住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2014年09月30日
体重: 75.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、薩摩芋タルト1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺1個
夕食: キャベツ焼き2枚、椎茸チーズ焼き4個
間食: カフェオレ1杯、ポテトチップ2掴み
運動:
【メモ】
夜77.1kg お通じ0回 生理7日目


夢の75kg台

2014年09月29日
体重: 76.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、ミニういろう1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: チーズトースト、トマト、エリンギとレタスのスープ
夕食: 栗ご飯1膳強、塩鮭、納豆(葱)枝豆、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、巨峰15粒、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜77.1kg お通じ5回 生理6日目

キープ

とにかく今日は増えなかったことを感謝しよう。
ミニういろう、ようやく完食。
明日はまた別のお菓子になる。

夜少し頭痛が。
寝冷えしたかな?
2014年09月28日
体重: 76.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、野菜ジュース
昼食: 中食 コンビニおにぎり2個
夕食: 中食 ケンタッキー・フライド・チキン3ピース 南瓜煮つけ
間食: カフェオレ2杯、アイスコーヒー1杯、マクドナルドのサイドサラダ、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜77.2kg お通じ1回 生理5日目

キープ

30日、75kg台で終われると良いのだけれど・・・。
月初めより減ってるから、あまり高望みもダメかな?
2014年09月27日
体重: 76.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、ミニういろう1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺1個
夕食: 栗ご飯少し多めの1膳、さしみ(マグロ、鰹たたき)南瓜煮つけ、じゃこピーマン炒め
間食: カフェオレ1杯、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回 生理4日目



2014年09月26日
体重: 76.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、ミニういろう(白)1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、シシャモ7尾、茶碗蒸し、モロヘイヤお浸し(ちりめんじゃこ)南瓜と茄子の煮物
夕食: パスタ(ベーコン、エリンギ、玉葱、パプリカ)
間食: カフェオレ2杯、巨峰15粒、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜77.4kg お通じ3回 生理3日目

キープ

頂き物のお菓子があるので、朝の主食の代わりに食べてみた。

今日は全体に食べすぎかな・・・
2014年09月25日
体重: 76.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ほか弁の牛焼肉スペシャル、サラダ(トマト、胡瓜、キャベツ)
夕食: 栗ご飯1膳、葱入り玉子焼き、冷奴(茗荷、生姜)焼きナス(鰹節)
間食: カフェオレ1杯、キウイフルーツ1個
運動:
【メモ】
夜76.8kg お通じ4回 生理2日目



母に電話して昼食はほか弁のキャンペーン特価を利用、母の分も買ってきた。
でもほか弁て思ったよりカロリー高いのね。
感覚的には昨日、母が作ってくれたカレーライスのほうが低そうだ。
ちなみに今日のほか弁は1100kcalくらいでした。
2014年09月24日
体重: 76.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて カレーライス、サラダ(トマト、人参、胡瓜、キャベツ)
夕食: ご飯1膳、鯖生姜煮、納豆(葱)モロヘイヤお浸し(胡麻)枝豆
間食: キウイフルーツ1個、カフェオレ2杯、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜76.8kg お通じ4回 生理1日目



「世界仰天ニュース」の「仰天ダイエット」のコーナーを見た。
大幅減量するには堅い意志が必要なんだな。
それにしてもみなさん綺麗になってたなぁ。
旦那も一緒に見ていたが「お前は全く変わらんな」とひとこと。
6kg痩せても劇的変化じゃないのが悔しい
2014年09月23日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 おにぎり2個
夕食: ご飯1膳、豚キムチ炒め(もやし、キャベツ、小松菜)
間食: カフェオレ2杯、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜76.9kg お通じ1回



今日は市内を自転車で走り回った以外、
運動せず。
2014年09月22日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、豚汁、焼き秋刀魚(大根おろし)筍煮物
夕食: ご飯1膳、茄子変わり揚げ3個、ちりめん山椒
間食: カフェオレ2杯、二十世紀梨1/2個
運動:
【メモ】
夜77.1kg お通じ3回

2014年09月21日
体重: 77.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、デニッシュミニトースト3切れ、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 イカ焼き1枚
夕食: ご飯1膳、味噌汁(ジャガイモ、若布、葱)鮭、明太子、納豆、南瓜煮つけ
間食: カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜78.0kg お通じ1回



頑張って痩せたい
2014年09月20日
体重: 76.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 焼きピロシキ、ボルシチ、アイスレモンティー
夕食: 餃子2人前
間食: チョコレート3粒
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回


やった久しぶりの76kg台

このままキープしたいところだ。
2014年09月19日
体重: 77.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 栗ご飯1膳、春雨スープ(坦々風味)鶏唐揚げ7個、野菜炒め
夕食: ご飯1膳、味噌汁(ジャガイモ、若布、葱)秋刀魚塩焼き(大根おろし)人参しりしり、南瓜煮つけ
間食: カフェオレ2杯、ミルクバー、和菓子試食4点、ミニういろう1個
運動:
【メモ】
夜77.9kg お通じ2回

誤差の範疇だとは思うけど・・・

しっかり高め安定になってますな

秋の味覚、秋刀魚最高に美味しかった
2014年09月18日
体重: 77.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 栗ご飯1膳、味噌汁(豆腐、葱、えのきだけ)さんまの蒲焼、茄子の煮びたし、モロヘイヤお浸し(胡麻)
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、パプリカ、エリンギ、玉葱)
間食: 二十世紀梨1/2個、林檎1/2個、カフェオレ2杯、ドーナツ1/2個、バウムクーヘン1切れ
運動:
【メモ】
夜78.3kg お通じ4回

体脂肪率もアップしてる・・・

今日は空腹に負け、過食気味。
2014年09月17日
体重: 77.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、わかめスープ、野菜炒め(もやし、人参、キャベツ、小松菜)ハラミソテー
夕食: ご飯1膳、海老フライ3尾、冷奴(生姜、鰹節)サラダ(トマト、胡瓜、セロリ、レタス、マカロニ)
間食: カフェオレ2杯、ミルクバー1本、二十世紀梨1/2個、のど飴2粒
運動:
【メモ】
夜78.5kg お通じ1回

う〜ん、喜んでいいものか・・・。

夜の体重からして、明日も期待できないな。

2014年09月16日
体重: 77.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ミニ豚まん5個、チキンサラダ(キャベツ、ブロッコリー、胡瓜、トマト)
夕食: ご飯1膳、鍋しぎ(ピーマン、玉葱)厚揚げ1個(生姜、鰹節)
間食: カフェオレ2杯、パイナップルゼリー1個、二十世紀梨1/2個、焼きドーナツ1個
運動:
【メモ】
夜78.4kg お通じ3回


油断したな・・・
2014年09月15日
体重: 77.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯半分、唐揚げ、冷奴、あさり味噌汁、ねぎ穴子丼1/3杯
夕食: そうめん、錦糸玉子、葱、大葉、生姜、茗荷、胡瓜、冷奴
間食: カフェオレ2杯、抹茶ムース半分、さつま芋1/2本、ミニソフトクリーム
運動:
【メモ】
夜78.7kg お通じ2回



買い物に行くとき、自転車で女子中学生の一団に遭遇。
追い越していくと「わぁ、めっちゃ太ってる」と言われてしまった。
わかっているけど他人に言われるとショックも何十倍TーT
2014年09月14日
体重: 77.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、天ぷら(海老天、蓮根、さつま芋、半熟卵、大葉)牡蠣フライ2粒、サラダ(レタス、セロリ、トマト)
夕食: オムライス
間食: コーヒー1杯、サンドイッチ2切れ、カフェオレ2杯、ミルククリームパン半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回

2014年09月13日
体重: 78.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 定食屋さん ご飯1膳、味噌汁、とり天5個、牡蠣フライ2個、キャベツ、トマト、冷奴
夕食: ご飯1膳、刺身(サーモン、ハマチ、ホタテ貝柱、マグロ)葱入り玉子焼き、冷奴(生姜、鰹節)
間食: ビール3杯、ワンダ1本、おつまみ
運動:
【メモ】
夜77.9kg お通じ2回

2014年09月12日
体重: 78.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 レタス・チーズ・ハムサンド、ブラックコーヒー
夕食: パスタ(ベーコン、パプリカ、茄子、エリンギ、大蒜、トマト缶)
間食: カルピスウォーター2杯、コカ・コーラZERO、ぼんち揚げ5個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回


でもなかなか減らず・・・。

2014年09月11日
体重: 78.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(里芋、大根、人参、油揚げ、玉葱)鶏ささみの磯辺焼き、キャベツ、胡瓜
夕食: ご飯1膳、紅鮭のムニエル(タルタルソース)、キャベツ、胡瓜、トマト、冷奴(鰹節、生姜)
間食: カフェオレ2杯、チョコパイ1個、メロン杏仁豆腐半分、プラムのタルト半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回



やはり昨日は食べ過ぎだった。
夜、恐ろしくて体重計に載れなかったし。
2014年09月10日
体重: 77.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(揚げ、大根、小松菜)秋刀魚お造り、焼き秋刀魚(大根おろし)トマト、茄子と南瓜のソテー肉味噌かけ
夕食: 外食 ロシア料理
間食: カフェオレ2杯、二十世紀なし1/2個、ガリガリ君ソーダ1本
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回

変わらず

今日は夜外食でちょっと食べ過ぎ
2014年09月09日
体重: 77.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、春雨スープ(坦々風味)枝豆入り天ぷら、茶碗蒸し、ほうれん草胡麻和え、トマト
夕食: ご飯1膳、野菜炒め(豚肉、キャベツ、ピーマン)トマト
間食: カフェオレ2杯、オレンジゼリー、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜78.4kg お通じ3回



なんか自己嫌悪。
2014年09月08日
体重: 78.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、わかめスープ、紅鮭のムニエル、茄子とピーマンのソテー肉味噌かけ、トマト、モロヘイヤお浸し(胡麻)
夕食: ご飯1膳、和風オムレツ(合挽肉、玉葱)トマト、モロヘイヤお浸し(胡麻)
間食: カフェオレ2杯、チョコレート1粒、ガリガリ君ソーダ1本、チョコサンドビスケット1個
運動:
【メモ】
夜78.3kg お通じ4回


恐ろしい増え方だ

逃げてはならぬ。
頑張らねば
2014年09月07日
体重: 77.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 天津丼
夕食: ご飯1膳、鮭1切れ、明太子、トマト、モロヘイヤお浸し(ちりめんじゃこ)
間食: カフェオレ2杯、甘食1個、スモークチーズ
運動:
【メモ】
夜78.8kg お通じ0回

2014年09月06日
体重: 77.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 定食屋 ご飯1膳、豚汁、玉子焼き、肉じゃが、豚肉と茄子の味噌炒め、じゃこおろし
夕食: 餃子3人前、オールフリー1本
間食: カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜78.7kg お通じ1回

誤差の範囲内かな?

昼食、ご飯屋さんに入って、ついおかずを摂り過ぎ
夜も餃子だったし、明日は急増避けられなさそう・・・。
2014年09月05日
体重: 77.3kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(若布、葱、麩)鰹たたき、大根と胡瓜の千切り
夕食: パスタ(トマト缶、ズッキーニ、茄子、エリンギ、パプリカ、大蒜)
間食: カフェオレ2杯、牛乳1杯、チョコレート2粒、ガリガリ君ソーダ1本
運動:
【メモ】
夜77.7kg お通じ1回

2014年09月04日
体重: 77.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、わかめスープ、野沢菜漬、モロヘイヤお浸し(胡麻)南瓜と茄子とピーマンのソテー肉味噌かけ
夕食: ご飯1膳、味噌汁(ジャガイモ、若布、葱)ヒレカツ2枚、海老フライ2尾(タルタルソース)サラダ(キャベツ、トマト)
間食: カフェオレ2杯、ガリガリ君ソーダ1本、二十世紀なし1/2個、紅茶のパウンドケーキ1切れ
運動:
【メモ】
夜78.3kg お通じ1回

キープ

最近、会社から帰ってきたまさよめ夫が自分の体重をチェックしている。
夕食前ということもあるが、私の体重を下回ることもあり、超マズいっす



夜の体重、危険だ
2014年09月03日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、卵トースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(若布、葱、麩)鰆塩麹焼き、野菜炒め(人参、キャベツ、卵)
夕食: 中食 焼きそば半分、ケンタッキー・フライド・チキン2ピース、ポテトフライ
間食: カフェオレ2杯、チョコレート3粒
運動:
【メモ】
夜78.0kg お通じ2回



このまま77kgを切りたい
2014年09月02日
体重: 77.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、トマト1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 冷やし中華(卵、鶏胸肉酒蒸し、もやし、人参、胡瓜)
夕食: ご飯1膳、豚キムチ(もやし、にら)冷奴(生姜、鰹節)
間食: カフェオレ2杯、マカダミアナッツチョコ5粒、白熊スティック1本、二十世紀なし1/2個
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ4回 生理終わり



う〜ん・・・
昨日よりは減ったけど、この体重で喜ぶとはすごくフクザツ
2014年09月01日
体重: 78.8kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鶏胸肉ときのこのチーズ焼き、野菜炒め、浅漬け(胡瓜、茄子)
夕食: ご飯1膳、ゴーヤチャンプルー(パプリカ、もやし、厚揚げ、チキンハム、卵)
間食: カフェオレ2杯、オーツ麦クッキー3枚、落雁1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回 生理7日目


ここ数か月で一番の体重

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