住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2012年02月29日
体重: 75.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、ライ麦トースト1枚、バナナ1本、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ担担麺
夕食: ご飯1膳、カップ麺半分、焼き鯛、揚げだし豆腐、菜の花の塩ナムル(胡麻)
間食: カフェオレ2杯、蜜柑1個、チョコレート3かけ、プリン1個、ビスコ2個
運動: ウォーキング1時間30分くらい
【メモ】
夜75.1kg

体重増加
しかも75kg台
減量目的で日記つけているのに、見事に反省の記録になっている。

生理前で過食気味。
夕食を食べても空腹が収まらず、まさよめ夫とカップ麺を半分こ。


2012年02月28日
体重: 74.5kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、キウイ1個、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 焼き飯、きのこと厚揚げのスープ
夕食: ご飯1膳、牛肉の八幡巻き風、厚揚げ3個、ほうれん草お浸し(胡麻)
間食: カップ坦々麺1個、カフェオレ2杯、パウンドケーキ1切れ、ガルボ2本、蜜柑1個、林檎1/2個
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間30分くらい
【メモ】
夜76.2kg

体重増加
2月はトータルで体重増加で終わってしまいそうだなぁ・・・。

今朝は買い物行って、耳鼻科行って、実家に行って・・・と決めていたのに、また二度寝。
耳鼻科は実家の後になった。
昨日、鼻がずるずるいっていたのに、今日は比較的すっきり。先生に「どこが悪いの」というような顔をされる。

今日は久しぶりに1万歩達成

でも今日は過食に歯止めがかからず
夜の体重にますます焦る
2012年02月27日
体重: 74.3kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ラーメン(卵、小松菜、もやし、人参)
夕食: ホットミルク、ライ麦トースト、白身魚フライ、ポテトサラダ、蓮根天ぷら、紅生姜天ぷら
間食: 白菜の煮物(豚肉、人参)カフェオレ2杯、八朔半分、ミルクトリュフ2粒
運動: 自転車40分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜74.7kg

少し減少。
生理が近いのか、少し気分がすぐれない。

午前中は寝て暮らしてしまった。
今日は昼食も実家では食べず、自宅で食べた。

しばらく歩いていないので、スーパーの買い物などで歩数を稼いだ。
2012年02月26日
体重: 74.5kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト厚切り1枚、バナナ1本、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: ご飯1膳、串カツ3本、白菜キムチ
夕食: ご飯1膳、いわし蒲焼2尾、野菜炒め(小松菜、もやし、人参)
間食: カフェオレ1杯、ガルボ2本
運動: ほとんどせず
【メモ】
夜75.0kg

ちょっぴり減った。
でも体脂肪率がアップ

今日はずっと眠気に襲われ、まさよめ夫に何を言われても眠ってしまう一日だった。
運動もせず、最低だ・・・。
2012年02月25日
体重: −kg
朝食: カフェオレ1杯、トースト厚切り1枚、バナナ1枚、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 イタリアン 前菜(鶏のマスタード和え、ハム、サラダ、オープンオムレツ)ピッツアビアンコ4切れ、ラザニア半分、カプチーノ1杯、ティラミス半分
夕食: ご飯1膳、揚げだし豆腐、ほうれん草の卵とじ
間食: ガルボ1個、ブラウニー1個、林檎1/2個、カフェオレ1杯
運動: 自転車20分くらい、街を歩く50分くらい
【メモ】
夜75.3kg

体重量り忘れ
よほど朝の体重が怖かったのか・・・。

昨日から爆睡モードで昼近くまで眠ってしまった。
まさよめ夫に起こされ、神戸にお出かけ。
久しぶりに行くイタリアン。大阪の店の副店長さんが店長として異動になっていた。
前の店長さん、お店をやめられたそうだ。
いい方だったのでまさよめ夫がガッカリしていた。

代わりと言っては何だがいつの間にかピッツアが食べられるようになっていて、さっそく頼んでみた。
野菜がふんだんに散りばめてあって、とてもおいしかった。この店はシェフは日本人ですが、ピッツア担当はイタリアの方です。

昼食が終わってから、神戸市立博物館に「平清盛展」を観に行きました。
今日、始まったばかりなのでわりと空いていて見やすかったです。
国宝級の書物などが展示されていて面白かったです。
まさよめ夫と清盛ゆかりの地を訪ねてみたいね、と話していました。
2012年02月24日
体重: 74.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、コロッケ1個、ヒレかつ1個、クリームコロッケ1個、キャベツ、トマト、味噌汁
夕食: ご飯1膳、カキフライ3粒、クリームシチュー
間食: カフェオレ1杯、カール5粒
運動: ウォーキング40分くらい、自転車30分くらい
【メモ】


若干減少

今日は昼・夜と揚げものになってしまった。
2012年02月23日
体重: 74.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: カップ麺
夕食: ご飯1膳、クリームシチュー
間食: カフェオレ1杯、チョコレート1かけ、蒸しリングケーキ1/4個
運動: 特にせず
【メモ】
夜75.4kg

体重増加。昨日、張り切りすぎたのか朝から体調がもう一つ。

ほとんど寝て過ごしてしまった。

このままだと体重も増えたままになってしまう。
2012年02月22日
体重: 73.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、キウイ1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 十五穀米ご飯軽く1膳、豚汁、イカ焼き
夕食: ご飯1膳、海老フライ2尾、コロッケ1個、サラダ(チーズ、トマト、シオーナ、レタス)
間食: カフェオレ2杯、クッキー3枚、伊予柑1個、チョコレート5かけ
運動: ウォーキング1時間くらい
【メモ】
夜75.4kg

今日も増加

久しぶりに実家まで歩いて出かけた。
少し寒さもゆるみ、歩いていると暑いくらいだった。

風邪の症状も一段落してきたようだし、そろそろダイエットに本気出さないとね

夕食後の体重に焦りを感じた
2012年02月21日
体重: 73.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ半分、キウイ半分、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 豚まん1個半、カップちゃんぽん、チキンサラダ(鶏胸肉、キャベツ、トマト)
夕食: 豌豆ご飯1膳、鯖煮つけ、厚揚げ2枚、ブロッコリー(胡麻ドレ)
間食: カフェオレ2杯、伊予柑半分、林檎半分
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
夜74.2kg

体重急増
一晩寝て100gしか減らなかったなんて今までなかったなぁ。

喉の具合もだんだん良くなってきたみたい。
今週中に作業所に行けるかなぁ・・・。
友達のHちゃんから来週火曜日あたりにお茶出来るといいねとお誘いが
早くよくなりたいな

ちょっと最近、よくなろうと思って運動量が少ないのに食べ過ぎてるかも
来週ごろ生理も始まるし、体重増加に要注意

夜はやっぱり増えていた
2012年02月20日
体重: 73.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、キウイ1個、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 親子丼、ナムル(ほうれん草、もやし、胡麻)
夕食: 和歌山ラーメン(キャベツ、もやし、葱、チャーシュー)小海老かき揚げ
間食: カフェオレ2杯、八朔半分、のどあめ2個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
夜73.7kg

体重減
昨日も減ってたからでした

朝からすっきり起きられず、もうすこし寝てたいなぁ〜とぶつぶつ言いながら起きる。
右耳の痛みは無くなって、左耳が少し痛い。
まさよめ夫を送り出して、洗濯。
10時ごろまで寝てから耳鼻科へ。

近隣では流行っていると有名な先生なので、診療所の外にまで人があふれてました。
結婚してからは初めて行くなぁ。
待つかと思いきや意外と早く診察室へ。
耳が痛いと言ったものの中耳炎などの症状はなかったそうで、問題は喉の赤さだそうです。抗生剤をもらって帰ってきました。

実家で食事、買い物、お茶、そのあと自宅に帰ってきましたが、咳がまた止まらず。
内科にも行っておけばよかったかなぁ、とかいろんな考えが頭の中をぐるぐる回りました。

まさよめ夫がプロポリスと蜂蜜を練り合わせたものを作ってくれました。
これをなめた後、まだ少し喉は引っかかっているけど、急に咳が治まりびっくり
アレルギーのある方は真似しないでくださいね
2012年02月19日
体重: 73.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、チーズ1個、ヨーグルト1個
昼食: 外食 洋食 カキフライ、サラダ、トマト、トマトスパゲティー、、タルタルソース、ライス
夕食: トマトソースのパスタ(ベーコン、玉葱、青紫蘇)
間食: マクドのコーヒー(クリーム)メープルカスタードパイ、カフェオレ1杯、ラムネ10粒
運動: 自転車20分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜73.4kg

体重減

大阪に遊びに行ったまさよめ夫と隣町で待ち合わせ。
ご飯を食べて、まさよめ夫の作業着を購入。

昨日から耳の奥の痛みが取れず、明日、耳鼻科に行く予定です。
唾を飲み込んだり、食事の時も痛くて・・・。夜、必殺仕事人を観ながらラムネを食べていたら、ちょっと楽になったので、内科の薬でも効くのかな。
それにしても今回の風邪は長引く。
2012年02月18日
体重: 74.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、ヨーグルト1個
昼食: 外食 豚骨ラーメン(白菜キムチ、ニラキムチ)
夕食: ご飯1膳、塩さんま1尾、サラダ(チーズ、レタス、シオーナ、トマト)
間食: ケーキセット、カフェオレ1杯
運動: 自転車20分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜74.3kg

急増
やっぱりな・・・。

耳の奥が痛くてつばを飲み込むたびに痛い。
早く良くなってくれ・・・。

今日はまさよめ夫と外出。
2012年02月17日
体重: 72.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、レーズントースト1枚、チーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて きつねうどん(揚げ、葱、ほうれん草)
夕食: 外食 ネパール料理 ブッフェ
間食: カフェオレ2杯、三色団子1本、チーズ2個、チョコレート10粒
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
夜74.7kg

体重減

咳はまだ止まらず。
病院に行く。昨日、休診だったからか病院の待合室はいっぱい。
マスクは手放せない。

夕食はネパール料理屋さん。
昨日、1周年を迎え、今日は記念のパーティー。
ネパールの方が大勢いらっしゃって相席でいろいろ話が出来た。
お腹一杯食べてしまったなぁ。
2012年02月16日
体重: 73.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、レーズントースト1枚、チーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、おでん(鶏手羽肉、卵、大根、じゃがいも、人参)
夕食: ご飯1膳、ほうれん草玉子巻き、揚げだし豆腐、漬物
間食: 林檎半分、大学芋、のど飴5粒
運動: 自転車20分くらい
【メモ】
夜73.4kg

体重変わらず。

今日も咳込むことが多い一日でした。
病院が休診だったことをすっかり忘れていて、なんとなく逆ギレ気味。
でもキレるだけの元気があるなら、治るのも時間の問題か、と思い直す。

今日は実家に行ったせいもあって、よく食べました。
今、夕食後の体重を量る前なのですが怖いなぁ・・・。
2012年02月15日
体重: 73.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、レーズントースト1枚、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: かま揚げうどん(鰹節、葱)
夕食: ご飯1膳、味噌汁(薄揚げ、わかめ、葱)揚げだし豆腐、海老フライ3尾、肉じゃが、コロッケ1個、ほうれん草お浸し
間食: ランチパックトマトジャム1個、プリン1個
運動: 全くせず
【メモ】
夜量り忘れました^^;

少し減

咳が止まらず、しんどくて一日寝て暮らしました。

まさよめ夫が惣菜をたくさん買ってきました。食欲はあったので食べられました。でも増量するかなぁ
2012年02月14日
体重: 73.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、くるみプチパン2個、バナナ半分、グレープフルーツ半分、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 野菜ラーメン(卵、葱、キャベツ、もやし、豚肉)
夕食: レーズンロールパン3個、オードブル(キッシュ、スップリ、サラダ、サーモンマリネ、蛸のトマト風味煮)
間食: カフェオレ2杯、チョコレート菓子2個
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間10分くらい
【メモ】
夜73.5kg

ちょっぴり減った

今日は通院日。
でもあいにくのお天気。
実家の母が電車とバスを乗り継いでいくよう勧めてくれた。
自転車で行くのと時間は変わらなかったけど、風邪をひいているので体は楽だった。

夕食で食べ過ぎ、明日が不安・・・
2012年02月13日
体重: 73.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて 焼き飯、コーンポタージュ 
夕食: 実家にて さつまいもご飯1膳、味噌汁(薄揚げ、えのき、しめじ)豚生姜焼き(葱、エリンギ)キムチ
間食: カフェオレ2杯、柚子茶1杯、ハーブティー1杯、プリン1個、伊予柑半分、林檎1切れ
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
夜73.8kg

体重増加
でも74kgぐらいまでは自然なことと思って今はゆっくり構えよう。

少し熱が引いたのか楽になってきた。
雨が降ると聞いたので洗濯もせず午前中はのんびり。
買い物がてら実家に行き母と食事。

夕方、実家近くの内科で診てもらう。
私は喉の薬が出ただけで済み、まさよめ夫は風邪薬か処方された。
二人で風邪ひきなんて仲が良いようだけど、なかなかつらい。
母が夕食を食べに来るよう言ってくれた。
まさよめ夫も喜んで食べていた。
2012年02月12日
体重: 73.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個
昼食: 外食 ネパール料理 スープ、ほうれん草カレー、野菜カレー、ナン、ライス、サラダ、ラッシー
夕食: 焼きうどん(豚もも肉、キャベツ、もやし)
間食: 黄粉餅1個、ぜんざい(餅1個)海老餅1個、あんこナン半分
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
夜73.8kg

やっぱり増えた
でも食べられなかったのが戻っただけだからそれほど落ち込まなくてもいいのかな?

今日は自治会で餅つき大会があった。
始まってしばらくたって行ったら長蛇の列。
搗いたり丸めたりされた方、ありがとうございます。

今日はネパール料理屋さんに行ってきました。我が家に辛い唐辛子があったので、差し入れに持っていくととても喜んでくれて、お返しにナンを持たせてくれました。
唐辛子はさっそくまかないで食べるそうです。
ネパールにはおもしろい風習があって、唐辛子を手渡ししてはいけないそうです。喧嘩を売ることになるんですって。

帰ってから風邪のため、昼寝。
早く良くならないかな・・・。
まさよめ夫の風邪の具合も気になるし。
明日は内科にもう一度かかるつもり。まさよめ夫も診てもらおうと思います。
2012年02月11日
体重: 72.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個、クリームチーズ1個
昼食: 外食 海鮮丼半分、鶏のから揚げ定食半分、あさり汁
夕食: ご飯1膳、鮭1切れ、明太子半腹、白菜漬けもの
間食: 苺7粒、いちじくとくるみのパウンドケーキ1切れ、カフェオレ1杯
運動: 自転車20分くらい
【メモ】
夜73.8kg

減ったけど食べられないから減っただけなので喜べない
リバウンド来るだろうな・・・。

今朝から祝日だという意識がなくて、まさよめ夫について、皮膚科に行ったら、シャッターが閉まっていて「え、来るのが遅すぎたのかな?」と思って、試しに電話してみても駄目。それでもまだ祝日だと気づかず。
夕方、夕刊を取りに行って、当然ながら届いていないのだが、「最近、届かないことがおおいのかな」と家の電話から新聞屋さんに電話。でも電話通じず。「あれ?」と思っていたらようやくFAXの日付表示で気づいた。
「今日、建国記念の日やんか
まったくドジな一日でした。

まさよめ夫も私の風邪が移ってしまったようで気になります。
2012年02月10日
体重: 73.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本
昼食: ヨーグルト1個
夕食: 菓子パン2個、ホットココア(砂糖なし)
間食:
運動: 自転車20分くらい
【メモ】
夜73.4kg

若干減少

でも今日はそれどころじゃなかった。
風邪を引き、微熱もある。
作業所には連絡をいれて休むことに。
バイキングに行ってる場合じゃないよな。

昼も食欲がわかず、朝食べ残したヨーグルトを1個食べただけ。

夕方になって、まさよめ夫が病院に行くというので、一緒に診てもらうことにした。
微熱があったので待合室から別室に移され、診察を待った。インフルエンザ判定薬を使って診察したが、普通の風邪だということになり、抗生剤と解熱剤をもらって帰ってきた。

夜はまさよめ夫が買ってきたパン。

体重が減っても喜べないよね
2012年02月09日
体重: 73.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、キウイ1個、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、味噌汁(えのき、しめじ、薄揚げ、葱)鶏の照り焼き、ナムル(ほうれん草、もやし、胡麻、胡麻油)
夕食: オムライス(ささみ、エンドウ豆、エリンギ、玉葱、卵2個)
間食: カフェオレ2杯、苺大福1個、ちぎり餅4個
運動: 自転車40分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜74.3kg

2月に入って初めての73kg台

昨日の疲れか午前中ほとんど眠ってしまいました。
3月の旅行のバスの予約、OK

明日は作業所のレクリエーションでバイキングに行く。
食べ過ぎに注意だなぁ。
サラダを大盛り食べようかな?

夜になってなんとなく情緒不安定気味。
明日、行けるだろうか?
2012年02月08日
体重: 74.1kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、キウイ1個、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 中食 サンドイッチ、ジャスミンティー
夕食: ご飯1膳、味噌汁(じゃがいも、エリンギ、葱)ソーセージ、厚揚げ、サラダ(レタス、セロリ、胡瓜、トマト、チーズ)
間食: コーヒー2杯(クリーム)カフェオレ1杯、菓子パン1/4個、ロールケーキ1切れ
運動: 街を歩く1時間くらい、自転車20分くらい
【メモ】
夜74.9kg 生理終わり

体重戻った
でも体脂肪率少しアップ

今日はHちゃんと映画。
昼食を食べに行く時間がなかったので、パン屋さんでサンドイッチを買って持って入った。
とっても素敵な映画でした。
Hちゃん、素敵な映画、選んでくれてありがとうね

珍しく二度寝も昼寝もしなかった一日。
夜、仰天ニュースでダイエットの話をしていたので見たけど、外国じゃ胃の手術をするのが当たり前なのかな。参考にならないじゃん。

でもこれからも頑張っていこう

夕食、残り物整理していたらつい食べ過ぎ、夕食後の体重が怖い数値に
2012年02月07日
体重: 74.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、蜜柑1個、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 実家にて イカ焼き、焼きおにぎり1個、クリームシチュー
夕食: 和歌山ラーメン(卵、キャベツ、もやし、チャーシュー、めんま)
間食: カフェオレ2杯、八朔半分、ロールケーキ1切れ、ダース6粒
運動: 自転車40分くらい、街を歩く30分くらい
【メモ】
夜74.7kg 生理7日目

体重急増
やはり昨日のソーセージの過食が響いたか・・・。
最近過食が止められない。

今日は髪をカットしに出かけた。
まさよめ夫がこの間、散髪した時に「寒い」と連発していたので、私は控え目にカット。

明日はHちゃんと映画に行く。
元気をもらいに行こう。
2012年02月06日
体重: 74.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、ソーセージ、野菜ジュース
昼食: 実家にて カレーうどん、野菜炒め(ソーセージ、豆苗、もやし)
夕食: ご飯1膳、味噌汁(じゃがいも、人参、玉葱、エリンギ、葱)鯖煮つけ、揚げだし豆腐、ほうれん草お浸し(胡麻)
間食: カフェオレ2杯、林檎パイ半分、伊予柑半分
運動: 自転車50分くらい、街を歩く20分くらい
【メモ】
夜75.3kg 生理6日目

戻った
でも朝食後、お腹がすいてソーセージを食べてしまい、今日の体重は増えてるんじゃないかな・・・。

今日は買い物に行ってきた以外はあまり運動していない。


夜の体重はやっぱり急増だ
2012年02月05日
体重: 74.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、トースト1枚、バナナ1本、ヨーグルト1個
昼食: カップ麺1個
夕食: ご飯1膳、牛肉とごぼうのしぐれ煮、サラダ(レタス、セロリ、トマト)柴漬け、味付けのり
間食: カフェオレ1杯、チョコレート3かけ、プリン1個、チョコロール2個、ピーチティー0カロリータイプ
運動: 街を歩く40分くらい、自転車20分くらい
【メモ】
夜74.3kg 生理5日目

また増えた
がつがつ食べるときってやっぱり過食気味になってるんだな・・・。

先日、地元で会えなかったゆるキャラが別のところででますよと管理している組合からメール^^
さっそく今日、会いに出かけた。
写真撮りまくり、かわいくて満足しました。
ありがとう、また会おうね

そのあと、難波高島屋で中島潔の世界を観に行った。
大漁の鰯の絵を描いていらっしゃるのが、すごく印象的。また金子みすゞの世界を描いているのも感動しました

帰り、低血糖と疲れのせいかふらふらに。
まさよめ夫が甘いお菓子を買ってくれた。
チョコロールがめちゃおいしかった。
カロリー0タイプのピーチティーも

今日はなんとなく疲れて情緒不安定。
家に着いてから少し寝ようと思ったけど、いろいろぐちゃぐちゃ思い悩み眠れないまま、夕食の準備へ。
2012年02月04日
体重: 74.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、ヨーグルト1個
昼食: 外食 たこ焼き24個
夕食: ご飯1膳、いわし胡麻天、鶏唐揚げ、サラダ(レタス、セロリ、トマト)
間食: カフェオレ2杯、コーヒー1杯(クリーム)アルフォートミニ3枚、さきイカ
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間くらい
【メモ】
夜75.0kg 生理4日目

少し減った
このまま減っていけたらいいな・・・。

今日は隣町へ買い物&まさよめ夫は髪をカット。
カットを待つ間に行きつけの喫茶店でコーヒーを飲む。ママもマスターも元気で良かった。

昼は下町のたこ焼き屋さんで。
あつあつを食べて美味しかったけど、ちょっと食べ過ぎたかな

家に帰ってからも昨日の過食が直らず、がつがつ食べてる感じがする。
2012年02月03日
体重: 74.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、クリームチーズ1個、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 食事会 焼きそば(豚肉、キャベツ、ピーマン、しめじ)味噌汁(豆腐、えのき、麩)
夕食: 恵方巻、鰯梅風味フライ
間食: カフェオレ3杯、蜜柑1個、どら焼き1個、ブラウニー1個
運動: 自転車30分くらい、街を歩く40分くらい
【メモ】
夜75.0kg 生理3日目

ドカンと増えてしまった

ストレスが溜まっていたのか、間食もガツガツというような勢い

また体重増えるなぁ・・・。
2012年02月02日
体重: 74.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、蜜柑1個、チーズ1切れ、野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、ホワイトシチュー(鶏肉、人参、玉葱、じゃがいも、ピーマン)ナムル(ほうれん草、もやし、胡麻)
夕食: ご飯1膳、牛肉とごぼうのしぐれ煮、ほうれん草お浸し(胡麻)
間食: カフェオレ3杯、アップルパイ、蜜柑1個、林檎1/2個、金鍔半分
運動: 自転車1時間くらい、ウォーキング30分くらい
【メモ】
夜75.0kg 生理2日目

体重変わらず。

朝から眠く、また二度寝してしまった。
今日はいろいろ用事があり、買い物や銀行などなど済ませて、実家へ。
母と少しウォーキングした。

夕食の準備、まさよめ夫の帰宅、夕食を済ませて、再びBS放送を見せてもらいに実家へ。
ちょっとお茶のお供が多かったかも?


先週の火曜日に栄養指導うけたばかりなのに、ちょっとたるみ過ぎかな・・・。
まさよめ夫は「気にすんな」の一点張りだけど・・・う〜ん。
2012年02月01日
体重: 74.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ1杯、イングリッシュマフィン1個、バナナ1本、チーズ1切れ、ヨーグルト1個、野菜ジュース
昼食: 外食 海鮮づけ丼、味噌汁
夕食: ご飯1膳、味噌汁(じゃがいも、人参、玉葱、エリンギ、ごぼう)しめサバ、海老フライ3尾、天ぷら(南瓜、紅生姜、青紫蘇、玉葱)
間食: コーヒー(クリーム)カフェオレ1杯、コーヒーケーキ1/4切れ
運動: 街を歩く40分くらい、自転車20分くらい
【メモ】
夜75.0kg 生理1日目

増えてしまった

今日は前の作業所で一緒だった友達のT君と会った。
初めはカフェで食事とお茶、と思ったのだが、男の人にカフェ飯では足りないかも・・・と、先日行った丼屋さんに行きました。
結構、喜んでもらえました。
仕事をしているT君、いろいろ話ができるかと思ったけど、男性と話慣れていないせいで、1時間半くらいで別れて帰ってきてしまった。
でも久しぶりに会えてよかったかな。

帰ってから疲れて眠ってしまった。
夕方、生理始まる。
体重増加の理由がこれならいいけど、ちゃんと減ってくれるのかな?

夕食はまさよめ夫が買ってきた揚げものが主。昨日と変わり映えしなかったけど野菜の味噌汁を作った。

今日は久しぶりがもうひとつあって、元職場の先輩のOさんから5年ぶりに連絡がほしいと、実家に電話があったそうで、さっそく折り返し電話した。
懐かしかったなぁ。
ときどき連絡を取り合う約束をして、電話を置いた。

生理が始まったせいか、寒さのせいか頭痛がする。早くおさまってほしい。
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