住民番号 1001
まさよめ さん
性別:女性
年齢:1969年07月26日47才
血型:O型
地域:兵庫県
まさよめです。2007年の12月から公開ダイエットを始めました。ちなみに1年ごとの推移は82.1kg→75.7kg→73.3kg→73.3kg→73.4kg→75.8kg→77.6kgしっかりリバウン... 自分のホームへ ヘルプを表示
2007年12月31日
体重: 79.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)野菜ジュース、イチゴ2粒
昼食: スーパーの弁当 かつ飯、ポテトサラダ 味噌汁(ほうれん草、豆腐、エリンギ)
夕食: 年越し蕎麦(えび天、ネギ、とろろ昆布)
間食: パウンドケーキ1切れ
運動:
【メモ】
31日目(大晦日ですね)

年の暮れ。そして公開ダイエット1か月・・・。
早いなあ〜。

体重がなんとか79.5kgをキープ。
と思ったら昼前に生理が始まった。

今日はバタバタして昼は味噌汁以外出来合いのもの、
夕食もセットになったものをまさよめ夫に作ってもらいました。

ところが感謝すべきところを、イラチの私は当たり散らしたり、言い訳したり・・・。
来年はもっとよい嫁になりたい(T_T)

2007年12月30日
体重: 79.5kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)バナナ1本、野菜ジュース
昼食: 外食 カレーうどん
夕食: ファストフード フィッシュサンド1/2個、クラムチャウダー、オレンジジュース1/2杯、サイドサラダ(和風ドレ)
間食: ショートケーキ1個
運動:
【メモ】
30日目(外食続き・ジャンクフード続き)

母と弟に付き合ってもらい、収納ボックスなどの買い出しへ。

まさよめ夫も同伴し、昼は弟の車で食堂へ連れて行ってもらった。
かつ丼の有名な店らしいけど、かつ丼の気分ではなくてカレーうどんに。暖まる〜。

その後、母の買い出しに付いて行くと、ケーキをおごってくれた。
うれしいような、かなしいような・・・。

さらにその後、まさよめ夫と二人で電車で買い出し。
歩く歩く
でも最寄り駅について2人とも空腹に克てず、○ェンディーズに入ってしまいました。
2007年12月29日
体重: 79.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシス)野菜ジュース
昼食: 外食 イタリアン サラダ、チーズのリゾット、バケット2切れ、牛肉と野菜のプロシェット、ホットコーヒー
夕食: 外食 サンラータン麺、餃子1/2人前
間食: ホットコーヒー、レアチーズケーキ
運動:
【メモ】
29日目(押し迫ってまいりました)

今日からまさよめ夫も正月休み。

朝から掃除で動き回ったが、まだ片付かず・・・。
昼は映画鑑賞へ出かけた。

きました。

夕飯は家で軽く済ませたいと思ったけど、
まさよめ夫が中華のメニューで所望するものがあり、
結局外食^^;

ケーキも食べたから明日は体重増えてるだろうなあ。
2007年12月28日
体重: 79.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)野菜ジュース、イチゴ2粒
昼食: ほか弁ののりスペシャル(ごはん、鶏唐揚2個、白身魚フライ、ウィンナー、きんぴら、ちくわ天、たくあん2切れ)オレンジジュース
夕食: 穀ごはん、味噌汁(あげ、わかめ、しめじ、玉ねぎ)納豆、小松菜とちくわのカレー炒め
間食: ホットコーヒー(クリーム)
運動: 片道40分をあるく
【メモ】
28日目(Walking in the rain♪)

朝から大雨。
自転車に傘さして乗れない私は目的地まで歩く歩く
(そういえば自転車で傘さすのNGになるんですよね)

昨日油断して食べまくったのに、何故か80kg割ってるし、まだ一波乱ありそう・・・。

昼はみんなでほか弁注文したので、選択の余地なし。
でも納会だもん。おいしく頂こう

まさよめ夫も納会でそうとう胃にダメージ受けた模様。夜はリセットモードだな。

2007年12月27日
体重: 80.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)野菜ジュース、いちご2粒
昼食: レトルトカレー、レタス
夕食: 串カツ10種類、野沢菜じゃこおにぎり、ざく切りキャベツ
間食: リンゴ1個、丸餅2個、ポテトチップス
運動:
【メモ】
27日目(また大台。そしてギャル曽根みたいに食べまくる一日)

生理前で眠気が強く、ほぼ一日寝ていた。
ところが食欲は旺盛で、食べる食べる

そっか。ギャル曽根ではなくて、私は石ちゃんに近いかもなあ〜(−_−)=3

石ちゃん女、こんな事じゃ79kg台で新年迎えられないぞ・・・。
2007年12月26日
体重: 79.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)バナナ1/2本、いちご2粒
昼食: カレーライス、レタス、納豆(ネギ)
夕食: 丸餅2個、味噌汁(マイタケ・わかめ・豆腐)さば煮付け、さっぱりポテトサラダ
間食:
運動:
【メモ】
26日目(おやおや??)

昨夜あれだけ食べたのに体重が増えてなかった。^o^=3
でもまだこれから気を引き締めないと・・・。

目標は新年を79kg台以下だったけど、
欲を言えば79.5kgは切りたいな。
一度、79.2kgになってるし。

と言ってる端から、いただいた搗きたてお餅を夕食の主食に食べてしまった。

ひとつラッキーなのが、まさよめ夫がおせち料理や雑煮を好まないので、うまくいけば正月太りを避けられるかも・・・。甘い考えかなあf^^;
2007年12月25日
体重: 80.0kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)野菜ジュース
昼食: コンビニ 納豆巻き1本、おでん(焼き豆腐・白滝・大根)
夕食: 外食 イタリアン フォアグラのアップルパイ添え、カリフラワーのポタージュ、イベリコ豚のラグー・フェトチーネ、オマール海老のリゾット、バケット2切れ、鹿肉の ー、サーモンのグリル 牡蠣 ス、栗のクレームブリュレ、ホットコーヒー
間食: リンゴカスタードパン1/2個
運動:
【メモ】
25日目(大台再び・・・)

やはり過食のつけはやってくるもの。

今日は晩はクリスマス・ディナーを
していたので、昼は軽めに。
コンビニのおでん、結
きです。

ただ友達がくれた菓子パンをおやつに食べたのは、気持ちは嬉しかったけど、ダイエットにはよけいだったかな。
まさよめ夫にも半分試食させました。

夕食は美味しかった
シェフ達、ありがとう。
2007年12月24日
体重: 79.4kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)バナナ1/2本、イチゴ2粒
昼食: 外食 イタリアン サラダ、ミネストローネ1/2皿、プチバケット(バター)1/4本、海老とブロッコリーのアンチョビ風味パスタ、ポテト・ セージのピザ3切れ、ホットコーヒー、ケーキ
夕食: ごはん1杯、フライドチキン1切れ、カキフライ3個、ポテトサラダ、サニーレタス
間食: ザクロジュース1杯
運動:
【メモ】
24日目(ジャンクな一日・・・)

午前中、用事がありまさよめ夫を残し外出。
まさよめ夫に用事がすんだら近くのイタリアンに行きたいと所望され、明日の夜も別のイタリアンを
しているのに昼食を食べに行ってしまいました。

夜も出来合いのジャンキーなおかずばかり・・・。
明日の体重が怖いわー(;_;)
2007年12月23日
体重: 79.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)野菜ジュース、イチゴ2粒
昼食: 外食 コーンポタージュ、グリーンサラダ、若鶏のロースト・バルサミコ風味、ごはん
夕食: ごはん1杯、ししゃも3尾、クラムチャウダー、豆腐のきのこあんかけ
間食: 牛乳1本、リンゴ1/4個
運動:
【メモ】
23日目(岩盤浴、そして晩御飯作りすぎた日)

久しぶりに79kg台わ〜い

まさよめ夫とスーパー銭湯へ。めざすは岩盤浴
前に体験した時より楽だけど、汗かきにくいなあ(TT)
これって代謝が悪いんだろうな・・・。

お昼結
ッツリ食べてるのに、夜も残り物整理でいろいろ食卓に出して、お菓子やパンを先に食べていたまさよめ夫に残された・・・。

食材のご利用は計画的に(泣)
2007年12月22日
体重: 80.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)野菜ジュース
昼食: チーズパン、かぼちゃのポタージュ、グリーンサラダ、黒酢もずく、納豆1パック
夕食: ごはん1杯、セコ蟹1杯(蟹酢)かぼちゃサラダ
間食: ショートケーキ1/2個、リンゴ1/4個
運動: 歩いて買い物!(50分くらいかな)
【メモ】
22日目(もう一度・・・)

昨夜の過食がたたり、80.5kgに・・・。

でもこれは事実なんだ。受け入れなくちゃ。

気がつけばしばらく体調がすっきりしなくて、
臥せってることが多かったのに、今日は元気
行動開始しよう。

ここがスタートライン。

間食はしない

またも まさよめ夫の甘〜い誘惑に負けてしまった。

明日、岩盤浴にいくけど、
罰として料金を払ってもらおう。(by鬼嫁)
2007年12月21日
体重: 80.1kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、クロワッサン2個、野菜ジュース、イチゴ2粒、みかん1個
昼食: 坦々風チキンラーメン(卵、白ネギ。白菜)みかん1個
夕食: きつねうどん、かにかまサラダ
間食: ポテトチップス1/2袋、さやえんどう(スナック菓子)1袋
運動:
【メモ】
21日目

起床時、体重が再び大台に(T_T)
それから食欲が止まることを知らず、
夕食後、まさよめ夫とこたつポテトを決め込み、
さらに勢いがついてスナック菓子を1袋完食・・・オイオイ\(’0’)
まさよめよ、目を覚ませ〜〜〜
2007年12月20日
体重: 79.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)、野菜ジュース、イチゴ1粒、みかん1個
昼食: ごはん1杯、チキンラーメン(野菜炒めのせ)
夕食: ごはん1杯、おでん風煮物(鶏手羽元、じゃが芋、大根、厚揚げ)
間食: グラノーラ1袋、マクビティ・チョコ掛けビスケット1枚
運動:
【メモ】
20日目(なんとか79kg台だけど・・・)

体調がすっきりせず、今日も半日以上家に籠って過ごす。
体重こそ80kg台にならなかったけど・・・。

食欲も目を覚ましつつあるので、気をつけよう。
2007年12月19日
体重: 79.2kg /[体脂肪:36%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(メープルシロップ)野菜ジュース、バナナ1/2本
昼食: ごはん1杯、坦々風チキンラーメン(卵、キャベツ)
夕食: ごはん1杯、串カツ8種、白菜とベーコンの煮物、ざく切りキャベツ
間食: グラノーラ1袋、みかん2個
運動:
【メモ】
19日目(風邪と過食と。。。)

朝起きられず、まさよめ夫を遅刻のピンチに立たせてしまった。
昨日の散歩とヨガボールのせいではないと思うが、筋肉痛と全身のダルさがあって、一日寝て過ごしました。

でも食欲は旺盛で普段にないほど食べてしまった・・・。
2007年12月18日
体重: 79.5kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)野菜ジュース、バナナ1/2本、みかん1個
昼食: 鮭おにぎり1個、10品目のサラダ(ノンオイルドレッシング)みかん1個
夕食: ベーコンとエリンギのクリームパスタ、レタスとミックスビーンズのサラダ
間食: カフェオレ
運動: 散歩1時間
【メモ】
18日目(やった!2日連続79kg台!!)

昨日に比べ少し増加するも、2日間連続で79kg台は初めて
うれち〜い

運動は時間をずらし、実家の母の日課になっている散歩に付き合いました。
毎日続けたいけど明日は歯医者・・・。

ところが夕飯がまさよめ夫特製のパスタでカロリー高
明日がコワいけど、とりあえずごちそーさま。
2007年12月17日
体重: 79.2kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(ベリー&カシスジャム)バナナ1/2本、みかん1個
昼食: ごはん1杯、サラダ、粕汁、味付け海苔、明太子1/4腹
夕食: ごはん1杯、ぶり塩焼き、大根おろし、じゃが芋きんぴら、湯葉とわかめの味噌汁
間食: エンゼルパイ、リンゴ1/2個
運動:
【メモ】
17日目(あれっ!?)

朝、体重計に載るとしばらくお目にかかったことのない数値が・・・
ホントなのか、嘘なのか???量り直すと幻になりそうで、そのまま電源を切ってしまいました^^;

久しぶりに母宅を訪れ、エンゼルパイを食べてしまった・・・。
自宅に帰ってまさよめ夫に打ち明けると「お前は旦那の勧めるケーキは食べないのに、おかんの菓子は食うのか?」とご機嫌ナナメ(T_T)
家内安全のためには甘いものは食べないほうがよいようで・・・。

今日からPCに向かうとき、ヨガボールに腰掛けること
2007年12月16日
体重: 80.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)バナナ1/2本、野菜ジュース
昼食: 外食 チリ料理 サラダ、シーフードスープ、プチパン、牛肉の田舎煮込み、サーモンフライ、ハーブティー
夕食: ごはん1杯、とらふぐ薄造り、明太子1/4腹、グリーンサラダ(シーザー風ドレッシング)味噌汁(わかめ、ジャガイモ)
間食: みかん1個、リンゴ1/2個、じゃがりこ5本
運動:
【メモ】
16日目(じり増気味・・・)

朝からまさよめ夫と映画鑑賞に出かける。
町をぶらぶら結
いた。

体重は増加気味・・・。(T_T)
2007年12月15日
体重: 80.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)バナナ1本、野菜ジュース
昼食: 外食 イタリアン サラダ、野菜スープ、野菜のミートクリームリゾット、ホットコーヒー(ミルク)
夕食: 玄米ごはん、アンコウ鍋
間食:
運動: 買い物で歩く
【メモ】
15日目

昨日、たくさん食べたわりに、体重が現状維持でほっとしました。
今日はまさよめ夫と一日歩き通しでした。
2007年12月14日
体重: 80.7kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)レタスとツナのサラダ、バナナ1/2本、みかん1個
昼食: 手巻き寿司(まぐろ、いか、つばす、ツナ、かにかま、サラダ菜など)豆腐とわかめのお吸い物
夕食: 外食 餃子2人前、ビールコップ1/2杯
間食: のどあめ2個、リンゴ1/2個
運動:
【メモ】
14日目(むむっ!増えた・・・)

ちょっとひきしめてかからないとダメかな。
2日連続で体重増加・・・。運動もさぼってしまった。
昼食は友達と忘年会をかねて。
食べ過ぎたかも・・・。明日がコワい
2007年12月13日
体重: 80.4kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)野菜ジュース、バナナ1/2本、みかん1個
昼食: 弁当 栗ごはんのおにぎり、牛肉しぐれ煮、鶏もも照り焼き、厚焼き卵、さわら味噌漬け、煮しめ、くきわかめ、きゃらぶき煮物、奈良漬
夕食: 外食 お好み焼き、やきそば
間食: リンゴ1/2個
運動:
【メモ】
13日目(昨日食べ過ぎ?)

朝から雨降り。
今日は昼、お友達と遊びにでかけた。
彼女もダイエットに大成功した経験者。見習わなきゃ。
夕方、歯医者に行って帰宅が遅かったので外食する。野菜が少なめだなあ。
2007年12月12日
体重: 79.8kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)バナナ1/2本、いちご5粒、野菜ジュース
昼食: 坦々麺風チキンラーメン(卵、白菜、人参)冷奴、五目豆
夕食: ごはん1杯、粕汁、温奴、ブロッコリーのサラダ
間食: みかん2個、粒チョコ3個
運動: 30分ウォーキング
【メモ】
12日目(やった!79kg台)

久しぶりに80kgを割りました(^o^)v
ゆっくりでも体重おとすぞ〜

でも今日は頂きもののチョコレートを食べてしまった。
まだまだ修行がたりましぇん・・・。
2007年12月11日
体重: 80.3kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(メープルシロップ)野菜ジュース、バナナ1/2本
昼食: おにぎり1個(小魚ふりかけ)クリームシチュー、みかん1個
夕食: 玄米ごはん1杯、鮭の西京漬け、白菜と豚肉の煮物
間食: 柿1個、ショートケーキ1/3個、カフェオレ
運動:
【メモ】
11日目

雨降り。まさよめ夫を送り出したあと、眠気に襲われ二度寝したので、運動はしてません(^^;)
甘いお菓子はセーブしていたのに、今日はまさよめ夫のお土産のケーキにつられて二口食べてしまった・・・。
気をとりなおして
2007年12月10日
体重: 80.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)バナナ1/2本、野菜ジュース、みかん1個
昼食: ごはん、鯖から揚げ、千切りキャベツ、小松菜おひたし、味噌汁
夕食: ごはん1杯、松葉ガニ1/2杯、セコ蟹1杯(蟹酢)、もやし・人参炒め
間食: 柿1個、リンゴ1/6個
運動: 30分ウォーキング
【メモ】
10日目(おっ!?)

久しぶりの80.0キロやったあ〜
でも実は体脂肪率がコンマ以下で微増しているので、水分が減っただけなのかも?
でもがんばるぞ
2007年12月09日
体重: 80.6kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)バナナ1/2本、野菜ジュース、みかん1個
昼食: 外食 五穀ごはん、牛肉と豆腐のすき煮、紫キャベツの甘酢漬け、小松菜のおひたし、ひじき煮、根菜の味噌汁、わらびもち、ホット紅茶
夕食: 穀ごはん、せこ蟹1.5杯(蟹酢)ブロッコリーの芯とキムチの和えもの
間食: ホットコーヒー(コーヒークリーム1個)フレンチトースト1/6枚
運動: 30分ウォーキング
【メモ】
9日目(ちょっと戻ってホッ!)

まさよめ夫を家に残し、朝食後ウォーキング。
昼は以前から狙っていたお気に入りのお店で初めて日替わりランチを。大盛りにしても物足りないまさよめ夫にご飯とわらびもちを少し分けた。
でも夕飯が食べすぎかなあ・・・。
2007年12月08日
体重: 81.0kg /[体脂肪:35%]
朝食: 小岩井みかんジュース、トースト5枚切り(リンゴジャム)、アロエヨーグルト
昼食: スーパーの中華弁当 ごはん、肉団子1個、春巻1/2本、ゆばミンチ巻き1本、とりから揚げ1個、春雨サラダ、
夕食: チキンラーメン焼きそば(卵・キャベツ)
間食: ホットケーキ、チョコレート3個、
運動:
【メモ】
8日目/体重微増・・・(T−T)

昼過ぎに友達が帰り、まさよめ夫が帰宅。
いきなりホットケーキを作りだすまさよめ夫につきあい、半分食べてしまった。
運動もさぼってしまった・・・。
2007年12月07日
体重: 80.9kg /[体脂肪:34%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)バナナ1/2本、野菜ジュース、みかん1個
昼食: コンビニ めかぶ納豆巻き、ねばねばサラダ、みかん1個
夕食: ごはん2杯、鶏唐揚げ、根菜とさつまあげの煮しめ、春巻き1本、ほうれん草胡麻和え
間食: レモンティー1杯、一口チョコ、ポテトチップス3枚、あられ、カール(チーズ味)
運動:
【メモ】
7日目(友達が泊まりにきた)

朝、猛烈な眠気に襲われ二度寝してしまい、ウォーキングをサボる・・・。
また茶話会があってお菓子をたくさん食べてしまった。
まさよめ夫が忘年会で不在。友達が泊まりにきて、スーパーのお惣菜を所望されたので、今夜は胡麻和え以外作っていません。
2007年12月06日
体重: 80.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(メープルシロップ)バナナ1/2本、野菜ジュース、みかん1個
昼食: コンビニおにぎり1個(昆布)10種の具のサラダ
夕食: ごはん1杯、クリームシチュー、グリーンサラダ
間食: ブラックコーヒー、ポップコーン
運動: ウォーキング30分
【メモ】
6日目

間食をしないつもりだったのに、夕食後ポップコーンを食べてしまった
体重が徐々に減っているのは生理中だからかもしれません。
2007年12月05日
体重: 80.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)バナナ1/2本、野菜ジュース、みかん1個
昼食: ご飯、かぼちゃポタージュ(チーズ入り)、根菜とスペアリブの煮物、ゆでブロッコリのもずく酢かけ
夕食: 外食 焼き牡蠣1個、カキフライ2個、シーザーサラダ、海老串焼き1本、かんぱち造り3切れ、焼きおにぎり1個
間食: 大福1個、カフェオレ
運動: ウォーキング30分
【メモ】
5日目

朝、ウォーキングに出かけてみました。

今日は忙しかったので間食なしにしたかったのに、またしても・・・。

でも朝のウォーキングと関係あるのでしょうか?
いつもより空腹感、というか、だらだら食べたい感じが少なかったです。
2007年12月04日
体重: 81.2kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚きり1枚、バナナ半分、野菜ジュース、みかん1個
昼食: 弁当 ご飯、明太子1/2腹、さわら塩焼き、五目まめ、ゆでブロッコリー、きゅうり甘酢漬け、みかん1個
夕食: ごはん1杯、菊菜とひじきの白和え、ししゃも5尾、根菜とスペアリブの煮込み
間食: 蒸かしさつまいも半分、平柿1/2個、牛乳1本
運動:
【メモ】
4日目

実家を訪れ、母とお茶しながらまた間食した・・・。
近くのスポーツショップのセールで運動用のシューズを調達、少しでも運動しよう
2007年12月03日
体重: 81.7kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)バナナ半分、野菜ジュース、みかん1個
昼食: コンビニおにぎり1個(梅)、根菜とひじきのサラダ
夕食: ごはん1杯、さわら塩焼き、だいこんおろし、焼き厚揚げ1枚、ほうれん草ごまあえ
間食: クリームパン、ラ・フランス1/3個
運動:
【メモ】
3日目

また出ました、クリームパン
まさよめ夫が気に入って週に1度買い込み、冷蔵庫に入ってます。
次買うときは自分の分だけネと念をおさねば・・・ってこれ、自分の弱さをまさよめ夫におしつけているではないか
いかん、いかん。
2007年12月02日
体重: 81.9kg /[体脂肪:35%]
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(メープルシロップ)バナナ半分、野菜ジュース
昼食: 外食 チリ料理 サラダ、プチパン2個(ローズヒップバター)、ハーブ鶏とパスタのトマト煮込み、牛すね肉の煮込み、ハーブティー
夕食: 牛カルビともやしの炒め物、かぼちゃの煮物、ごはん、山椒の佃煮
間食: デニッシュスティック1/3本、抹茶クッキー1枚、クリームパン1個、フランクフルト1本
運動: あまりやってないです・・・
【メモ】
2日目(福祉祭りと映画鑑賞)

午前中福祉祭りに行き、知り合いのお店からフランクフルトを買ってしまった
また、映画から帰ってきて空腹に耐えきれずクリームパンをたべてしまいました。
間食が多いです。
初めて食べたチリ料理は意外とあっさりしてました。
2007年12月01日
体重: 82.1kg
朝食: カフェオレ、トースト5枚切り1枚(リンゴジャム)、バナナ半分、野菜ジュース
昼食: おにぎり(梅2個・おかか1個←ごはん2杯分位)ネギ入り卵焼き(塩味)ゆでブロッコリ2房、かぼちゃ煮つけ2切れ
夕食: 外食 もずく酢、揚げ鳥の南蛮漬け、あじ南蛮漬け、菊菜の白和え、玄米ごはん、味噌汁
間食: みかん、ようかん1切れ、あんもち1個
運動: ハイキングで4キロほど歩く
【メモ】
ダイエットDIARY1日目

今日から公開ダイエット開始。

食が多い・・・。
体重は起床後トイレに行った時の数値で、寝る前に量ったら83.7kgになってました。(泣)
ダイエットProf
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