住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日47才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2010年02月28日
体重: 73.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カレートースト、カフェオレ1杯
昼食: 外食 おでん定食(おでん5種類、蛸と里芋の煮物、生春巻き、あさりの味噌汁、ご飯1膳)
夕食: カレーライス、フライドチキン3ピース
間食: カフェオレ1杯、クロック・ムッシュ2切れ、ミルクティー1杯、ダースミルク半分
運動: 自転車20分くらい、街を歩く1時間半くらい
【メモ】
27カ月目(増えた!TT)

今日はまさよめ夫と姫路へお出かけ。
姫路おでんを食べたり、カフェでお茶したり楽しかった。
でも夕食が食べ過ぎた。
なんと体重は74.9
今月最高値だな・・・。
2010年02月27日
体重: 73.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: イングリッシュマフィン1個、ハム3枚、目玉焼き、カフェオレ1杯
夕食: 飲み会(やきとり)
間食: シュークリーム、ポンデリング、コーヒー2杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
26ヵ月と27日目(飲み会)

今日はボランティア先の飲み会があった。
しっかり食べたからカロリー過多かな?
2次会でミスドにいって、ポンデリングを食べてしまった^^;
夕食後の体重は73.8。なんとか昨日なみですんだ。
2010年02月26日
体重: 73.3kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、カップ麺
昼食: 実家にて  穀米ご飯1膳、野菜味噌汁
夕食: ご飯1膳、レタスサラダ、しめサバ(青紫蘇)、カツ2個、コロッケ1個
間食: ピーナッツチョコ、カフェオレ3杯
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
26カ月と26日目(また73kg台)

また体重が戻ってしまった。
でも朝から空腹に勝てず、カップ麺を食べてしまいました。
夕食後の体重は73.9
2010年02月25日
体重: 72.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、バナナ1本
昼食: 実家にて  穀米ご飯1/2膳、焼きうどん(野菜たっぷり、うどん半玉)
夕食: オムライス(鶏ささみ、人参、玉葱)野菜ジュース
間食: 焼き芋1本、カフェオレ3杯、ミルクティー1杯、りんご大半分、カルピス1杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
26ヵ月と25日目(食べ過ぎた!)

せっかくじりじり体重を下げてきていたのに、今日はタガが外れて食べ過ぎてしまった。
明後日はボランティア先の飲み会もあるというのにどうしよう・・・。
夕食後の体重は74.1
2010年02月24日
体重: 72.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、バナナ1本
昼食: 友達のうちで サンドイッチ1人前、カフェレーニアのカフェラテ1本
夕食: ご飯1膳、すき焼き風(牛肉、豆腐、葱、白菜)
間食: コーヒー3杯(ミルク)カフェラテ1杯、チーズケーキ1切れ
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
26ヵ月と24日目(野菜不足?)

昼食は友達が家に呼んでくれて、サンドイッチをごちそうしてくれた。
嬉しかった。
最近、朝の連ドラにはまり、頑張って起きている。
今日は夕食はすき焼き風にしたが白菜がくたくたになってしまい、野菜の量が不足気味だった。
夕食後の体重は73.5
2010年02月23日
体重: 72.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: インスタントラーメン(キャベツ)カフェオレ2杯
夕食: ご飯1膳、チキンナゲット、スィートコーン、サラダ(キャベツ、トマト)生姜天ぷら
間食: あられ、一六タルト、缶コーヒー1本、ミルクティー1杯、チーズケーキ1切れ
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
26カ月と23日目(久しぶりの72kg台)

朝、久しぶりに73を割っていた。
でも今日は頂き物のお菓子が多く、食べ過ぎてしまった。
明日からまた頑張ろう。
夕食後の体重は73.5
2010年02月22日
体重: 73.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、バナナ1本
昼食: 実家にて 焼きうどん、カフェオレ2杯、八朔1個
夕食: ご飯1膳、鰈のフライ、厚揚げ1枚、千切りキャベツ
間食: カフェオレ1杯、チーズケーキ1切れ
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
26ヵ月と22日目(2が5つ並んだ日)

平成22年2月22日。
まさよめ夫から郵便局へ行ってスタンプを捺してきてくれとメールが入り、出かけて行った。
そのあと買い出しを兼ねて実家へ。
母が焼きうどんを作ってくれた。
野菜たっぷりでお腹いっぱい
夕食はちょっとバランス悪かったかも・・・。
夕食後の体重は73.6
2010年02月21日
体重: 73.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本、カフェオレ1杯
昼食: 外食 ラーメン、餃子5個、きゅうり浅漬け、明太子焼き飯
夕食: ファストフード チーズバーガー半分、チキンナゲット5個、ポテト小半分、野菜ジュース
間食: チーズケーキ1切れ、コーヒー1杯、ミルクティー2杯
運動: 自転車30分くらい、街を歩く20分くらい
【メモ】
26カ月と21日目(ジャンキーな一日)

今日は外食あり、マクドありでジャンキーな一日だった。
夕食後の体重は74.0
2010年02月20日
体重: 73.0kg /[体脂肪:32%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 外食 回転寿司 10貫
夕食: 外食 飲み会(梅酎ハイ1杯、アテ10品くらい)
間食: レーズンクッキー1個
運動: 自転車20分くらい、街を歩く30分くらい
【メモ】
26カ月と20日目(外食2回)

今日は母が家の掃除を手伝いに来てくれた。
しかも昼食までごちそうしてくれて、楽しかった。
夕飯は夫婦ぐるみでお付き合いのあるお友達と。
楽しかったからまあいいか。
夕食後の体重は73.6
2010年02月19日
体重: 74.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、味噌おじや
昼食: 実家にて  穀米ご飯1膳、カレースープ
夕食: ご飯1膳、鰈一夜干し、豆腐コロッケ、厚揚げ、サラダ(トマト、レタス、青紫蘇)
間食: レーズンクッキー1個、揚げ煎餅1枚、カフェオレ2杯、ココア1杯
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
26ヵ月と19日目(また増えた)

昨日の疲れが出て午前中寝てしまった。
昼食は母とオリンピックを観ながら。
高橋大輔選手、銅メダルおめでとう
夕食後の体重は73.5
明日は少しでも減ってくれるかな・・・。
2010年02月18日
体重: 74.0kg /[体脂肪:32%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 実家にて 鍋焼きうどん
夕食: ご飯1膳、味噌汁(葱、薄揚げ、キャベツ)和風オムレツ(牛ミンチ、じゃが芋、玉葱、エリンギ、人参)
間食: ホームパイ1枚、レーズンクッキー1個、カフェオレ1杯
運動: 自転車1時間30分くらい
【メモ】
26カ月と18日目(忙しかった・・・)

今日は内科の診察で病院へ。
甲状腺機
下症の具合も良くなってきたのでほっと安心。
でも昆布や海藻をもりもり食べたいなあ。
今日は病院とボランティアの掛け持ちで一日ハードだった。
夕食後の体重は74.5kg。
2010年02月17日
体重: 74.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、バナナ1本
昼食: ご飯1膳、キムチ、ちりめんじゃこ
夕食: クリーム スのパスタ(エリンギ、ベーコン、青紫蘇)
間食:
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
26カ月と17日目(また増えた><。)

とうとう今月最高値になってしまった。
もう少し食べ物の内容とか考えるべきかな・・・。
2010年02月16日
体重: 73.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: チーズパン、カップ焼きそば
夕食: ご飯1膳、味噌汁(葱、薄揚げ、しいたけ)白身魚フライ(タルタル ス)サラダ(レタス、トマト)
間食: カフェオレ2杯、カルピス2杯、ポンカン1個
運動: なし
【メモ】
26ヵ月と16日目(ひたすら増え続ける)

体調が悪くボランティアを休んだ。
一日家にいたのでつい食べ過ぎに・・・。
夕食後の体重は75.0だった><
2010年02月15日
体重: 73.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、バナナ1本
昼食: 実家にて  穀米ご飯1膳、ヒジキ煮、ホワイトシチュー
夕食: きつねうどん(揚げ、卵、葱)
間食: カフェオレ3杯、伊 1個、ミルクティー1杯、ポッキー5本
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
26ヵ月と15日目(また増えた><。)

せっかく72kgを一度は割ったのに、また体重が増えてきた。
油断したかな・・・。
運動もあまりしてないし、食事も制限してないしな・・・。
夕食後の体重は74.2。また74kg台になってしまった。
2010年02月14日
体重: 73.0kg /[体脂肪:32%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 定食屋さん 豚の生姜焼き定食
夕食: ご飯1膳、牛肉 ー、サラダ(キャベツ、トマト)
間食: チョコレート3粒、ミルクティー1杯
運動: 自転車20分くらい
【メモ】
26ヵ月と14日目(バレンタインデー)

バレンタインデーで、始めはお返しを考えるのが面倒だ〜と言っていたまさよめ夫が、やはりチョコが欲しいと言い出し、近くのスーパーの特設売り場に好きなチョコを選ばせに出かけた。
夕食後の体重は73.8
増えてきてしまったなぁ・・・。
2010年02月13日
体重: 72.8kg /[体脂肪:33%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
26カ月と13日目(京都へ)

夕食後の体重は73.8kg。
2010年02月12日
体重: 72.7kg /[体脂肪:34%]
朝食:
昼食:
夕食:
間食:
運動:
【メモ】
26カ月と12日目(増えた・・・)

2010年02月11日
体重: 71.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ半分
昼食: 外食 インドカレー(ひよこ豆、野菜、キ エッグ)ナン、タンドリーチキン、サラダ、ホットチャイ
夕食: ほか弁 (唐揚げ2個、ちくわの磯辺揚げ、白身魚フライ、ご飯、海苔、かつお、漬物)
間食: りんご1/3個、カフェオレ2杯、マカダミアナッツチョコ3粒
運動: 自転車1時間10分くらい
【メモ】
26カ月と11日目(外食とホカ弁で><)

まさよめ夫は祝日で休み。
私は午後からボランティア。
でも昼近くまで寝過ぎてしまい、かえって疲れた。
いきつけのカレー屋さんで昼食。
夕食はほか弁で値引きがあるとまさよめ夫が譲らず。
せっかく減っていた体重も、夕食後は73.2にまでなってしまった。
明日は71kg台は期待できないな・・・。
2010年02月10日
体重: 71.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ半分、苺5粒、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: ミックスサンドウィッチ、缶コーヒー1缶
夕食: 実家にて 炊き込みご飯1膳、わかめスープ、鯖きずし、人参ともやしのナムル、絹揚げ2枚
間食: 三色団子1串、パウンドケーキ1切れ、カフェオレ2杯、八朔1個
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
26カ月と10日目(初の71kg台!)

初の71kg台を記録した
このまま痩せていけたらいいなぁ。
でも今日はちょっと食べ過ぎた。
夕食後の体重は72.5
実家で弟に久しぶりに会ったが、だいたい私と体重ではトントンらしい。
お互い頑張ろうと誓い合った。
2010年02月09日
体重: 72.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、ブルーベリー、苺、トマトジュース
昼食: イングリッシュマフィン1個、目玉焼き、6Pチーズ、カフェオレ1杯
夕食: トマト スのパスタ(ベーコン、エリンギ、トマト缶、玉葱)
間食: キットカット2切れ、カフェオレ2杯、缶コーヒー1缶
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
26カ月と9日目(何か月ぶり?)

起きてびっくり。
72kgちょうどの体重は何か月ぶりだろ?とんと覚えがない。
でも生理終わったばかりだし、減ってて当然か・・・。
夕食後の体重は72.6
2010年02月08日
体重: 72.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カップ麺、バナナ1本、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 鯛焼き(小豆あん)カフェオレ2杯
夕食: ご飯1膳、白身魚フライ、タルタル ス、紅ショウガ天ぷら、サラダ(キャベツ、サラダ大根)
間食: ミルクティー1杯、金鍔1個
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
26カ月と8日目(生理終わり)

せっかく72kg台で体重が留まってくれたのに、朝からカップ麺を食べてしまった。
またなんとなくバランスの悪い食事・・・。
駄目だなぁ。
夕食後の体重は72.8
2010年02月07日
体重: 72.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 焼き飯半分、カキフライ2個、ご飯半分、味噌汁、サラダ
夕食: ご飯1膳、白菜と豚肉の煮物(白菜、人参、豚肉、しいたけ)
間食: 芋金鍔半分、紅葉 1個、カフェオレ1杯
運動: 自転車20分くらい
【メモ】
26ヵ月と7日目(疲れて寝倒す)

昨日の疲れが出て、ずっと寝ていた。
唯一出かけたのは昼食を摂りに定食屋さん行っただけ。
体重が心配だ。
夕食後の体重は74.3
2010年02月06日
体重: 73.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 焼き鯖寿司3切れ、焼き鯖そうめん、吸い物、漬物
夕食: 実家にて 野菜ラーメン(白菜、人参、マッシュルーム、焼き豚)
間食: ホットコーヒー、ミルクパン
運動: 自転車40分くらい、街を歩く1時間くらい
【メモ】
26カ月と6日目(生理6日目)

まさよめ夫が「雪が見たい」と言い出し、滋賀県の長浜まで遠出。
朝、早かったので眠かった。
でも長浜は見事な雪景色。
街を歩くのも楽しかった。
夕食後の体重は74.0
2010年02月05日
体重: 73.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、バナナ1本
昼食: ご飯1膳、ちりめんじゃこ、 セージ5本、白菜キムチ
夕食: きつねうどん(揚げ、卵、葱)
間食: 野菜ジュース、伊 1個、カフェオレ1杯、コーンスープ1杯
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
26カ月と5日目(眠い・・・)

2010年02月04日
体重: 73.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: ダノン1個
昼食: イングリッシュマフィン半分、カフェオレ1杯、味噌おじや
夕食: カレーライス
間食: 缶コーヒー1缶
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
26ヵ月と4日目(生理4日目)

まさよめ夫が珍しく体調を崩し、今日は会社を休んだ。
食欲がないらしく、朝は私もお付き合い。
昼食、パンが食べたいと言い出し、イングリッシュマフィンを焼いて食べた。
その後、ボランティアに行っている間にまさよめ夫はお休み中。
夕食は残りのカレーを完食。
やれやれ、明日は元気になってくれそうだな。
夕食後の体重は73.6
2010年02月03日
体重: 73.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、バナナ1本
昼食: ご飯1膳、鯖味噌漬、厚揚げ1枚、キムチ
夕食: 恵方巻き1本、味噌汁(玉葱、じゃが芋、薄揚げ)
間食: カフェオレ1杯、揚げ煎餅1枚
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
26カ月と3日目(生理3日目)

今日もボランティアに行くための自転車こぎだけ。
恵方巻きもしっかり食べてしまったし、間食もしてしまった。
夕食後の体重は74.4
2010年02月02日
体重: 73.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、味噌おじや
昼食: 実家にて 醤油ラーメン(卵、豚肉、白菜、人参)
夕食: カレーライス、サラダ(キャベツ、サラダ大根)
間食: カフェオレ2杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
26か月と2日目(生理2日目)

2010年02月01日
体重: 73.4kg /[体脂肪:32%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 実家にて  穀米ご飯1膳、牛肉 ー、もやし炒め、大根煮
夕食: リンゴ1個、ダノン1個、ミルクティー1杯
間食: 伊 半分、カフェオレ2杯、紅茶1杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
26か月と1日目(生理1日目)

生理が遅れて始まったせいか、なんとなく体調が悪く、夕食は食べる気なし。
実家で飲み過ぎたコーヒーも悪かったかな。
ダイエットProf
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