住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日47才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2015年04月30日
体重: 73.8kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鮭1切れ、大根餅2個、サラダ(トマト、レタス)キムチ
夕食: 中食 黒唐揚げスペシャル、おかき、飴2個
間食: カフェオレ1杯、ずんだパンケーキ1個、夏みかん半分、野菜ジュース1杯
運動:
【メモ】
夜73.3圈,通じ3回



夜間頻尿で困った
病院に行くべきかな。

かかりつけの病院の担当看護師さんに電話した。夕方ぎりぎりになって電話が通じた。
夜は水分摂取を控えるように、と言われた。
2015年04月29日
体重: 75.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 ハンバーガー、カフェオレ1杯
夕食: 外食 天津飯半分、麻婆炒飯、餃子2個
間食: カフェオレ1杯、デニッシュ半分、リンゴ酢ドリンク
運動:
【メモ】
夜74.5kg お通じ5回

激増昨日、間食しすぎたか
2015年04月28日
体重: 73.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺10粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 梅ちらし、卵とレタスのスープ、レバー串1本
夕食: 実家にて 讃岐うどん(大根おろし、葱)筍煮物、唐揚げ、トマト、胡瓜
間食: カフェオレ2杯、ラスクショコラ、おかき、ポテトチップ2掴み
運動:
【メモ】
夜76.0kg お通じ2回



夜急増
2015年04月27日
体重: 73.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、豚焼肉(新玉葱)野菜炒め(もやし、ピーマン、人参)生野菜(トマト、レタス)
夕食: ご飯1膳、白身魚南蛮漬け、海老フライ、紅生姜天ぷら、サラダ(トマト、胡瓜、新玉葱、レタス)
間食: カフェオレ2杯、おかき
運動:
【メモ】
夜74.0圈,通じ5回



お通じがしょっちゅうあって困った。

主治医が見つかる診療所、いつも見ている番組がなかったので、真剣に見入ってしまった。
子供は産んでないけど、最近頻尿で困っている。
2015年04月26日
体重: 72.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ネパール料理 サラダ、卵スープ、ナン、カレー3種類、ラッシー1杯
夕食: ご飯1膳、秋刀魚1尾、サラダ(トマト、新玉葱、胡瓜、レタス)梅干し
間食: カフェオレ2杯、チョコレートケーキ1個
運動:
【メモ】
夜73.9kg お通じ2回



今日は食べすぎた
2015年04月25日
体重: 72.8kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺7粒、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯1膳、煮麺、おでん(卵、平天、つくね、こんにゃく、厚揚げ、大根)漬物
夕食: ご飯1膳、唐揚げ2個、サーモンフライ、サラダ(トマト、新玉葱、レタス)
間食: カフェオレ2杯、ロールケーキ1個、大手饅頭1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

2015年04月24日
体重: 73.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺7粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 筍ご飯1膳、唐揚げ4個、サラダ、筍煮物
夕食: ご飯1膳、刺身(マグロ、イカ)若竹煮、納豆1個
間食: カフェオレ1杯、ロールケーキ1個、苺
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

2015年04月23日
体重: 74.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、かきたま汁、鯵塩麹焼き、紅生姜天1枚、筍煮物、小松菜お浸し
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、エリンギ、茄子、新玉葱、大蒜)
間食: カフェオレ1杯、夏みかん1個、ロールケーキ1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回

誤差の範疇かな
2015年04月22日
体重: 74.5kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺10粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、ほうれん草と卵のスープ、鯵のムニエル、トマト、野菜炒め(もやし、ピーマン、人参)
夕食: ご飯1膳、豚肉のポテト巻(人参)サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、クッキー1枚、蓬蒸しパン1個、夏みかん1個
運動:
【メモ】
夜74.9kg お通じ1回

激増
2015年04月21日
体重: 73.4kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鮭、豚汁、サラダ(人参、キャベツ、トマト)たくあん
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、サラダ(トマト、レタス、わさび菜、人参)
間食: カップ麺、カステラ、たい焼き1尾、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



過食
2015年04月20日
体重: 72.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、卵スープ、白身魚南蛮漬け、イカフライ、チキンサラダ(キャベツ、トマト、人参、ピーマン、新玉葱)
夕食: ご飯1膳、さわら南蛮漬け、ポテトサラダ(人参、新玉葱、胡瓜、トマト、マヨネーズ)枝豆
間食: カフェオレ1杯、ZEROカロリーコカ・コーラ、ケーキ半分、げたんは1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回

変わらず

雨がよく降る。
運動あまりせず。
2015年04月19日
体重: 72.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、苺10粒、野菜ジュース
昼食: 外食 インドカレー チキンとほうれん草のカレー、キーマカレー、ナン、サラダ、ラッシー
夕食: 豌豆ご飯1膳、鮭、明太子、千枚漬け
間食: カフェオレ1杯、フルーツタルト
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回



なんだか体がだるい。
2015年04月18日
体重: 72.5kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 お好み焼き1枚
夕食: 外食 ご飯1膳、赤だし、海老フライ1尾、ヒレカツ、野菜ロール1個、鶏唐揚げ1個、キャベツ
間食: カフェオレ2杯、クッキー1枚
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回

2015年04月17日
体重: 74.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺10粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺1個
夕食: 餃子
間食: カフェオレ1杯、金つば1個、八朔1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回

2015年04月16日
体重: 74.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、わかめスープ、ステーキ、野菜ソテー(茄子、南瓜、椎茸)キャベツ炒め、トマト、新玉葱サラダ
夕食: ご飯1膳、ちくわ炒め、枝豆、サラダ(トマト、アイスプラント、胡瓜、レタス)
間食: 鶯餅1個、カフェオレ1杯、クッキー1枚
運動:
【メモ】
夜74.6kg お通じ3回

誤差の範囲内かも。

今日は無糖の炭酸水を飲もうと思っていたのが、お店になくて、また0kcalのコーラを飲んでしまった。
癖になるとまずいのだが。
2015年04月15日
体重: 74.5kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 サラダ巻、豚汁2杯
夕食: カルボナーラ
間食: 草餅1個、かるかん饅頭1個、カフェオレ1杯、コカ・コーラZERO1本
運動:
【メモ】
夜74.5kg お通じ3回

急増

昨日、病院でもらった整腸剤を飲むと効きすぎたり、効かなかったり・・・。どっちかにしてくれ〜

のどが渇いてコカ・コーラZEROを飲んでしまった。
2015年04月14日
体重: 73.1kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、卵スープ、シュウマイ、唐揚げ、酢れんこん、サラダ
夕食: 中食 キャベツ焼き2枚、白身魚フライ、紅生姜天ぷら
間食: カフェオレ1杯、八朔1/2個、クッキー1枚
運動:
【メモ】
夜75.1kg お通じ1回

変わらず

お通じがあまりなくて、水分を摂っていたら2kgも増えてしまった。
2015年04月13日
体重: 73.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 グリーンカレー、スープ、サラダ、グァバジュース
夕食: ご飯1膳、生姜入り豚じゃが、切り千枚漬け
間食: カフェオレ1杯、ケーキ1切れ、日向夏1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回


ただお腹の具合が悪くて減ってるだけかも・・・。

薬飲んでるのになぁ。
2015年04月12日
体重: 73.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 イタリアン サラダ、ピザ、グレープフルーツジュース
夕食: ご飯1膳、コロッケ1個、ミンチカツ1個、サラダ(トマト、新玉葱、胡瓜、レタス、酢、オリーブオイル)
間食: カフェオレ1杯、ケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜73.9kg お通じ5回

変わらず

お腹の具合が悪い
2015年04月11日
体重: 73.6kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 炊き込みご飯、味噌汁、小鉢2品、オムレツ(トマトソース)、サラダ
夕食: ご飯1膳、竜田揚げ2個、明太子、サラダ
間食: カフェオレ1杯、ケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜74.3kg お通じ4回



最近力がなくなってきたな
2015年04月10日
体重: 74.3kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、豚汁、ツナサラダ、一口餃子
夕食: ご飯1膳、ぶり素焼き、葱入り卵焼き、サラダ(トマト、胡瓜、新玉葱、レタス)
間食: なっちゃん1杯、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜74.9kg お通じ3回



気持ちが安定しない・・・。
2015年04月09日
体重: 74.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、しじみスープ、麻婆茄子、ナムル(人参、もやし)
夕食: 中食 おにぎり1個、ケンタッキー・フライド・チキン2ピース、フリフリポテト(じゃがバター)
間食: カフェオレ1杯、げたんは2個、日向夏1個、チョコクッキー1個
運動:
【メモ】
夜75.0kg お通じ5回

2015年04月08日
体重: 74.6kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(わかめ、えのきだけ)鶏肉ソテー、椎茸ソテー、サラダ(トマト、レタス、ブロッコリー)水ナス漬物
夕食: 中食 チャーハン、肉団子、麻婆豆腐、野菜炒め、シュウマイ、ブロッコリー
間食: カフェオレ1杯、干し芋1枚、米粉パン1切れ、クッキー2枚、げたんは1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回



昨日の間食と夕食が重かったかな。

野球観戦に出かけたら、寒の戻りでものすごく寒かった。しかも阪神は負けてしまったTT
2015年04月07日
体重: 73.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、イカフライ、白身魚南蛮漬け、ほうれん草ナムル、トマト
夕食: パスタ(ミンチ、トマト缶、玉葱、茄子、大蒜)
間食: アップルデニッシュ半分、チョコレート1個、サイダー1本、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜75.1kg お通じ3回



病院で待ち時間が少なくてよかった。

最近、炭酸飲料がやめられない・・・><
無糖の炭酸水にしようかな?
2015年04月06日
体重: 73.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて キーマカレー、レタスときのこのスープ
夕食: すき焼き
間食: ピノ2個、カフェオレ1杯、八朔1個、抹茶シフォンケーキ1/4個
運動:
【メモ】
夜74.6kg お通じ6回



ヨーグルト、ダノンビオを食べているが、
これがお通じに効きすぎてるのかな

夕食、ちょっと食べすぎた
2015年04月05日
体重: 73.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、苺10粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 サラダ、牛蒡のスープ、自家製パン、カモのこんふぃ、鶏肉のきのこ巻き、野菜付け合わせ、コーヒー、アイスクリーム
夕食: ご飯1膳、秋刀魚開き(大根おろし)冷奴(生姜、鰹節)ブロッコリー
間食: カフェオレ1杯、クッキー2枚
運動:
【メモ】
夜74.7kg お通じ3回



雨が続き、うっとうしい。
2015年04月04日
体重: 73.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ごはん皿1盛り(福神漬け)ハンバーグ、海老フライ2尾、ハム、ゆで卵、スパゲティー、サラダ
夕食: ご飯1膳、天ぷら6種類、茄子糠漬け
間食: カフェオレ1杯、小虎焼半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回



昔ながらの食堂でランチを食べる。
美味しかった^^
でも一日、油ものが多かったかな・・・。
2015年04月03日
体重: 74.3kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺1個
夕食: カレーライス、サラダ(トマト、胡瓜、レタス、水煮ツナ)
間食: カフェオレ1杯、シュークリーム半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回

誤差の範疇かも。

体調が悪く一日家にいた。
2015年04月02日
体重: 74.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺7粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 豌豆ご飯1膳、卵スープ、サゴシ塩焼き、ナムル(人参、もやし)
夕食: パスタ(ベーコン、茄子、ズッキーニ、玉葱、大蒜、トマト缶)
間食: 文旦半分、カフェオレ1杯、金つば半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ5回



夜桜見物には行かなかったけど、
朝近くの公園の桜を見にでかけた。
また実家の近くでも、母と桜を見た^^
2015年04月01日
体重: 73.8kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 豌豆ご飯1膳、豆腐ハンバーグ、白菜と豚肉の煮びたし
夕食: 豌豆ご飯1膳(大盛り)和風オムレツ、サラダ(トマト、胡瓜、春キャベツ)
間食: カフェオレ1杯、みたらし団子1本、苺5粒
運動:
【メモ】
夜75.3kg お通じ5回



新年度。
できたら8月までに70kg切りたいところ。
前年度はいろいろなことがありすぎた。
まだすべては終わっていないけど、
乗り越えていこう。
ダイエットProf
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