住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2014年12月31日
体重: 73.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト半分、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カフェオレ1杯、ケーキ1個、安倍川餅1個
夕食: 年越しそば(卵、海老天、葱)
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜73.7kg お通じ

でも昨日食べてないから減ってるだけで、喜びも半ば。

救急に行ったらインフルエンザだったことがわかった。
今すごく流行っているそうです。
皆さん、気を付けてくださいね。

救急外来の帰り、時間も押していたのでケーキを買ってお茶と昼食を兼ねた。
初めて行くケーキ屋さんだったけど、美味しかった。

皆さん、良いお年をお迎えください
2014年12月30日
体重: 74.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 白身魚フライサンド、サラダ、カフェオレ1杯
夕食: 餃子
間食:
運動:
【メモ】
夜75.8kg お通じ0回

いかん、完全に風邪ひいた。

旦那も私の風邪をもらった様子。

夜になって救急に行くか迷ったが、とりあえず一日待つことに。

旦那の頼みで餃子にしたのに、旦那も食欲不振。
2014年12月29日
体重: −kg
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 串カツ10本、ご飯1膳、味噌汁、ざく切りキャベツボウル2杯
夕食: ご飯1膳、鰆の西京焼き、厚揚げ(生姜)蓮根天ぷら、紅生姜天ぷら
間食: カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回

体重を量ったけどきっとミス。

やっぱり体重計買わないといけないかな?

風邪を引いてしまった
2014年12月28日
体重: 77.1kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、野菜ジュース
昼食: 中食 フィッシュサンド、ポテトS、コーヒー(ミルク)
夕食: ケンタッキー・フライド・チキン2ピース、クリスピー1個、ポテト、サラダ、雑穀パン1個
間食: カフェオレ2杯、チョコレート2粒、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回



2014年12月27日
体重: 76.8kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯1/2膳、味噌汁、茶碗蒸し、牡蠣フライ4粒、ポテトサラダ、千キャベツ、胡瓜浅漬け、コーヒー(ミルク)
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、玉葱、エリンギ、大蒜)
間食: カフェオレ1杯、チョコレート2粒、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



昼はご飯を旦那に半分分けたけど、
夜はちょっと食べ過ぎたかも。

体重、すっかり戻ってしまったなぁ。
2014年12月26日
体重: 77.2kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 のりスペシャル
夕食: ご飯1膳、鰆の西京焼き、厚揚げ(生姜)トマト、ほうれん草お浸し(鰹節)
間食: カフェオレ1杯、チョコレート1粒
運動: カフェオレ2杯、クッキー1枚、きんつば1個
【メモ】
夜78.0kg お通じ1回



やっぱり増え過ぎた

便秘気味。お腹が苦しい。
2014年12月25日
体重: 76.5kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、明太子、豚汁
夕食: 胡麻豆乳鍋(豚肉、豆腐、白菜、菊菜、糸こんにゃく、うどん、揚げ)
間食: カフェオレ1杯、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜77.7kg お通じ0回

変わらず

夜の鍋がちょっと食べ過ぎ
2014年12月24日
体重: 76.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 海苔巻き(海鮮、田舎、サラダ)卵スープ
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、ミニオムレツ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、ケーキ1個、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



生理近いからかな。でも昨日パスタと間食食べ過ぎたかも。

病院で待たされる。年末は近いし、昨日は祝日だし仕方ないな。
2014年12月23日
体重: 76.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 喫茶店 コーヒー1杯(ミルク)カレーライス
夕食: ボンゴレビアンコ、胡瓜のスティックサラダ
間食: コーヒー1杯、フルーツワッフル、ポテトチップ、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回

キープ

出かける予定だったのだが
朝どうしても起きられず、家の周辺のみ。

2014年12月22日
体重: 76.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 会食 ジュース2杯、サンドイッチ、ショートケーキ2個、クッキー2個
夕食: ご飯1膳、鰆の西京焼き、厚揚げ(生姜)ほうれん草お浸し(鰹節)加賀麩お澄まし
間食: カフェオレ1杯、蜜柑1個、林檎1/2個、クッキー2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回



クリスマス会。
友達とケーキを2個ずつ食べる。
出席した中には6個食べた猛者も

2014年12月21日
体重: −kg
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 淡路島バーガー、カフェオレ1杯
夕食: ご飯1膳、豚汁、鰆のレモンオイル焼き、厚揚げ1個(生姜)サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、苺5粒、クッキー1個、くるみ1掴み
運動:
【メモ】
夜77.1kg お通じ3回

朝体重を量らなかった
昨日の夜の体重が衝撃的だったせいもある。
でも自分の責任なのだから、ちゃんと量ろう。

某局の「Y○○は何しに日本へ?」で見て、
急に食べたくなり、寒空の中、淡路島バーガーを買いに出かけた。
意外と混んでなかった。

夕食に野菜を多くと思ったら、
ちょっと量が多過ぎたようだ。
また体重が多い
2014年12月20日
体重: 75.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、串揚げ5本、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
夕食: 餃子、オールフリー1本
間食: カフェオレ1杯、クッキー2個
運動:
【メモ】
夜77.1kg お通じ0回



雨。
買い物に出かけた以外はずっと家にいた。

夜、増え過ぎだろう
2014年12月19日
体重: 75.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、すき焼き風、ナムル(人参、もやし)
夕食: ご飯1膳、ホワイトシチュー
間食: カフェオレ1杯、チョコレート2粒、ヨーグルト1個、シフォンケーキ半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回



久しぶりにシチューを作った。
野菜もたっぷりで美味しかった。
2014年12月18日
体重: 76.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、豚肉、白菜)
夕食: ご飯1膳、鰆のバジルオイル焼き、蓮根の海鮮つみれはさみ揚げ、白菜と水菜の煮物
間食: チョコレート3粒、海老スナック2掴み、くるみ1掴み
運動:
【メモ】
夜76.6kg お通じ3回



体調が悪く、朝から夕方までずっと家にいた。

姉からメール。甥っ子が大学に合格したとのこと。
おめでとう大学は楽しいよ
残り少ない高校生活もエンジョイしてね。
2014年12月17日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、すき焼き風、肉味噌おでん
夕食: ご飯1膳、寄せ鍋
間食: カフェオレ1杯、芋けんぴ2掴み、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回



昨日の体重、また体重計の不具合だな。
そんな急激に痩せるわけないし。
弟から結婚祝いに買ってもらったものだから、
できれば手放したくないのだけれど。
2014年12月16日
体重: 73.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、イカフライ、大根煮物
夕食: パスタ(ベーコン、菜の花、エリンギ)
間食: カフェオレ1杯、林檎1/2個、シフォンケーキ1/2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



寒くなってきたな
2014年12月15日
体重: 75.3kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、豚汁、鰯南蛮漬け、ナムル(人参、もやし)
夕食: ご飯1膳、牡蠣フライ6粒、ベーコンポテトのチーズ焼き、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、蜜柑1個、飴2粒
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回



今日もお通じなし
2014年12月14日
体重: 75.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 カフェ 雑穀ご飯1膳、味噌汁、とんかつ、サラダ、コーヒー(ミルク)
夕食: ご飯1膳、鮭、明太子、卵、南瓜煮つけ
間食: カフェオレ2杯、林檎1/4個、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜76.6kg お通じ2回

体重急上昇
昨日の夜の体重から考えたら妥当な線か。

今夜も重い
2014年12月13日
体重: 75.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 ライス、ミニボルシチ、サーモンソテー、ビーツサラダ
夕食: 豌豆ご飯1膳、牛肉と玉葱のすき焼き風、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、カルピスオアシス1本、林檎タルト1切れ、チョコレート1粒、回転焼き1個
運動:
【メモ】
夜76.7kg お通じ2回



便秘気味だったけどやっとお通じが

今日は間食が多かったから明日は期待できないなぁ・・・。
2014年12月12日
体重: 74.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ラーメン(卵、豚肉、キャベツ)
夕食: 実家にて ご飯1膳、イカそうめん(大根)おでん
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、カルピスウォーター1本
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回



お通じ今日もなし
2014年12月11日
体重: 74.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ラーメン(卵、白菜、タ―サイ)
夕食: 豌豆ご飯1膳(ちょっと大盛り)ハムエッグ、ほうれん草お浸し(鰹節)トマト、青唐辛子の佃煮
間食: カフェオレ2杯、カステラ1切れ、チョコレート2粒
運動:
【メモ】
夜75.7kg お通じ0回



雨が降るので歩いて出かけたが、
途中でガス欠。
昼食取るのも遅かったしな・・・。

今日はお通じがなかった。
明日は整腸剤でも飲もうかな。
2014年12月10日
体重: 74.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(若布、豆腐、葱)鯵塩焼き、野菜炒め
夕食: ご飯1膳、ツナサラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、カステラ1切れ、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜75.2kg お通じ1回



お天気で洗濯物がよく乾いた。
明日は雨かぁ・・・。

2014年12月09日
体重: 74.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、イカ南蛮漬け、おでん風煮物、ブロッコリー、トマト
夕食: ご飯1膳、豚もも肉生姜焼き、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、柿1個、カステラ1切れ
運動:
【メモ】
夜75.7kg お通じ2回



またスムーズに減ってきたので体重計の不具合かと心配になったが、実家で風袋込で75kgだったから大丈夫かな?
2014年12月08日
体重: 74.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鯖味噌缶、おでん風煮込み、ブロッコリー
夕食: ご飯1膳、牡蠣フライ6粒、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、林檎タルト1切れ、苺5粒
運動:
【メモ】
夜75.7kg お通じ1回



74kg台、幻でなければいいのですが・・・。

ケーキを4日続けて食べてるので(明日の分もあります^^;)気を付けよう。
2014年12月07日
体重: 75.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: パスタ(ベーコン、エリンギ、パプリカ)
夕食: ご飯1膳、秋刀魚開き(大根おろし)、厚揚げ(生姜)ほうれん草お浸し(鰹節)
間食: カフェオレ2杯、木苺のチーズケーキ1個
運動:
【メモ】
夜75.2kg お通じ3回



着こみ過ぎてスーパーでふらふらに。
今度から気を付けよう。

今日はケーキ食べたし、明日は増えそうだな。
2014年12月06日
体重: 76.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: うどん(鶏肉、葱)
夕食: ご飯1膳、牡蠣の卵蒸し(豆腐、葱)ほうれん草お浸し(鰹節)
間食: カフェオレ1杯、薩摩芋タルト1切れ
運動:
【メモ】
夜76.4kg お通じ4回



寒かった
ついつい家にいずっぱりに。
2014年12月05日
体重: 76.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鯖塩焼き(大根おろし)豚肉と白菜の煮物、高菜漬け
夕食: 餃子
間食: カフェオレ2杯、ロールケーキ
運動:
【メモ】
夜77.7kg お通じ3回



明日は絶対体重増加
2014年12月04日
体重: 77.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、キャベツ、葱)
夕食: すき焼き、ご飯1膳
間食: チョコレート3粒、カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜76.4kg お通じ0回



今日は雨。また明日から頑張ろう。
でも明日から明日から・・・って言ってると結局やり遂げられないことになっちゃうかな?
2014年12月02日
体重: 76.8kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2014年12月01日
体重: 78.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鰆の塩麹焼き、野菜炒め、味噌汁(えのき、薄揚げ、葱)
夕食: ご飯1膳、ロールキャベツ1個、牡蠣フライ3個、ウズラ卵揚げ
間食: カフェオレ2杯、チョコレート3粒、大手饅頭2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回 生理6日目



昨日、昼食に夕食、ご飯ものというのはまずかったか・・・。

今日の夕食のロールキャベツはお友達からの差し入れ。
また今度、うちでも作ってみようかな。
ダイエットProf
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