住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2014年08月31日
体重: 78.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯、海老フライ1尾、白身魚フライ1切れ、ハンバーグ、スパゲティー、サラダ、漬物
夕食: ご飯1膳、串揚げ3本、卵豆腐、じゃこおろし、モロヘイヤお浸し(胡麻)
間食: カフェオレ1杯、二十世紀なし1/2個、ふくれ1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回 生理6日目



今月は大幅増量で終わってしまった。
2014年08月30日
体重: 78.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、若布ときのこのスープ、鰆の塩麹焼き、野菜炒め、スイカの皮の浅漬け
夕食: ご飯1膳、海老フライ2尾、鱧天ぷら3個、冷奴(生姜、葱、鰹節)南瓜サラダ、トマト
間食: カフェオレ2杯、マロンパフケーキ1/4個、白熊アイスバー1本
運動:
【メモ】
夜78.8kg お通じ0回 生理5日目

あまりにも増え過ぎだ
2014年08月29日
体重: 77.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 焼きそば(豚肉、キャベツ)味噌汁(豆腐、油揚げ、青梗菜、葱)サラダ(トマト、胡瓜、卵スプレッド)
夕食: クリームパスタ(ベーコン、ズッキーニ、パプリカ、エリンギ、大蒜)
間食: カフェオレ2杯、スイカ2切れ、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜79.1kg お通じ2回 生理4日目



8月ももうすぐ終わり。

夜の体重が恐ろしいことに
2014年08月28日
体重: 77.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: もやしナムル
夕食: 中食 トースト1枚、ケンタッキー・フライド・チキン2ピース、ポテトフライ、ビスケット半分、南瓜サラダ
間食: カフェオレ2杯、ポテトチップ2掴み、チョコサンドビスケット1個
運動:
【メモ】
夜77.9kg お通じ1回 生理3日目

誤差の範囲内だけど・・・

夏の疲れが出たのか一日寝ていた。
2014年08月27日
体重: 77.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 焼きおにぎり、ハマチ刺身、胡瓜と大根の千切り、トマト
夕食: ご飯1膳、海老フライ2尾、鍋シギ(豚もも肉、茄子、ピーマン)もやしナムル、じゃこおろし
間食: カフェオレ2杯、ガリガリ君ソーダ1本
運動:
【メモ】
夜78.4kg お通じ2回 生理2日目



夕方からの風が秋を思わせる。
2014年08月26日
体重: 76.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 冷やし中華(卵、ささみ酒蒸し、胡瓜、人参、もやし、エリンギ)
夕食: 外食 豚骨醤油ラーメン、餃子2個、ミニ炒飯
間食: カフェオレ2杯、チョコレート2粒、オーツ麦クッキー2枚、ポテトチップ2掴み
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ2回 生理1日目

2014年08月25日
体重: 77.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、レーズントースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鯵煮つけ、もやしと人参の炒め物、浅漬け(胡瓜、茄子)
夕食: ご飯1膳、ブリ塩焼き、人参しりしり、小松菜のじゃこ炒め、納豆
間食: カフェオレ2杯、濃厚豆乳プリン、チョコレート2粒
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ1回

誤差の範囲内かな?

夕方、ツクツクボウシの声が。
夏ももう終わりなんだな。
2014年08月24日
体重: 77.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯、味噌汁、サーモン塩焼き(レモン、大根おろし)手作り豆腐、白菜煮つけ、里芋煮っ転がし、もずく酢、漬物
夕食: そうめん(錦糸玉子、トマト、胡瓜、生姜、茗荷、紫蘇、葱、生姜)
間食: カフェオレ2杯、チョコレート1粒、オーツ麦クッキー2枚、ポテトチップ3掴み、アーモンド10粒、牛乳1杯
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ3回

2014年08月23日
体重: 77.1kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、レーズントースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 牛丼、冷奴(生姜、葱、茗荷)モロヘイヤお浸し(ちりめんじゃこ)ミニトマト5個、春雨スープ(シーフード風味)
夕食: 外食 ネパール料理 パパド、サラダ、サモサ、モモ、タンドリーチキン、フィッシュティカ、ビリヤニ、ソラマメのキーマカレー、ほうれん草のチーズナン、生ビール2杯、ネパール焼酎のソーダ割り、チャイ
間食: カフェオレ1杯、ガリガリ君ソーダ、二十世紀梨1/2個
運動:
【メモ】
夜78.4kg お通じ2回

う〜ん、生理前だから仕方ないのかな・・・。

夕食はほぼ暴飲暴食状態だったので増えるのは当たり前。
焦らず痩せていこう

2014年08月22日
体重: 76.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、レーズントースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 サラダ、ピザ、コーヒー
夕食: ご飯1膳、ゴーヤチャンプルー(パプリカ、もやし、卵、豚肉、厚揚げ)
間食: カフェオレ1杯、オーツ麦クッキー2枚、ポテトチップ3掴み
運動:
【メモ】
夜77.5kg お通じ3回

やっぱり増えたな
2014年08月21日
体重: 76.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、ゴーヤチャンプルー(豚肉、人参)冷奴(生姜、葱、鰹節)モロヘイヤお浸し(ちりめんじゃこ)刺身こんにゃく、浅漬け(胡瓜、茄子)
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、ズッキーニ、茄子、玉葱、エリンギ、パプリカ、大葉)
間食: カフェオレ2杯、バウムクーヘン1切れ、キウイフルーツ1個
運動:
【メモ】
夜77.5kg お通じ2回



最近木曜はパスタの日になっている。
野菜もたっぷりだけどやっぱり金曜は体重が増えていることが多い。



2014年08月20日
体重: 76.3kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 握りずし8貫、野菜炒め
夕食: ご飯1膳、鰆塩焼き、じゃこおろし、卵豆腐(茗荷)モロヘイヤお浸し(胡麻)味噌汁(若布、大根、葱)
間食: カフェオレ2杯、中華ポテト2個、ガリガリ君ソーダ1本、クッキークランチチョコ2粒
運動:
【メモ】
夜77.5kg お通じ2回

キープ昨日の晩はよく食べたので増えないでラッキーかも

来週くらい生理が来るからそろそろ増えるかな

2014年08月19日
体重: 76.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、鰆塩焼き、つるむらさきお浸し(胡麻)つるむらさきの茎のきんぴら、浅漬け(茄子、胡瓜)春雨スープ(坦々風味)
夕食: ビーフカレー、ミニトマト、らっきょう漬け
間食: カフェオレ2杯、白熊スティック、チョコレート2粒
運動:
【メモ】
夜77.4kg お通じ3回

誤差の範囲内かもしれないけど減っていた^^

今夜はカレーだったんで明日は増えそうだ。

2014年08月18日
体重: 76.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鯵すり身ハンバーグ、鶏ささみのピカタ、トマト、モロヘイヤお浸し(ちりめんじゃこ)浅漬け(胡瓜、茄子)
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、冷奴(生姜、鰹節)サラダ(レタス、トマト、胡瓜)キムチ
間食: カフェオレ2杯、ガリガリ君ソーダ1本、アーモンド10粒
運動:
【メモ】
夜77.6kg お通じ3回



暑い

今日まではスムーズに減っていたけど
そろそろ増えそうだ。
2014年08月17日
体重: 77.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 牛タン弁当、アイスコーヒー
夕食: 玄米ご飯1膳、メンチカツ、焼き鳥1本、サラダ(トマト、胡瓜、レタス、ミックスビーンズ)
間食: 大手饅頭1個、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜77.4kg お通じ1回


77kgぴったりは久しぶり。

2014年08月16日
体重: 77.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 イタリアン ピザ、サラダ、グレープフルーツジュース
夕食: そうめん(生姜、茗荷、卵、胡瓜、葱)冷奴(鰹節)
間食: カフェオレ2杯、桃1/2個、バウムクーヘン1切れ
運動:
【メモ】
夜77.9kg お通じ2回

2014年08月15日
体重: 78.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 トルコ料理 サラダ、海鮮ピラフ、野菜スープ、のびるアイス、チャイ
夕食: ご飯1膳、ゴーヤチャンプルー(卵、パプリカ、厚揚げ、豚肉)明太子
間食: カフェオレ1杯、オーツ麦クッキー2枚
運動:
【メモ】
夜78.7kg お通じ0回

最近ずっと増え続けてる・・・。

今日は神戸へ。
三ノ宮・元町界隈をぶらぶら。

お通じがなかった
2014年08月14日
体重: 78.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 おでん(厚揚げ、つみれ、平天、新じゃが2個、蒟蒻、大根)ご飯1膳、煮麺、漬物
夕食: パスタ(ベーコン、エリンギ、パプリカ、茄子、ズッキーニ、トマト缶、大蒜)
間食: アイスカフェオレ1杯、チーズタルト半分、もも1/2個、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜78.8kg お通じ1回



また増えた・・・。
2014年08月13日
体重: 77.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 串カツ 串カツ10本、ざく切りキャベツ、ご飯1膳、味噌汁、塩昆布、ミニ冷奴
夕食: そうめん(大葉、茗荷、生姜)枝豆、冷奴(生姜、葱、鰹節)
間食: カフェオレ1杯、桃1個、バウムクーヘン
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回



今日はプールへ。
2014年08月12日
体重: 77.3kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、豚ももの生姜焼き、トマト、キャベツ、浅漬け(茄子、胡瓜)
夕食: ご飯1膳、焼き鯖、焼き野菜の肉味噌かけ(南瓜、茄子)モロヘイヤお浸し(ちりめんじゃこ)
間食: カフェオレ2杯、とうもろこし1本、ジェラート(フローズンヨーグルト、白桃)
運動:
【メモ】
夜78.5kg お通じ2回


意外にも減っていた。

明日から主人が盆休み。
外食も多いが頑張らねば
2014年08月11日
体重: 78.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 牛筋と夏野菜のカレー、サラダ(ミニトマト、キャベツ)
夕食: オムライス
間食: カフェオレ2杯、しろくまアイス、桃1/2個
運動:
【メモ】
夜78.7kg お通じ3回

とほほほほ・・・

台風一過の空の下、朝から久しぶりにウォーキング。

昼食と夕食がご飯ものなので明日の朝は期待できない・・・
2014年08月10日
体重: 77.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ焼きそば
夕食: ご飯1膳、オイルサーディン、厚揚げと焼きナスとピーマンの肉味噌かけ、トマト
間食: カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜78.8kg お通じ0回



台風で豪雨。
全く外に出られず。

昨日餃子だったのに体重が増えないでよかったです。
2014年08月09日
体重: 77.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 焼きピロシキ、ボルシチ、アイスレモンティー
夕食: 餃子、オールフリー1本
間食: クッキー1枚、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回

2014年08月08日
体重: 77.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 おにぎり2個
夕食: ご飯1膳、ゴーヤチャンプルー(豚肉、厚揚げ、パプリカ、人参、鰹節)トマト
間食: ハッピーターン3個、桃1/2個、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜78.5kg お通じ2回



これ以上増やしたくないものだ。

台風の影響で風や雨が・・・。
少しいつもよりひんやり。
2014年08月07日
体重: 78.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺
夕食: パスタ(ベーコン、トマト缶、ゴーヤ、パプリカ、エリンギ、玉葱、大蒜)
間食: 桃1個、カフェオレ2杯、ミックスナッツ
運動:
【メモ】
夜78.6kg お通じ4回

激増・・・

2014年08月06日
体重: 77.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 海老ピラフ、カレーうどん、トマト1個
夕食: ご飯1膳、チキンに重ねて煮るだけ、納豆(葱)もずく酢(胡瓜、ちりめんじゃこ)
間食: オレンジゼリー、ジェラート、カフェオレ3杯
運動:
【メモ】
夜79.4kg お通じ2回



やった

夜の体重がとほほだなぁ
2014年08月05日
体重: 78.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、唐揚げ3個、鯵のマリネ、モロヘイヤのお浸し(ちりめんじゃこ)冷奴(葱、生姜、鰹節)
夕食: 中食 キャベツ焼き2枚、海老フライ2尾、コロッケ1個
間食: カフェオレ2杯、葛桜3個、ガリガリ君ソーダ1本
運動:
【メモ】
夜78.5kg お通じ4回


また増えた・・・。
2014年08月04日
体重: 77.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鯵1尾、ゴーヤチャンプルー、トマト、浅漬け(水茄子、胡瓜)
夕食: ご飯1膳、コロッケ1個、白身魚フライ、紅生姜天ぷら、サラダ(トマト、胡瓜、レタス、海藻ミックス)
間食: カフェオレ2杯、ミックスナッツ、フルーツゼリー
運動:
【メモ】
夜79.1kg お通じ1回



激増
今日は雨で運動も少ないし・・・
2014年08月03日
体重: 77.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 おにぎり2個
夕食: ご飯1膳、刺身(はまち、サーモン、いか、まぐろ)揚げ出し豆腐、春巻3本、もずく酢(胡瓜、茗荷)
間食: カフェオレ1杯、チョコレート1粒、ミックスナッツ
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回



夜ミックスナッツを食べたら止まらなくなってしまった
2014年08月02日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 焼きピロシキ、ボルシチ、アイスレモンティー
夕食: ご飯1膳、ゲンコツミンチ、つくね、からあげ君北海道チーズ味3個、冷奴(茗荷、生姜、葱、鰹節)サラダ(トマト、胡瓜、レタス、海藻ミックス)
間食: レモンタルト1切れ、カプチーノ2杯、野菜ジュース1杯、カフェオレ1杯、ジャガビー
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ2回



夜食べ過ぎで体重増加
2014年08月01日
体重: 77.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ぶっかけそば(モロヘイヤ、錦糸玉子、ささみ酒蒸し、トマト、胡瓜)
夕食: ご飯1膳、〆サバ、揚げ出し豆腐、モロヘイヤお浸し(ちりめんじゃこ)
間食: カフェオレ2杯、桃1/2個、ガリガリ君ソーダ1本、チョコレート2粒
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回


朝ばててしまいウォーキングできず。
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