住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2014年11月30日
体重: 77.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 親子丼
夕食: 牛すじカレー、らっきょう
間食: カフェオレ2杯、薩摩芋タルト1切れ
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回 生理5日目


今月は減って終わりと思っていたのに、
思いっきり増えている
2014年11月29日
体重: 76.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 サラダ、ピザ、コーヒー(ミルク)
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、エリンギ、大蒜、玉葱)
間食: カフェオレ2杯、ケーキ1切れ、ラ・フランス1個
運動:
【メモ】
夜78.0kg お通じ3回 生理4日目



体重計が本来の数値を出してきた。
今までがおかしかったんだ。
落ち込むな

外食と夕食のパスタで体重増加
2014年11月28日
体重: −kg
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鮭1切れ、豚汁2杯
夕食: カップ麺
間食: カフェオレ2杯、梨1/2個、ラ・フランス1/2個、薩摩芋タルト1切れ
運動:
【メモ】
夜77.5kg お通じ3回 生理3日目

体重計、不具合があるようだ。
今朝、試しに旦那にも量ってもらったが、
なんと二人とも70kg台を割っていた。
腹囲も太もも周りも痩せているようすはない。
ここ数日間の体重は嘘だろう。
一応、体重計の会社にも問い合わせて聞いてみた。
夜の体重77.5kgこれが正式な数字だろう。
落ち込まないで頑張ろう。
でもやっと減ってきたと思っていたので、
ちょっと落ち込んだ
2014年11月27日
体重: 72.0kg /[体脂肪:31%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 和風オムライス、南瓜コロッケ、サラダ
夕食: ご飯1膳、和風オムレツ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、レアチーズケーキ1個、チョコレート1粒、柿1個、ヨーグルト1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回 生理2日目



体重は減っているけど、ウエスト周りが変わらない。
どこが減っているのだろう?
謎だ・・・。もしかして一番減ってほしくないところか?
2014年11月26日
体重: 72.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 牛とじ丼、白菜の煮物、スープ
夕食: ご飯1膳、牡蠣フライ5粒、春巻1本、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、柿1個、サーターアンダギー1個、豆煎餅2枚
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回 生理1日目



おかしい。減る要素もないのになぜ減っている?

とにかく食べ過ぎには注意だ。


今日は30分くらいしか歩けなかったけど、ぼちぼち続けよう。
2014年11月25日
体重: 74.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 蟹入りバジルソースのフェトチーネ、ポーチドエッグ、ブロッコリー、トマト
夕食: 中食 ほか弁、ツナサラダ
間食: カフェオレ2杯、柿1個、アップルパイ、アーモンドチョコ3粒
運動: とくにせず
【メモ】
夜74.2kg お通じ3回



生理近いからかな?
今までが減り過ぎてたからかな?

体重を元に戻す体の仕組みがいかに強いかがわかった気がする。
2014年11月24日
体重: 73.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 鮭フレーク入りペペロンチーノ
夕食: ご飯1膳、牡蠣フライ、白身魚フライ、紅生姜天ぷら、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、梨1/2個、シュークリーム1個
運動:
【メモ】
夜73.8kg お通じ2回

もしかして体重計壊れてる?

今日はほとんど運動せず。
2014年11月23日
体重: 75.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ハンバーグ(和風ソース)サラダ、もやし炒め、ご飯1膳、味噌汁、漬物、コーヒー(ミルク)
夕食: ご飯1膳、鯵開き(大根おろし)
間食: カフェオレ1杯、ミニカステラ5粒、チョコレート1個
運動:
【メモ】
夜74.6kg お通じ2回



ガッツリ食べすぎかな・・・
2014年11月22日
体重: 74.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 インド料理 サラダ、スープ、ナン、チーズナン、チキンカレー、ほうれん草カレー、チキンティカ、ラッシー
夕食: 餃子3人前
間食: カフェオレ2杯、焼きドーナツ1個
運動:
【メモ】
夜76.6kg お通じ0回



餃子食べ過ぎ
2014年11月21日
体重: 75.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鶏唐揚げ5個、人参しりしり、サラダ(トマト、キャベツ)カップスープ
夕食: カレーライス、コールスローサラダ
間食: カフェオレ1杯、フルーツタルト半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



今日は二度寝してしまった。
2014年11月20日
体重: 74.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(わかめ、葱、揚げ)ほっけ切り身焼き、野菜炒め
夕食: ご飯1膳、玉子焼き、じゃこおろし、ほうれん草お浸し(胡麻)、トマト
間食: カフェオレ1杯、ザボン漬け3口、フルーツタルト1切れ、クッキー2個
運動:
【メモ】
夜76.0kg お通じ1回



海のかもめ、久しぶりに見た。
可愛いな

体重、一時的に減っただけかも。
気を付けよう。
2014年11月19日
体重: 76.0kg
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
夜75.7kg お通じ1回

ただいま帰りました。

また明日から再開しますのでよろしくお願いします。

2014年11月07日
体重: 76.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ほか弁 のり弁当、トマト
夕食: ご飯1膳、豚もも肉のじゃが芋巻焼き、トマト、栗入り茶碗蒸し
間食: カフェオレ2杯、抹茶オレ、林檎1/4個、柿1/2個、レーズントースト1/2枚、カップ麺1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



せっかく減ったのに過食してしまった

しばらく日記お休みします
2014年11月06日
体重: 77.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 おにぎり1個、唐揚げ君4個、林檎1/2個
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、しめじ、パプリカ、大蒜、大葉)
間食: カフェオレ1杯、林檎1/4個、プレミアムロールケーキ1個、アーモンドチョコ3粒
運動:
【メモ】
夜77.3kg お通じ2回

2014年11月05日
体重: 76.8kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鶏肉と白菜の煮物、マグロの生姜煮
夕食: 栗ご飯軽く2膳、ヒレカツ、海老フライ、オムそば半分、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、ポテトチップ2掴み、ティラミス1個
運動:
【メモ】
夜78.6kg お通じ3回



夜食べ過ぎで体重増加
2014年11月04日
体重: 76.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 冷凍鍋焼きうどん(卵、揚げ、海老天、ほうれん草、椎茸)
夕食: ご飯1膳、肉野菜炒め、トマト、厚揚げ(生姜)
間食: カフェオレ2杯、キットカット1枚、蜜柑1個、アーモンドチョコ2粒、抹茶オレ
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回」

変わらず


2014年11月03日
体重: 76.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 お好み焼き、ご飯1膳、味噌汁、漬物
夕食: ご飯1膳、秋刀魚塩焼き(大根おろし)牡蠣フライ2個、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回 生理終わり



今日は一日のんびり。
2014年11月02日
体重: 77.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 串カツ10本、ざく切りキャベツ、ご飯1膳、味噌汁、ミニ冷奴
夕食: ご飯1膳、魚と野菜のバターソース蒸し、とろり豆腐
間食: カフェオレ2杯、ふくれ1個、もみじまんじゅう1個
運動:
【メモ】
夜77.9kg お通じ1回 生理6日目

急増

今日は昼もたくさん食べたし、間食も多かった・・・
2014年11月01日
体重: 76.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 きつねうどん、いなりずし1個
夕食: 中食 ケンタッキー・フライド・チキン3ピース、ポテト、パンプキンビスケット、野菜ジュース
間食: カフェオレ1杯、カプチーノ1杯、ケーキ1個
運動:
【メモ】
夜78.0kg お通じ2回 生理5日目



奈良に行ってきました。
ダイエットProf
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