住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2015年03月31日
体重: 73.9kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鰹たたき(生姜、大根)、卵スープ、もやし炒め
夕食: ご飯1膳、肉野菜炒め(春キャベツ、もやし、人参、椎茸、ピーマン)冷奴(生姜、鰹節)
間食: 串団子2本、カフェオレ1杯、八朔1個、午後の紅茶レモンティー、チョコクッキー1個
運動:
【メモ】
夜75.3kg お通じ5回(下痢気味)


久しぶりの73kg台だけど、ここのところ続いている下痢のせいかと思うと、素直には喜べない。

病院で細菌性腸炎の恐れありとのことで、抗生剤と整腸剤をもらった。

間食が多過ぎたかな・・・。

2015年03月30日
体重: 74.0kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺小10粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 サンドイッチ、緑茶
夕食: ご飯1膳、白身魚南蛮漬け、牡蠣フライ2粒、サラダ(トマト、胡瓜、ベビーリーフ、クルトン)
間食: カフェオレ1杯、チーズケーキスティック、ロールケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜74.6kg お通じ数知れず(下痢気味)

2015年03月29日
体重: 74.8kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、苺小10粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺1個
夕食: ご飯1膳、ミンチカツ1個。、イカフライ1個、ツナサラダ(レタス、トマト、クルトン)
間食: カフェオレ1杯、ロールケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜74.9kg お通じ2回



朝から起きられず。
雨が降っていたこともあり、一日家にいた。
あぁ、これじゃ痩せられない・・・。
2015年03月28日
体重: 74.3kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、ハニートースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ワインバー サラダ、卵スープ、ピザ、グレープフルーツジュース
夕食: 餃子2人前
間食: カフェオレ1杯、チーズケーキ1切れ、げたんは1個
運動:
【メモ】
夜76.1kg お通じ2回


誤差の範囲かな。

なんだか最近、疲れ気味。
餃子作るのも気合が入らない。
2015年03月27日
体重: 74.4kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、サツマイモバター1匙、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 焼うどん、野菜スープ
夕食: ご飯1膳、刺身(イカ、マグロ)サラダ(トマト、レタス、クルトン)
間食: カフェオレ1杯、チョコレート、八朔1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回

2015年03月26日
体重: 75.5kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、サツマイモバター1匙、苺4粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、明太子半腹、大根と手羽元の煮物、シュウマイ4個
夕食: ケンタッキー・フライド・チキン2ピース、フリフリポテト(じゃがバター)はちみつトースト、サラダ(トマト、わさび菜)
間食: カフェオレ1杯、金つば1個、げたんは1個、ザクロ半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ5回

2015年03月25日
体重: 75.4kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて かき揚げうどん(卵、ほうれん草、葱)
夕食: パスタ(ベーコン、大蒜、菜の花、エリンギ)
間食: カフェオレ1杯、チーズケーキ、かるかん饅頭半分
運動:
【メモ】
夜76.5kg お通じ4回

でもこの体重で喜んでいる自分が情けない。
73.8kgに戻せるか。
頑張らねば

今日は通院日。
明日は歯医者。
しばらく忙しい*−*
2015年03月24日
体重: 76.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、レーズントースト、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ミニ牛丼、大根と厚揚げの煮物
夕食: オムライス
間食: カフェオレ1杯、八朔1個、チーズケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜76.8kg お通じ0回



とうとう76kg以上になってしまった

最近間食にケーキが多い。
2015年03月23日
体重: 74.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 豌豆ご飯1膳、手羽元と大根と厚揚げの煮物、鯵塩焼き、漬物
夕食: 鍋パスタ(スパゲティ、豚肉、キャベツ、玉葱、ブロッコリー、人参、ジャガイモ、しめじ、椎茸)
間食: カフェオレ1杯、八朔1個、苺ロールケーキ
運動:
【メモ】
夜76.6kg お通じ2回



今日も食欲旺盛
鍋も野菜を多くしたけど結構カロリー高いだろうな・・・。
2015年03月22日
体重: 76.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、苺5粒、野菜ジュース
昼食: 外食 チーズ石焼カレー、ごぼうサラダ
夕食: ご飯1膳、ちくわ炒め、サラダ(トマト、胡瓜、レタス、クルトン)
間食: カフェオレ1杯、苺ロールケーキ1切れ、素焼きミックスナッツ
運動:
【メモ】
夜76.1kg お通じ2回



お腹が無性に空く。
体重もとうとう元に戻ってしまった。
2015年03月21日
体重: 74.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、レーズントースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 お好み焼き定食
夕食: ご飯1膳、麻婆豆腐茄子
間食: カフェオレ1杯、レアチーズケーキ、シュークリーム半分、日向夏半分
運動:
【メモ】
夜76.6kg お通じ4回



精神的に不安定。
旦那に叱られる。
2015年03月20日
体重: 75.1kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 とんてきデラックス弁当、サイドサラダ
夕食: カレーライス、サラダ(トマト、胡瓜、レタス、クルトン)ミニコロッケ4個
間食: カフェオレ1杯、ココアロール1個、なっちゃん1杯
運動:
【メモ】
夜76.0kg お通じ1回



実家の母に頼まれ、ほか弁。
とんてきが美味しかった。

最近、ちょっと食べすぎだな・・・。
2015年03月19日
体重: 75.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 焼き飯、湯葉と葱のスープ、コロッケ、ナムル(ほうれん草、人参)
夕食: ご飯1膳、ブリ素焼き、冷奴(生姜、鰹節)辛し和え(菜の花、しめじ)
間食: 生姜はちみつ寒天2個、文旦半分、シュークリーム1個、サーターアンダーギー1個、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回


ひえぇぇぇぇぇ〜
急増にもほどがある
2015年03月18日
体重: 75.0kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 炊き込みご飯1膳、かき揚げ1個、レバー串、大根と厚揚げの煮物
夕食: パスタ(ベーコン、玉葱、大蒜、エリンギ、パプリカ)
間食: カフェオレ1杯、小虎焼1個、ポッキー1袋、ミルク饅頭1個
運動:
【メモ】
夜76.0kg お通じ0回

変わらず

気分が乗らない。
最悪な気持ちだ。

最悪な気持ちで食事を作ると、
これもあまりよくない。
おいしく作ろうって気持ちが大事なんだな。
2015年03月17日
体重: 75.0kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、マーマレード1匙、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鯵煮つけ、大根と手羽元の煮物
夕食: ご飯1膳、刺身(マグロ、サーモン)キムチ、冷奴(鰹節、生姜)
間食: カフェオレ1杯、桜餅2個、羊羹半切れ
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回

誤差の範囲内かな。

なんだか落ち込みがち。

間食はちゃっかりたくさん食べちゃった。
2015年03月16日
体重: 75.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、マーマレード1匙、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(豆腐、揚げ、葱)鯵ムニエル、ほうれん草お浸し(胡麻)いかなご釘煮
夕食: 胡麻豆乳鍋
間食: カフェオレ1杯、チョコレート1かけ、クッキー1枚、アーモンドキャラメルポップコーン
運動:
【メモ】
夜76.6kg お通じ2回



昨日の過食が響き、体重増加。
2015年03月15日
体重: 74.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、マーマレード1匙、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 焼ピロシキ1個、ボルシチ、アイスレモンティー
夕食: ご飯1膳、鮭1切れ、明太子半腹、いかなご釘煮、キムチ
間食: カフェオレ1杯、レアチーズケーキ、チョコレート1かけ、なまこ餅5切れ
運動:
【メモ】
夜76.2kg お通じ4回



夜、無性に空腹に襲われ、
冷凍庫のなまこ餅を食べてしまった。
体重の急増、怖い
2015年03月14日
体重: 74.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト(マーマレード1匙)バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 海鮮皿うどん
夕食: ご飯1膳、ハムエッグ、いかなご釘煮、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、草餅2個
運動:
【メモ】
夜75.7kg お通じ0回



今日はあまり運動せず。
2015年03月13日
体重: 74.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、マーマレード1匙、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 豚ひれ肉と根菜の酢豚弁当
夕食: 餃子2人前
間食: カフェオレ1杯、シュークリーム1個
運動:
【メモ】
夜74.5kg お通じ1回

変わらず

体調波有り。
2015年03月12日
体重: 74.7kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、マーマレード1匙、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 焼うどん(豚挽き肉、人参、キャベツ、玉葱、椎茸)
夕食: あさりと菜の花のパスタ
間食: カフェオレ1杯、クッキー3枚、大手饅頭1個、チーズケーキスティック1本、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜75.3kg お通じ0回



最近、間食が多過ぎるかな
2015年03月11日
体重: 74.2kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、マーマレード1匙、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 炊き込みご飯1膳、卵とじうどん半玉、ほうれん草お浸し(胡麻)蓮根きんぴら
夕食: 外食 串カツ10本、ざく切りキャベツ、生中半分
間食: カフェオレ1杯、大手饅頭1個、レモンケーキ1個、ラスク(ホワイトチョコかけ)1枚
運動:
【メモ】
夜75.7kg お通じ1回



夜、寝る前になって空腹に襲われる。
カップ麺に手を伸ばしそうになったが、
なんとか我慢した。
2015年03月10日
体重: 75.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 炊き込みご飯1膳、味噌汁(厚揚げ、葱)イカフライ、チキンフライ、菜の花辛し和え
夕食: ご飯1膳、白身魚南蛮漬け、紅生姜天ぷら、サラダ(トマト、キュウリ、レタス)
間食: カフェオレ1杯、苺大福1個、はるみ1個、おかき5個
運動:
【メモ】
夜74.8kg お通じ1回


やっぱり昨日は食べ過ぎた。
2015年03月09日
体重: 74.5kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて お好み焼き、カップ麺
夕食: 鍋パスタ(豚肉、白菜、人参、玉葱、ブロッコリー、しめじ)
間食: カフェオレ1杯、苺のミルフィーユ1個、伊予柑1個
運動:
【メモ】
夜75.7kg お通じ3回


ぬか喜びだった。
高め安定かな・・・。

しかも今日の晩御飯、ボリュームたっぷりだし。
ここにはまってしまうのがまさよめ夫。
また食べたい買ってこいと所望する。
2015年03月08日
体重: 73.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 フィッシュフライサンド、フライドチキン1ピース、ポテトフライ
夕食: ご飯1膳、鮭、ツナサラダ
間食: カフェオレ1杯、苺タルト、ポンカン1個、スナック菓子1袋
運動:
【メモ】
夜75.3圈,通じ0回



昼食と間食、ちとまずい

2015年03月07日
体重: 73.8kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 赤飯1膳、野菜味噌汁、するめいかとキャベツのマリネ、根菜と南瓜の煮物、チーズオムレツ、サラダ、ハッシュドビーフ、漬物、コーヒー(ミルク)黄粉のテリーヌ
夕食: ご飯1膳、牛肉の野菜巻き、しらすおろし、ほうれん草お浸し(鰹節)
間食: カフェオレ1杯、日向夏1個、ポテトチップ3掴み
運動:
【メモ】
お通じ1回

2015年03月06日
体重: 74.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 高菜弁当、サラダ
夕食: 実家にて 豌豆ご飯1膳、豚汁、鯵塩焼き、ほうれん草ナムル
間食: カフェオレ1杯、餡巻1個、チョコレート1粒、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回

変わらず
2015年03月05日
体重: 74.5kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 唐揚げ弁当、もずくスープ
夕食: パスタ(ベーコン、菜の花、エリンギ、大蒜)
間食: カフェオレ1杯、蜜柑1個、クッキー3枚
運動:
【メモ】
夜75.3kg お通じ3回

2015年03月04日
体重: 73.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 牛丼(小盛)カップ麺
夕食: カレーライス、白身魚フライ、ツナサラダ(レタス、キュウリ、トマト)
間食: カフェオレ1杯、プルーン2粒、カップケーキ1個
運動:
【メモ】
夜75.4kg お通じ0回



昼も夜もちょっと食べ過ぎた
2015年03月03日
体重: 75.1kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺7粒、ヨーグルト1個、プルーン2粒、野菜ジュース
昼食: 実家にて 握り寿司10貫、もずくスープ、手羽元と大根と厚揚げの煮物
夕食: ご飯1膳、ししゃも4尾、厚揚げ1個(生姜)トマト、ほうれん草お浸し(鰹節)しらすおろし
間食: 蜜柑1個、げたんは1個、ポテトスナック3掴み
運動:
【メモ】
夜75.0kg お通じ3回



朝眠くて8時ごろまで二度寝してしまった。

とうとう体重が75
2015年03月02日
体重: 74.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、かき揚げ1個、鯵フライ1尾、手羽元と大根と厚揚げの煮物
夕食: 胡麻豆乳鍋
間食: カフェオレ1杯、はるみ1個、ハイジチョコケーキ半分、苺のミルフィーユ半分
運動:
【メモ】
夜76.0kg お通じ3回

急増

生理前だけど最近生理不順なのであてにはならず・・・

夕食食べすぎた
2015年03月01日
体重: 73.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、苺4粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 お好み焼き、ご飯1膳、味噌汁、ポテトサラダ、たくあん
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、玉葱、パプリカ、エリンギ)
間食: カフェオレ1杯、苺のケーキ
運動:
【メモ】
夜75.4kg お通じ0回



雨降り。
旦那と買い物に出かけた以外、特に運動せず。
ダイエットProf
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