住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2008年10月31日
体重: 75.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、イングリッシュマフィン、カスピ海ヨーグルト
昼食: ラーメン(卵、葱)
夕食: 発芽玄米ごはん1膳、味噌汁(厚揚げ、葱、玉ねぎ)明太子、納豆
間食: りんご1個、ビスコ1袋
運動:
【メモ】
11か月目(生理4日目とちょっと残念な日)

朝の体重が75.2kgだった。
ちなみに今月出来れば74kg台で終わりたかったのに残念・・・。

さあ、長崎旅行だ。
2008年10月30日
体重: 75.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 白あんパン、柿1個、紅茶
夕食: バジル スのパスタ、ツナサラダ
間食: 6Pチーズ、カプチーノ、紅茶スコーン一口
運動: 自転車1時間、散歩1時間半
【メモ】
10ヶ月と30日目(生理3日目&旅行準備)

朝、まさよめ夫を送り出したあと、歩いて実家へ。
今日は母に掃除を手伝いに来てもらう。
朝の空気がひんやり気持ちいい。

午後からもばたばた。
実は明日の夜から長崎旅行に行く。
まさよめ夫の親戚へのお土産調達やなんやかんやで。

ああ、旅行に行ったら美味しい物食べて、また太って帰ってきちゃうかなあ。
2008年10月29日
体重: 75.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ1本、イングリッシュマフィン、カスピ海ヨーグルト
昼食: 外食 ラーメン
夕食: 発芽玄米ごはん1膳、味噌汁(揚げ、エリンギ、葱)サンマ(すだち、大根おろし)じゃこピーマン炒め、かぼちゃ煮物
間食: ミニ蒸しケーキ、梨1個
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
10か月と29日目(75kg台再び&生理2日目)

生理が始まって少し体重がへった。
でも朝マフィンを食べてしまった。

今日のためしてガッテン勉強になったなあ。
スロートレーニング、やってみようかな。
2008年10月28日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: イングリッシュマフィン、スライスチーズ、レタス、カフェオレ
夕食: 発芽玄米ごはん1膳、赤カレイの煮物、野菜汁(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、青ネギ、大根)
間食: 黒糖まんじゅう、ポテトチップス1掴み
運動:
【メモ】
10ヵ月と28日目(76kg台と生理1日目)

体重が増加してきたと思ったら、やっぱり生理が始まった。
今日は眠気に襲われ、洗濯をしただけであまり家事もこなしていません。
せめて日頃の家事ぐらい、こなせるようにならなくちゃなあ。
2008年10月27日
体重: 76.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 野菜ラーメン
夕食: きつねうどん(卵、揚げ、葱)じゃこご飯半分
間食: クッキー3枚、カフェオレ
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
10ヵ月と27日目(また76kg台)

朝起きられず、まさよめ夫の朝食を準備した後また寝てしまった。
散歩も今日はせず。
でも夕方になってさすがにこれはまずいと思い、自転車でちょっと遠方のスーパーまで。
明日はもっと頑張るぞ。
2008年10月25日
体重: 75.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 野菜生ラーメン
夕食: クリームパスタ、ツナサラダ
間食: チーズケーキ半分、ナッツクッキー1枚、麩まんじゅう1個
運動: 散歩1時間半くらい、自転車40分くらい
【メモ】
10ヵ月と25日目(間食多し)

体重が少し増えた。
今日は母に掃除を手伝ってもらうことになっている。
また子供のころから慣れ親しんだお菓子屋さんの開店40周年記念のセールがあり、
母と散歩がてら訪ねて行きました。
また午後から友達の家に遊びに行くので麩まんじゅうを差し入れに持って行きました。
というわけで若干甘いものが多い一日でした。
2008年10月24日
体重: 75.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 実家で ご飯1膳、おから煮、ツナと水菜のサラダ
夕食: 発芽玄米ごはん1膳、味噌汁(わかめ、豆腐、葱)ほうれん草入り卵焼き、鮭半切れ
間食: カフェオレ、みかん1個、ホットコーヒー、じゃがりこ5本
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
10ヵ月と24日目(少し減ったのに体脂肪率が・・・)

珍しくめざましより先に起きて、体重測定。
体重は75kgだったのに体脂肪が最近増加気味。
2008年10月23日
体重: 75.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: ご飯1膳、納豆
夕食: 野菜焼き飯、えのきのスープ、サラダ(レタス、きゅうり、トマト)
間食: ポテトチップス、みかん2個、カスピ海ヨーグルト
運動: 自転車20分くらい
【メモ】
10ヵ月と23日目(微減)

珍しくお通じが何度もある日。
お腹が張り気味。
ちょっと夕食を食べすぎたかな。
2008年10月22日
体重: 75.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: カップ焼きそば
夕食: ごはん1膳、キムチ、厚揚げ1枚、ブリ素焼き(大根おろし、すだち)黒枝豆
間食: チョコレート、ポテトチップス半分、抹茶金鍔半分
運動:
【メモ】
10か月と22日目(腰痛と雨)

またしても腰痛が復活。雨が降ってきたのも相まって運動はしませんでした。
眠たかったなあ、今日は。
2008年10月21日
体重: 75.5kg /[体脂肪:36%]
朝食: バナナ1本、 ジョイ2本、ヨーグルト
昼食: カップ焼きそば、ツナサラダ
夕食: ご飯1膳、さんま塩焼き(すだち)厚揚げ1枚、サラダ(レタス、トマト、きゅうり)味噌汁(しめじ、薄揚げ、葱)
間食: まんじゅう1個、アルフォート2個、カルピス
運動: 自転車50分くらい
【メモ】
10か月と21日目(今日は散歩をサボる)

今日はまさよめ夫を送り出してから二度寝、だんだんを観る前に散歩に行く時間がなくなってしまった。
出来ればまさよめ夫を送り出すのと一緒に出て、散歩に行くのがよいなあ。
体重も増えちゃったし。
2008年10月20日
体重: 75.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: バナナ1本、ヨーグルト
昼食: ご飯1膳、鶏と厚揚げのチリ ス、ヒジキと切干大根の和えもの、味噌汁
夕食: 実家で カレーライス、ツナサラダ
間食: 一口ケーキ、カフェオレ3杯
運動: ウォーキング1時間20分くらい、自転車30分くらい
【メモ】
10ヵ月と20日目(食べ過ぎた)

体重が減っているのに体脂肪率が36になっていた。
でも今日はいろいろ食べすぎ。
明日からもう少し気を引き締めよう。
2008年10月19日
体重: 75.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: トースト1枚、白身魚フライ、トマト半分、レタス
夕食: ごはん1膳、キムチ、厚揚げ大1枚、餃子4個
間食: 上生菓子1個、麦チョコ小1袋、麩まんじゅう1個、コーヒー
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
10ヵ月と19日目(再び75kg台)

昨日の朝、早起きした付けが回ったのか、
今朝はまったく起きられず。
久しぶりに昼食にパンを食べておいしかった^^
まさよめ夫と市内のイベントへ行ってお茶席を楽しんできました。
そのあと実家に行って母に麩まんじゅうを差し入れたところ、早速開けて食べさせてくれました。
まさよめ夫が最近和菓子党になって、ケーキを食べるよりはましかと思うのですが、
今日みたいに夫婦そろって2個も和菓子食べてちゃだめですよねf^^;
2008年10月18日
体重: 74.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: スーパーの太巻き
夕食: 野菜リゾット、サラダ
間食: ゴーフル、カフェオレ、紅茶、グレープフルーツジュース、ねぎ焼き、みたらし小餅6個
運動: ウォーキング1時間30分くらい、自転車40分くらい
【メモ】
10ヵ月と18日目(久しぶりの74kg台)

体重が久しぶりに74kg台だったが、
少々過食気味。
よく動いたけど足りないだろうなあ。
2008年10月17日
体重: 75.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 実家にて 野菜ラーメン
夕食: 外食 カツ屋 海老フライ、豚生姜焼き1切れ、ミニハンバーグ1個、牛カツ1切れ、キャベツ、ジャガイモフライ、ご飯、味噌汁
間食: カフェオレ、ストレートティー、ゴ ル1枚、ポップコーン
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
10ヵ月と17日目(あれ?減ったよ?)

最高76.7kgまで行った体重が一転減ってきた。
しかもお通じもあった
でも朝の眠気はなかなかとれず、昼近くまで眠ってしまった。
ちょっと便秘気味。運動不足かな?
2008年10月16日
体重: 76.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、ヨーグルト
昼食: ラーメン(キャベツ、葱)
夕食: クリームパスタ、サラダ
間食: カフェオレ、ポテトチップス1掴み
運動:
【メモ】
10ヶ月と16日目(ちょっと減った)

頭痛に襲われ一日寝て暮らす・・・といっても、
あんたねてばっかりやないか〜い(髭男爵風に)
2008年10月15日
体重: 76.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、ヨーグルト
昼食: ファストフード スパイシーモスバーガー、サラダ、アイスストレートティー
夕食: ご飯1膳、秋刀魚、厚揚げ、味噌汁
間食: ジュース2杯、ポテトチップス、パイの実、ヨーグルト
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
10ヵ月と15日目(さらに増加)

運動不足で体重が今月で最高値になってしまった。
また今日は友達の壮行会があってお菓子をつまんでおしゃべり。
引き締めていかないといけないなあ。
2008年10月14日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、ヨーグルト
昼食: 野菜ラーメン、ご飯
夕食: きつねうどん(卵、揚げ、葱)冷奴
間食: ポテロング、かるかん半分
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
10ヵ月と14日目(増える〜)

2008年10月13日
体重: 76.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 外食 タイ料理 レッドカレー,トロピカルジュース
夕食: ご飯1膳、ごぼうてん1本、ゴーヤチャンプルー、味噌汁(揚げ、しめじ、葱)
間食: じゃがりこ10本、せんべい1枚、羊羹1個、カフェオレ、カスピ海ヨーグルト
運動: 自転車40分くらい、散策1時間くらい
【メモ】
10か月と13日目(三連休の最終日)

三連休最後の日だったので家でゆっくりしていた。
午後からまさよめ夫と散歩がてら実家に行く
だったのですが
まさよめ夫が珍しくグロッギー。
一人で出かけて行きました。
でも今日は動いた割に体重が減らず、
夕飯食べた後の体重が77kgに限りなく近かったです。
2008年10月12日
体重: 75.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 外食 串カツ定食、ざく切りキャベツボウル2杯
夕食: ご飯1膳、塩鮭、なすぬか漬け、サラダ、ちくわ天ぷら
間食: ポテトチップス1掴み
運動:
【メモ】
10か月と12日目(食べ過ぎ・・・)

今日は隣町まで買い出し。
なじみのお店でいろいろ買ったけど買いすぎたかも。
串カツ屋さんでもお腹いっぱい食べてしまった。
2008年10月11日
体重: 75.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 外食 蕎麦屋さん ミニ変わり天丼、刻み蕎麦の定食
夕食: イカ墨のパスタ、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)
間食: ポテトチップス、ミニパン1個、グレープフルーツと林檎のジュース
運動: 街をぶらぶら、自転車20分くらい
【メモ】
10ヵ月と11日目(食欲増進の日)

今日はまさよめ夫と大阪へお出かけ。
でも電車に乗ったら空席を探してしまうし、
おでぶ路線から一向に脱することができない^^;
しかも今日は食欲が全開
明日は76kg台かな。
2008年10月10日
体重: 75.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、ヨーグルト
昼食: ほかべん 得のり弁当(白身魚フライ、竹輪天、こんにゃくきんぴら、たくあん)
夕食: ミニ豚まん2個半、鯖素焼き(すだち)厚揚げ1個、味噌汁(しめじ、葱)
間食: バウムクーヘン、無糖缶コーヒー
運動: 散歩40分くらい、自転車30分
【メモ】
10ヵ月と10日目(お菓子を食べてしまった)

朝久しぶりに散歩に出かけた。
でも朝ドラの「だんだん」に間に合うようにだったので、
実家まではたどり着けなかった。
今日はまさよめ夫が物産展で買ってきたバウムクーヘンを切りはじめ、
「お前も食え」とうるさいので食べてしまった。
あ、これってまた自分の弱さを人のせいにしているなあ。
2008年10月09日
体重: 74.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 野菜ラーメン、納豆
夕食: オムライス、野菜スープ
間食: まんじゅう1個、せんべい1枚、コーヒー1杯、巨峰10粒
運動: 散歩70分、自転車30分
【メモ】
10ヵ月と9日目(74kg台!)

久しぶりの74kg台
今日は弾みがついて朝から実家まで散歩しました。

から歩いていらっしゃる方、多いですね。
でも今日は甘いお菓子を食べてしまい、夕食後体重を量ると76kgになっていましたT_T
2008年10月08日
体重: 75.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 実家で ご飯1膳、ゴーヤーチャンプルー(ゴーヤ、もやし、人参、卵、豚肉)
夕食: ご飯、さんま塩焼き(すだち、大根おろし)酢のもの(わかめ、きゅうり、じゃこ)
間食: カフェオレ2杯、カキ1個、カスピ海ヨーグルト
運動: 自転車30分くらい、散歩50分
【メモ】
10ヵ月と8日目(昼食は実家で)

せっかく5時過ぎに目覚めて、まさよめ夫を送り出したはよいが
二度寝して12時頃起きてしまった。
久しぶりに実家で昼食を食べる。
母も一人暮らしになって一緒に食べる相手がいるほうが作りがいがあると言ってくれるのをよいことに・・・。
今日は甘いお菓子やスナック菓子に手が伸びなかったのが自分で褒められるところかな。
2008年10月07日
体重: 75.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本
昼食: ラーメン(キャベツ、葱、卵)
夕食: ご飯1膳、生鮭のムニエル(すだち)味噌汁(厚揚げ、えのき、わかめ、葱)サラダ(レタス、きゅうり)
間食: まんじゅう1/2個、ポテトチップス一掴み
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
10ヵ月と7日目(また寝込む)

2008年10月06日
体重: 76.2kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: イングリッシュマフィン、スライスチーズ、ホワイトシチュー
夕食: きつねうどん(卵、揚げ、葱)
間食: ぼんち揚げ5枚
運動: 散歩25分
【メモ】
10ヵ月と6日目(また寝て暮らしてしまった)

朝、まさよめ夫に「散歩するように」と言われていたのに
二度寝、三度寝してしまい、結局夕方までごろごろ。
さすがにまずいと思い、近くのスーパーまで歩いて買い出し。でもウォーキングとしては短すぎるなあ。
2008年10月05日
体重: 75.5kg /[体脂肪:33%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 外食 イタリアン 野菜スープ、サラダ、ポルチーニ茸と牛肉のラグーパスタ、ホットコーヒー
夕食: ご飯1膳、ブリ素焼き(スダチ)サラダ(トマト、きゅうり、レタス)味噌汁(厚揚げ、エリンギ)
間食: チョコレート2かけ、ぼんち揚げ1枚、クラッカー80kcal×2、おからかりんとう
運動: 自転車20分くらい、街を歩くぶらぶら30分くらい
【メモ】
10か月と5日目(過食気味)

生理がおわり落ち着くかと思ったが、おかしに手が伸びてしまう。
しかも夜になって、である。
これでは痩せられない。
2008年10月04日
体重: 74.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、スコーン1個、ヨーグルト
昼食: イングリッシュマフィン、白身魚フライ、ポテトサラダ、カフェオレ
夕食: 外食 玄米ごはん半分、味噌汁半分、鶏と豆腐の南蛮漬け、茄子煮物、小松菜胡麻和え、キャベツと鶏のスープ煮、カキフライ3個
間食: お茶席(和菓子、抹茶)アイスカフェオレ、ヨーグルト
運動: 京都散策1時間くらい、自転車20分くらい
【メモ】
10ヵ月と4日目(久しぶりの74kg台)

今日は昼から京都の美術館へ行ってきた。
朝からウォーキングをしようと思っていたが、
寝不足でまさよめ夫に止められる。
夕食が久しぶりに行ったお店でちょっと食べすぎたかな。
帰って体重を量ったら76kgになっていました^^;
2008年10月03日
体重: 76.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: 紅茶スコーン1/2個、さつま芋デニッシュ1本、紅茶
夕食: 穀ごはん1膳、ホワイトシチュー、サラダ(トマト、きゅうり、レタス)
間食: 梨1/4個、カスピ海ヨーグルト
運動: ウォーキング1時間30分くらい、自転車40分くらい
【メモ】
10か月と3日目(生理5日目&少し元気だった日)

寝不足気味だけど久々に体調がよく、
朝から実家まで歩いて出かけた。
母を迎えに行って昼まで2人で私の家の掃除。
片づけられない女なんです・・・。
でも今日はよく体が動きました。
これからもこの調子で行ければ最高なんだけど。
2008年10月02日
体重: 75.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、SOYJOY半分、カップ焼きうどん
昼食: ファストフード スパイシーモスバーガー、ストレートティー
夕食: 栗ごはん2膳、さんま1尾(大根おろし、すだち)枝豆
間食: しみチョココーン1袋
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
10ヵ月と2日目(生理4日目&また過食)

ストレスが溜まっていたのかまた過食してしまった。
友達は頑張っているのに・・・と自己嫌悪。
ご飯はやっぱり1膳にしよう。
2008年10月01日
体重: 75.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: バナナ1本、カスピ海ヨーグルト
昼食: コンビニ おにぎり1個(昆布)おでん(大根、白滝、焼き豆腐)
夕食: 外食 串カツ10本、ざく切りキャベツ
間食: まんじゅう1/2個、きび団子2個
運動: 自転車1時間40分くらい
【メモ】
10ヵ月と1日目(生理3日目)

久しぶりにダイエットの町住民になりたての頃の体重を見たら82.1kgありました。
ということは今日現在で6.2kg減量ということに。
一番減っていた時が74kg台だから今月中にもう一度74kg台で終わりたいものです。
ダイエットProf
記録の履歴
なう (最新5件)
お友達リスト


個人情報保護 —  利用規約・免責 —  広告掲載について —  取材について —  特定商取引法に基づく表記 —  お問い合わせ

掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。
各投稿は個人による感想ですので個人差がありますのでご注意ください。