ピーナツクリーム イチゴジャム ポトフ1皿 ミルクコーヒー1杯
昼食: 外食 お寿司7コ カラアゲ1コ
夕食: 肉ニラ炒め1皿 小松菜とエビの玉子炒め フルーツ1皿 ポトフ1皿 納豆1コ
間食: SUNAOクッキー1コ チョコレート3粒 琵琶湖のえび煎餅5枚 プリッツ1袋 クリームコロン1袋
運動:
【メモ】


真夜中にいろいろ食べた割には体重が減っていた。今日は以前頼んでいたグリコのお菓子詰め合わせが届いた。夢のようなお菓子の箱。

琵琶湖のえび煎餅はハマる。とうとう大きな箱を10箱買ってしまった。

お昼寝2時間!!
2018年09月10日
体重: 62.9kg
朝食: サラダ1皿 フルーツ1皿 ヨーグルト1皿 ミルクコーヒー1杯
昼食: カップヌードル1コ プチトマト3コ
夕食: プリッツ2袋 プレーンクラッカー1袋 クッキー1コ チョコレート5粒 穴子弁当1/2 
間食: こんにゃくゼリー3コ チョコレート2コ プレーンクラッカー1袋
運動:
【メモ】


今日は仕事が思うように捗らない。今日は誰もいないので、昼食にカップヌードルを食べた。誰かの健康を考えてゴハンを作ることは自分の健康のためにもなるのかと思う。夕方になったら気分転換にお買い物に行ってカロリー低めのヘルシーな食材を買おう。自分一人の為にもゴハンを作る丁寧な生き方をしなくちゃ。

結局来客があり、買い物には行けなかった。ちゃんとした生活をしなくちゃ。お土産は穴子弁当に高級チョコレートの箱!!
2018年09月09日
体重: 63.5kg
朝食: ゆで玉子1コ サラダ1皿 フルーツ1皿 ミルクコーヒー1杯
昼食: 麻婆豆腐1皿 豚の生姜焼き1/2皿 サラダ1皿
夕食:
間食: 蒸しパン1口 ミルクコーヒー1杯
運動:
【メモ】


もう秋の気配。今年もきっとあっという間に終わってしまう。毎年「ささやかな」ダイエットの予定を立てるのだけど、一度も達成できていない自分がそろそろ惨めになってきた。自分に自信を持ちたいので今度こそ本気で努力したいと思う。目標体重は決めずに、自然にどれだけ減るか自分を観察することにしよう。

この1週間の目標
/事はゆっくり時間をかけて品良く食べよう。ガツガツ食べないこと!
∋曲發40分。
ダイエットProf
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