住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日47才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2014年02月28日
体重: 77.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 焼きそば、味噌汁、林檎1/2個
夕食: 外食 中華料理 ご飯1膳、麻婆豆腐、八宝菜、春巻、海老チリ
間食: カフェオレ1杯、大手まんぢゅう1個、ポテトスナック2掴み
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回


でも月初めから2kgも増えてしまった
運動してないしなぁ・・・。

2014年02月27日
体重: 78.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて カツカレー、野菜ジュース
夕食: パスタ(牛ミンチ、茄子、トマト缶、エリンギ、大蒜)
間食: カフェオレ2杯、チョコレート2粒、ダクワーズ1個、伊予柑1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回



雨の中久しぶりに歩いたら頑張り過ぎたのか
夕方へとへとに。

2014年02月26日
体重: 78.1kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、野菜ジュース
昼食: カップ焼きそば
夕食: 玄米入りご飯1膳、かに玉、サラダ(ツナ、若布、トマト、水菜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、ダクワーズ1個、ポテトスナック、牛乳1杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回


とうとう78kg台になってしまいました
2014年02月25日
体重: 77.3kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 天ぷらうどん、野菜ジュース
夕食: ご飯1膳、うるめ鰯、竹輪とにら・もやしの炒め物、味噌汁(厚揚げ、若布)
間食: カフェオレ2杯、伊予柑1個、大手まんぢゅう1個、チョコレート2粒、ポテトスナック2掴み
運動:
【メモ】
夜79.1kg お通じ1回


増え続けてる

2014年02月24日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 とんかつ弁当
夕食: 野菜ラーメン(卵、キャベツ、もやし)
間食: カフェオレ1杯、ブルーベリー黒酢ドリンク、バウムクーヘン1切れ、牛乳1杯、ポテトスナック1掴み
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ1回



まさよめ夫膝痛のため仕事に行けず。
昼前に病院に行き、飲み薬をもらった。
スーパー銭湯に行ってよくなることを期待したが、あまり変わらなかったみたい。
明日は元気になるかな?
2014年02月23日
体重: 77.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、ヨーグルト1個、苺2粒
昼食: 外食 牡蠣フライ定食
夕食: ご飯1膳、豚もも肉ともやし・キャベツのタジン鍋蒸し、厚揚げ1個(生姜)
間食: カフェオレ1杯、チョコレート4粒、バウムクーヘン1切れ、苺5粒、チートス1袋
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回



昼食べた定食についてきた山クラゲの和え物が美味しかった^^

そろそろやる気出さないと・・・。
2014年02月22日
体重: 77.2kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、コーンスープ、唐揚げ、ナムル(ほうれん草、人参、もやし)
夕食: 玄米入りご飯1膳、天ぷら(さつま芋、南瓜)揚げ出し豆腐、サラダ(トマト、水菜、レタス、若布、ツナ)
間食: カフェオレ2杯、抹茶ブッセ1個、伊予柑半分、チョコ菓子、ビスケット2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回


体脂肪率が撃沈

実家までウォーキングしたら
あとで疲れて、スーパー銭湯に行く予定が果たせなかった。
2014年02月21日
体重: 77.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: さつま芋ご飯1膳、味噌汁(えのき、揚げ、豆腐)アジフライ、紅生姜天ぷら、サラダ
夕食: 玄米入りご飯1膳、菜の花のオムレツ、厚揚げ(生姜)味噌汁(揚げ、若布、ジャガイモ、大根)もやしナムル
間食: カフェオレ3杯、伊予柑1個、ダクワーズ1個、牛乳1杯
運動:
【メモ】
夜78.2kg お通じ2回

とほほ・・・。

二度寝して起きたら昼だった
気が乗らず、今日は全く運動せず。
2014年02月20日
体重: 77.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、キウイフルーツ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺
夕食: パスタ(ベーコン、菜の花、エリンギ)
間食: ちんすこう4個、ポテトスナック2掴み、カフェオレ2杯、蜜柑1個、牛乳1杯
運動:
【メモ】
夜78.4kg お通じ0回



昨日の疲れでほとんど家に籠ったまま。
2014年02月19日
体重: 77.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース、味噌汁(昨日の残り)
昼食: 外食 ロシア料理 ボルシチ、焼きピロシキ、アイスレモンティー
夕食: 中食 オムライス、ヒレカツ2枚、海老フライ2尾、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)揚げ出し豆腐
間食: コーヒー、カフェオレ1杯、クッキー1枚、バウムクーヘン1切れ
運動:
【メモ】
夜78.2kg お通じ4回

誤差の範囲内かもしれないけど・・・。

今日は親友と大阪デート。
彼女初体験のボルシチ、とっても喜んでもらえました。
百貨店の中を見たりして目の保養になりました。
コーヒー、おごってもらっちゃった^^

2014年02月18日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、豚汁、鮭塩焼き、もやし炒め
夕食: 玄米入りご飯1膳、味噌汁(厚揚げ、大根、人参、牛蒡)刺身(てっさ、マグロ)サラダ(胡瓜、大根、若布、ちりめんじゃこ)
間食: カフェオレ2杯、林檎1/2個、ポテトチップ1袋
運動:
【メモ】
夜78.0kg お通じ1回


減っても77kg台になってしまった。

間食を控えるように頑張ったけど、
夕食後とうとう我慢できなくなりスナックを食べてしまった
2014年02月17日
体重: 77.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 サンドイッチ、キャベツのスープ、メッツコーラ1本
夕食: さつま芋ご飯1膳、鮭の西京漬け、厚揚げ2切れ(生姜)、サラダ(トマト、レタス、胡瓜、若布)
間食: カフェオレ1杯、アサイー&ブルーベリーチョコ10粒、伊予柑1個
運動:
【メモ】
夜77.8kg お通じ4回



朝またしても起きられず、買い物から帰った後でウォーキングに出かけた。

お通じの回数が多かったけど、下し気味でかえって不安
2014年02月16日
体重: 76.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、ヨーグルト1個
昼食: 一銭洋食2枚
夕食: ご飯1膳、味噌けんちん汁、串カツ6本、サラダ(トマト、若布、レタス)
間食: コーヒー(ミルク)クロックムッシュ2切れ、ワッフル1個、カフェオレ1杯、マロンケーキ1個
運動:
【メモ】
夜78.4kg お通じ1回


でも全体を見るとじりじり増えてきているような・・・。

明日で閉店する行きつけの喫茶店へ最後のお茶しに出かけた。
マスター、ママ、10年間ありがとう。
お疲れ様でした。
2014年02月15日
体重: 77.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺1個
夕食: オムライス
間食: カフェオレ1杯、クッキー1枚
運動:
【メモ】
夜77.4kg お通じ1回



急増してしまった
やっぱり運動が足りないか・・・。
2014年02月14日
体重: 76.5kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、ソーセージ、キャベツ、人参)
夕食: パスタ(ベーコン、菜の花、大蒜、バジルペースト)
間食: カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜78.4kg お通じ0回



雪で郵便局までは歩いて行ったものの、
足元がおぼつかない気がして実家へは行かず。

母はソチオリンピックで夜更かししているらしい。今朝も電話したら羽生選手のSPが素晴らしかったと喜んでいた。
2014年02月13日
体重: 76.7kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、野菜味噌汁、鯖塩焼き、蓮根きんぴら、南瓜煮つけ
夕食: ご飯1膳、けんちん汁2杯、うるめ鰯、揚げ出し豆腐、サラダ(大根、胡瓜、若布)
間食: カフェオレ2杯、大福1個、市田柿1個
運動:
【メモ】
夜77.2kg お通じ3回



今日も寒さに負けほとんど運動せず

初めてけんちん汁を食卓に出したが、
高血圧を気にするまさよめ夫には評判わろし。
味噌で味付けても塩分量大して変わらないと思うのだが。
2014年02月12日
体重: 76.9kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて カレーライス、サラダ(トマト、ツナ、水菜)
夕食: ラーメン(卵、葱、キャベツ、もやし)
間食: カフェオレ2杯、ダクワーズ1個、チョコクッキー1個、市田柿1個、伊予柑半分
運動:
【メモ】
夜77.4kg お通じ1回


やっぱり増えてきている。

同窓会が終わって緊張感がなくなったせいもあるのかな・・・。
ウォーキングも寒さに負けサボりがちだしね
2014年02月11日
体重: 76.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 蒸し鰻錦糸丼
夕食: ご飯1膳、すき焼き(牛肉、白菜、菊菜、白滝、椎茸、えのき)
間食: カフェオレ3杯、林檎1/2個、ダグワーズ1個、クッキー1個、チョコレート2粒
運動:
【メモ】
夜78.0kg お通じ0回


でも76kg台以上が定着してしまった。

また75kg台に戻れるかな・・・。

今日は隣町まで自転車で出かけた。
2014年02月10日
体重: 77.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、白菜と豚バラ肉の重ね蒸し、鮭
夕食: 餃子3人前
間食: カフェオレ2杯、伊予柑1個、チョコレート2かけ
運動:
【メモ】
夜77.2kg お通じ3回

とほほ・・・。
とうとう元の体重に戻ってしまった。

寒さに負けウォーキングをさぼってしまった。

今日の餃子はひき肉を減らし、豆腐で嵩増し。
意外とイケる^^
2014年02月09日
体重: 77.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 お好み焼き、チキンラーメンご飯
夕食: ご飯1膳、味噌汁(油揚げ、キャベツ、人参)鮭、明太子、ポテトサラダ
間食: コーヒー1杯、トースト半分、ゆで卵半分、サラダ、カフェオレ2杯、イカフライ3枚、カール2掴み、クロワッサン1個
運動:
【メモ】
夜78.4kg お通じ1回



夜、お腹が空いて過食してしまった。
2014年02月08日
体重: 76.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 インド料理 ナン、ライス、タンドリーチキン、シシカバブ、海老とほうれん草のカレー、マトンカレー、ホットチャイ
夕食: ご飯1膳、塩昆布、天ぷら3種類、サラダ(トマト、グリーンボール)
間食: マンゴーソーダ、カフェオレ1杯、じゃがりこ1箱
運動:
【メモ】
夜78.3kg お通じ1回 生理終わり



寒かった〜

夜の体重増え過ぎ
2014年02月07日
体重: 76.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鰯天ぷら、紅生姜天ぷら、野菜味噌汁
夕食: 外食 バイキング
間食: カフェオレ3杯、蜜柑2個、中華ポテト3切れ
運動:
【メモ】
夜76.6kg お通じ2回 生理6日目



昨夜、深夜番組を見ながらお菓子をバリバリやってしまいました。
2014年02月06日
体重: 75.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 焼きそば(豚肉、キャベツ、人参)
夕食: ご飯1膳、豆腐ステーキとプレーンオムレツのきのこあんかけ、ツナサラダ(レタス、胡瓜、若布、トマト)
間食: 豆乳ドーナツ1個、蜜柑2個、煎餅2枚、市田柿1個、林檎1/4個、カフェオレ1杯
運動:
【メモ】
夜77.2kg お通じ0回 生理5日目


ほっとしました^^

夕食のきのこあんかけがまさよめ夫に好評
お腹もいっぱい。
2014年02月05日
体重: 77.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、納豆、海苔、もずく
夕食: ご飯1膳、海老フライ2尾、豆腐ナゲット2個、ポテトサラダ、レタス
間食: カフェオレ1杯、甘納豆、蜜柑2個、バウムクーヘン
運動:
【メモ】
夜76.5kg お通じ3回 生理4日目

激増

昼がいつもより軽めで済ませ、お通じもあったから、夜の体重はなんとか。

2014年02月04日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 味噌ラーメン(豚肉、もやし、葱)餃子5個
夕食: ご飯1膳、豚生姜焼き(玉葱、キャベツ、もやし)味噌汁(人参、ジャガイモ、若布)
間食: カフェオレ2杯、蜜柑2個、市田柿1個、スナック菓子
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回 生理3日目



今日は通院日
2014年02月03日
体重: 76.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鮭、大根煮込み(鶏手羽もと、こんにゃく、厚揚げ、卵)
夕食: 中食 恵方巻、小海老かき揚げ
間食: カフェオレ2杯、焼き菓子1個、焼きおにぎり1個、ポテルカ1箱、林檎1/4個、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜77.1kg お通じ4回 生理2日目



旅行でしっかり食べたので予想はしてました・・・。
2014年02月02日
体重: −kg
朝食: 民宿のご飯
昼食: きつねきしめん
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、サラダ(トマト、胡瓜、若布、レタス)
間食: ぜんざい、おやき(野沢菜)栗饅頭1個、カフェオレ1杯、コーヒー(ミルク)アーモンドチョコレート3粒、ハイチュウ5粒
運動:
【メモ】
夜77.7kg お通じ1回 生理1日目

朝は体重が量れなかったので書き込みはなしです。

旅行、楽しかった^^

それにしても体重、また急増してしまったなぁ
2014年02月01日
体重: 75.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個
昼食: 外食 かき揚げきしめん
夕食: 民宿のご飯
間食: 市田柿1個、栗きんとんソフト、栗落雁
運動:
【メモ】
お通じ2回



今日は長野方面へ旅行。
ダイエットProf
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