住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2013年01月31日
体重: 76.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、海老フライ2尾、コロッケ1個、サラダ(トマト、キャベツ)味噌汁
夕食: パスタ(鶏胸肉、玉葱、大蒜、バジルペースト)
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、苺(特大)3粒、カップ麺
運動: 街を歩く1時間30分くらい
【メモ】
夜77.4kg お通じ4回

増えた

今月も今日で終わり。
目標の体重まで0.6kgプラスで終わってしまった。
来月も頑張ろう。

今日も朝、まさよめ夫を送り出してから眠ってしまい、起きたら10時半ごろ。
小腹がすいてカップ麺を食べてしまった・・・。

夜、まさよめ夫が近所のスーパーへ行き、値引きの苺を買ってきた。
傷みがきていたので半分デザートに食べた。
特大の苺でした甘かった^^
2013年01月30日
体重: 75.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(もやし、キャベツ)
夕食: ご飯1膳、納豆オムレツ(合挽ミンチ、葱、エリンギ)サラダ(レタス、セロリ、ミックスビーンズ、トマト)
間食: カフェオレ1杯、林檎1/2個、ダイエットクッキー5個、御神酒飴2粒
運動: 買い物で歩く30分くらい
【メモ】
夜77.1kg お通じ2回

増えた
体調がすぐれず、夕方買い物に行くまで寝てしまった。
買い物は久しぶりに歩いて出かけた。
2013年01月29日
体重: 75.3kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、茶碗蒸し、おでん風煮物(大根、こんにゃく、厚揚げ、肉味噌)大根の皮の浅漬け
夕食: パスタ(ベーコン、トマト、玉ねぎ、大蒜)
間食: カフェオレ2杯、林檎1/2個
運動: 街を歩く1時間20分くらい、自転車20分くらい
【メモ】
夜 お通じ1回

減った

昨日は頑張ってウォーキングできたけど、今日は二度寝してしまい、頓挫。
実家まで歩いていくことで、罪滅ぼし・・・。

帰りに母のウォーキングと一緒に実家を出て、歩いた。
2013年01月28日
体重: 75.6kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて さつま芋ご飯1膳、秋刀魚煮つけ、蓮根きんぴら、もやしとほうれん草ナムル
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、サラダ(レタス、胡瓜、シオーナ、トマト)もずく
間食: カフェオレ3杯、伊予柑1個、アーモンドケーキ1/3個
運動: ウォーキング50分くらい、自転車40分くらい
【メモ】
夜76.2kg お通じ1回

ちょっと増えた

久しぶりのウォーキング。
いつもは海辺で漂っているカモメが空を舞っている。
寒い日でうっすら雪が積もっていた。
2013年01月27日
体重: 75.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、苺5粒
昼食: 外食 コーヒー(クリーム)ピザパン、プチパン、サラダ、海老フライ、ポテトフライ2個、ブロッコリー
夕食: ご飯1膳、ケンタッキー・フライド・チキン2ピース、ポテトフライ、サラダ(ミックスビーンズ、レタス、トマト、胡瓜)
間食: カフェオレ1杯、ブルーベリークラフティー
運動: 自転車30分くらい、街を歩く1時間10分くらい
【メモ】
夜76.6kg お通じ2回

やった
今月初めて見る目標体重です
このまま維持できるといいけど、1週間後に生理が来るので無理かも
気を付けよう

今日は朝食をとったあと、難波にお出かけ。
「梅ちゃん先生」のジオラマを観に行ってきました。
作者は40歳代なのに昭和30年代の景色が本物みたいで感動でした。
どの作品にもどこかにおいてある梅猫ちゃんがキュートでした。
2013年01月26日
体重: 76.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(キャベツ、卵)
夕食: ご飯1膳、コロッケ3個、春巻3個、サラダ(レタス、セロリ、胡瓜、トマト)
間食: カフェオレ1杯、クッキー5枚
運動: 全くせず
【メモ】
夜76.0kg お通じ2回

体重僅かに減

体調不良が続く
今日は一日眠ってしまった。
まさよめ夫と夜、映画を見に行く約束をしていたのだが、体調に自信がなくキャンセルしてもらった。

2013年01月25日
体重: 76.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺1個
夕食: 和歌山ラーメン(キャベツ、もやし)
間食: ダイエットクッキー5個、たこ焼きスナック、カフェオレ1杯
運動: ウォーキング50分くらい
【メモ】
夜76.8kg お通じ0回

増えた
昨夜、深夜放送を見ながらお菓子をパクついたせいだと思う・・・。

今朝は頑張ってウォーキングに出かけたのだが、帰ってから疲れ切ってしまい、ずっと寝ていた。
少し風邪気味でもあるみたい。
2013年01月24日
体重: 75.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺2粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、海老かつ1個、鶏唐揚げ、ほうれん草と卵のスープ、トマト
夕食: ご飯1膳、竹輪ソテー、サラダ(トマト、胡瓜、セロリ、レタス)
間食: カフェオレ3杯、イカフライ、カレーせんべい1枚、林檎1/2個
運動: 自転車30分くらい、街を歩く1時間くらい
【メモ】
夜76.8kg お通じ1回

減った
しかも久しぶりの76切り!!

2013年01月23日
体重: 76.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺1粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、粕汁1杯、鮭、ほうれん草ナムル
夕食: ご飯1膳、納豆、サラダ(ベーコン、茹で卵、ほうれん草、シオーナ、レタス、トマト)
間食: ポテトチップス2掴み、カール10粒、カフェオレ1杯
運動: 街を歩く50分くらい、自転車30分くらい
【メモ】
夜 お通じ0回

増えた
今日も二度寝してウォーキングをサボる
まさよめ夫に頼まれた用事を済ませるのに辛うじて歩いたくらい。
2013年01月22日
体重: 76.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺1粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、粕汁2杯
夕食: トマトと鶏胸肉のパスタ、サラダ(レタス、セロリ、ミックスビーンズ)
間食: カフェオレ3杯、えびせんべい1枚、ポテトチップス1掴み
運動: 自転車50分くらい、ウォーキング30分くらい
【メモ】
夜 お通じ2回

変わらず

通院日。
体調が良かった、と言ってしまい、なんとなく鬱陶しい気分だったのを言いそびれてしまう。
2013年01月21日
体重: 76.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺1粒,ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、牛肉入りきんぴら、白菜と肉団子の煮物、千枚漬け
夕食: ご飯1膳、ゴーヤチャンプルー(卵、ロースハム、厚揚げ、もやし)
間食: カフェオレ2杯、ミニアンドーナツ1個、えびせんべい1枚
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
夜77.8圈,通じ0回

増えた
朝全くテンションが上がらず、ウォーキングをサボってしまった
2013年01月20日
体重: 76.2kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 日替り寿司定食(にぎり寿司3貫、箱寿司、巻きずし)小鉢、赤だし
夕食: ご飯1膳、鶏胸肉の塩麹焼き、サラダ(レタス、トマト、サラダほうれん草、セロリ、ベーコン)
間食: カフェオレ1杯、アイスクリームの天ぷら
運動: 自転車30分くらい、街を歩く1時間20分くらい
【メモ】
夜 お通じ2回

なんとか右肩下がり

今日はまさよめ夫と明石市立文化博物館の「魯山人の世界展」と神戸大丸ミュージアムの「歌川国芳展」を見に行った。
「魯山人の世界展」はちょっと難しかったかな。
九谷風焼が綺麗だった。
「歌川国芳展」は「東都富士見三十六景」が」よかった。

神戸から元町まで歩く間に「二つ茶屋」でアイスクリームの天ぷらを食べた。美味しかった^^

明日とあさっては雨らしい。
2013年01月19日
体重: 76.3kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、肉味噌おでん、納豆、もずく酢(もやし)
夕食: ご飯1膳、かきフライ3粒、海老フライ2尾、サラダ(トマト、シオーナ、セロリ、レタス)
間食: カフェオレ3杯、大手まんぢゅう1個、林檎1/2個、カップ麺1個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
夜77.4kg お通じ1回

増えた

しかも間食でカップ麺・・・。
運動もほとんどしなかった
2013年01月18日
体重: 76.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺2粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 焼肉バイキング
夕食: キャベツ焼き11/2枚
間食: カフェオレ1杯、かるかん饅頭1個
運動: ウォーキング50分くらい、自転車1時間40分くらい
【メモ】
夜 お通じ1回

ほっ、戻った

今日は作業所のレクで焼肉バイキングへ出かけた。
お肉もサラダもスープもデザートも皆おいしかった。
つい食べ過ぎたけど間食は殆ど出来なかったからよしとしよう。
2013年01月17日
体重: 76.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺1粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: インスタントラーメン(キャベツ)
夕食: ご飯1膳、天ぷら、サラダ(トマト、胡瓜、セロリ、レタス)
間食: カフェオレ1杯、クロワッサン1個、牛乳2杯、林檎1/2個
運動: 全くせず
【メモ】
夜77.7kg お通じ2回

激増
しかも今日は運動していない。
夜の体重急増にも愕然とする
2013年01月16日
体重: 76.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺1粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: インスタントラーメン(もやし、キャベツ)
夕食: ご飯1膳、ブリのカポナータソースかけ、納豆、たくあん
間食: 安倍川餅2個、カフェオレ1杯、牛乳1杯、御神酒飴7粒
運動: ウォーキング50分くらい、自転車1時間20分くらい
【メモ】
夜77.2kg お通じ1回

600g減った

朝からウォーキング。
ちょっと寒かったかな。

記念硬貨引き換えのため、銀行へ。
帰る途中、買い物も。
2013年01月15日
体重: 76.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺1粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、ローストビーフ4枚、野菜炒め、南瓜煮物、春雨スープ
夕食: ご飯1膳、ツナ卵サラダ(トマト、パセリ、セロリ、レタス)
間食: 煎餅3枚、カフェオレ2杯、回転焼き1個、蜜柑1個、ヨーグルト1個、フルーツクッキー1個
運動: ウォーキング50分くらい、自転車40分くらい
【メモ】
夜77.4kg お通じ5回

500g増えてしまった

連休明けでサボってしまいそうだったウォーキング、なんとかクリアしました。

お通じが滞っていたのが、解消!!
ちょっとほっとする。

朝、煎餅を3枚食べてしまった。
空腹対策、考えないと・・・。
2013年01月14日
体重: 76.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒
昼食: 外食 お好み焼き、ご飯1膳、味噌汁、南瓜煮物、胡瓜漬物
夕食: ご飯1膳、鰯南蛮漬け、蓮根天ぷら、紅生姜天ぷら、サラダ(トマト、セロリ、レタス)
間食: カフェオレ2杯、回転焼き1個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
夜77.2kg お通じ0回

300g減った
今日は午前中は家でのんびり、昼から外食、買い物へ。
買い物のときに本屋で平野レミさんの「つぶやきクッキング」を買いました。

買い物の帰り、実家に寄ると弟一家が来ていた。
甥っ子・姪っ子に癒されてました。
2013年01月13日
体重: 76.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺3粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、鰯天ぷら、串カツ3本、サラダ(トマト、セロリ、レタス)
夕食: トマトソースのパスタ、かきフライ3粒
間食: カフェオレ1杯、ポテトチップス2掴み、花びら餅1/2個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
夜77.1kg お通じ1回

600g増えてしまった

朝、9時前に家を出て、映画「妖怪人間ベム」を観に行った。
杏が格好いいなぁ〜!!

2013年01月12日
体重: 75.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、苺5粒、ヨーグルト1個
昼食: 外食 ヘルシー御膳
夕食: 和歌山ラーメン(もやし、キャベツ)
間食: 抹茶、和菓子1個、回転焼き1個、カフェオレ1杯、スィートポテトパイ1/2個、花びら餅1/2個
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間20分くらい
【メモ】
夜 お通じ2回

100g減った

今日は京都にまさよめ夫の趣味、コイン収集祭りと、京都市美術館の「須田国太郎」展を見に出かけた。
2013年01月11日
体重: 75.9kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺5粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: コンビニ おにぎり(梅)1個、おでん(焼き豆腐、大根、こんにゃく、白滝)
夕食: レトルトカレー、マヨたまハムフライ3個
間食: カフェオレ2杯、牛乳2杯、チョコレート
運動: ウォーキング50分くらい、街を歩く1時間くらい、自転車1時間くらい
【メモ】
夜 お通じ2回

100g減った
75kg台は今年初めてです

2013年01月10日
体重: 76.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺2粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、クリームシチュー、チキンピカタ、トマト
夕食: ご飯1膳、味噌汁(ジャガイモ、油揚げ、椎茸、若布、葱)シシャモ3尾、サラダ(トマト、ミックスビーンズ、レタス、パセリ)
間食: 蜜柑1個、林檎1/2個、カフェオレ2杯、野菜生活1杯、ポテトチップス2掴み
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間20分くらい
【メモ】
夜77.5kg お通じ2回

100g減
ちょっぴりでも減ると嬉しい

昨日・一昨日とウォーキングを頑張りすぎたのか、朝から眠くて仕方がない。
まさよめ夫を送り出すことも出来ず、二度寝に突入ZZZ

買い物に出かけ、そのあと実家へ。
心を鬼にして歩いていった。

今日は頑張ったけどしっかり食べたので夜の体重急上昇
2013年01月09日
体重: 76.1kg /[体脂肪:37%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺2粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 炊き込みご飯1膳、味噌汁
夕食: うどん(卵、揚げ、かき揚げ、葱)
間食: 蜜柑1個、カフェオレ2杯、メロンパン1/2個
運動: ウォーキング50分くらい、街を歩く40分くらい、自転車20分くらい
【メモ】
夜77.0kg お通じ0回 生理終わり

減った
でも体脂肪率UP

昨日、「たけしの家庭の医学」でリバウンドしない減量の幅は一月に1kg程度と知り、焦らず少しずつ頑張ろうと思った。
実は渡辺徹さん、割と好きだったのでダイエットとリバウンドを繰り返して、大変な目に遭われたときいてとても他人事とは思えませんでした。
実際に私も4kgくらいリバウンドしているので、頑張っていこう!!

今日は「世界仰天ニュース」の仰天チェンジを見てモチあげ!!
あそこに出てくる彼女たちはリバウンドしないから素晴らしい^^
2013年01月08日
体重: 76.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺2粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 炊き込みご飯2膳、味噌汁
夕食: ご飯1膳、牛肉と白滝入りきんぴらごぼう、サラダ(トマト、レタス、パセリ)厚揚げ2個(生姜)辛子蓮根
間食: カフェオレ2杯、野菜生活1杯、焼きドーナツ、林檎1/2個
運動: 街を歩く1時間50分くらい、自転車20分くらい
【メモ】
夜77.1kg お通じ1回 生理6日目

減った!!

朝から眠気に負け、まさよめ夫に朝食を準備した後、二度寝してしまった。
朝のウォーキングは当然出来ず。

起きてから自転車で買い物に出かける。
それから実家へ歩いて行った。
午後は作業所へ。
職員さんや友達としゃべってとても楽しかった。
明日は午前中行く予定。

実家に戻ってきたら、八尾に住む叔父夫婦が訪ねてくれていた。
2013年01月07日
体重: 77.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺1粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 蓮根きんぴらチーズパン1個、おかき3個
夕食: 七草粥、しめサバ、辛子蓮根
間食: カフェオレ2杯、柿1個、安倍川餅2個
運動: ウォーキング50分くらい、自転車40分くらい
【メモ】
夜 お通じ3回 生理5日目

体重急増
昨日の夜の体重から考えて当然の数字なのだがさすがに落ち込んだ。

今日からまさよめ夫はお仕事。
送り出すついでに久しぶりにウォーキングに出かける。
海鳥たちがいて、とても気持ちが癒される。

去年の初めから計算するとざっと3.5kgの増加。
へこたれず頑張ろう

昨日食べた根菜の味噌汁が効いたのか、今日はお通じが良かった^^
2013年01月06日
体重: 76.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、フレンチトースト、バナナ1/2本、苺2粒、ヨーグルト1個
昼食: 外食 ご飯1膳、味噌汁、かんぱちのフライ半分、海老フライ1尾、サラダ
夕食: ご飯1膳、野菜汁(薄揚げ、大根、人参、ジャガイモ、牛蒡、椎茸、葱)明太子、厚揚げ(生姜)蓮根きんぴら
間食: カフェオレ1杯、チョコレート2粒、御神酒飴5粒
運動: 自転車20分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜77.9kg お通じ0回 生理4日目

増えた

明日からまさよめ夫は仕事、
ゆっくりと最後の正月休みを過ごした。

夜の体重が急増

2013年01月05日
体重: 76.3kg /[体脂肪:36%]
朝食: ぜんざい(餅2個)
昼食: 外食 サラダ,豚バラ牛蒡丼、味噌汁、コーヒー(クリーム)
夕食: 餃子2人前
間食: カフェオレ2杯、林檎1/2個、安倍川餅2個
運動: 自転車30分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜 お通じ0回 生理3日目

少し減った

今日は神戸にある「平清盛」のドラマ館と歴史館を見に出かけた。
昼食は神戸の最寄り駅にあった喫茶店で。
ランチメニューがとても充実していた。
「平清盛」は結構楽しんで観ていたので、ドラマ館も歴史館も楽しめました。

夕食はまさよめ夫のリクエストで餃子。
野菜をたっぷり入れて作った。
2013年01月04日
体重: 76.7kg
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ヨーグルト1個
昼食: 外食 ネパール料理 豆カレー、スープカレー、チキンチリ、サラダ、スープ、バターナン、チャイ
夕食: ご飯1膳、焼鯛、サラダ(トマト、セロリ、レタス)
間食: カフェオレ3杯、バウムクーヘン1切れ、和菓子1個
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
夜77.1kg お通じ2回 生理2日目

少し減った

今朝は少しゆっくりしたあと、昼食を食べにネパール料理店へ。
店長さんは先月、娘さんが生まれ、とても嬉しそうだった。

ネパール料理店を出たあと、まさよめ夫は大阪に出かけ、私は実家へ。
甥っ子が来ていた。両親が出かけてしまい、ちょっぴり情緒不安定。
2013年01月03日
体重: 77.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1/2本、苺2粒、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 かきフライ定食
夕食: ご飯1膳、ソーセージ、サラダ
間食: 和菓子1個、おかき1個、カフェオレ2杯、マロンケーキ1個
運動: 自転車20分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜77.4kg お通じ2回 生理1日目

今日は大阪に白川義員さんの写真展と映画「ホビット」を観に出かけた。
2013年01月02日
体重: 76.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: ぜんざい(餅2個)
昼食: 外食 中華料理コース
夕食: 林檎1/2個
間食: カフェオレ2杯、和菓子1個、マロンケーキ1個、蜜柑1個
運動: 自転車40分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】


少し増えた

今日は実家の新年会。
2013年01月01日
体重: 76.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: 安倍川餅2個、お節、スパークリングワイン3杯
昼食: 林檎1/2個、カフェオレ1杯
夕食: ボンゴレビアンコ、サラダ(トマト、レタス、セロリ、フェタチーズ)
間食: カフェオレ1杯、蜜柑1個、和菓子2個、御神酒3杯
運動: 街を歩く1時間20分くらい、自転車50分くらい
【メモ】


体重変わらず。

年が変わってすぐ、徒歩で氏神様へお参りにでかけた。
まさよめ夫は自転車で行きたそうにしていたが、ここは私が押し切った。
御神酒をいただいた。

昼から近くの靴屋さんで母にお年賀のプレゼント用にウォーキング用の靴を購入。
そのまま実家へ年始の挨拶に出かけた。
ダイエットProf
記録の履歴
なう (最新5件)
お友達リスト


個人情報保護 —  利用規約・免責 —  広告掲載について —  取材について —  特定商取引法に基づく表記 —  お問い合わせ

掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。
各投稿は個人による感想ですので個人差がありますのでご注意ください。