住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2015年05月31日
体重: 74.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯1膳、味噌汁、とんかつ2切れ、鶏唐揚げ3個、サラダ
夕食: ご飯1膳、麻婆茄子、しょうゆ豆
間食: カフェオレ1杯、抹茶シューアイス1個、チーズケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜75.6kg お通じ1回

でも今月1kg位増えた・・・。
2015年05月30日
体重: 74.3kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 桜エビの炊き込みご飯、味噌汁、ぎせい豆腐、サラダ、若鶏のポワレ、漬物
夕食: きつねうどん
間食: カフェオレ1杯、チーズケーキ1切れ、ラスク3枚
運動:
【メモ】
夜76.2kg お通じ3回

変わらず

夜、増えちゃったTT
2015年05月29日
体重: 74.3kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ハンバーガー、アイスコーヒー
夕食: 餃子、ノンカロリービール
間食: カフェオレ1杯、アップルパイ1/4個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

2015年05月28日
体重: 74.4kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 五目ちらし、大葉チーズ天、お好み天、小松菜の煮びたし、しじみ汁
夕食: パスタ(ベーコン、大蒜、エリンギ、新玉葱)
間食: カフェオレ1杯、かりんとう3個、チョコスナック6本、わらびもち半分
運動:
【メモ】
夜75.2kg お通じ2回



最近、清涼飲料が止められない
2015年05月27日
体重: 74.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、玉葱スープ、はもの南蛮漬け、冷奴(葱、茗荷)キャベツ
夕食: チーズフォンデュ
間食: ビエネッタ1切れ、カフェオレ1杯、ぼんち揚げ
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

2015年05月26日
体重: 73.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、いさきの煮つけ、玉こんにゃくの煮っ転がし、きのこのかきたま汁、鶏レバー煮つけ、サラダ
夕食: 外食 韓国料理 ビビンバ、ハーフ冷麺
間食: ビエネッタ1切れ、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回

2015年05月25日
体重: 74.5kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、チーズトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、かます、焼き茄子、椎茸ソテー、味噌汁(しじみ)トマト、レタス
夕食: ご飯1膳、白身魚南蛮漬け、イカ天ぷら、サラダ(トマト、新玉葱、胡瓜、レタス)
間食: ビエネッタ1切れ、カフェオレ1杯、かりんとう3個
運動:
【メモ】
夜75.2kg お通じ3回

変わらず

一時期72kg台にもなっていたから、
さすがに今の体重はショックだなぁ。

焦らずぼちぼち行こう。
2015年05月24日
体重: 74.5kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 インド料理 サラダ、スープ、ナン、ベジタブルカレー、シーフードカレー、ラッシー
夕食: ご飯1膳、豚キムチ(もやし)厚揚げ(生姜)
間食: カフェオレ1杯、ロールケーキ1個
運動:
【メモ】
夜76.1kg お通じ1回


昨日、夜遅く食べたからかな・・・。

夜の体重、増えすぎ
2015年05月23日
体重: 73.3kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯1膳、煮麺、おでん(卵、厚揚げ、平天、こんにゃく、つくね、大根)漬物
夕食: 外食 ご飯1膳、味噌汁、塩サバ焼き、茄子の味噌炒め
間食: カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回

2015年05月22日
体重: 73.8kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、チーズトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 焼き飯、サラダ(トマト、サニーレタス)
夕食: カレーライス、ツナサラダ(ツナ、胡瓜、新玉葱、レタス)
間食: カフェオレ1杯、クッキー1個、はちみつ生姜寒天2個、ロールケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回



疲れ気味・・・。
2015年05月21日
体重: 73.6kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺7粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて かつ丼、サラダ
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、ズッキーニ、エリンギ、ニンニク)
間食: カフェオレ1杯、キウイフルーツ1個、かりんとう2個、ロールケーキ1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回



忙しい。でも痩せない
2015年05月20日
体重: 73.0kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺7粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鮭かま焼き、豚汁、サラダ
夕食: 豌豆ご飯1膳、鯖味噌煮、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、バウムクーヘン1切れ、和菓子1個、キウイフルーツ1個
運動:
【メモ】
夜75.0kg お通じ5回



お通じが結構あったから油断してたら、
夜の体重が急上昇
2015年05月19日
体重: 73.8kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 握り寿司4巻、厚焼き卵巻き寿司2切れ、サバずし3切れ、トマト、サニーレタス
夕食: 外食 ラザニア半分、スフレドリア
間食: カフェオレ1杯、チーズケーキ1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回



増えすぎ
2015年05月18日
体重: 73.0kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺7粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 助六(巻き寿司3切れ、いなり寿司3個)鰹たたき(大根)しじみ汁
夕食: 豌豆ご飯1膳、ちくわ入り野菜炒め(小松菜、人参、新玉葱)
間食: カフェオレ1杯、スイカ、和菓子、コカ・コーラライフ1本
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回



最近スーパーにメッツコーラがない。
カロリーはあるけど、コカ・コーラライフを飲んでしまった。
2015年05月17日
体重: 73.3kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 ハンバーガー、麦茶
夕食: 豌豆ご飯1膳、回鍋肉
間食: カフェオレ1杯、ガトーフロマージュ1切れ
運動:
【メモ】
夜74.1kg お通じ3回

2015年05月16日
体重: 74.1kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ジャム1匙、ヨーグルト1個、苺10粒、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯1膳、味噌汁、冷奴、串カツ10本、キャベツ
夕食: 豌豆ご飯1膳、ソーセージ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ3杯、クッキー1個、和菓子1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回

2015年05月15日
体重: 73.3kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ジャム1匙、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、鯵ムニエル、サラダ(トマト、キャベツ、ピーマン、人参)ほうれん草と卵のスープ
夕食: 餃子
間食: カフェオレ1杯、バナナカルピス1本、アンデスメロン半分
運動:
【メモ】
夜74.9kg お通じ3回



パスタと餃子の翌日は体重増加しやすいなぁ・・・。

頻尿が心配で飲むのを控えていたら、
朝リバウンド?が来てがぶ飲みしてしまった。
2015年05月14日
体重: 72.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ジャム1匙、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、白身魚南蛮漬け、小松菜と揚げの煮びたし
夕食: パスタ(ベーコン、エリンギ、新玉葱)
間食: カフェオレ1杯、夏みかん1個、日向夏半分、和菓子1個、おかき3個
運動:
【メモ】
夜74.2kg お通じ4回



来週からしばらく忙しい

夕食が多かったな
2015年05月13日
体重: 72.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、かきたま汁(えのきだけ、葱)鶏の南蛮漬け
夕食: ご飯1膳、豚キムチ炒め(キャベツ、もやし、人参)冷奴(鰹節、生姜)
間食: カフェオレ1杯、かるかん饅頭1個
運動:
【メモ】
夜73.2kg お通じ4回



今日は通院日。
早く行ったのにもう先客が3人
2015年05月12日
体重: 72.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺1個
夕食: 豌豆ご飯1膳、ヒレカツ2枚、海老フライ2尾、筍天ぷら3切れ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、クリームソーダ1本、かるかん饅頭半分、クッキー1個、日向夏半分
運動:
【メモ】
夜73.1kg お通じ3回

体脂肪率が最近増えている。
2015年05月11日
体重: 72.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、たれ焼肉、サラダ(トマト、キャベツ)ごまわかめスープ
夕食: ご飯1膳、サバ味噌煮、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、饅頭1個、芋きんとん1個、夏みかん1個
運動:
【メモ】
夜73.3kg お通じ3回



2015年05月10日
体重: 72.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: たこ焼き15個
夕食: 豌豆ご飯1膳、サバ味噌煮、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、ブドウ10粒、メッツライチ半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



運動せず
2015年05月09日
体重: 73.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、ジャムトースト1枚、苺7粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 炊き込みご飯、小鉢2種、味噌汁、漬物、唐揚げ、サラダ、コーヒー、ケーキ1切れ
夕食: ご飯1膳、刺身(きびなご、マグロ、イカ、タイ)けん、大葉
間食: カフェオレ1杯、苺ムース半分
運動:
【メモ】
夜74.2kg お通じ1回

変わらず

2015年05月08日
体重: 73.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 牛丼、味噌汁
夕食: パスタ(トマト缶、ベーコン、ズッキーニ、エリンギ、大蒜)
間食: ファンタグレープ1杯、ホームパイ、プリン1個、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜74.7kg お通じ1回



最近頻尿で困っている。
運動に出かけるのも心配でしかたない。
神経性の物だろうか。
2015年05月07日
体重: 73.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ジャム1匙、苺7粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、白身魚南蛮漬け、イカ南蛮漬け、ナムル(もやし、人参、小松菜)
夕食: ご飯1膳、ちくわ炒め、サラダ(トマト、春キャベツ、新玉葱)
間食: カフェオレ1杯、充実野菜1杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



実家に行ったら母が弟と電話していた。
弟はお盆くらいしか有給が取れないので、
まさに大型連休にしたらしい。
20分後、自転車で駆け付けてくれた。
久しぶりに会ってしゃべれてうれしかった。
2015年05月06日
体重: 73.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、ジャムトースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 インド料理 サラダ、スープ、チーズナン、チキンカレー、ほうれん草カレー、茄子のキーマカレー、タンドリーチキン、ラッシー
夕食: ご飯1膳、肉もやし炒め(ピーマン、人参、しめじ)四万十海苔
間食: カフェオレ1杯、柏餅1個、和風パイ半分
運動:
【メモ】
夜74.8kg お通じ5回



今日、バラエティ番組で納豆とヨーグルトは夜食べたほうがいいといいといっていた。
納豆はうちは朝がパン食なので夜食べることが多いけど、ヨーグルトを夜食べるのは難しいかな・・・。

昼、初めていくインド料理店に行った。
カレーのルーが結構おいしかったけど、旦那はいつも行っている店のナンが好みだと言っていた。

2015年05月05日
体重: 74.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 モスバーガー モスライスバーガー彩きんぴら1個、カフェオレ1杯、
夕食: 餃子
間食: 柏餅1個、カフェオレ2杯、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜 お通じ5回

誤差の範囲内かな。

2015年05月04日
体重: 74.5kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 とんこつラーメン(味付け卵、もやし、ちゃーしゅー)餃子3個
夕食: ご飯1膳、かき揚げ、白身魚南蛮漬け、紅生姜天ぷら、サラダ(トマト、胡瓜、サラダ菜)
間食: 苺チーズケーキ1切れ、カフェオレ3杯、シュウェップス1本
運動:
【メモ】
夜75.6kg お通じ3回

旅行に行っていて体重がしっかり増えてしまった。
2015年05月01日
体重: 73.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 牛丼、サラダ(トマト、キャベツ、ツナ)
夕食: カルボナーラ(ベーコン、エリンギ、新玉葱)
間食: カフェオレ1杯、紅茶ケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回



今日は昼間頻尿になってしまった。
ダイエットProf
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