住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2014年10月31日
体重: 76.5kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、キャベツ、人参)トマト
夕食: ボンゴレビアンコ、サラダ(トマト、レタス)
間食: 林檎1/2個、柿1/2個、カフェオレ2杯、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜77.3kg お通じ2回 生理4日目



10月は月初めとほぼ同じ。
2014年10月30日
体重: 76.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、塩鮭、大根おろし、白菜の煮物
夕食: ご飯1膳、鍋シギ、枝豆
間食: カフェオレ2杯、スダチドリンク、オレンジジュース、チョコレート1粒、キットカット1枚
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回 生理3日目



う〜ん、阪神負けちまったなぁ・・・
2014年10月29日
体重: 76.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、牛乳1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、きはだまぐろ刺身、大根のつま、味噌汁(厚揚げ、葱、しめじ)さつまいもと南瓜の煮物
夕食: 外食 ご飯、味噌汁、海老カツ、白身魚フライ、キャベツ、漬物
間食: カフェオレ2杯、回転焼き1個、キットカット3枚、蜜柑1個、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回 生理2日目



最近ばたばたしてるので、ちょっと疲れが。
あさってくらいゆっくりできるかな。
2014年10月28日
体重: 77.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 冷凍炒飯、スープ、サラダ、南瓜とさつま芋の煮物
夕食: ご飯1膳、海老フライ3尾、辛子蓮根2枚、サラダ(ツナ、ミックスビーンズ、トマト、レタス)
間食: カフェオレ2杯、スナック菓子、キットカット3枚、蜜柑1個、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ3回 生理1日目



生理始まる。眠い。
2014年10月27日
体重: 79.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 味噌ラーメン(豚もも肉、卵、もやし、キャベツ、小松菜)
夕食: 栗ご飯1膳、ジャーマンオムレツ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、シューアイス2個、さつまいも甘煮
運動:
【メモ】
夜78.8kg お通じ3回



1週間で3kg以上増えた
食べ過ぎと運動不足だな。
最近、結構口さみしくなることが多い。
増えた体重はちゃんと認めてこれからもう一度頑張ろう
2014年10月26日
体重: 77.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ネパール料理 サラダ、玉子スープ、ほうれん草カレー、野菜カレー、キーマと茄子のカレー、ナン、ラッシー
夕食: ご飯1膳、なまり節、サラダ(トマト、胡瓜、玉葱、サラダ菜)納豆
間食: カフェオレ2杯、林檎1/2個、シューアイス2個、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜79.8kg お通じ1回



昨日、食べ過ぎたのか体重が急増
どんなに不安でも夜の体重はちゃんと見ておかないとだめだな。

昼食が多かったのか、夜の体重も急増
2014年10月25日
体重: 76.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 弁当、缶コーヒー
夕食: 餃子
間食: カフェオレ1杯、ラムケーキ1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回



外出先でトイレが近くて困った。
風邪は昨日、内科でもらった薬が効いたのか少しまし。
2014年10月24日
体重: 75.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フルーツグラノーラマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、カップスープ、生鮭ムニエル、大根と厚揚げの煮物、サラダ(トマト、胡瓜、キャベツ)
夕食: パスタ(ショルダーベーコン、茄子、エリンギ、パプリカ、トマト缶、大蒜、大葉)
間食: カフェオレ2杯、シューアイス1個、林檎1/4個、カップ麺1個
運動:
【メモ】
夜77.5kg お通じ2回



風邪で病院行き。
これが治ったら今度はインフルエンザ予防接種。

過食に走り夜の体重急増
2014年10月23日
体重: 75.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、わかめスープ、鶏肉と大根のスープ煮、巾着とじゃがいもの煮物、しじみ佃煮
夕食: ほか弁 焼き鯖のほぐし弁当
間食: カフェオレ2杯、クッキー3個、チョコレート3粒、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜76.7kg お通じ2回



風邪ひいた・・・
2014年10月22日
体重: 75.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: co-opのレトルト弁当、カップスープ(チゲ味)
夕食: ご飯1膳、豚もも肉ともやしとキャベツのタジン鍋蒸し、厚揚げ(生姜)キムチ
間食: カフェオレ2杯、チョコレート5粒、シューアイス2個、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜76.4kg お通じ1回



忙しかったが待ち時間も長くて、
実際診察にかかった時間は短かったかな。
2014年10月21日
体重: 75.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて さつま芋ご飯1膳、焼き春巻4本、秋刀魚缶詰半分、サラダ(レタス、胡瓜、トマト)カップスープ(チゲ味)
夕食: 栗ご飯1膳、焼き秋刀魚、大根おろし
間食: カフェオレ2杯、チョコレート4粒、ラムケーキ半分、柿1/2個、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回



さぁ、明日は病院をはしご。
忙しいぞ
2014年10月20日
体重: 75.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁、野菜炒め、あじ南蛮漬け
夕食: 栗ご飯1膳、ソーセージ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス、ミックスビーンズ)
間食: カフェオレ2杯、チョコレート、玉椿1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



今日は空腹に負け、間食多し。
2014年10月19日
体重: 76.3kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ほか弁 天丼半分、のり弁半分
夕食: 栗ご飯1膳、刺身(マグロ、ハマチ、イカ、貝柱、サーモン、大葉、けん)トマト
間食: カフェオレ2杯、動物クッキー1個、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜76.5kg お通じ0回



今日は近場でうろうろしただけで
運動はほとんどしなかった。
2014年10月18日
体重: 76.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ焼きそば
夕食: 外食 中華料理 天津飯半分、炒飯半分、あんかけ揚げめん半分、餃子2個、唐揚げ1個(キャベツ)
間食: カフェオレ2杯、ポップコーン、林檎1/4個、パウンドケーキ
運動:
【メモ】
夜 お通じ



よく歩いたな・・・
2014年10月17日
体重: 76.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: オムライス、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
夕食: パスタ(ベーコン、エリンギ、玉葱、大蒜)
間食: カフェオレ2杯、おかき2個、チョコレート1粒、パンプキンシフォンケーキ半分、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜77.1kg お通じ2回



やっと月初めと同じくらい・・・。

今日は昼夜とボリューミーだったので、
明日は増量かな・・・。
2014年10月16日
体重: 76.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(豆腐、葱、若布)ミンチカツ、鶏ささみの磯辺巻、南瓜のソテー、サラダ(ミニトマト、胡瓜、キャベツ、レタス)
夕食: ご飯1膳、豚キムチ炒め(もやし、キャベツ)
間食: カフェオレ1杯、鯛焼き1個、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜77.4kg お通じ2回



今日は朝から実家で姪っ子が預けられ(水疱瘡)母から買い物を頼まれた。
ぐずりもせずに良い子にしていたらしい。
夕方まで添い寝したり、一緒に遊んだりした。
2014年10月15日
体重: 77.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて カツサンド1切れ、きのこグラタンパン、サラダ(ツナ、胡瓜、トマト、レタス、キャベツ)人参しりしり
夕食: 和歌山ラーメン(卵、キャベツ、人参、もやし)
間食: カフェオレ2杯、みかん1個、ラムケーキ1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回



体重が戻ってしまったなぁ・・・
あと2週間で75kg台まで戻せるかな。
2014年10月14日
体重: 77.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ焼きそば
夕食: オムライス
間食: カフェオレ1杯、クッキー5個、グリッシーニ10本、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜77.9kg お通じ1回



間食し過ぎ
2014年10月13日
体重: 76.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 握り寿司5貫、ばってら1切れ、いなりずし1個、餃子5個、鶏手羽元のレモン風味焼き、サラダ(卵、トマト、キャベツ)
夕食: ご飯1膳、フライ(茄子肉詰め、ピーマン肉詰め)麻婆茄子、冷奴
間食: カフェオレ1杯、シュークリーム1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回

キープ・・・高め安定ってところかな

今日は母から弟一家が来ると連絡があった。
買い物を頼まれたので出かけて行った。

台風が雨はそれほどでもないのだけど、
風が気味悪い。
2014年10月12日
体重: 76.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 弁当、味噌汁
夕食: グリーンカレー、ツナサラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、コーヒー1杯、ケーキ1個、林檎1/4個、グリッシーニ10本
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

2014年10月11日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 きぬかけ丼、味噌汁、たくあん2枚
夕食: 外食 中華 油淋鶏定食半分、ミニ天津飯半分、ワンタン半分
間食: カフェオレ2杯、鶏牛蒡サンド半分、抹茶、和菓子1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ5回



過食気味。
2014年10月10日
体重: 76.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 コンビニおにぎり、おでん(焼き豆腐、大根、白滝)
夕食: ご飯1膳、春巻3本、サラダ(トマト、レタス、胡瓜、ミックスビーンズ、海藻ミックス)
間食: カフェオレ2杯、林檎1/4個、チョコレート4粒、クッキー2枚
運動:
【メモ】
夜77.4kg お通じ0回



間食摂り過ぎ
2014年10月09日
体重: 76.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 握りずし6貫、中巻1/2切れ、味噌汁(豆腐、揚げ、えのきだけ)ほうれん草お浸し(胡麻)トマト
夕食: パスタ(トマト缶、ベーコン、エリンギ、茄子、玉葱、パプリカ)
間食: カフェオレ2杯、チョコレート4粒、クッキー1枚、ヨーグルト1個
運動:
【メモ】
夜77.6kg お通じ3回

やっぱり昨夜は食べ過ぎたか・・・。
焦らないように続けていこう。

夜になり、なんだかイライラして甘いものを食べ漁ってしまった
2014年10月08日
体重: 75.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、しじみスープ、明太子、とんかつ、サラダ(ささみ水煮缶、胡瓜、トマト、キャベツ)
夕食: 栗ご飯ちょっと大盛り1膳、カレイ煮つけ、厚揚げ(葱、生姜)サラダ(トマト、胡瓜、セロリ、レタス)
間食: カフェオレ2杯、巨峰10粒、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜77.1kg お通じ1回



皆既月食、こんな早い時間に見られたのは初めてかも。
最初から最後まで見てました。

栗ご飯のときはつい食べ過ぎてしまう・・・。
2014年10月07日
体重: 76.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、豚汁、焼き鯖(大根おろし)
夕食: ご飯1膳、焼き秋刀魚(大根おろし)出汁巻、蒸し茄子(生姜)野菜炒め(もやし、人参、セロリ)
間食: カフェオレ2杯、中華ポテト5個、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜76.7kg お通じ2回



夜がちょっと食べすぎかな・・・
2014年10月06日
体重: 76.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(豆腐、葱、わかめ)紅鮭、野菜炒め(人参、もやし)昆布巻3個
夕食: ご飯1膳、ハムエッグ、納豆(葱)サラダ(トマト、胡瓜、セロリ、海藻ミックス、レタス)
間食: カフェオレ1杯、豊水梨1/2個、林檎1/2個、バウムクーヘン1切れ
運動:
【メモ】
夜76.8kg お通じ2回



台風18号、風が凄かったなぁ。
雨上がりの空に虹がかかっていて綺麗だった。

間食がちょっと多かった
2014年10月05日
体重: 77.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 定食屋さん ご飯1膳、味噌汁、鶏のから揚げ2個、とんかつ2切れ、サラダ
夕食: ご飯1膳、刺身(マグロ、貝柱、ハマチ、サーモン)大葉、つま、南瓜煮つけ、小松菜と人参のじゃこ炒め
間食: カフェオレ2杯、クッキー1枚、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回

また増えてしまった・・・。

今日も雨が降るかもと心配し過ぎてほとんど外に出ず。
2014年10月04日
体重: 77.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 とんこつラーメン(韮キムチ、白菜キムチ)
夕食: 餃子2人前、ノンアルコールビール半分
間食: カフェオレ1杯、クッキー1枚、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜78.5kg お通じ1回 


やっぱりうまくいかないものだなぁ。
昨日の過食でカップ焼きそば食べたのがまずかった。

2014年10月03日
体重: 76.8kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺1個
夕食: カレーライス、ツナサラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、カップ焼きそば1個、クッキー3枚、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜77.7kg お通じ1回

2014年10月02日
体重: 77.8kg /[体脂肪:32%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: スリムアップスリム1杯
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、玉葱、大葉、大蒜、エリンギ)
間食: カフェオレ1杯、ポテトチップ1掴み
運動: ほとんどせず
【メモ】
夜 お通じ1回 生理終わり


大幅増量・・・。

今日は朝から体調が悪かった。
2014年10月01日
体重: 76.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、紅芋タルト1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 冷凍食品のトマトパスタ、海藻サラダ
夕食: 栗ご飯1膳強、鍋シギ、枝豆
間食: カフェオレ2杯、林檎1/4個、スリムアップスリム摺り切り2杯
運動:
【メモ】
夜78.7kg お通じ1回 生理8日目

キャー

75kg台は一瞬の夢だった・・・。
しかも1kgも増えるなんて・・・。
さらに夜は78kg台後半
ダイエットProf
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