住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2008年06月30日
体重: 77.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(オレンジママレード)野菜ジュース
昼食: ざるうどん(茗荷、生姜)
夕食: 発芽玄米ごはん、あじ塩焼き、味噌汁(揚げ、茄子)おくらお浸し
間食: じゃがりこ10本、ダイエットカルピス
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
7ヶ月目(76kg台で終了ならず)

朝体重計に乗って「あちゃ〜」と思ってしまいました。
ちょっと最近甘い飲み物などの誘惑に負け勝ちだったんですよね・・・。
さあ、明日から仕切りなおしていこう。
2008年06月29日
体重: 76.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(オレンジママレード)野菜ジュース
昼食: そうめん1把(生姜、ミョウガ)
夕食: 発芽玄米ごはん、ジャーマンオムレツ、千切りキャベツのサラダ
間食: じゃがりこ10本、おはぎ1個、ダイエットカルピス1杯
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
6か月と29日目(眠たい・・・zzz)

今日はやたらと眠気がくる日で起きたら10時、
食べたらまたうとうと、昼ごはん、買い物ついでに実家により
帰ったら夕飯作って食べたらまたうとうと・・・。
篤姫最後まで観なかったことなんてなかったのに・・・。
2008年06月28日
体重: 76.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: 外食 梅おぼろうどん
夕食: 外食 イタリアン 前菜、チーズリゾット、牛ほほ肉のベネチア風煮込み、デザート、カプチーノ
間食:
運動: 自転車40分くらい、散歩30分くらい
【メモ】
6か月と28日目(外食が2つ)

今日はまさよめ夫と外出で昼夜と外食でした。
2008年06月27日
体重: 76.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: ざるうどん(茗荷、生姜、葱)
夕食: 煎り黒豆入りごはん1膳、味噌汁(揚げ、大根、葱)鯵開き、サラダ(玉ねぎ、きゅうり、キャベツ、ミョウガ)
間食: カフェオレ2杯、カントリーマァム1個
運動: 自転車50分くらい
【メモ】
6ヵ月と27日目(最低値更新)

朝起きると体重が住民になって最低値になっていた
やったぁ〜と思ったがこれを維持するには大変だな。

パンを買いに行ったついでに実家へ行って母としゃべった。
そのあと駅前まで買い物に自転車で走り、今日はほとんど歩いてないけど充実してました。
2008年06月26日
体重: 76.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: 実家にて ご飯1膳、豚の味噌漬け、サラダ(人参、玉ねぎ、キャベツ)もずくスープ
夕食: ご飯1膳、ぶり塩ネギ焼き、冷奴(茗荷、生姜、葱、鰹節)サラダ(サラダ菜、トマト、玉ねぎ、バジル、きゅうり)
間食: カフェオレ、水羊羹
運動: 自転車30分くらい、買い物で30分くらい歩く
【メモ】
6ヵ月と26日目(久しぶりの76kg台)

なんと久しぶりの76kg台
今痩せ期かな?
でも実家でお菓子食べてしまいました。
2008年06月25日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース、プリンスメロン半分
昼食: そうめん1把(生姜)
夕食: きつねうどん(卵、揚げ、葱)
間食: じゃがりこ半分
運動: 歩いて買い物(往復30分くらい)
【メモ】
6か月と25日目(プチ痩せ期か?)

お好み焼きが外食だった翌日というのは
体重が減り加減のことが多いのですが、今日もわずかに減ってました。
でも昨日実家の手伝いをしたのが響き、ぐったり。
夕方買い物へ歩いて行くのがやっとでした。
2008年06月24日
体重: 77.2kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: 外食 カレーそば
夕食: 外食 お好み焼き半分、焼きそば半分
間食: カフェオレ、おからのかりんとう6枚、じゃがりこ半分
運動: 自転車1時間くらい、自転車を押して歩く30分くらい
【メモ】
6ヵ月と24日目(少し減ったけど過食した)

今日は実家の母が外出で荷受を頼まれました。
(姉から誕生祝いの熱帯魚のセットが届くことになってました)
ところが姉の発注ミスで水槽セットがなく、しかたなく自転車でホームセンターまで。
自転車のかごに水槽がのらず、押して帰ってきました。

自宅に帰ってストレスからかお菓子を食べまくってしまいました。
2008年06月23日
体重: 77.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: カップ焼きそば
夕食: ご飯1膳、塩サバ焼き、野菜炒め、冷奴(茗荷、生姜、鰹節)
間食: カフェオレ、ポリンキー
運動:
【メモ】
6か月と23日目(排卵期の発熱かな)

朝まさよめ夫を送り出してから半端なく体がだるく、
パートも休みました。
計算上はもう排卵期のはず。
そのせいとあきらめて今日は運動はなしにしました。

まさよめ夫が食べてる横からスナック菓子に手を出してしまったのが悔やまれます。
2008年06月22日
体重: 78.8kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: パックごはん100gくらい、天ぷら7種類
夕食: ご飯1膳、焼き明太子、もやし炒め
間食: カフェオレ
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
6か月と22日目(どん!と増えた)

ここ2,3日の食生活が祟ってか久しぶりに78kg後半になってしまいました。
しかも今日は昼、まさよめ夫がてんぷらをたくさん買ってきてしまい、付き合わなくてもいいのに
食べてしまいました^^;

明日は昼まで用事がないから雨があがってたら少し歩こう。
2008年06月21日
体重: 78.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース、バナナ半分
昼食: 京都弘法市 鯖寿司3切れ、乾燥トマト、乾燥苺
夕食: 外食 豚骨ラーメン半分、明太子焼き飯半分、餃子5個、浅漬けきゅうり半分
間食: 抹茶アイス1個、コロッケ1個
運動: 京都散策40分くらいかな
【メモ】
6ヵ月と21日目(また78kg)

今日はまさよめ夫と京都東寺の弘法市へ。
あいにくのお天気を心配してか、いつもより出店もお客も少なかったです。

あとは大阪に戻って映画「ナルニア国物語」を見てきました。
ルーシー役がかわいい

映画の後、心斎橋に引っ越した行きつけのラーメン屋さんにいってきました。
う〜ん、この味この味・・・と思いつつ、ちょっと食べすぎたなあ。
2008年06月20日
体重: 77.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: お友達と外食 台湾風焼きそば、スープ
夕食: たこ焼き(30個くらいかな)
間食: ジャガビー、ポッキー、カフェオレ(無糖)ダイエットコーラ
運動: 自転車1時間20分くらい
【メモ】
6ヵ月と20日目(たこ焼きたべまくりーの)

出勤後いつもまさよめ夫から「今夜のおかずは何?」とメールが来るのですが、
塩サバの焼いたのにする
だったのが、絵文字の入れ間違いで「たこ焼き」に変身してしまいました。
たこ焼きの日はいつも食べまくってしまうんですね・・・。
今日はちょっと小麦粉多めだったかな。

お昼はお友達とおしゃべりデート。
楽しかったです
2008年06月19日
体重: 77.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(いちごジャム)野菜ジュース
昼食: そうめん1把(生姜、ミョウガ)
夕食: 麦ごはん1膳、ミンチ玉ねぎ炒め入り卵焼き、サラダ(レタス、きゅうり)
間食: カフェオレ、マンゴープリン、クッキー5粒
運動: 散歩30分、自転車30分
【メモ】
6か月と19日目(母の誕生日)

またしても77kg台後半になった。
今日は母の誕生日。
電話をすると一緒にお茶でもということになり、
夕方近くに実家へ。
食材をもらって帰りました。
それから今日は雨模様でしたが、晴れ間を見て散歩に出ました。
2008年06月18日
体重: 77.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: カップ焼きそば、 穀ご飯1膳
夕食: ご飯1膳、赤魚の西京焼き、ポテトサラダ、ピーナツ少々
間食: ポテトチップス半袋、じゃがりこ1箱
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
6ヵ月と18日目(過食に走る日)

パートから帰り、過食に走ってしまいました。
家に買い置きのお菓子があるのもいけないのでしょうが・・・。
明日は増えていそうだなあ・・・。(パート先に問題があるわけではないです。念のため^^;)
2008年06月17日
体重: 77.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース、びわ3個
昼食: 実家で ごはん、牛肉と糸こんにゃくのしぐれ煮、もずくスープ
夕食: ご飯1膳、ほっけ開き焼き半分、野菜汁、大根葉の炒り煮
間食: カフェオレ、アプリコットティー、クッキー1個
運動: 散歩1時間半くらい
【メモ】
6か月と17日目(77kg台に戻ったけど)

暑いですねぇ。
今日は母に掃除を手伝ってもらうために、昼食をとりがてら歩いて実家まで行きました。

久しぶりに歩くと気持ちいいと思いました。
母は今、ダイエットのために夕方歩いています。
見習わないといけないなあ、と思いました。
2008年06月16日
体重: 78.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: 野菜ラーメン
夕食: 麦ごはん、焼き鶏、おくら、納豆
間食: カフェオレ、ゼリー
運動: 自転車60分くらい
【メモ】
6ヵ月と16日目(また78kgに)

今日は梅雨の晴れ間で洗濯に励みました。

昨日、ストレスでパスタを食べすぎたのが響いたなあ。
2008年06月15日
体重: 77.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース、バナナ半分
昼食: 外食 釜めし定食(ホタテ釜めし、天ぷら、茶碗蒸し、味噌汁、漬物)
夕食: ボンゴレ、サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり、たまねぎ)
間食:
運動: 大阪散策
【メモ】
6ヵ月と15日目(大阪ブラブラ)

主人の両親の墓参りを兼ねて大阪をブラブラしてきました。
しばらく行ってない間に(今日はミナミですが)変わってしまうところが多いこと

7月閉店で話題の「くいだおれ」で昼食を食べてきました。
2008年06月14日
体重: 78.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース、バナナ半分
昼食: 外食 パスタセット(バケット半分、サラダ、キノコの味噌クリーム ス)デザート半分
夕食: ごはん半膳、味噌汁(人参、大根、揚げ)キムチ
間食: クッキー5枚、カフェオレ
運動: 京都散策1時間くらい
【メモ】
6ヵ月と14日目(半身浴再開)

せっかく出かけたというのに、お腹の調子が悪く
主人とトイレ探しばかりしてました。
最近冷たい飲み物を摂りすぎたかしら・・・。
ちょっと反省です。

京都にいつもお気に入りの立ち飲みのコーヒー屋さんがあって、きょうは風が強いのもあったけど、
おなかに優しいホットオレを飲みました。

帰ったのが遅かったので今日は2人で軽くすませました。
2008年06月13日
体重: 78.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: 豚骨ラーメン(豚肉、キャベツ、人参)
夕食: ご飯1膳、塩鮭、コールスローサラダ(キャベツ、セロリ、人参、レーズン)
間食: クッキー3枚
運動:
【メモ】
6ヵ月と13日目(78kg台にもどってしまった)

主人から「寝てばかりいないで散歩でもしたら」と言われたのに気持が全くのらない。
携帯メールで「いってきたよ」とウ
つく。
比例してお菓子の消費量が増えてきた。
なにかストレスがたまってるのかな?
2008年06月12日
体重: 77.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: そうめん2把(生姜、ミョウガ)
夕食: 外食 おこのみやき、焼きそば半分ずつ
間食: クッキー2枚、じゃがりこ1箱、びわ1個
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
6ヵ月と12日目(現状維持だけど)

生理7日目。でも運動不足がたたり、体重は減らない・・・。
ちょっとここのところ気分も落ち込みがちです。
お菓子も食べてしまうし。
2008年06月11日
体重: 77.4kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(イチゴジャム)野菜ジュース
昼食: キャベツ入りペペロンチーノ
夕食: 外食 イタリアン スプマンテ1杯、前菜、リゾット、サーモン ー、ケーキ盛り合わせ
間食: クッキー2個、カフェオレ
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
6ヵ月と11日目(生理6日目&結婚記念日)

体重はさほど変わってないのですが、体脂肪率がドンとあがりました。

今日は初めての結婚記念日、行きつけのお店に夕食を食べに行きました。
コックさんがケーキの盛り合わせを作ってくれて、
本当にサプライズでした。

今日は運動が足りません・・・。
2008年06月10日
体重: 77.3kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(あんずうめジャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: 野菜ラーメン、ご飯半分
夕食: 穀ごはん、味噌汁(揚げ、豆腐、葱)ゴーヤーチャンプルー
間食: クッキー2枚、カフェオレ2杯
運動: ほとんどしてません^^;
【メモ】
6ヵ月と10日目(生理5日目だったかな?)

お天気がよく洗濯をしたまではよかったのですが
二度寝して散歩には出ず・・・。
姉にお菓子を送るために徒歩数分の郵便局へ行った以外は全く運動しませんでした。

今日は実家の母が片づけられない女の私のもとへ救世主にやってきました。
我が家はものが多すぎるんですよね。
母の4時間の頑張りを無駄にしないようにしよう。

明日は恥ずかしながら結婚記念日です。
2008年06月09日
体重: 78.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(梅あんずジャム)野菜ジュース
昼食: おにぎり2個(ふりかけ)
夕食: ご飯1膳、 セージ入り野菜炒め(人参、マイタケ、ニラ、もやし)とまと1個
間食: じゃがりこ半分、チョコ1個、紅茶
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
6ヵ月と9日目(78kgの大台に)

やはり昨日の過食が祟り今日は78kg台に。
体脂肪はそれほど上がってないのが救いです。

今日はようやくパートに出かけました。
しばらくぶりなので何か言われるかと思いましたが、
皆さん喜んでくれました。

2008年06月08日
体重: 77.8kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(あんずうめジャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: カルボナーラ、サラダ(トマト、レタス、卵)
夕食: ごはん、味噌汁(豆腐、揚げ、まいたけ、葱)明太子、ラーメン
間食: レアチーズケーキ1個、カフェオレ、びわ1個
運動:
【メモ】
6ヵ月と8日目(ダイエットを忘れた日)

体重がドンと増えたのに、なぜか体脂肪率が減っていました。
今日は生理3日目。

今日はまさよめ夫とともに実家へ行き、まさよめ夫が腕をふるいカルボナーラを作りました。
母もおいしくいただきました。
でも実家へ行くとつい食べすぎるぅ。

しかも夕食が済んだにもかかわらず、チャルメラの音に誘われて、屋台のラーメンを食べてしまいました。
明日から仕切り直しって最近何度このせりふで終わっていることか・・・^^;

2008年06月07日
体重: 77.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(あんずうめジャム)野菜ジュース、バナナ1本
昼食: 外食 自然食バイキング
夕食: そうめん1把半、ミョウガ、葱、生姜
間食: ホットコーヒー(クリーム)お茶席(和菓子1個、冷抹茶)じゃがりこ、うめチップス、チョコ2粒
運動: 京都散策1時間半くらい
【メモ】
6ヵ月と7日目(食べちゃいました)

せっかく77kgに乗ったというのに
今日はお菓子を食べすぎました。
生理中で食欲増進してたのもあるし、
昼食摂りすぎたからと言って、そうめんの晩餐ではだめだったのかも。

今日は夫婦で京都に出かけてきました。
2008年06月06日
体重: 77.1kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(あんずうめジャム)野菜ジュース
昼食: 実家で ごはん、カレイ塩焼き、ホウレン お浸し、インスタント味噌汁
夕食: 外食 串カツ10本、ざく切りキャベツ
間食: ミルクキャンディー1個、カフェオレ、ポテトチップス少し
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
6ヵ月と6日目(生理1日目)

今日は朝から忙しく、いつもの二度寝もなし。
やらばできるんだ。

しかも生理が始まり、もしかしてこれまでの体調不良って生理前症候群かも?・・・って今頃気づくか?

体重はまあまあです。
歯医者に行った帰り、まさよめ夫と串カツ屋でごはんしました。
2008年06月05日
体重: 77.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(あんずうめジャム)野菜ジュース
昼食: 野菜ラーメン
夕食: 豆ごはん、サーモン ー、冷奴(生姜、葱、ミョウガ、カツオ)味噌汁(揚げ、大根、人参、エリンギ、葱)
間食: コロッケ1個、みたらし団子2本、ウエハース2枚、じゃがりこ、びわ1個
運動: 散歩1時間半くらい
【メモ】
6か月と5日目(また食べちゃいました)

今日は雨で一日家にいるつもりでしたが
親戚からビワをたくさんいただいたので
実家の母に届けに行きました。

雨で人っ子一人いない中、歩くのもなかなかいいものだと思いました。

ところが実家に行くとどうしても一人暮らしに慣れない母が残り物をいろいろおやつに出してくる・・・。
それを食してしまった私の精神力の弱さよT_T

実家のみならず、自宅でもお菓子に手が伸びてしまいましたしね・・・。

さあ、あすから仕切り直し。
2008年06月04日
体重: 77.1kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(うめあんずジャム)野菜ジュース
昼食: 野菜ラーメン、から揚げ5個
夕食: ごはん1膳、葱入り卵焼き、納豆(大根おろしいり)酢のもの(わかめ、きゅうり,トマト)、いりこんにゃく、ゆで空豆
間食: クランベリージュース、ウエハース2枚
運動:
【メモ】
6ヵ月と4日目(食べたなあ)

梅雨の晴れ間、というか雨がせっかく止んでいるのに気が乗らず、主人に頼まれて薬局に買い出しに行っただけでした。

食べるほうは旺盛で買い出しのついでに唐揚げが食べたくなりコンビニで買ってしまいました。
どうしちゃったんだろう・・・。

夜は昨日、主人がたけしのテレビを見て「メタボに注意だなあ」というので
和食に。でも塩分が多めかも。
2008年06月03日
体重: 77.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ブラックチェリージャム)野菜ジュース、苺4粒
昼食: カップやきそば
夕食: バジル スのパスタ、サラダ(トマト、レタス、ツナ、セロリ)
間食: カフェオレ、甘夏
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
6か月と3日目(のんびり過ごした日)

体重が77kg台なのは昨日と同じだけど、
体脂肪率は若干減ってました。(こんなことで喜んでいいのか私^^;)

雨にまかせてまたしてもグウタラ過ごしていましたが、
昼過ぎになって雨があがりようやく、買い物のついでに実家へ。

今日は粘り勝ちなのか、まさよめ夫が夕食のパスタをを説得なしで作ってくれました。めずらしや@_@
明日からしばらく「作って〜」攻撃は通用しません。


2008年06月02日
体重: 77.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ブラックチェリージャム)野菜ジュース
昼食: インスタントトムヤム春雨、ごはん1膳
夕食: 発芽玄米ごはん、とんかつ3切れ、枝豆豆腐あんかけ、味噌汁(大根、人参、じゃがいも、揚げ)
間食: 明太子揚げせんべい1枚
運動:
【メモ】
6か月と2日目(77kg台復活TT)

体重がまた戻ってしまいました。
今日は体調も悪く、寝てばかりいました。
梅雨に入ったからかもしれませんが梅雨だからと言って寝てばかりもいられないし・・・。

旦那に夕飯のヘルプを頼んだのですが、携帯メールでいかにも面倒そうな対応、
しかたなくスーパーのお惣菜を買ってくるように頼んでご飯と味噌汁は作りました。
お惣菜買ってきてくれるだけありがたいんでしょうかね。
2008年06月01日
体重: 76.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(ブラックチェリージャム)野菜ジュース
昼食: 外食 餃子2人前、ビールコップ半分
夕食: 豆ごはん、焼き鮭、肉じゃが
間食: カルピス ダ、ぺカンナッツロースト、甘夏
運動: 自転車40分くらい、散歩
【メモ】
6ヵ月と1日目(体重の乱高下)

朝体重を量ると昨日とあまり変わっていなかったのですが、
夜量ると77.5kgに。
乱高下がすごいっす。

今日は夕飯を作る気になれず、ずいぶん手を抜きました。
ダイエットProf
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