住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日47才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2009年12月31日
体重: 74.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: にしんそば(にしん、卵、海老天、葱)
夕食: ファストフード スパイシーチキンサンド、サイドサラダ(和風ドレッシング)CCレモン
間食: りんご半分、ミルクティー2杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
25カ月目(生理1日目)

今年も今日で終わり。
70を切りたいと思っていたが、74台で終わってしまった。
昼食のそばはまさよめ夫が準備してくれた。
いつもありがとう。感謝しないとね。
夕食はウェンディーズとお別れで最後に行ってみた。好みのメニューはみんな売り切れ。
残念・・・。また復活してほしいなぁ。
夕食後は紅白を観て楽しんだ。
来年はいい年にしたいなぁ。
夕食後の体重は73.7
2009年12月30日
体重: 74.2kg /[体脂肪:32%]
朝食: イングリッシュマフィン1個、トマトジュース
昼食: 外食 インドカレー(ほうれん草、野菜、ひよこ豆、チキン)ナン、サラダ、ホットチャイ
夕食: きつねうどん(卵、揚げ、葱)
間食: ミルクティー2杯、ケーキ1個
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
24カ月と30日目(今日は晦日)

体重が増え気味。
でも今日も外食してしまった。
明日も閉店するウェンディーズへ行く

夕食後の体重は75.3
2009年12月29日
体重: 73.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: ポークカレー
夕食: 和歌山ラーメン(卵、チャーシュー、モヤシ)
間食: プリン1個、キットカットミニ1個、カフェオレ1杯
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
24カ月と29日目(年の瀬ですね〜)

まさよめ夫は今日で仕事納め。
私は31日までボランティアがある。
久しぶりに体重が下がったが食生活がよくないなぁ・・・。
来年はここも切り替えていかないと。
夕食後の体重は75.1
2009年12月28日
体重: 73.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 実家にて 醤油ラーメン(卵、キャベツ、 セージ)
夕食: ファストフード ハンバーガー、チリビーンズポテト半分、サイドサラダ和風ドレッシング半分、レモンティー
間食: キットカットミニ2つ、カフェオレ3杯
運動: 自転車50分くらい
【メモ】
24カ月と28日目(またジャンクフード)

午前中はまただらだら過ごしてしまった。
昼から買い物。実家へ寄って昼食を食べた。
最近ご飯を作る気力が失せている。
年末で閉店するウェンディーズでまた買ってしまった。
夕食後の体重は73.7
2009年12月27日
体重: 74.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 串カツ10本、ご飯1膳、昆布佃煮、味噌汁、ざく切りキャベツ
夕食: ご飯1膳、かぼちゃスープ、味噌汁(わかめ、豆腐、薄揚げ、葱)キムチ
間食: キットカット2切れ、カフェオレ2杯、コーヒー1杯
運動: 自転車20分、買い物で歩く1時間くらい
【メモ】
24カ月と27日目(買い出し)

今日は隣町へ買い出し。
我が家は正月らしいことはしないので、いつもの買い出しになってしまうのですが、歳末の売り出しの風景に財布のひもも緩みがち。
昼食は串カツ屋へ。
夕食後の体重は74.8
2009年12月26日
体重: 74.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: みかん1個
昼食: 外食 イタリアン 前菜、パン2切れ、海鮮のパスタ、ティラミス、カフェオレ
夕食: ご飯1膳、味噌汁(豆腐、薄揚げ、葱)キムチ、わかめふりかけ
間食: ミルクティー2杯、カフェオレ2杯、おでん風煮物(手羽元、大根)
運動: 自転車30分くらい、美術館巡り1時間半くらい
【メモ】
24カ月と26日目(ジブリの絵画展)

朝から県立美術館へ。
短い時間で終わるかと思ったら、結
応えがあった。
昼食はいきつけのイタリアンへ。
久しぶりにBセットを注文。前菜がおいしかった。
夕食はまさよめ夫の注文で味噌汁とご飯で終わり。
夕食後の体重は75.1・・・TT
2009年12月25日
体重: 73.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: ご飯1膳、わかめふりかけ、バナナ1本、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 忘年会 ピザ2切れ、寿司8貫、ジュース4杯、ポテトチップ1掴み、チョコレート
夕食: ご飯1膳、パンプキンスープ、ジャーマンオムレツ、千切りキャベツ、トマト半分
間食: カフェオレ2杯、グレープフルーツタルト
運動: 自転車20分くらい、自転車を押して歩く30分くらい
【メモ】
24カ月と25日目(食べ過ぎた〜!!)

朝は喜んでいたが、忘年会とクリスマスケーキの誘惑多し。
夕食後はとうとう75に・・・。
2009年12月24日
体重: 74.0kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: ご飯1膳、野菜汁(じゃが芋、人参、玉葱、葱)キムチ
夕食: ファストフード スパイシーチキンサンド、チリビーンズポテト半分、コーヒー、ccレモン
間食: クリスマスケーキ1/16個
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
24カ月と24日目(クリスマスイヴ)

昨日の晩のショックがとりあえず収まった。
でも後1週間で1痩せられるか・・・。
夕食後の体重は73.8
2009年12月23日
体重: 74.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: トースト1枚、バナナ1本、カフェオレ1杯
昼食: 外食 インドカレー(野菜・ひよこ豆・チキン・ほうれん草)ナン、サラダ、ホットチャイ
夕食: ご飯1膳、厚揚げ1枚(生姜)野菜汁(薄揚げ、人参、じゃがいも、玉葱、大根、葱)
間食: カフェオレ1杯、クラッカー1枚、みかん1個、カルピス1杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
24カ月と23日目(増量キャンペーンTT)

今日はまさよめ夫が休みのため、ボランティアが終わる時間を待ってもらって、行きつけのカレー屋さんへ。
おいしかったけど、お腹一杯。
お腹一杯食べる癖を直さないと、体重って減らないのかな・・・。
昨日よりどんと増えたし、夕食後も75.3にもなってしまった。
生理も近いけど、あまりにも増え過ぎ
2009年12月22日
体重: 72.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: みかん1個、トマトジュース、カスピ海ヨーグルト、味噌おじや
昼食: 味噌ラーメン(キャベツ、キムチ)
夕食: ベーコンとエリンギのクリームパスタ
間食: カルピス1杯、カフェオレ2杯、ミルクティー1杯
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
24カ月と22日目(過食)

朝、すごく体重が減っていて喜んでいたのだが、少し食べ過ぎた。
夕食後の体重は74.6一日で2も増えてしまった。
2009年12月21日
体重: 73.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: みかん1個、トマトジュース、カスピ海ヨーグルト
昼食: 味噌ラーメン(キャベツ、キムチ)
夕食: ご飯1膳、フライ(白身魚、ウインナー、豚、玉葱)味噌汁(蕪、人参、じゃが芋、葱)厚揚げ(生姜)
間食: カフェオレ3杯、ミルクティー1杯、りんご1/2個、パウンドケーキ1切れ
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
24カ月と21日目(あれ?少し減った)

昨日の夕食のファストフードがまさよめ夫と半分こしたのがよかったのか、体重が若干減っている。
でも誤差の範囲かな?
年末を72台で過ごしたいなぁ。
2009年12月20日
体重: 73.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: みかん1個
昼食: 友達宅 唐揚げ3個、ポテトサラダ、お好み焼き、カナッペ、りんご1/4個、ミルクティー1杯、ケーキ1切れ
夕食: ファストフード ハンバーガー、チリビーンズポテト、サイドサラダ、ccレモン
間食: ミルクティー1杯、みかん1個
運動: 自転車20分、街を歩く30分くらい
【メモ】
24カ月と20日目(クリスマス会)

今日は友達に御呼ばれして、持ち寄りでクリスマス会。
まさよめ夫も一緒に行きました。
友達の焼いたケーキ、絶品でした。
さて夕方、他の友達の旦那様の車で送ってもらって、夕食がさっぱり思い浮かばず・・・。
またファストフードに走ってしまいました。
明日は増量かな・・・。
2009年12月19日
体重: 73.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: みかん1個
昼食: 外食 イタリアン サラダ、ピザ半分、鱸と水菜のオイルパスタ、コーヒー、チョコタルト
夕食: 飲み会^^;
間食: カフェオレ2杯、グレープフルーツジュース
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
24カ月と19日目(飲み会と外食)

今日と明日は食べ過ぎになるだろうと

今日はまさよめ夫が会社が休みになり、昼は外出、外食した。
夜はボランティア先の飲み会でカロリー過多。
久しぶりに1杯だけお酒も飲んでしまった。
帰って急いで体重を量ると74.2
明日も注意
2009年12月18日
体重: 73.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、みかん1個、トマトジュース
昼食: 実家にて 醤油ラーメン(卵、豚肉、キャベツ、人参)
夕食: ご飯1膳、さんま1尾(大根おろし)天ぷら(海老1尾、山菜、南瓜、紅ショウガ)
間食: チョコクロワッサン2個、カフェオレ2杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
24カ月と18日目(夕食作る気起こらず)

朝の体重は昨日期待したほどは減らず。
今日は通院。
主治医の先生と暮れの挨拶をして別れた。
今日は忙しく夕食を作る気が起らず、まさよめ夫に簡単にできるものを買ってきてもらった。
夕食後の体重は73.6
2009年12月17日
体重: 73.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、みかん1個、トマトジュース
昼食: 塩ラーメン(キャベツ、キムチ)カフェオレ2杯
夕食: ご飯1膳、すき焼き風煮込み(牛肉、焼き豆腐、人参、葱)キムチ
間食: かぼすジュース、カルピス1杯
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
24カ月と17日目(夕食後が少し減った)

眠い
なんとなく昼近くまで眠り続けていた。
運動しないから体脂肪率が上がるんだよなぁ。
今日は買ってあった牛肉ですき焼き風。
ちょっと甘すぎた。
夕食後の体重は73.5。明日の朝は期待できるかなぁ・・・。
2009年12月16日
体重: 73.4kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、バナナ1本、トマトジュース
昼食: 外食 ファミレス 日替わりランチ(ハンバーグ、鶏照り焼き、小ライス)
夕食: ベーコンとキャベツのペペロンチーノ
間食: カフェオレ2杯、缶コーヒー1本、りんご1/3個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
24カ月と16日目(う〜む、食べ過ぎた・・・)

朝、せっかく体重が減っていたのに、昼食、夕食を食べ過ぎ、夕食後の体重は74.2・・・。
最近、動いてないしなぁ。
反省^^;
2009年12月15日
体重: 73.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、イングリッシュマフィン1個、目玉焼き、トマトジュース、カフェオレ
昼食: インスタントラーメン(キャベツ、キムチ)
夕食: 実家にて ご飯1膳、野菜の味噌汁、きずし(大根)肉じゃが、白身魚フライ半分、紅ショウガ天
間食: カフェオレ2杯、よもぎ団子1個、りんご1/4個
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
24カ月と15日目(変わらず)

体脂肪が増えたが、ほかは変わらず。
朝食に炭水化物を摂って、少し満足。
夕食はまさよめ夫が実家近くの病院へ行くため、母に甘えて食べさせてもらった。
夕食後の体重は74.1。また横ばい。
もっと痩せる努力をしないといけないなぁ・・・。
2009年12月14日
体重: 73.7kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、みかん1個、カフェオレ1杯、トマトジュース、ミニバウムクーヘン
昼食: 実家にて ビビンバ焼き飯半分、ラーメン(卵、豚肉、もやし、ブロッコリー)
夕食: きつねうどん(卵、揚げ、葱)
間食: カフェオレ3杯、りんごデニッシュ1個、りんご1/2個、みかん1個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
24カ月と14日目(実家で食べ過ぎ)

買い出しがてら実家に立ち寄り、昼食を摂る。
少し食べ過ぎた・・・。
最近反省が活かされない。
皆さん、頑張っていらっしゃるのに・・・。
夕食後の体重は74.1。しばらく横ばい。
2009年12月13日
体重: 73.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: みかん1個
昼食: 外食 ハンバーガー、サイドサラダ、コーヒー(ミルク)
夕食: ケンタッキーフライドチキン2ピース、ふりふりポテト、サラダ(サラダ菜、トマト、キャベツ、セロリ)ご飯1膳
間食: ビスケット3枚、金鍔半分、ミルクティー1杯
運動: 自転車20分くらい
【メモ】
24カ月と13日目(ジャンクフード2食)

昨日よく歩いたので今日は一日ゆっくり。
でも昨日、ネットで夫婦でお気に入りのウェンディーズが年末で閉店することを知り、今日の昼食はウェンディーズに食べに行った。
夕食もフライドチキンだしちょっとカロリー高い・・・。
夕食後の体重は74.1
2009年12月12日
体重: 73.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 寿司屋 盛り合わせ8貫、細巻き6個、お吸い物
夕食: 外食 定食屋 カキフライ定食
間食: 五穀のビスケット3枚、ミルクティー1杯、カプチーノ1杯、おかき3枚、カフェオレ(ペットボトル)
運動: 歩く2時間くらい
【メモ】
24カ月と12日目(自転車パンクTT)

まさよめ夫と出かけようとしたら、なんと前輪がパンク・・・。
しかたなく歩いてでかけた。
今日は美術館めぐりあり、大阪のイルミネーション見物あり、福引ありと盛りだくさん。
少し疲れてしまった。
歩くのが遅いとまさよめ夫から厳しい一言。
夕食後の体重は74.1kg。
2009年12月11日
体重: 73.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、みかん1個
昼食: 外食 イタリアン サラダ、スパゲッティーポモドーロ、パン2切れ
夕食: オムライス(鶏ささみ、玉ねぎ、人参、ミニアスパラ)
間食: 缶コーヒー1本(ブラック)ミルクティー1杯、おかき5枚、みかん1個
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
24カ月と11日目(友達とランチ)

友達のバースデイランチに、近くのイタリアンレストランへ出かけた。
久しぶりにゆっくり話せてうれしかった。
夕食後の体重は間食が悪かったのか74.5
2009年12月10日
体重: 72.9kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 塩ラーメン(キムチ)
夕食: ご飯1/2膳、餃子2人前、ポテトサラダ
間食: カフェオレ3杯、抹茶クッキー2個、マカダミアナッツチョコ2粒
運動: 自転車50分くらい
【メモ】
24カ月と10日目(12月初の72kg台)

12月初、というか、自分でもどれくらい久しぶりなのか忘れてしまうくらいの72kg台。
でもいろいろ食べ過ぎたかな。
餃子はセロリも入れて野菜たっぷりに。
夕食後の体重は74.2kg。やっぱり食べ過ぎ。
2009年12月09日
体重: 73.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、みかん1個
昼食: 塩ラーメン(キャベツ、キムチ)
夕食: ご飯1膳、鰯生姜煮5尾、ポテトサラダ(ジャガイモ、人参、セロリ、卵、玉ねぎ)
間食: ポッキー15本、こんにゃくゼリー2個、ミルクティー1杯、カフェオレ2杯
運動: 自転車20分くらい
【メモ】
24カ月と9日目(風邪引いた)

風邪をひいて熱が出た。
ボランティアはお休み。
病院に行くだけであとは家で寝ていた。
夕食後の体重は73.6kg。
2009年12月08日
体重: 73.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、味噌おじや
昼食: トースト1枚、目玉焼き、カフェオレ1杯
夕食: ご飯1膳、鰯生姜煮4尾、厚揚げ1切れ、蕪の葉と人参の炒め煮
間食: ミルクティー1杯、マカダミアナッツチョコ2粒、金鍔1/4個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
24カ月と8日目(眠い・・・)

今日は昼からボランティアの日だったが、いつまでも眠気に勝てず、困った。
体重は少し減ったけど最近72kg台になったことがない・・・。
食べ過ぎかな・・・。
もう少しダイエットに成功した姉や弟を見習わなくては
夕食後の体重は74.0kg。
2009年12月07日
体重: 74.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、グラノーラ1袋
昼食: 実家にて ハヤシライス、刻みキャベツ
夕食: ご飯1膳、海老フライ2尾、山菜の天ぷら、味噌汁(しめじ、蕪、葱)ほうれん草お浸し
間食: みかん1個、カフェオレ3杯、りんごデニッシュ1個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
24カ月と7日目(買い出し)

今日は実家近くのスーパーへ買い出しに。
月曜日は特価日なのだ。
実家に行って昼食を食べる。
ちょっと量が多かったかも・・・。
夕方になってまさよめ夫が買い物をして帰ってきた。
大量の人参、鰯、などなど。
とりあえず鰯は捌いて煮つけておいた。
しばらくおかずには困らないかな。
2009年12月06日
体重: 73.6kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: スーパーの総菜 すし5貫、いなりずし2個
夕食: ご飯1膳、鮭1切れ、明太子半腹、れんこんサラダ、味噌汁(じゃがいも、わかめ、葱)
間食: アーモンドチョコレート1粒、ミルクティー1杯、みかん1個
運動: なし
【メモ】
24カ月と6日目(1日のんびり)

2009年12月05日
体重: 73.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本
昼食: 外食 ミックスサンド、コーヒー(クリーム)
夕食: 屋台のラーメン半分、フライドチキン2ピース、サラダ(キャベツ、トマト、ブロッコリー)ポテトフライ(コン 味)
間食: カフェオレ2杯、りんご1/4個、紅茶パウンドケーキ1切れ
運動: 自転車40分くらい、街を歩く1時間くらい
【メモ】
24カ月と5日目(生理終わり)

今日はまさよめ夫と外出。
行きつけの喫茶店でサンドウィッチを食べておいしかった。
でも全体的にカロリー高めかな。
生理が今日で終わった。
2009年12月04日
体重: 73.8kg /[体脂肪:32%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 味噌ラーメン(キャベツ)
夕食: 友達と忘年会
間食: パウンドケーキ1切れ、カフェオレ2杯
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
24カ月と4日目(生理6日目)

今日はカラオケ仲間と忘年会。
まさよめ夫も会社の忘年会なので気楽に行ける。
しっかり食べちゃったなぁ。
実は19日にボランティア先の忘年会に参加するが、これも同じ店。きっと同じコースだと思います。
2009年12月03日
体重: 74.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 塩ラーメン(卵、キャベツ)
夕食: 外食 餃子2人前、ケバブサンド
間食: マカダミアナッツチョコレート2粒、ミルクティー1杯、チョコクロワッサン半分
運動: 自転車1時間、街を歩く2時間くらい
【メモ】
24カ月と3日目(生理5日目)

今日から神戸はルミナリエ。
まさよめ夫と一緒に見に行った。
ゆっくりだけど人ごみの中を長い間歩いたせいか、帰ってからも体重は増えず。
73.4kgだった。
ルミナリエ、綺麗だったなぁ。
来年も開催されて欲しいな。
2009年12月02日
体重: 74.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース、グラノーラ1袋
昼食: 外食 ファミレス 日替わりランチ(ハンバーグ、 セージ、鶏竜田揚げ)ライス小、カプチーノ2杯
夕食: 豆ご飯1膳、レンコ鯛、葱入り卵焼き、野菜炒め(キャベツ、人参、ピーマン)
間食: カフェオレ2杯、マカダミアナッツチョコ2粒、クリーム三笠半分、リンゴ1/3個
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
24カ月と2日目(生理4日目)

体重がドンと増えた・・・。
当たり前といえばそれまでなんだけど、最近たるんでるなぁ。
皆さんが頑張っているのに・・・。
夕食後の体重は74.2kg。
2009年12月01日
体重: 73.3kg /[体脂肪:33%]
朝食: カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
昼食: 味噌ラーメン(キャベツ、卵)
夕食: ご飯1膳、厚揚げ(生姜)マグロ刺身(大根のつま)味噌汁(わかめ、エリンギ、じゃがいも、葱)
間食: カフェオレ2杯、チョコレート2粒、ホットコーヒー(クリーム)
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
24カ月と1日目(生理3日目)

12月に入った。
ひたすら眠い・・・。
夕食後の体重74.9kg。
増えすぎ
ダイエットProf
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