住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2013年05月31日
体重: 77.1kg /[体脂肪:37%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 豌豆ご飯1膳、ささみソテー2本、コロッケ1個、サラダ(ツナ、胡瓜、セロリ、キャベツ)
夕食: ご飯1膳、ゴーヤチャンプルー(ハム、豆腐、卵)
間食: カフェオレ3杯、クッキー2個
運動: 自転車1時間くらい、ウォーキング50分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜77.5kg お通じ3回


76kg台にはなれなかったけど、まずまずかな。

朝から頑張って作業所に行ったのだけど、なぜか心がとげとげしていて、このままでは周りを傷つけてしまうと思い、職員さんに事情を話して、作業が始まる前に実家へ帰った。
実家では昼食を食べる以外、ほとんど眠っていた。

夕方、自宅に帰ってから作業所に電話。
所長さんが出てくれていろいろ話に乗ってくださった。
たとえばPMSの症状があったら「あぁ、私の体は今月もちゃんと機能してるんだな」と受け止めるとか、自分の負の感情を否定する必要はないんだよ、とか教えてくださった。私より10近くも年下なのに器の大きな女性です。尊敬してます。

夜、食事を摂ってから市内の映画館へ行って「グランド・マスター」を観た。
トニー・レオン、かっこいい
チャン・ツィイーが素敵でした^^
まさよめ夫が観たいと言って行った映画だけど、どっちか言うとハマったのは私のほうみたいでした。
2013年05月30日
体重: 77.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 豌豆ご飯1膳、アジフライ1尾、蓮根天ぷら、野菜炒め(豚肉、人参、キャベツ、小松菜)
夕食: トマトソースのパスタ(ベーコン、ゴーヤ)
間食: カフェオレ2杯、苺3粒、茶団子2串、ポテトチップ1袋
運動: 街を歩く1時間30分くらい
【メモ】
夜78.2kg お通じ3回



朝、まさよめ夫を送り出した後、口さみしくなってポテトチップを1袋空けてしまった。
2013年05月29日
体重: 78.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 月見とろろぶっかけそば
夕食: 豌豆ご飯1膳、小海老かき揚げ、厚揚げ1枚、野菜炒め(牛肉、人参、小松菜、キャベツ)
間食: カフェオレ2杯、苺5粒、胡麻大福1個、茶団子3串
運動: 街を歩く40分くらい、ウォーキング30分くらい
【メモ】
夜78.8kg お通じ2回

増えた

今朝は作業所に行こうと思っていたのだが、
二度寝してしまい、起きると10時半。
すっかり気持ちが萎えてしまった。

雨があがっていたのでスーパーまで自転車で。
昼食を摂ってから歩いて実家に出かけた。
帰りは母とウォーキング。母もしばらく膝の不調でウォーキングを控えていたが、今日は調子よさそうだった。

2013年05月28日
体重: 77.8kg /[体脂肪:37%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カレーうどん、筍ご飯
夕食: 筍ご飯2膳、和風オムレツ(合いびき肉、玉葱、大蒜、えんどう豆)揚げ出し豆腐、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ3杯、胡麻大福2個
運動: 街を歩く1時間50分くらい
【メモ】
夜79.7kg お通じ0回

微減

今日から梅雨入り。
雨合羽を出すのが面倒で、買い物と実家へは歩いて行った。
昨日と今日でちょっと頑張り過ぎかな?
ちなみに今日はイライラはましでした。

夕食、母からもらった筍を筍ご飯にした。
ついおかわりしてしまいました。

2013年05月27日
体重: 78.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、苺3粒、バナナ1/2本、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 筍ご飯2膳、茶碗蒸し、野菜炒め
夕食: 豌豆ご飯1膳、海老フライ3尾、揚げ出し豆腐、ポテトサラダ(人参、玉葱、セロリ、胡瓜)
間食: カフェオレ3杯、胡麻大福2個
運動: 自転車40分くらい、ウォーキング50分くらい、街を歩く30分くらい
【メモ】
夜79.3kg お通じ2回

体重増えてるのに食べまくってる・・・。
減るはずないよね

排卵時期と重なっているのかな。
妙にイライラして・・・。
実家の母に聞いたら、「あんたいつも生理前とその真ん中頃はピリピリしてる。今頃言っても遅い」だそうな・・・。(´・ω・`)
周りはよく見てるのね・・・。

今日はちょっと頑張り過ぎもあったみたい。
さぁ、明日から梅雨入りみたいだな・・・。
明るく過ごしたいな。
2013年05月26日
体重: 78.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: 外食 コーヒー(ミルク)トースト、サラダ、ゆで卵
昼食: 中食 のり弁当
夕食: グリーンカレー、サラダ(トマト、胡瓜、セロリ、レタス)
間食: 苺3粒、ヨーグルト1個、カフェオレ1杯
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
夜79.7kg お通じ0回

2日ぶりに量ったけど急増
間食のしすぎかな・・・。

朝からまさよめ夫と行きつけの喫茶店に行きました。今朝はお客さんが多かったのでマスターとおしゃべりはできなかったけど。

帰りにショッピングモールの外国食材の店へ行ってレトルトのタイ風カレーを買いました。
夜はそれを食べました。

最近ストレスからか過食気味。
体重にも如実に現れている。
2013年05月25日
体重: −kg
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ご飯1膳、味噌汁、ハンバーグ、サラダ、玉子焼き、漬物
夕食: オイルサーディン丼
間食: カフェオレ2杯、ショートケーキ、ミニラーメン
運動: 自転車30分くらい、街を歩く1時間20分くらい
【メモ】
夜79.4kg お通じ2回

朝、寝坊して体重を量り忘れる。
きっと増えていたはず

今日はまさよめ夫の両親の墓参りの後、大阪市立美術館へ。
龍の絵がどことなくユーモラスでよかった。
2013年05月24日
体重: 77.6kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、キウイフルーツ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 調理実習 冷やし中華、サラダ(ミニトマト、レタス)
夕食: 豌豆ご飯1膳、野菜炒め(牛肉、ピーマン、人参、キャベツ、もやし)昆布佃煮
間食: カフェオレ2杯、抹茶豆乳プリン1個、紫蘇もなか1個
運動: ウォーキング50分くらい、街を歩く40分くらい、自転車30分くらい
【メモ】
夜 お通じ0回


高め安定かな・・・。
焦らず行こう。

今日は久しぶりに作業所へ行って、昼食は調理実習。
冷やし中華の麺が冷たくて美味しかった。

2013年05月23日
体重: 77.5kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、キウイフルーツ1個、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(キャベツ、もやし)
夕食: オムライス
間食: アイスコーヒー1杯(クリーム)カフェオレ1杯、紫蘇最中1個、ポテトチップス1掴み
運動: 街を歩く1時間40分くらい
【メモ】
夜78.5kg お通じ1回

誤差の範囲内?

朝ウォーキングに起きられず、代わりに買い物に行くとき頑張って歩いた。
少々頑張り過ぎて疲れてます

銀行に行った帰りに行きつけの喫茶店でアイスコーヒーを頂く。
ママに会うのは久しぶり。
お客さんがいなかったので話が弾んだ。
2013年05月22日
体重: 77.6kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、キウイフルーツ1個、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 焼き飯、シチュー(牛すじ肉、ジャガイモ、人参、玉葱、ピーマン、椎茸)
夕食: カルボナーラ、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、コーヒーゼリー1個、大手まんぢゅう1個
運動: ウォーキング50分くらい、自転車40分くらい
【メモ】
夜78.4kg お通じ2回

う〜ん・・・。

ずいぶん暑くなってきた。
半袖でも十分。
朝のウォーキングでも結構汗をかく。

まさよめ夫からカルボナーラが食べたいとメールが。先日、「ちゅーぼーですよ」でやってた、と言ったら興味津々で、食べてみたいと言っていたからなぁ。
とりあえずある材料で作ってみることに。
パンチェッタは塊のベーコンで、パルジャミーノチーズは粉チーズで代用。
結構うまくできたかな。でも黒コショウは入れ過ぎた
2013年05月21日
体重: 77.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、キウイフルーツ1個、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、パンプキンスープ、とんかつ2/3枚、コロッケ1個、サラダ(トマト、キャベツ、レタス)
夕食: ご飯1膳、刺身(マグロ、イカ)柚子奴(葱、鰹節)生野菜(大根、胡瓜、トマト)
間食: カフェオレ3杯、カステラ1切れ、ヨーグルト1個
運動: 自転車50分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜78.9kg お通じ2回

増えた

今日は通院日。
いつもなら本音を話せないことが多いけど、
少しアドバイスしてもらえた。

実家に甥っ子が来るので、お肉屋さんで揚げ物を買って、実家へ。
言葉数が増え、とても楽しい。
2013年05月20日
体重: 76.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、アーモンドトースト、キウイフルーツ1/2個、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、餃子スープ(レタス)アジフライ、紅生姜天ぷら、サラダ(トマト、ブロッコリー、新玉葱)納豆、もずく酢
夕食: 豌豆ご飯1膳、白身魚フライ、蓮根天ぷら、納豆(葱)サラダ(トマト、胡瓜、サラダ菜)
間食: カフェオレ2杯、わらび餅半分、クラッカー2枚
運動: ウォーキング50分くらい、街を歩く20分くらい、自転車1時間くらい
【メモ】
夜78.0kg お通じ2回

少し減った
しかも久しぶりの体脂肪率35

今日は揚げ物を2回食べてしまった。

明日は通院日。
今日ほどの運動量は見込めない。
2013年05月19日
体重: 76.9kg /[体脂肪:36%]
朝食: 外食 アイスコーヒー(ミルク)トースト、サラダ、ゆで卵、ハム1/2枚
昼食: 菓子パン1/2個、枝豆天半分、ささがき天半分、イカ天半分
夕食: カレーライス、サラダ(トマト、胡瓜、サラダ菜、ツナ)
間食: ヨーグルト1個、苺5粒、大手まんぢゅう1個、カフェオレ1杯
運動: ウォーキング1時間40分くらい
【メモ】
夜 お通じ1回

久しぶりの76kg台。

今朝は行きつけの喫茶店までまさよめ夫とウォーキングがてら出かけた。
楽しかった。

午前中、一生懸命だったので午後からはのんびり。
2013年05月18日
体重: 77.2kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、アーモンドトースト、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ロシア料理 ピロシキ半分、ボルシチ、アイスレモンティー
夕食: 豌豆ご飯1膳、コロッケ2個、ゴーヤチャンプルー(プレスハム、厚揚げ、卵)
間食: カフェオレ1杯、ショートケーキ1個、コーヒー1杯、ヨーグルト1個
運動: 自転車30分くらい、街を歩く1時間20分くらい
【メモ】
夜78.0kg お通じ1回

77.2kg
今日はまさよめ夫がお休み。

洗濯して朝食食べてまた眠ってしまった。

外出したのは昼前。
百貨店で買い物して、前に調べてあったお店に行ったけど、土曜日はランチはお休みだった。
来た道を引き返してきて、ロシア料理の店を発見。
ボルシチが絶品でした。
そのあと麻と大麻の混紡で出来た帽子を買ってもらった。

難波に行き、高島屋のユトリロ展へ。
モンマルトルの景色が綺麗に描かれてました。
(行ったことないけど)

なんだか人ごみで疲れたのか、ヘロヘロに。
帰りに母に頼まれた買い物を届けに実家へ行き、ケーキを差し入れ。
母は久しぶりのケーキで喜んでくれた。

今日は家に帰ってから、いろいろなものを探すばかりで、まさよめ夫に叱られてました。
ドジだなぁ・・・。
2013年05月17日
体重: 78.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 とろろそば
夕食: 豌豆ご飯1膳、和風オムレツ(鶏ミンチ、玉葱、エリンギ、豌豆豆)サラダ(トマト、サラダ菜、胡瓜)
間食: 菓子パン1個、カフェオレ2杯、チップチョップ1箱
運動: 自転車10分くらい
【メモ】
夜78.2kg お通じ1回

増えた

朝から体調が悪く、一日寝てしまった。
少し買い物に行っただけ。

2013年05月16日
体重: 77.7kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: チーズのリゾット
夕食: トマトソースのパスタ(ベーコン、エリンギ、玉葱)
間食: カフェオレ1杯、ミルク2杯
運動: ウォーキング50分くらい
【メモ】
夜 お通じ1回

少し減った

朝から体調が悪く、ウォーキングが終わったらずっと眠っていた。
2013年05月15日
体重: 77.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて とろろそば、若布の酢の物、秋刀魚塩焼き
夕食: ご飯1膳、味噌汁(厚揚げ、若布、葱)刺身(大根)
間食: カフェオレ2杯、豆乳プリン1個
運動: 街を歩く1時間20分くらい
【メモ】
夜 お通じ3回

増えた

ずいぶん暑くなってきたなぁ・・・。
2013年05月14日
体重: 77.4kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(厚揚げ、えのきだけ、葱)秋刀魚、人参しりしり、サラダ(トマト、キャベツ、レタス)
夕食: ご飯1膳、豚汁、天ぷら(海老、イカ、さつまいも、紅生姜)揚げ出し豆腐、サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ2杯、豆乳プリン1個、豆乳ドーナツ1個、甘夏半分
運動: ウォーキング50分くらい、自転車1時間くらい
【メモ】
夜 お通じ0回 生理終わり

少し減少

2013年05月13日
体重: 77.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、とんかつ1枚、トマトシチュー、サラダ(レタス、キャベツ、トマト、新玉葱)
夕食: 豌豆ご飯1膳、天ぷら(白身魚、茄子、南瓜、海老)揚げ出し豆腐、サラダ(レタス、胡瓜、トマト)豚汁(ジャガイモ、玉葱、人参)
間食: カフェオレ2杯、豆腐ドーナツ
運動: ウォーキング50分くらい、自転車1時間くらい
【メモ】
夜78.3kg お通じ2回 生理6日目

変わらず

朝、元気にウォーキングに出かけたのに、夜は完全にトーンダウン。
せっかくまさよめ夫にレインコートを買ってもらったのに・・・。

あさってK君の個展に行く予定だったけど、キャンセルした。
2013年05月12日
体重: 77.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個
昼食: 外食 冷麺、ご飯半膳
夕食: 豌豆ご飯1膳、鰆味噌漬け、厚揚げ1個(生姜、葱)サラダ(トマト、胡瓜、レタス)
間食: カフェオレ1杯、麩煎餅1枚、鯛焼き1個
運動: 自転車20分くらい、街を歩く30分くらい
【メモ】
夜78.8kg お通じ0回 生理5日目

増えた

今日は家の周りでのんびり。
運動量がちょっと少なかったかな・・・
2013年05月11日
体重: 77.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 カツカレーオムライス、サラダ、コーヒー(クリーム)
夕食: 餃子3人前
間食: レモンスカッシュ1杯、アーモンドトースト半分、柚子アイス、カフェオレ1杯
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間10分くらい
【メモ】
夜79.4kg お通じ3回 生理4日目

減った

今日は朝、少しのんびりしてからまさよめ夫と姫路へ。
昼食を摂り、姫路市立美術館の「エミール・クラウスとベルギー印象派」展を観に行った。

昼食を摂った喫茶店で姫路名物「アーモンドバター」を購入したのだが、帰るまで預かってもらっていた。
帰りに寄ったついでにレモンスカッシュとアーモンドトーストでほっと一息。
ところがマスターが「綺麗に焼き色がつかなかったから」と言って、アーモンドトーストのお代をサービスしてくれた。しかも柚子アイスまでつけてくれた。
なんて太っ腹な
これは姫路で行きつけにしなくてはいけないでしょう。
2013年05月10日
体重: 78.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カフェオレ1杯、菓子パン1個
夕食: 中食 キャベツ焼き2枚
間食: カフェオレ1杯、鯛焼き1個、カレーパン半分
運動: 自転車20分くらい
【メモ】
夜77.7kg お通じ1回 生理3日目

また増加した

朝から体調が優れず、ほとんど寝て過ごしてしまった。

それが影響したのか、なんとなく思考力がマイナスへ。
2013年05月09日
体重: 77.9kg /[体脂肪:37%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 炊き込みご飯2膳、茶碗蒸し、納豆1パック、もずく酢、野菜炒め(ベーコン、小松菜、もやし、人参)
夕食: トマトソースのパスタ(ベーコン、エリンギ)
間食: カフェオレ2杯、林檎半分、人形焼1個、豆乳ドーナツ1個、小枝2袋
運動: 街を歩く1時間20分くらい、自転車30分くらい
【メモ】
夜79.1kg お通じ3回 生理2日目

増えてしまった。
昨日の夜の体重を考えたら想像つくことだけど。

今朝は二度寝してしまい、ウォーキングできなかったので、実家へは歩いて行った。
結構暑かった

ちょっと頑張り過ぎたのか、夕食時に情緒不安定になった。
2013年05月08日
体重: 77.1kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、牛肉と牛蒡の煮物(卵、白滝)味噌汁(厚揚げ、えのきだけ、葱)焼き野菜(茄子、ピーマン、椎茸)
夕食: ご飯1膳、鰆塩焼き(大根おろし)天ぷら(海老1尾、南瓜、さつま芋、紅生姜)、野菜炒め(小松菜、人参、ちりめんじゃこ)
間食: カフェオレ2杯、甘夏半分、林檎半分、人形焼1個、麩煎餅1枚
運動: ウォーキング50分くらい、自転車1時間くらい
【メモ】
夜78.6kg お通じ0回 生理1日目

やった77kg台
今日は朝いつもより早く目が覚めて、新聞を読んだ。
まさよめ夫を送り出し、久しぶりに朝のウォーキング。
テレビの情報番組では朝4月上旬の寒さ、と言っていたが、歩くと結構汗ばんだ。

努力して動いたつもりだったけど、食べた量が多かったせいか、またお通じがなかったせいもあって、夜の体重は急増
2013年05月07日
体重: 78.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 アスパラとベーコンのマカロニグラタン、バケット2切れ、コーヒー2杯(ミルク)
夕食: 実家にて 握りずし8貫、サラダ巻、味噌汁(厚揚げ、えのきだけ、小松菜)
間食: カフェオレ1杯
運動: 自転車30分くらい、街を歩く1時間20分くらい
【メモ】
夜77.7圈,通じ2回

久しぶりに減った[

今日はお友達のHちゃんと久しぶりにカフェでランチ。
話がはずんで楽しかった。
東京旅行の話とかずいぶん辛抱強く聞いてくれてありがとう。

夜はまさよめ夫が職場で焼肉だったので、実家に行って母と握り寿司を食べた。
ちょっと食べ過ぎたかも。
2013年05月06日
体重: 78.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、牛肉入りきんぴら、味噌汁、サラダ(トマト、新玉葱、キャベツ)
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、サラダ(トマト、新玉葱、レタス)
間食: カフェオレ3杯、人形焼2個、甘夏半分
運動: 自転車40分くらい、街を歩く20分くらい
【メモ】
夜78.8kg お通じ2回

僅かに減少・・・。でも78kg台はやっぱりショック。

まさよめ夫、今日は休日出勤。
私は洗濯を終えて自転車で買い物へ。

そのあと実家に顔を出す。
昼食を摂り、母と談笑していると3時ごろまさよめ夫からメール。
仕事が早く終わったとのこと。
急いで自宅に帰りました。
2013年05月05日
体重: −kg
朝食: 惣菜パン2個、カフェオレ1杯
昼食: 実家にて 豌豆ご飯1膳、餃子、サラダ(トマト、新玉葱、春キャベツ、レタス)卵スープ
夕食: 卵かけご飯、海苔
間食: 柏餅2個、玉椿1個、人形焼1個、カフェオレ1杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
夜79.3kg お通じ0回

朝、夜行バスで東京から戻ってきました。

朝食の惣菜パンを買って、自宅で食べました。

実家に行くと母が「ちょうど今から2番目の姉と甥っ子が来る」と話す。
姉たちは姫路まで出かけていたそうで、昼食を摂ってから来ていた。
2013年05月04日
体重: −kg
朝食: カフェオレ1杯、ジャムトースト、ヨーグルト、苺5粒
昼食: 外食 あさりと春キャベツと桜エビのパスタ、サラダ、コーヒー
夕食: 外食 もんじゃ焼き トマト入りカレーもんじゃ、明太とイカもんじゃ、カマンベールもんじゃ、ノンアルコールビール
間食: コーヒー、ケーキ1個
運動: 街を歩く1時間40分くらい
【メモ】
お通じ3回

親友のMちゃん家でのんびり過ごさせてもらった。
飼い猫のとらちゃんもかわいい。
昼前に家を出て、北浦和にある埼玉近代美術館へ。
Mちゃん絶対のおすすめスポットだ。
公園の中にあってその雰囲気も素敵でした。
なかのカフェレストランが半券を提示すると5オフになるのもお得^^

そのあと浅草に出て行って、浅草寺をぶらり。
東京スカイツリーが借景に見えてとても素敵でした。

浅草寺近くのもんじゃ焼きのお店で夕食。
たまたま隣にあとから入ってきたお客さんが関西の人で、少しお話ししました。

夕食をとったあと、まさよめ夫がスカイツリーを近くで撮影したいと隅田川縁まで行ってカメラをパシャパシャ。

名残惜しいけど、楽しみだった東京旅行もおしまい。
八重洲南口の高速バス乗り場へ。
バスをグレードの高いのにしたら、フルフラットまでリクライニングできたので感動しました。
2013年05月03日
体重: 79.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 塩焼き鳥重、味噌汁、キャベツ漬物
夕食: 手巻き寿司(イカ、サーモン、まぐろ、ツナ、納豆、胡瓜、大根)
間食: サブレ1枚、カフェオレ1杯
運動: 自転車10分くらい、街を歩く1時間50分くらい
【メモ】


朝4時起きで東京行きの準備。
体重はやはり79kg

4時半にまさよめ夫を起こし朝食、5時半に家を出た。

新大阪は意外とホームに人がおらず、新幹線にも余裕で乗れた。
世界遺産に決定予定の富士山が綺麗に見えた。

東京に着いてまずまさよめ夫が目的にしていたコインフェア。いろんなお店が来ていて楽しかった。

昼食を摂った後、上野へ行き西洋美術館のラファエロ展へ。
すごい人でした。
そのあと東京都美術館のレオナルドダヴィンチ展へ。
二大巨匠が見れてうれしかったです。
それにしても上野公園はごった返してました。

上野から京浜東北線に乗って南浦和駅へ。
今日は親友のMちゃんに泊めてもらいます。
2013年05月02日
体重: 79.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ピッツェリア サラダ、ピザ、ブラッドオレンジジュース
夕食: 豌豆ご飯1膳、鰆味噌漬け、厚揚げ1個(生姜、葱)サラダ(トマト、新玉葱、サラダほうれん草)
間食: カフェオレ1杯、バウムクーヘン1切れ、鯛焼き1個
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間くらい
【メモ】
夜79.8kg お通じ1回

とうとう79
昨日の夜、79.3kgだったのに0.3しか減らなかった。

今日は朝早く起きて難波に映画「アイアンマン3」を観に行った。
でもあまりにも寝不足が過ぎて、半分眠ってしまった。

明日から東京へ。
2013年05月01日
体重: 78.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 ベーカリーカフェ カフェオレ1杯、サンドイッチ(ツナ、卵と牛蒡)キッシュ、サラダ
夕食: トマトソースのパスタ(ベーコン)サラダ(トマト、サラダほうれん草)
間食: コーヒー(ミルク)トースト半分、ハムエッグ、サラダ
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間40分くらい
【メモ】
夜79.3kg お通じ3回

なんと昨日より2.0kgも増えてしまった
生理前だし、昨日はちょっとお通じも悪かったし、久しぶりに実家で昼食食べて食べ過ぎたかも・・・だけど、2.0kgとは
昨日は頑張って歩いただけに納得できない。
でも納得するよりない。

今日からまさよめ夫が休みなので、第1日目は京都に美術館三昧。
京都市美術館のゴッホ展、リヒテンシュタイン展、関西の二科展を全部見て回りました。

京都ではお気に入りのベーカリーカフェがあって、
美術館に行く前に、モーニングして、帰りに昼食。
ちょっと食べ過ぎかな。

帰りに隣町で降りて、まさよめ夫のバーバーにつきあう。
スポーツ新聞を読みながら、そしてバーバーのお母ちゃんとおしゃべりしながら。
まさよめ夫の男前上がったころ?きれいなお姉さんが入ってきて、襟足と顔そりしてもらってました。
気持ちよさそう興味津々
ダイエットProf
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