住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日47才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2013年11月30日
体重: 78.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 菓子パン1個、蜜柑1個
夕食: ご飯1膳、牡蠣のソテー、厚揚げ1個(生姜)サラダ(レタス、胡瓜、トマト)
間食: CCレモンサイダー1本、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜78.8kg お通じ0回

激増
風邪が治らず、今日も一日家にいた。
2013年11月29日
体重: 77.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 釜玉うどん
夕食: 和歌山ラーメン(きのこ野菜ミックス、もやし、卵)
間食: イカフライ、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回


風邪でまたほとんど動かず。
2013年11月28日
体重: 77.3kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、春雨スープ、鯖生姜煮、小松菜とベーコンの炒め物、ナムル(人参、もやし)
夕食: 玄米入りご飯1膳、豚キムチ炒め(もやし、キャベツ)厚揚げ1個(生姜)
間食: カップ麺、ポテトチップ1袋、栗こごり1個、カフェオレ2杯、蜜柑1個、和菓子1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回

急増
今日も風邪ひきでほとんど運動せず
2013年11月27日
体重: 76.7kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、キャベツ)
夕食: 中食 おにぎり(明太子、ツナマヨ)ジャンボ稲荷1個、フランクフルト1本、竹輪天ぷら、野菜かき揚げ、野菜ジュース
間食: カフェオレ2杯、豆腐ドーナツ1個、カスクート半分、蜜柑1個、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回


風邪で通院。早く良くなりたい。
2013年11月26日
体重: 78.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 発芽大豆ご飯1膳、味噌汁、鯖塩焼き、小松菜煮びたし
夕食: ご飯1膳、秋刀魚塩焼き(大根おろし)厚揚げ(生姜)サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、栗こごり1個
運動:
【メモ】
夜77.6kg お通じ3回

急増
風邪気味です。
2013年11月25日
体重: 77.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 焼き飯、春雨スープ、煎り豆腐
夕食: パスタ(ベーコン、玉葱、エリンギ、トマト缶)
間食: カップ麺、蜜柑1個、栗こごり1個、カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回


急増してしまった。
今日は雨でほとんど運動せず。
2013年11月24日
体重: 76.9kg /[体脂肪:34%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】


2013年11月23日
体重: 77.1kg /[体脂肪:36%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回

2013年11月22日
体重: 77.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、春雨スープ、茶碗蒸し1個、おから煮
夕食: ご飯1膳、刺身(イカ、鯵、マグロ)大根、納豆
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、ココナツサブレ5枚、牛乳1杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回


急増

運動もしてない。
2013年11月21日
体重: 77.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、おから煮、春雨スープ、シシャモ4尾
夕食: カレーうどん
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、栗こごり1個、炭酸煎餅5枚
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回


たった100g増えたのでも77kg台になるとなんか落ち込む。
2013年11月20日
体重: 76.9kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、おでん(厚揚げ、竹輪、大根、こんにゃく)小松菜の煮びたし
夕食: オムライス(ささみ、グリーンピース、マッシュルーム、玉葱)サラダ(トマト、セロリ、レタス)
間食: カフェオレ3杯、蜜柑1個、炭酸煎餅5枚、豆腐ドーナツ1個
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ3回

キープでも体脂肪率アップ

2013年11月19日
体重: 76.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 味噌ラーメン(鶏酒蒸し、キャベツ、人参、もやし、しめじ)
夕食: ご飯1膳、鯖塩焼き(大根おろし)肉じゃが、塩昆布
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、マクビティーダイジェスティブビスケット3枚
運動:
【メモ】
夜77.8kg お通じ3回


久しぶりに76kg台
2013年11月18日
体重: 77.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、おでん(手羽元、竹輪、人参、大根、ジャガイモ)
夕食: 玄米入りご飯1膳、肉じゃが、ピーマンじゃこ炒め
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜77.8kg お通じ4回

300g増えてしまった
2013年11月17日
体重: 77.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 イタリアン ミネストローネ、サラダ、アマトリチャーナ、コーヒー(ミルク)
夕食: 卵かけご飯1膳、味噌汁(若布、豆腐、葱)白菜漬け
間食: カフェオレ1杯、林檎1/4個、炭酸煎餅5枚
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

100g減
早く減ってほしいけど、なかなか難しい
2013年11月16日
体重: 77.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鮭、豚汁2杯
夕食: 外食 炒飯2口、揚げあんかけそば、エビチリ2尾(キャベツ)
間食: マクビティ―チョコビス2枚、林檎1/2個、カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回

100g減
高め安定は変わらず。

2013年11月15日
体重: 77.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、白菜)
夕食: ご飯1膳、回鍋肉、揚げ出し豆腐
間食: カフェオレ3杯、トマトプリッツ小袋、チョコサンドビスケット1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

100g減
早く76kg台に戻さなければ
2013年11月14日
体重: 77.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて さつま芋ご飯1膳、春雨スープ、鯖塩焼き、小松菜と薄揚げの煮びたし
夕食: ご飯1膳、麻婆茄子、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、和菓子1個、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回

急増
2013年11月13日
体重: 76.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 親子丼、春雨スープ
夕食: 玄米入りご飯1膳、ヒレカツ2枚、海老天3尾、白菜の煮物(ノンオイルツナ缶、人参、エリンギ)揚げ出し豆腐
間食: カフェオレ2杯、ミルクティー1杯、豆腐ドーナツ1個、蜜柑1個、林檎1/2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

キープでも高め安定

ためしてガッテンで痛風のことをやっていた。
今のところ、高尿酸血症と言われたことはないけど、女性でも注意が必要とのことだった。
2013年11月12日
体重: 76.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて レトルトそぼろあんかけ丼、サラダ(玉葱、もやし、人参、ツナ)
夕食: 玄米入りご飯1膳、ソーセージ、茶碗蒸し1個、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ3杯、メロンゼリー1個、蜜柑1個、ラムケーキ1個
運動:
【メモ】
夜77.8kg お通じ2回 生理終わり


でも高め安定なので注意

寒かったなぁ・・・
2013年11月11日
体重: 77.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(豆腐、薄揚げ)とんかつ1枚、サラダ(キャベツ、ピーマン、人参、玉葱、カニ缶)大根の浅漬け
夕食: 玄米入りご飯1膳、肉野菜炒め、昆布佃煮
間食: カフェオレ2杯、林檎1/2個、アーモンドクラッシュポッキー1袋
運動:
【メモ】
夜77.6kg お通じ2回 生理7日目

急増
運動もしていない・・・。
2013年11月10日
体重: 76.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 インド料理 スープ、サラダ、ハーフチーズナン、チキンカレー、ラッシー
夕食: 玄米入りご飯1膳、味噌汁(ジャガイモ、玉葱、わかめ)鮭、明太子半腹、厚揚げ1枚(生姜)
間食: カフェオレ1杯、林檎1/4個、鯛焼き1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ 生理6日目

2013年11月09日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 ビーフカットステーキ5切れ、サラダ、ボルシチ、焼きピロシキ半分、アイスレモンティー
夕食: 外食 麻婆丼
間食: 抹茶、和菓子1個、カプチーノ1杯、揚げ煎餅1枚、カップ麺
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回 生理5日目


2013年11月08日
体重: 77.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 サンドイッチ、ブラックコーヒー
夕食: 玄米入りご飯1膳、豚キムチ炒め(キャベツ、しめじ、もやし)
間食: カルピスウォーター1杯、カフェオレ2杯、蜜柑1個、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回 生理4日目


今月最高値・・・
2013年11月07日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、ハンバーグのトマトソース煮、サラダ(キャベツ)
夕食: ボンゴレビアンコ、トマトジュース
間食: カフェオレ2杯、林檎1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回 生理3日目

しかも元に戻ってる

2013年11月06日
体重: 76.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて おろしそば、鯵フライ、紅生姜天ぷら、ナムル(ほうれん草、人参、もやし)
夕食: 玄米入りご飯1膳、和風オムレツ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、チョコカステラ1切れ、スナック菓子いろいろ・・・
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回 生理2日目


生理のイライラのせいか、夜スナック菓子をあっちこっち開けて食べてしまった。反省・・・。
2013年11月05日
体重: 76.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて カレーライス、ツナサラダ
夕食: 玄米入りご飯1膳、味噌汁(若布、ジャガイモ)秋刀魚開き(大根おろし)
間食: カフェオレ3杯、林檎1/2個、チョコカステラ1切れ
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回 生理1日目


2013年11月04日
体重: 77.1kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 イタリアン ミネストローネ、サラダ、桜エビのピザ、カルボナーラ、コーヒー1杯
夕食: ご飯1膳、とんかつ1枚、キャベツ、トマト
間食: カフェオレ2杯、鯛焼き1個、林檎1/2個、仙台駄菓子1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回

キープ。でも77kg超えてるから
2013年11月03日
体重: 77.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 パニーニ1個、カフェラテ1杯
夕食: 外食 串カツ10本、ざく切りキャベツ、ご飯1膳
間食: 林檎1/4個、カフェオレ1杯、仙台駄菓子1個
運動:
【メモ】
夜78.4kg お通じ0回


う〜ん・・・増え続けてる・・・
2013年11月02日
体重: 76.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 ボルシチ、焼きピロシキ半分、サーモンソテーのヨーグルトソース、アイスレモンティー
夕食: カレーライス
間食: チョップチップス半分
運動:
【メモ】
夜77.8kg お通じ2回

2013年11月01日
体重: 76.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、茶碗蒸し1個、つまみ菜の煮びたし(揚げ)
夕食: カレーライス
間食: カフェオレ1杯、ホットコーヒー1杯、蜜柑1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回

キープ
体脂肪率が思ったように落ちない・・・。
ダイエットProf
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