住民番号 1136
bangohan さん
性別:女性
年齢:1966年
血型:A型
地域:兵庫県
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2015年01月26日
体重: 63.7kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2015年01月25日
体重: 63.2kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2015年01月24日
体重: 63.3kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


あれー
2015年01月23日
体重: 62.8kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


ほー
2015年01月22日
体重: 62.8kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


家庭画報で「掬」というモンブランケーキ発注。また、スイーツ取り寄せモードになってきた。まずいです。
2015年01月21日
体重: 62.9kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


今日は外食ばっかり。
2015年01月20日
体重: 63.4kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


昨日は姫路山陽百貨店の鶏卵饅頭。おいしくて、コワいくらいたくさん食べすぎた。今日はナダシンのいちご大福がやってきます。ダイエットはどうなっているのでしょうか。
2015年01月19日
体重: 63.4kg
朝食: バナナ1 リンゴ1/2 ミルクコーヒー1
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


昨夜夜中の1時過ぎまでお菓子を食べたが、そこまで反映されなくて、ホ。
2015年01月18日
体重: 63.1kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


あれ。昨日あれだけお菓子食べたのに。
2015年01月16日
体重: 63.2kg
朝食: パン2口分 キャベツのコンソメスープ リンゴ1/4 ミルクコーヒー
昼食: あじフライ1 キャベツスープ リンゴ1/4 穀米1/4
夕食: おでん
間食: 豆板3枚(お土産)
運動:
【メモ】


昨日のリハビリで太もも筋肉痛
明日の朝、5時46分 神戸東遊園地に行きます。
震災から20年経ったんですね。以前、東遊園地の目の前に住んでましたが、初めて行く気になりました。
2015年01月15日
体重: 63.5kg
朝食: リンゴ1/4
昼食: カップヌードルシーフードライト1 ミカン1
夕食: ローソンの枝豆1袋 ちいさいおうどん1
間食:
運動:
【メモ】


2015年01月14日
体重: 63.7kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


今朝膝が痛かったので病院に行ったら、半月板が云々。軟骨が無くなり水がたまっているとのこと。
お医者さんに「痩せろ」「歩け」と言われた。なんてこった。もう、自分に甘いこと言ってられなくなった。
2015年01月13日
体重: 64.3kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


ひょえー
2015年01月12日
体重: 63.6kg
朝食: リンゴ1/4
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


今日からピロリ菌除去のお薬を飲む。
2015年01月11日
体重: 63.3kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


昨日は肩こりからか体調不良で1日中ダラダラ。
2015年01月09日
体重: 63.5kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2015年01月08日
体重: 64.2kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2015年01月06日
体重: 63.7kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2015年01月05日
体重: 63.8kg
朝食: 自家製フランスパン1切 リンゴ1/3 ミルクコーヒー1 ハム1
昼食: ごはん1/2 鶏鍋残り
夕食:
間食: お土産ケーキ1 砂糖醤油餅2コ
運動:
【メモ】


2015年01月04日
体重: 63.8kg
朝食: プレミアムクラッカー1 コーヒー1
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


まだ増加するのかと思っていたから、ホッとした。
2015年01月03日
体重: 64.1kg
朝食: フランスパン(自家製)1切 リンゴ1/2 ミルクコーヒー1
昼食: ごはん1/2 菊花かぶ1/2コ 干しカレイ1 豚汁1 ハムステーキ2 みかん1 干し柿1
夕食:
間食: バームクーヘン(チョコがけ)1 プレミアムクラッカー1 ゴーフル1
運動:
【メモ】


キリが悪くなった。が、ヘコむ必要なし。なぜなら、ダイエットの努力はしていなかったから。さて、おせちも片付いてきたし、そろそろ、平常の食生活に戻そう。
2015年01月02日
体重: 64.0kg
朝食: 食パン5枚切1/2 オリーブオイル+塩 ゆで卵1 リンゴ1/2 ミルクコーヒー1
昼食: おせち ごはん2/3 ビール1
夕食: すき焼き残り ごはん1/2 ビール1
間食: 花びら餅1 おぜんざい餅1 醤油餅
運動:
【メモ】


やっぱり。でもキリが良くてヨシとしよう。
2015年01月01日
体重: 63.8kg
朝食: お雑煮お餅3コ おせち 日本酒
昼食: おせち ビール
夕食: すき焼き ビール
間食: 和菓子1コ みかん1コ
運動:
【メモ】


おせちとかお雑煮とか残すとバチがあたりそうだから、仕方ないってコトにしよう。元旦くらいいいってコトにしよう。
ダイエットProf
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