住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日48才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2008年03月31日
体重: 81.9kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: ごはん、さけ半切れ、れんこんきんぴら、ほうれん草おひたし、卵焼き
夕食: ごはん、味噌汁、鯛切り身塩焼き、菜の花からし和え、黒豆納豆
間食: カフェオレ、チョコ2かけ、せんべい2枚
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
4ヶ月目(あっちょんぶりけ!な体重記録)

恐ろしい体重を記録してしまった0_0
やはり昨日までの食べすぎが祟ったか。
あと水分摂取も多かったなあ・・・。
浮腫んでるのかなあ?

いよいよ4月。
弟の結婚式まで50日少し。
せめて一番減っていた78kg台に戻りたいなあ。
よしそれを目標にしよう
夜入浴前に量ったら81.5kgだった。
明日の朝、減っていますように・・・。

お菓子は本当にほしいものを1つだけ。
ごはんはお代わりしない。
ファストフードはなるだけ避け
2008年03月30日
体重: 79.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: 朝マック(マックグリドル・ハッシュポテト・野菜生活)
昼食: 外食 串カツ定食
夕食: ご飯1膳、味噌汁、さつま揚げ、ホウレン お浸し
間食: カフェオレ、三色団子
運動:
【メモ】
3か月と30日目(久しぶりの79kg台)

2008年03月29日
体重: 80.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(メープルシロップ)野菜ジュース
昼食: キムチラーメン(豚、キャベツ、葱)
夕食: ごはん1膳、サラダ、鯵塩焼き、大根おろし、味噌汁、ひじき煮
間食: スナック菓子、ホットコーヒー、和風ロール
運動: 自転車30分くらい
【メモ】
3ヵ月と29日目(体重維持)

体重は現状維持だけど80kg台のまま。
運動時間が足りなかったので反省してます。
あとお菓子の食べすぎも・・・。
2008年03月28日
体重: 80.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: お好み焼き
夕食: オムライス
間食: ポテトチップ
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
3か月と28日目

少し体重が減った。
しかし昼食が粉もの、晩がオムライスとややバランス悪し・・・。
2008年03月27日
体重: 80.3kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(メープルシロップ)野菜ジュース
昼食: そぼろ丼、味噌汁
夕食: ご飯1膳、豆腐の蟹あんかけ、ほうれん草お浸し、ひじき煮
間食: 飴2個、ポテトチップス、パウンドケーキ1切れ
運動: 自転車40分ほど
【メモ】
3か月と27日目(また80kg台)

78kg台は一日の夢に終わった。
昨日の夕飯が重かったかな。

今日も午前中寝ていて始動が遅く、運動できませんでした。
もうすこし気合いがいるかな・・・。
2008年03月26日
体重: 78.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: えんどうご飯、天ぷら(いわし、れんこん、紅しょうが)
夕食: ごはん半分、フライドチキン2ピース、コールスロー
間食: カフェオレ、ミニエンゼルパイ、ポテトチップス少し
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
3ヶ月と26日目(なぜか78kg台復帰!!)

朝起きて体重を量ると久し振りに79kg台を示した
なぜ?歩いたからかなあ?

でも今日は食べたいものを食べることにして、
スーパーで買った天ぷらを食べ、夜はケンタッキーです。

歯をしっかり磨くと食べるのを防止できそうです。
明日は気を引き締めて・・・^^
2008年03月25日
体重: 80.8kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: キムチラーメン(キャベツ、玉ねぎ)
夕食: 外食 ミックスお好み焼き(3/4枚) 
間食: 菓子パン1個
運動: 自転車40分くらい、歩いて買い物40分くらい
【メモ】
3ヵ月と25日目(81kg目前orz)

精進が足りず体重は増加傾向・・・。
運動がたりないよなあ。
今日もお昼過ぎまで眠ってしまった・・・。
2008年03月24日
体重: 80.4kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: 棒ラーメン(キャベツ・ネギ)
夕食: えんどうごはん、塩サバ、大根おろし、味噌汁(大根、人参、えのき)厚揚げ
間食: ポテトチップス、あんもち1個、カフェオレ
運動:
【メモ】
3か月と24日目(また増えた)

2008年03月23日
体重: 80.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、フレンチトースト、野菜ジュース
昼食: 外食 ベトナム料理 ミニコース
夕食: エリンギ入りペペロンチーノ、サラダ
間食: チョコ1粒、カフェオレ
運動: 街を歩く(40分くらい)
【メモ】
3か月と23日目

朝から映画「ライラの冒険」を観に行きました。
眠ってしまうのでは・・・と主人に心配されてましたが、結
らはらドキドキ、悪役ですがニコール・キッドマンが綺麗でした(ネタばれかな)

昼食は2年ぶりでベトナム料理を。
しばらく行かない間に土日限定のコースが出来ていて、主人と別のコースを注文、シェアしました。

夕食も主人に任せました。今日は楽チン
明日太るかなあ・・・。
2008年03月22日
体重: 80.5kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース、キウイ
昼食: ごはん、鶏手羽元のトマト煮、サラダ
夕食: カツカレー、ツナサラダ
間食: クッキー2枚、カフェオレ
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
3ヵ月と22日目(増えた・・・)

80kg台が定着しつつある。
まずいっす・・・。
2008年03月21日
体重: 79.9kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: カップ焼きそば
夕食: カレーライス、らっきょう、サラダ(レタス、ピクルス、サラダビーンズ、蟹フレーク)
間食: 干し芋、チョコ3粒
運動: 自転車40分くらい
【メモ】
3か月と21日目(眠い・・・)

100gでも減っていたのはいいけれど、眠気がとれない−−;
2008年03月20日
体重: 80.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)いちご3粒、野菜ジュース
昼食: カップやきそば
夕食: ごはん、味噌汁、塩サバ、大根おろし、ホウレン お浸し
間食: ポテトチップス、りんごチョコ
運動:
【メモ】
3ヵ月と20日目(80kg台になってしまった)

春の嵐吹き荒れ、墓参りは延期に。
体がだるく眠ってしまった。
2008年03月19日
体重: 79.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: カップ焼きそば
夕食: たこ焼き
間食: 和風ロール、カフェオレ
運動:
【メモ】
3ヵ月と19日目(80kg目前・・・)

雨降り。気持ちも湿りがちでまた寝て過ごしてしまった。
2008年03月18日
体重: 79.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: サンドウィッチ(生ハム、きゅうり、レタス、チーズ)カップスープ
夕食: ごはん、焼き餃子、春雨スープ
間食: りんごチョコ3個、カフェオレ2杯
運動:
【メモ】
3か月と18日目(少し増量・・・)

体調がいま一つで午前中寝て過ごしてしまいました。

昼からようやく起きだし、のんびりしました。

夜は実家で主人も一緒に手作り餃子で晩御飯。
「どっきりワールドカップ」を見ながら楽しんでました。

明日はもう少し体調が良くなるといいなあ。
2008年03月17日
体重: 79.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース、苺5粒
昼食: 実家で ごはん、鮭かま焼き、味噌汁、ほうれん草ナムル
夕食: きつねうどん
間食: カフェオレ、菓子パン1個、ポテトチップ5枚
運動: 自転車1時間くらい、草むしり1時間
【メモ】
3ヶ月と17日目(少し減った)

朝、久しぶりに腰椎牽引を受けに整形外科へ。
きびきび働く職員さんの様子を見るだけで元気をもらえる。

今日はばたばたしてました。
でも食べるほうもガッツリなのであまり明日の減量は期待できなさそうです^^;
でも続けるぞ

2008年03月16日
体重: 79.9kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)イチゴ3粒、野菜ジュース
昼食: 外食 鰻丼、肝吸い 
夕食: ショートパスタのジェノベーゼ
間食: サンドウィッチ半分、ホットコーヒー、ロールケーキ半分、カフェオレ
運動: 買い物で歩く
【メモ】
3か月と16日目(朝体重を量り忘れた^^;)

たぶん朝の体重を量りたくないという気持ちもあったのでしょうが・・・。
今日の数値は夕方4時半ころにはかったものです^^;
昨日より下がっていたのがホッとしますが・・・。

午後から少し体調が悪く、夕食は主人に任せました。
食べたあと、3時間ほどして気分が回復。
何なんだ、この乱気流は。
2008年03月15日
体重: 80.4kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース、キウイ1個
昼食: キムチラーメン(キャベツ、豚肉、もやし)
夕食: ごはん、明太子、味噌汁(しめじ、えのき、ねぎ、薄揚げ)ほうれん草お浸し
間食: 菓子パン2個、りんごチョコ3個
運動:
【メモ】
3か月と15日目(80kg台!!)

調子が悪く1日寝込みました。

私もアレルギーの家系だから、もしかしたら花粉症かな?
一度受診したほうがいいかも。
2008年03月14日
体重: 79.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: 外食 ステーキ定食
夕食: 外食 チキンカツ定食
間食: チョコ3粒、板チョコ3かけ、ポテチ3枚、ピーチカルピス1杯
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
3か月と14日目(1kg増えたTT)

またも過食に走るTT
2008年03月13日
体重: 78.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース、キウイ1個
昼食: 炊き込みごはん、卵焼き、ウインナー、ブロッコリー、春雨スープ、コンビニおでん3品
夕食: えんどうごはん、ジャーマンオムレツ、きゅうり・わかめ酢、味噌汁
間食: リンゴ半分、プチパン2個、クラコット2枚、カフェオレ
運動: 散歩40分くらい、自転車30分
【メモ】
3か月と13日目(ほぼ横這い&過食した日)

今日は異様に食欲が増していた日だった。

眠くてあまり外に出ず、自宅にいる時間が長かったからかもしれない。

とうとう昼にコンビニまでおでんを買いにいってしまった・・・。

さっき(夜11時半)に体重を量ると80.5kgにもなってた。
気を引き締めてかかろう。
2008年03月12日
体重: 78.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース、キウイ1個
昼食: ごはん、焼き鮭、たくあん2切れ、春雨スープ(もやし入り)
夕食: 麦ごはん、さごし焼き(大根おろし)きゅうり・わかめ酢、厚揚げ焼き、味噌汁
間食: 和風ロール、ちんすこう2個、カフェオレ
運動: 自転車1時間くらい
【メモ】
3か月と12日目(やった!一番軽くなった!!)

昨日の数値から一転、住民登録以降最軽量を示した朝。

あれこれ忙しく過ごしたが、その分口に入れているものも多く・・・^^;

夕方、1年遅れの新婚旅行の商談に出かけたときに外食しなかったことと、
昼、ふと通りかかったMナルドの
トクリームの誘惑に克った自分を褒めておこう・・・な〜んてあまいかA^^;
2008年03月11日
体重: 80.0kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: ツナ・キャベツ入りペペロンチーノ、クラコット3枚、キウイ1個
夕食: 麦ごはん、 セージ炒め、蟹だんごスープ、サラダ
間食: 海老もっちーパン1個、カフェオレ
運動: 自転車30分、散歩30分
【メモ】
3か月と11日目(生理終わり・一気に体重増加)

久々の体重80kgを記録してしまったTT
さすがに間食が多すぎたよなあ・・・。

といつもならここでダダヘコミするところですが。
今日、実家へ顔を出したところ、母から「去年の春、着てたジャケット、持って帰り」と言われ、羽織ってみました。
す・る・と、去年はチャックも上がらないのにむりやり着ていた感がアリアリだったのに、お腹がかなりすっきりしてきたのがわかりました。

たしかこのジャケットは大きめの13号サイズだった。
よし出来れば普通の13号目指すゾ[改
2008年03月10日
体重: 79.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: コンビニのミックスサンド、インスタントコーヒー
夕食: 麦ごはん、焼き鮭、味噌汁、小松菜炒め、いかなご釘煮
間食: 春雨スープ、サブレ1枚、チーズケーキ
運動: 自転車トータル1時間くらい
【メモ】
3か月と10日目(生理5日目&600g増)

間食が多いのが響いたのか体重が増えた。
気づくと夫婦で買ったお菓子やパンがたくさん
これはイカン

ところが今日一日忙しく自転車で動き回ったところ、
筋肉疲労から腰痛に・・・。
整形外科で疲労回復剤をもらってきました。

あせらず、あきらめず、自分を追い込まず行きたいです。
2008年03月09日
体重: 78.6kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース、トマトプリッツ1袋
昼食: 棒ラーメン(豚・キャベツ・玉ねぎ入り)さつまあげ3切れ
夕食: きつねうどん
間食: レンジさつまいも、和風ロールケーキ、カフェオレ
運動: 腰痛のため自転車に30分程度だけ
【メモ】
3か月と9日目(ほっ。78kg台&生理4日目)

今日は春眠暁・・・なのか、眠たくて眠たくて。
生理中でお通じもばっちり。
ただ眠いと余計なものを食べてしまうのでいかんいかん
2008年03月08日
体重: 79.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース、春雨スープ
昼食: 外食 八穀ごはん、キャベツのチャンプル、白身魚とタケノコのチリ ス、味噌汁、しめじの和えもの、豆乳プリン
夕食: リゾット、パン1個、野菜ジュース
間食: ホットケーキ1切れ、ホットドッグ半分、ミルクティー
運動: 散歩1時間くらい
【メモ】
3か月と8日目(体重増と生理3日目)

今日はまさよめ夫と外出。
ぶらぶら歩いたので、あまり運動にはなってないかも。

おしゃれな街並みでよかったです。^^
2008年03月07日
体重: 78.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース、春雨スープ
昼食: コンビニ ミックスサンド、ご飯1膳
夕食: ご飯1膳、粕汁、ミンチ入り卵焼き、野菜サラダ
間食: カフェオレ、チョコバウムクーヘン、チーズケーキ、デニッシュサンド半分
運動: 自転車40分ほど
【メモ】
3か月と7日目(過食気味、体重増&生理2日目)

眠気に襲われる1日。
自転車に乗っていてふらつき、車に接触しそうになる。危ない

眠気で判断力が鈍っているのか、生理でエネルギーがいるのか、間食と余分に食べたものだけで1000kcalいきそう((((^^;)
これも危険だわ
2008年03月06日
体重: 78.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)野菜ジュース
昼食: 母の差し入れ 発芽大豆ごはん、卵焼き、豚つけ焼き、菜の花胡麻和え、かぼちゃレンジ蒸し
夕食: 麦ごはん、サバ素焼き(大根おろし)ピーマンおかか炒め、ホウレン 胡麻和え、はくさい浅漬け(ちりめんじゃこ)
間食: ちんすこう2個
運動: 散歩20分、自転車30分ほど
【メモ】
3か月と6日(78kg台再び&生理1日目)

友人から「痩せたんじゃない?」と声をかけられた。^^

遅れていた生理が始まりほっとしてます。
それと同時に今までの体調の悪さが解消されたみたい。
う〜ん、女性の体ってデリケート・・・^^;
2008年03月05日
体重: 79.1kg /[体脂肪:33%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(柚子ジャム)バナナ半分、野菜ジュース
昼食: 冷凍お好み焼き、ごはん
夕食: 外食 お好み焼き半分、やきそば半分
間食: ういろう1切れ、クッキー2個
運動: 買い物で歩く40分くらい
【メモ】
3か月と5日目(少し減った)

う〜ん、生理困難で気分もイマイチ・・・。

日曜になったら妊娠検査薬のおせわになろうと思います。
でも今、害のある薬を飲んでいて妊娠がわかっても悲しい結果になってしまいます。
気分の悪さはそこにあるかも。
2008年03月04日
体重: 80.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(メープルシロップ)野菜ジュース、ポンカン1個
昼食: 外食 ごはん、若どり ー、サラダ、スープ、カフェオレ
夕食: ごはん、具だくさんスープ、鶏肉・豆腐・青梗菜炒め、白菜浅漬け
間食: ういろう1切れ
運動:
【メモ】
3か月と4日目(大幅増TT)

体重がどんとふえた。
あせらないで続けよう。
生理前で過食気味かもしれない。

今日は友達と「陰日向に咲く」を観てきました。
宮崎あおいちゃん、綺麗ですねえ・・・。
2008年03月03日
体重: 78.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(レモンマーマレード)バナナ半分、野菜ジュース
昼食: サンドウィッチ、カップスープ
夕食: 麦ごはん、きんぴら、さわら素焼き(大根おろし)けんちん汁
間食: カステラ1個
運動:
【メモ】
3か月と3日目

2008年03月02日
体重: 78.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚、バナナ半分、野菜ジュース
昼食: 外食 えび天味噌煮込みうどん、ホットコーヒー
夕食: チャーハン、ツナサラダ
間食: チーズケーキ、カフェオレ
運動: トータル1時間くらい歩く
【メモ】
3か月と2日目(じり減^^)

昨日の夜、Mナルドで軽くすませてよかったのか、体重がまた減った
いつも食べるのは体に悪いけど食べたい時は我慢しないのもいいかな?
まさよめ夫も減っていました。^^

でもちょっと過食傾向かな?
2008年03月01日
体重: 78.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト1枚(レモンマーマレード)野菜ジュース、バナナ半分
昼食: ごはん、鮭半分、明太子1かけ、ホウレン おひたし、具だくさん味噌汁、きんぴら
夕食: ファーストフードのハッピーセット、カフェオレ
間食: カステラ1切れ、抹茶クッキー
運動: 1時間ほど歩く
【メモ】
3か月と1日目

4ヶ月目のスタートは一番軽い数値^^
うれしいです。

腰痛も治まってきました。
たぶん今は痩せ期かな?
ダイエットProf
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