住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日47才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2013年08月31日
体重: 77.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ネパール料理 サラダ、スープ、豆カレー、野菜カレー、ナン、ご飯、タンドリーチキン、フィッシュティカ、ラッシー
夕食: 外食 ご飯、味噌汁、とろ鯵開き(大根おろし)オクラ、漬物、コロッケ(サラダ)
間食: チュッパチャップス1個、カフェオレ2杯、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜78.5kg お通じ1回


あぁ、76kg台で終わりたかったな。
しかも夜は78kg台になってるし・・・。
2013年08月30日
体重: 76.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、坦々風春雨スープ、アジフライ、さつま芋天ぷら(大根おろし)冷奴(梅塩、オリーブオイル)
夕食: そうめん2把(葱、生姜、大葉)小海老の変わり揚げ2個、トマト
間食: 塩チョコ3粒、カフェオレ2杯、林檎半分
運動:
【メモ】
夜77.2kg お通じ1回


昨日、深夜番組見ながら間食してしまった
2013年08月29日
体重: 76.4kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、〆サバ(大根)冷奴(葱、生姜、鰹節)味噌汁(わかめ、玉葱)ミニトマト
夕食: ご飯1膳、麻婆豆腐&茄子
間食: アイスクリーム1個、カフェオレ1杯、煎餅2枚、仙台駄菓子1個、林檎1/4個
運動:
【メモ】
夜77.7kg お通じ1回


しかも体脂肪率もアップしてる・・・
夜の体重も気になるなぁ
2013年08月28日
体重: 76.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 冷やし中華(トマト、卵、ハム、胡瓜、人参、もやし、玉葱)
夕食: ご飯1膳、鯖開き(大根おろし)厚揚げ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、梨半分、デラウェア1房、仙台駄菓子1個
運動:
【メモ】
夜77.4kg お通じ1回


少し過ごしやすいかな^^
2013年08月27日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、春雨スープ(チゲ味)鮭ソテー、大根サラダ(ミニトマト、胡瓜)
夕食: ご飯1膳、肉じゃが、小松菜炒め(薄揚げ、ちりめんじゃこ)冷やしトマト
間食: カフェオレ2杯、アイスキャンディー1本、葛餅半分
運動:
【メモ】
夜77.6kg お通じ1回


夜の増え方が不気味だ・・・。
2013年08月26日
体重: 76.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鶏レバー煮、冷奴(生姜、葱、鰹節)漬物(茄子、胡瓜)
夕食: スパゲッティミートソース
間食: カフェオレ2杯、0カロリーコーラ、林檎半分、仙台駄菓子
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回


少し涼しかったけど喉は良く渇く
2013年08月25日
体重: 76.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ポークソテー定食(ご飯、味噌汁、サラダ)
夕食: ご飯1膳、鮭1切れ、明太子半腹、冷奴(葱、生姜、鰹節)
間食: カフェオレ2杯、アーモンドデニッシュ半分、くまモンクッキー1枚、林檎半分
運動:
【メモ】
夜77.1kg お通じ3回


体脂肪率はあがってしまった
2013年08月24日
体重: 77.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ちゃんぽん(卵、キャベツ、人参、葱)
夕食: ご飯1膳、小海老変わり揚げ、冷奴(葱、生姜、鰹節)サラダ(レタス、胡瓜、トマト)
間食: ミルク1杯、カフェオレ2杯、くまモンクッキー1枚、仙台駄菓子1個、林檎半分
運動:
【メモ】
夜77.9kg お通じ2回


咳が止まらず。
2013年08月23日
体重: 78.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 寝ていて食べず
夕食: ご飯1膳、ヒレかつ3枚、海老フライ2尾、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: 仙台駄菓子1個、林檎半分、ハーブティー1杯、ミルク1杯
運動:
【メモ】
夜78.0kg お通じ3回


とうとう78kg台・・・。
2013年08月22日
体重: 77.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、鯵フライ1尾、紅生姜天ぷら、さつま芋天ぷら(大根おろし)サラダ(キャベツ、胡瓜、トマト)
夕食: ご飯1膳、豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒め、ポテトサラダ(卵、人参、玉葱、胡瓜)
間食: カフェオレ3杯、ヨーグルト1個、野菜生活100、仙台駄菓子2粒
運動:
【メモ】
夜79.1kg お通じ3回



まさよめ夫、健康診断。

夜の体重増え過ぎ
2013年08月21日
体重: 76.8kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 蓮根うどん(生姜、葱)茹で卵、春巻3本、サラダ(キャベツ、胡瓜、トマト)
夕食: 冷やしうどん(葱、生姜、胡麻)冷奴(鰹節)
間食: カフェオレ4杯、レモンシャーベット1個、仙台駄菓子1個
運動:
【メモ】
夜77.9kg お通じ4回


激増夜も増えてしまった。
2013年08月20日
体重: 75.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鮭ムニエル、小松菜煮びたし、味噌汁(豆腐、わかめ、葱)春雨サラダ
夕食: ご飯1膳、小魚甘露煮2尾、納豆(葱)サラダ(ミックスビーンズ、トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、野菜生活100 1杯、葛餅1個、デラウェア1房
運動:
【メモ】
夜77.8kg お通じ3回



夜が急増
2013年08月19日
体重: 75.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、春雨スープ、冷しゃぶ(豚肉、キャベツ、人参)
夕食: ご飯1膳、白身魚の南蛮漬け、厚揚げ(生姜)サラダ(トマト、レタス、胡瓜)
間食: カフェオレ2杯、仙台駄菓子1個、シャーベット1個
運動:
【メモ】
夜76.7圈,通じ2回

変わらず。
微熱あり病院に行く。
2013年08月18日
体重: 75.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、アーモンドトースト、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 衣笠丼
夕食: ご飯1膳、豚肉ともやし・キャベツの蒸し物、冷奴(生姜、葱)
間食: カフェオレ1杯、惣菜パン1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ0回


体脂肪率がアップした
2013年08月17日
体重: 76.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 和御膳(ご飯1膳、味噌汁、鰹たたき、付け合わせ)アセロラソーダ2杯、コーヒー2杯
夕食: パスタ(バジル、ベーコン、パルメザンチーズ)
間食: カフェオレ1杯、抹茶葛餅(きなこ)
運動:
【メモ】
夜76.7kg お通じ3回 生理終わり

2013年08月16日
体重: 77.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 ボルシチ、焼きピロシキ、アイスレモンティー
夕食: 中食 焼き鯖寿司
間食: カフェオレ2杯、カルピスウォーター半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回 生理7日目


毎日暑い
2013年08月15日
体重: 76.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ハンバーグ定食(サラダ、スープ、ご飯1膳)
夕食: 卵かけご飯、冷奴(生姜、葱、鰹節)
間食: ホットコーヒー(ミルク)ワッフル1/4枚(メープルシロップ)黒糖サーターアンダギー2個、ハーブティー
運動:
【メモ】
夜78.6kg お通じ3回 生理6日目


でも間食多すぎた
2013年08月14日
体重: 77.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ベーカリーカフェ カフェオレ1杯、レモンスカッシュ1杯、惣菜パン2個、サンドイッチ1切れ
夕食: ご飯1膳、秋刀魚開き(大根おろし)サラダ(ミックスビーンズ、レタス、パセリ)
間食: 0カロリーソーダ1杯、ポテトチップ2掴み、桃1/2個、仙台駄菓子1個
運動:
【メモ】
夜 お通じ3回 生理5日目


暑い自転車で炎天下走って肌が真っ赤
2013年08月13日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 牛丼、味噌汁(わかめ、葱)トマト、胡瓜(ちりめんじゃこ)
夕食: ご飯1膳、牛肉のエリンギ巻、サラダ(レタス、トマト、パセリ)
間食: カフェオレ3杯、レモンシャーベット1個、仙台駄菓子2個
運動:
【メモ】
夜 お通じ1回 生理4日目


通院日。
2013年08月12日
体重: 77.3kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、鯵フライ、紅生姜天ぷら、味噌汁(わかめ、葱、豆腐)
夕食: ご飯1膳、ブリのハーブオイル漬け、納豆、サラダ
間食: カフェオレ3杯、
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ1回 生理3日目



毎日暑いなぁ〜
2013年08月11日
体重: 77.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: インスタント焼きそば
夕食: ご飯1膳、刺身(マグロ、イカ、サーモン、カンパチ)餃子半人前、サラダ(ミックスビーンズ、プリーツレタス、パセリ)
間食: カフェオレ2杯、仙台駄菓子2粒、ゆべし1個、オレンジジュース
運動:
【メモ】
夜78.1kg お通じ1回 生理2日目



寝苦しくて夜中に目が覚めてお茶を飲んでしまう。
2013年08月10日
体重: 77.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、アーモンドトースト、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 焼きピロシキ、ボルシチ、アイスレモンティー
夕食: 餃子2.5人前
間食: ホットコーヒー(ミルク)フルーツビネガードリンク1本
運動:
【メモ】
夜78.6kg お通じ3回 生理1日目


夕食の時間が遅すぎた。
2013年08月09日
体重: 78.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 ミックスサンド、カフェオレ(無糖)
夕食: トースト半分、フライドチキン2ピース、フライドポテト、サラダ(トマト、セロリ、プリーツレタス)ミルク1杯
間食: アクエリアス2杯、カフェオレ2杯、ソフトクリーム1個、アイスコーヒー(無糖)
運動:
【メモ】
夜 お通じ4回


自転車でウロウロ
2013年08月08日
体重: 77.5kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ちゃんぽん(人参、キャベツ、セロリ、エリンギ)
夕食: ご飯1膳、ゴーヤチャンプルー(卵、厚揚げ、ハム、もやし)
間食: カフェオレ3杯、ハンバーガー1個、アイスキャンディー1本、梅ソーダ1本
運動:
【メモ】
夜78.9kg お通じ3回



間食多過ぎ
2013年08月07日
体重: 77.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ちゃんぽん
夕食: キャベツ焼き2枚
間食: カフェオレ2杯、チョコレート1粒
運動:
【メモ】
夜77.7kg お通じ1回


ちょっと活動しすぎでヘロヘロ
2013年08月06日
体重: 77.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 ミックスサンド、エスプレッソ
夕食: パスタ(トマト缶、ベーコン、茄子、玉葱、大蒜、唐辛子、パセリ、粉チーズ)
間食: ダイエットクッキー1枚、カフェオレ2杯、アイスコーヒー1杯
運動:
【メモ】
夜78.6kg お通じ3回


ちょっと夜増え過ぎ
2013年08月05日
体重: 77.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: レトルトのカレーライス
夕食: 冷やし中華(卵、ハム、ささみ、人参、トマト、セロリ、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ3杯、アイスキャンディー1本
運動:
【メモ】
夜78.3kg お通じ2回

2013年08月04日
体重: 77.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 イタリアン ミネストローネ、サラダ、冷製カペッリーニ(トマト、ツナ)アイスコーヒー
夕食: ご飯1膳、鯖の味醂干し、ゴーヤと人参の卵とじ、揚げ出し豆腐、モロヘイヤのもずく酢和え
間食: カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜78.6kg お通じ2回

2013年08月03日
体重: 76.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、アーモンドトースト、バナナ1本
昼食: アイスコーヒー(クリーム)惣菜パン2個、レモンスカッシュ
夕食: パスタ(ベーコンとパセリと茄子)
間食: カフェオレ1杯、桃半分
運動:
【メモ】
夜 お通じ2回

2013年08月02日
体重: 77.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、シチュー(豚肉、玉葱、人参。ジャガイモ、サラダ豆)ミニトマト5粒
夕食: ご飯1膳、海老フライ2尾、鱧天ぷら、揚げ出し豆腐、サラダ(レタス、胡瓜、トマト)
間食: カフェオレ3杯、ヨーグルト1個
運動:
【メモ】
夜77.5kg お通じ2回

2013年08月01日
体重: 77.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて カツカレー、サラダ(大葉、玉葱、レタス、トマト)
夕食: ご飯1膳、鍋シギ(豚肉、茄子、ピーマン)
間食: カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
夜78.0kg お通じ4回

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