住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日47才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2015年07月21日
体重: 70.0kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
夜 お通じ

2015年07月20日
体重: 70.1kg /[体脂肪:29%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン(クリームチーズ)バナナ1/2本、レーズン5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 海苔弁当
夕食: ご飯1膳、はも南蛮漬け、かき揚げ、イカフライ、サラダ(トマト、胡瓜、酢玉葱、レタス)
間食: カフェオレ1杯、ロールケーキ1個、桃ゼリー半分
運動:
【メモ】
夜70.8kg お通じ1回



暑い
運動ほとんどせず。

気持ちが落ち込んでしまったり忙しい日。
2015年07月19日
体重: 70.8kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本
昼食: 外食 豚玉、ご飯1膳、味噌汁、茄子煮物、漬物
夕食: ご飯1膳、冷奴、ツナサラダ
間食: カフェオレ2杯、ロールケーキ
運動:
【メモ】
夜71.9kg お通じ1回



今日はほとんど運動せず。
昼からも寝ていた。
2015年07月18日
体重: 70.0kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 赤飯1膳、味噌汁、小鉢2品、若鳥の香草焼き、サラダ、カフェオレ1杯、ミニケーキ
夕食: 中食 焼きそば、豚まん、カップ麺
間食: カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜72.3kg お通じ3回

変わらず

夜、夜店の焼きそばを半分食べたのに
物足りず、カップ麺を食べてしまった
体重急上昇
2015年07月17日
体重: 70.0kg /[体脂肪:30%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯1膳、味噌汁、とんかつ、サラダ、漬物
夕食: 餃子
間食: カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜71.5kg お通じ0回



内分泌の検査で病院へ。
いつもなら自転車だけど台風11号が吹き荒れているので徒歩と電車で。
朝のラッシュの電車に乗るのってなんだか新鮮。毎日だとしんどいかな。

今日はお通じがなかった。
夜の体重急上昇
2015年07月16日
体重: 71.0kg /[体脂肪:29%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、キャベツ、葱、もやし、キムチ)
夕食: ご飯1膳、麻婆茄子、胡瓜ピクルス
間食: カフェフラッペ、ラムケーキ1個
運動:
【メモ】
夜71.0kg お通じ2回

また71kg台に逆戻り
2015年07月15日
体重: 70.9kg /[体脂肪:29%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、キャベツ、もやし、葱)
夕食: パスタ(ベーコン、枝豆、エリンギ、牛乳)
間食: 葛桜1個、デラウェア1房、カフェオレ1杯、缶コーヒー、ゼロカロリーコーラ1本
運動:
【メモ】
夜71.9kg お通じ2回



なんと1kgも増えていた
しかも今朝は二度寝してしまった。
明日台風らしいのに・・・
2015年07月14日
体重: 69.9kg /[体脂肪:29%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 サンドイッチ、カップスープ
夕食: ご飯1膳、豚キムチ炒め(キャベツ、もやし)厚揚げ(生姜、鰹節)
間食: カップ麺、デラウェア1房、ミルク1杯、葛桜1個、チョコレート1粒、ミルクプリン1個
運動:
【メモ】
夜72.3kg お通じ2回


なんと初の70台切り
69台って何年振りだろう?
明日は増えるかな。
お腹が空いてカップ麺を食べてしまった
2015年07月13日
体重: 70.6kg /[体脂肪:30%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 サンドイッチ、メッツコーラ1本
夕食: ご飯1膳、はも南蛮漬け、いかフライ、紅生姜天ぷら、サラダ(トマト、胡瓜、酢玉葱、サニーレタス)
間食: カフェオレ1杯、バニラもなかアイス、ラムケーキ1個、ラスク2枚
運動:
【メモ】
夜70.7kg お通じ2回



朝眠くて二度寝してしまった。
ウォーキングさぼってしまったなぁ。

昼間外出して少しふらつく。
熱中症に気を付けないと。
2015年07月12日
体重: 70.5kg /[体脂肪:30%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ミニ親子丼、かけそば、蓮根のきんぴら、つけもの
夕食: ご飯1膳、シシャモ5尾、納豆(葱)サラダ(トマト、レタス、胡瓜、玉葱)
間食: カフェオレ2杯、パウンドケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜71.5kg お通じ1回



Tシャツを買いにユニクロを2軒ハシゴする。
私はリラコを買った。

体重、喜んでいいのか、考えるべきなのか。
2015年07月11日
体重: 70.8kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 揚げ出し豆腐と湯葉のあんかけ丼、味噌汁、小鉢2つ、漬物
夕食: ご飯1膳、ゴーヤーチャンプルー
間食: カフェオレ1杯、カルピスソーダ1本
運動:
【メモ】
夜72.0kg お通じ1回



京都にお出かけ。
よく歩いた。

のどが渇き、飲み物をよく飲んだ。
体重急増
2015年07月10日
体重: 70.4kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: クリームパスタ
夕食: カレーライス(らっきょう漬け)
間食: 梅ジュース、チョコレートアイス1個、カフェフラッペ
運動:
【メモ】
夜70.8kg お通じ0回

本当?体重計大丈夫?

昨日から良いお天気。
入道雲を見ました。
2015年07月09日
体重: 70.9kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 玉子丼、ミニ素うどん、たくあん
夕食: ご飯1膳、鰆塩焼き、厚揚げ(生姜)ポテトサラダ(人参、胡瓜、玉葱)
間食: ピーチゼリー1個、カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜71.3kg お通じ2回



病院のレストランでおひとり様ランチ。
玉子丼を注文するつもりが誘惑に負けて、
定食にしてしまった。
久しぶりの玉子丼、美味しかったな^^

ポテトサラダを作ったが、卵をゆでるのを忘れ、旦那に突っ込まれる。
2015年07月08日
体重: 71.3kg /[体脂肪:30%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 鯖寿司3切れ、カップ麺
夕食: バスタ(ベーコン、枝豆、エリンギ、牛乳)
間食: 缶コーヒー1本、カルピスソーダ半分、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜71.7kg お通じ1回

変わらず

通院日。8月末から病棟が変わる。
間違えそうだ。

枝豆とベーコンのパスタが最近お気に入り。
そら豆だともっとおいしいけど、もう手に入らないし。

2015年07月07日
体重: 71.3kg /[体脂肪:30%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、白菜、葱)
夕食: 中食 キャベツ焼き1枚、鯖寿司2切れ、いなり寿司2個、サラダ
間食: ラスク2枚、チョコレート1粒、カフェオレ1杯、苺のショートケーキ
運動:
【メモ】
夜71.8kg お通じ2回



昼過ぎ、用事も済み、家で爆睡
2015年07月06日
体重: 71.5kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、人参、白菜、葱)
夕食: ご飯1膳、いか南蛮漬け、白身魚南蛮漬け、サラダ(トマト、レタス、胡瓜、酢玉葱、クルトン、粉チーズ)
間食: ゆずドリンク1本、苺ショートケーキ1切れ、カフェオレ1杯、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜72.2kg お通じ3回

変わらず。
体脂肪率UP

少し疲れ気味。
2015年07月05日
体重: 71.5kg /[体脂肪:30%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 中華料理 白ごま坦々麺、ミニ炒飯、唐揚げ、サラダ、エビチリ2個
夕食: ご飯1膳、ちくわソテー、厚揚げ(生姜)サラダ(トマト、胡瓜、レタス、酢玉葱)
間食: カフェオレ1杯、苺のショートケーキ、カボスジュース1本
運動:
【メモ】
夜73.2kg お通じ2回



さすがにそのまま減り続けることはないか
しかも夜の体重急上昇
2015年07月04日
体重: 71.3kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯1膳、煮麺、漬物、おでん(厚揚げ、つくね、平天、蒟蒻、大根、わかめ)ビール2杯
夕食: ケンタッキー・フライド・チキン2ピース、トースト1枚、ポテトLサイズ半分
間食: コーヒー(クリーム)クッキー5枚、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜72.6kg お通じ2回 



びっくり
体重計が壊れてないことを祈るのみ

2015年07月03日
体重: 72.7kg /[体脂肪:29%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 味噌ラーメン(卵、キャベツ)
夕食: ご飯1膳、豚小間のチーズ焼き(葱)サラダ(トマト、胡瓜、レタス、酢玉葱)
間食: 水ようかん1個、チョコレート3粒、ゼリー1個
運動:
【メモ】
夜72.4kg お通じ3回

でも誤差の範囲かも

忙しくて心が折れそうなときもあるけど
とりあえずできることは頑張ろう。

忙しいけど運動はできるときにしておいたほうがいいな
2015年07月02日
体重: 72.8kg /[体脂肪:29%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個(クリームチーズ)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺、春巻3個
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、玉葱、エリンギ)
間食: カルピスソーダ半分、ロールケーキ1個、カフェオレ1杯、チョコレート3粒
運動:
【メモ】
夜73.7kg お通じ2回



昨日の夜、体重を量ってから麦茶を
飲んでしまった。暑いからのどが渇くなぁ。

今日からまた忙しくなる。
体調を整えて頑張ろう。

間食が多かったかな。
夜の体重、急増
2015年07月01日
体重: 72.9kg /[体脂肪:30%]
朝食: 検診のため絶食
昼食: ご飯1膳、牛肉ソテー、キャベツ、トマト、ブロッコリー
夕食: 中食 いなりずし、中巻、春巻、海老カツ
間食: カルピス
運動:
【メモ】
夜72.8kg お通じ2回



ちょっとショックなことがあり、
おちこみがち。
ダイエットProf
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